63 غرامات الألياف الغذائية 0. 5 غرام السكريّات 1. 67 غرام الكالسيوم 16 مليغراماً الحديد 0. 28 مليغرام المغنيسيوم 13 مليغراماً الفسفور 24 مليغراماً البوتاسيوم 147 مليغراماً الصوديوم 2 مليغرام الزنك 0. 2 مليغرام النحاس 0. 041 مليغرام المنغنيز 0. 079 مليغرام السيلينيوم 0. 3 ميكروغرام الفلوريد 1. 3 ميكروغرام فيتامين ج 2. 8 مليغرام فيتامين ب1 0. 027 مليغرام فيتامين ب2 0. 033 مليغرام فيتامين ب3 0. 098 مليغرام فيتامين ب5 0. 259 مليغرام فيتامين ب6 0. 04 مليغرام الفولات 7 ميكروغرامات فيتامين أ 105 وحدةً دوليةً فيتامين ھـ 0. 03 مليغرام فيتامين ك 16. 4 ميكروغراماً الكولين 6 مليغرامات فوائد الخيار يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية المُهمّة، التي تُمدّه بفوائده الصّحية، ومنها:: [٤] [٥] [١] يتكون الخيار بشكل أساسيّ من الماء، وهو يحتوي على العديد من الكهارل أو الإلكتروليت (بالإنجليزية: Electrolytes) المهمة والمفيدة للجسم، ولذلك فإنّ تناوله في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية قد يساهم في تقليل خطر حدوث الجفاف في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ ترطيب الجسم، والحصول على كميّات كافيةٍ من الماء والكهارل؛ يُعدّ أمراً أساسياً للحفاظ على صحة الأمعاء، والوقاية من الإمساك وحصى الكلى وغيرها من الفوائد.
الذين يعانون من اتجاه الخيار: سجَّل بعض الأشخاص ردود فعل تحسسية من الخيار، وبأعراض منها الشرى (بالإنجليزية: Hives)، والانتفاخ، وصعوبة التنفس، لذلك يجب على أي شخص يعاني من هذه الحساسية تجنّب تناول الخيار أو استخدامه نهائياً. الذين سيجرون العمليات الجراحية: بسبب قدرة بذور الخيار على خفض مستويات السكر في الدم؛ توجد بعض المخاوف من إمكانية تأثيرها في السيطرة على السكر أثناء العمليات الجراحية وبعدها، لذلك يجب وقف استخدام بذور الخيار لمدة أسبوعين على الأقل قبل الخضوع لأي عملية جراحية مجدوَلة. لمحة عامة حول الخيار يُعدّ الخيار من خضروات الحديقة الشائعة، وهو يتميز بشكله الطويل النحيل ولونه الأخضر، ورغم أنّ المعظم يُعدّ الخيار من الخضار، إلا أنّه يُصنّف علميّاً من ضمن الفواكه؛ فهو ينتمي إلى العائلة التي تضمّ كُلّاً من البطيخ واليقطين، ويعود موطنه الأصليّ إلى الهند؛ فقد كان يُزرَع فيها منذ القِدَم، وكان يُعدّ منذ فترة طويلة جزءاً من حمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean Diet).
شاهد أيضًا: كيفية طلب البطاقة البنكية N26 ماستركارد Mastercard الفرق بين الماستر كارد والديبت كارد فعليًا لا يمكن المقارنة بين الماستر كارد والديبت كارد، كون الأولى عبارة عن شركة خدمات مالية متعددة الجنسية تختص بأنظمة الدفع عن طريق البطاقات البنكية وتمنح التراخيص للبنوك حول العالم في إصدار البطاقات للعملاء، بينما الديبت كارد هي أحد أنواع البطاقات البنكية التي يمكن إصدارها من خلال البنك، أي من الممكن الحصول على بطاقة master card من نوع debit card. شاهد أيضًا: الفرق بين الكريدت كارد و الديبت كارد Debit Card VS Credit Card أنواع بطاقات الماستر كارد هناك نوعين أساسيين لبطاقات الماستر كارد وهما Credit Card: وهي عبارة عن بطاقة ذات حد ائتماني معين موضوع من قبل البنك المصدر للبطاقة، ويمنح العميل إمكانية الاقتراض ضمن هذا الحد، بشرط أن يسدد العميل المبلغ المقترض خلال مدة محددة. بطاقة الماستر كارد الراجحي. Debit Card: وهي عبارة عن بطاقة مسبقة الدفع، يضع العميل فيها مبلغًا من المال بالإمكان استخدامه في عمليات الشراء، ولكن لا يوجد مبلغ ائتماني مضاف من البنك المصدر، أي بمجرد نفاذ الرصيد البنكي، لا يعد بالإمكان شراء أي شيء. شاهد أيضًا: أفضل 5 بطاقات افتراضية إئتمانية لعام 2022 مزايا بطاقة الديبت كارد من ماستر كارد تمتلك بطاقات الديبت كارد العديد من الميزات، ولعل أهمها: سهلة الاستعمال، فهي مريجة أكثر من كتابة الشيكات مقابل عمليات الشراء، ويمكن التعامل بها في الكثير من المراكز التجارية.
وفي حال كنت تتطلع لبناء سجل ائتماني جيد عندها يعتبر الحصول على بطاقة ائتمان خيارًا جيدًا، وتتمثل المزايا بما يلي: توفر تمويل قصير الأجل. نظرًا لعدم الدفع فورًا مقابل المشتريات فإن بطاقات الائتمان توفر تمويل قصير الأجل، ويعد هذا الأمر مفيدًا في حالات الطوارئ أو عند شراء مشتريات بمبالغ كبيرة. تساعد في بناء سجل ائتماني، مع إجراء مدفوعات بطاقة الائتمان في الوقت المحدد من إنشاء سجل ائتماني جيد، وتحسين الدرجة الائتمانية والتي تعتبر عاملًا مهمًا عند الرغبة في استخراج قرض ما أو رهن عقار. توفر حماية أعلى ضد الاحتيال والقرصنة، وذلك نظرًا لأن المشتريات لا تسحب الأموال بشكل مباشر من حسابك، هذا الأمر يضيف طبقة أخرى من الحماية. شاهد أيضًا: توثيق الحساب بنك ادفكاش والحصول على بطاقة ماستر لسحب الأرباح سلبيات بطاقة الكريدت كارد من ماستر كارد فيما يلي أهم سلبيات بطاقات الائتمان: وجود خطر الإنفاق أكثر مما تستطيع: بالرغم من أن لبطاقة الائتمان حد سحب معين، إلا أنه من الممكن أن يكون أكبر من ميزانيتك. كيفية تفعيل بطاقة الماستر كارد MasterCard " شرح كامل " | Forever ad. ومع وجود خيار مثل إضافة ديون على البطاقة في كل شهر. ومن الممكن أن تخرج النفقات عن السيطرة وفي حال استمرار الوضع لتفرة طويلة عندها ستصبح الدوين الائتمانية كبيرة جدًا.