لكن لا يحتاج كل المرضى إلى هذه المساعدة. 4- لا تبحث في الإنترنت عن نوع السرطان المصاب به وتخبره بالإحصاءات حوله. لا يرغب بعض مرضى السرطان في معرفة ذلك، ما لم يطلبوا ذلك منك بأنفسهم. جرب دعمهم بطريقة أخرى بدلا من ذلك. ماذا اقول لحبيبي عندما يمرض - إسألنا. يمكنك على سبيل المثال الذهاب معه إلى إحدى جلساته الطبية وتسجيل الملاحظات التي يقولها الطبيب في ورقة، حتى يساعده ذلك في تذكر جميع المعلومات التي تمت مناقشتها أثناء الجلسة. 5- لا تفترض أن مريض السرطان سيغير حياته بالكامل بمعرفته أنه مصاب بهذا المرض، تنقلب حياته رأسا على عقب، ويحاول التأقلم مع الواقع الجديد. اسمح له بالتحدث عن ذلك معك إذا كان مستعدا فقط. 6- لا تتعامل مع عودة مريض السرطان إلى العمل كعودة إلى الحياة الطبيعية التعلقيات مثل "أوه، لقد عدت إلى حياتك الطبيعية"، عند عودة مريض السرطان إلى العمل بعد خضوعه للعلاج، لا تنهي ضخامة الأزمة الصحية والنفسية التي مر بها المريض.
قسم رسائل حبّ للمتزوّجين رسائل رومانسيّة للزّوج المريض
ادعية واذكار 22/03/2020 رسائل للمريض رومانسية يحتاج الكثير إلى كلمات معبرة لشخص مريض، فيقوم منا بالبحث عن رسائل للمريض رومانسية، وذلك لتبين مدى… أكمل القراءة »
يسعى الطلاب والطالبات لوضع أسس راسخة للمذاكرة استعدادًا للاختبارات النهائية، ولكن قد لا يعلمون بعض الطرق والنصائح التي تساعدهم في ذلك. وتقدم " المواطن " بعض النصائح المهمة للمذاكرة والاستعداد للاختبارات. 1- اعلم أن القلق والتوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك؛ فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك عالية. 2- اختر المكان المناسب للدراسة والابتعاد عن مصادر الإزعاج وتشتيت الذهن. 3- تجنب متابعة وسائل التواصل الاجتماعي؛ لأنها تسرق وقتك ودعها لوقت الراحة. 4- حدد وقتًا للراحة واحرص على أخذ فترات منتظمة؛ بغية الترويح عن النفس وتجديد النشاط وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة. 5- لا تهمل غذاءك واحرص على تناول الأكل الصحي وتجنب الأطعمة غير المفيدة. 6- انتبه لجدول الاختبارات ومواعيد بدء امتحان كل مادة. 7- لا تبكر كثيرًا في الذهاب للمدرسة أو الجامعة ولا تتأخر فتعرض نفسك للتشويش والارتباك والتزم الدخول لقاعة الامتحان بالوقت المحدد. نصائح للاختبارات النهائية. 8- لا تناقش زملاءك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة؛ لأن ذلك يربك ذهنك وأفكارك. 9- اقرأ الأسئلة بدقة وتأنٍّ؛ حتى تتأكد من فهمك للمطلوب ولا تتسرع في الإجابة؛ لأن المتسرع قد يغفل أو ينسى نقاطًا هامة وهو يعرفها من الإجابة المطلوبة.
18- قم بإعداد ملخص لأهم النقاط فى الدرس بطريقتك. 19- لا تشرب المشروبات التى تحتوى على مواد منبهة كالشاى ، القهوة و المشروبات الغازية ، لأنه مع الوقت لن تستطيع التركيز بدونها. 20- ارح نفسك خمس دقائق كلما شعرت بفقدان التركيز. 21- استخدم تقنيات القراة السريعة فى مراجعة الدروس ، و قد وضعت فى تدوينة ( لماذا نشترى كتاباً و لا نقرأه) نبذة عن مبادئها. 22- خصص وقتاً محدداً من اليوم للمذاكرة ، و لا تغيره مهما كانت الظروف ، برأيى أفضل فترة للمذاكرة هى بعد صلاة الفجر: الذهاب إلى المدرسة ، حيث الهدوء ، الهواء النقى و صفاء الذهن. 23- تابع البرامج التعليمية سواء كانت تليفزيونية أو إذاعية ، و المواقع التى تساعد الطلاب. 24- لا تذاكر من أكثر كتاب واحد أو كتابين على الأكثر. 25- ذاكر الأهم فالمهم ، لأن تركيزك فى البداية يكون فى ذروته ، ثم يبدأ بالانخفاض حتى الشرود الذهنى. 26- تعود على المذاكرة بسرعة و تركيز. 27- استمع إلى القرآن الكريم أثناء المذاكرة. 28- لا تذاكر أكثر من مادتين مختلفتين فى اليوم ، حتى لا تُرهق نفسك. 29- لا تذاكر مواد أدبية ( مواد تحتاج للحفظ) طوال اليوم ، أو مواد علمية ( مواد تحتاج للفهم) طوال اليوم ، و وازن بينهما حتى لا تمل.
المرحلة المتوسطة: لا تقل عن 6 أيام. المرحلة الثانوية: لا تقل عن 7 أيام الاستعداد للامتحان عن بعد 1-تصفح الكتب الدراسية بشكل سريع من أجل تنشيط الذهن. 2-ابتعد عن جميع الأمور التي تشتت انتباهك. 3-تناول المكسرات بمختلف أنواعها وعلى وجه الخصوص: البندق، الجوز، الزبيب، اللوز، لانها تزيد من معدل تركيزك. 4-تناول الفطور الصحي الخالي من الدهون والغني بالألياف. 5-أكثر من مشروبات الفاكهة الطبيعية والمشروبات الصحية مثل الزنجبيل، القرفة، النعناع، وغير ذلك بدلًا من المشروبات الغازية. 6-يمكنك الاطلاع على اسئلة الامتحانات السابقة. 7-التقليل من الوجبات الغذائية السريعة التي تأثر بالسلب على صحة العقل. 8-تناول الفاكهة والخضروات بكل أنواعها.