عند فقدان الوزن بشكل سريع، أو مع التقدم في العمر، يصبح الجلد أقل مرونة مقارنة بالسابق، ويصبح من الصعب عودة الجسم لوضعه الطبيعي وتتكون الترهلات في مختلف مناطق الجسم، ومنها اليدين، وعلى وجه الخصوص الجزء العلوي منها.
شد الذراعين على الرغم من أنه لا يمكنك حرق الدهون من منطقة معينة من الجسم مثل اليد بتمرين يستهدف منطقة واحدة فقط، إلا أنه تتوفر العديد من التمارين الرياضية التي تستطيع شد الذارعين المترهلتين، ووفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين، يعد الجمع بين تمارين القلب وتمارين القوة والنظام الغذائي الصحي طريقة رائعة لتقليل الدهون في أي منطقة في الجسم، وفي هذا المقال سنذكر لك بعض التمارين التي ستساعدك على رفع معدل ضربات القلب وتقوية ذراعيك وتقليل الدهون في الجسم، بالإضافة الى ذكر بعض العمليات الجراحية لشد الذراعين المترهلتين.
حيث تساعدك هذه التمارين على تقليل نسبة الدهون فى جميع أجزاء الجزاء, بالإضافة إلى قدرتك على القيام بتمارين متخصصة للذراعين. وبالأخص تمارين تقوية عضلة الباى عضلة التراى لأن هذه التمارين تشكل جزء كبير من الذراع وعند تمرينها بالاوزان ستساعدك كثيراً على تنحيف ذراعيك. نظام غذائي للتخلص من ترهلات الذراعين يجب مراقبة نظامك الغذائي وتحسينه إذا كان هدفك التخلص من الدهون وتقليل نسبتها فى الجسم, وهذه النصائح التى يجب إتباعها. 1- إلتزم بالعدد المناسب من السعرات الحرارية لا يهم ماذا تأكل المهم أن لا تتعدى احتياجاتك من السعرات الحرارية, لأنه عندما تتناول أكثر من العدد الموصى به سيقوم جسمك بتخزين الزيادة على هيئة دهون. أفضل 8 تمارين لشد ترهلات الذراعين وتنحيفهم فى المنزل - فتنس اند اجيليتى. لمعرفة احتياجاتك من السعرات إنتقل حاسبة السعرات الخاصة ب فتنس آند اجيلتى من هنا. 2- زد من كمية البروتين التي تتناولها يعتبر البروتين أفضل عنصر غذائي للتخلص من ترهلات الذراعين, وإنقاص الوزن عموماً. حيث تعتبر المأكولات الغنية بالبروتين من الأطعمة الكثيفة وتتميز بانها تحتوي على عدد قليل من السعرات, كما أنها تكافح الشعور بالجوع لفترات طويلة. وعلى سبيل المثال قد وجد الباحثون فى إحدي الدراسات أن تناول المزيد من البروتين فى الوجبات كان مرتبطاً بتقليل نسبة الدهون فى الجسم.
تزايدت ظاهرة عمليات التجميل بشكل ملفت في الآونة الاخيرة للجنسين على حد سواء ومن مختلف الاعمار وفي مختلف اعضاء الجسم... اقرأ أكثر
قارن بين استقرار ذرة الليثيوم وايون الليثيوم li، الليثيوم يتواجد في الطبيعة مرتبط مع ذرات عناصر أخرى، ولا يمكن إيجاده على شكل ذرات وحيدة أو مفردة، عندما ترتبط ذرات عنصر الليثيوم مع ذرات مختلفة فإنها تكون مركبات بخواص جديدة مهمة وضرورية في حياتنا مثل انتاج الملح. تستخدم مركبات الليثيوم في العديد من الصناعات مثل السبائك، والبطاريات وغيره، يمكن التأثير على ذرة الليثيوم في حالة استقراره بطرق مختلفة ليتأين، يوجد اختلاف في نشاط الليثيوم لكلا الحالين، لذلك قارن بين استقرار ذرة الليثيوم وايون الليثيوم li. اذكر الفرق بين استقرار ذرة الليثيوم وايون الليثيوم li عنصر الليثيوم له اهمية كبيرة، وكذلك عملية المقارنة بين حالته في الاستقرار وحالته عند التأين من أجل الاستفادة منه في كل حالة، اكتشف العالم السويدي الكيميائي يوهان أوغسيت عنصر الليثيوم الكيميائي، حيث وضع في الجدول الدوري في المجموعة الأولى، ويرمز له Li، وهو عنصر فلزي قلوي، صلب خفيف الوزن لامع لونه أبيض وملمسه ناعم، ينتج منه الكثير من السبائك والمركبات، ونسبته في القشرة الارضية 0. 002%، يتواجد متحد مع عناصر أخرى، وتحدد الفرق بين الليثيوم وايونه، كالتالي: ايون الليثيوم مستقرة وأكثر استقرار من ذرته، لان المدار الأخير مكتمل بالإلكترونات، فإنه يحتوي على عدد ثمانية الالكترون.
يستخدم الليثيوم في إنتاج المطاط الصناعي. يستخدم الليثيوم على نطاق واسع في إنتاج المواد الكيميائية العضوية الأخرى وخاصة الأدوية. يستخدم الليثيوم في البطاريات بسبب وزنه الخفيف وإمكاناته الكهروكيميائية السلبية الكبيرة. يستخدم في صناعة السبائك. استخدامات الليثيوم البيولوجية تستخدم أملاح الليثيوم والمياه المعدنية التي تحتوي على أملاح الليثيوم لعلاج النقرس، ودرء الإكتئاب، وأثبت أن الدواء الذي يحتوي على الليثيوم يساعد في علاج الهوس، وعلاج مرضى إضطراب ثنائي القطب. وفي ختام هذه المقالة نذكر بأنه تم مناقشة عنصر الليثيوم وخصائصه الكيميائية واستخداماته، والإجابة على سؤال قارن بين استقرار ذرة الليثيوم وأيون الليثيوم، وكيفية وجود الليثيوم في الطبيعة، ولماذا ذلك. المراجع ^, Lithium, 31/10/2020
قارن بين استقرار ذرة الليثيوم وايون الليثيوم - YouTube