البذور قادرة على تطبيع نظام الغدد الصماء وتنشيط دفاعات الجسم. عصير القرع الصغير له تأثير تطهير ، يهدئ ويخفف من التوتر العصبي أثناء الإجهاد. بما يتناسب مع منتج غذائي ، مع الكثير من الضرر ، لا يمكن أن يسبب الاسكواش أي ضرر. اللب لطيف جدًا على الجهاز الهضمي بحيث يمكن إعطاء الأطفال المهروس من هذه الخضار واليقطين المخبوز. يُستثنى من ذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الحادة المصحوبة بعسر الهضم والإسهال. فوائد لب قرع العسل | الشرقية توداي. فيديو عن الاسكواش
تنظيم مستويات السكر في الدم. "بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم، وتعد مستويات المغنيسيوم الصحية مهمة لضغط الدم ومستويات السكر في الدم وكذلك صحة القلب والعظام" 6. تناول بذور اليقطين يُحسن من صحة القلب: تُعد بذور اليقطين مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم و الزنك والأحماض الدهنية – والتي قد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك. أشهر فوائد القرع المثبتة علميًا - ويب طب. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضاً أن زيت بذر اليقطين قد يقلل من ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة – وهما اثنين من عوامل الخطر الهامة للإصابة بأمراض القلب. وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعاً في 35 امرأة بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية أن مكملات زيت بذر اليقطين قد قللت من ضغط الدم الانبساطي بنسبة 7٪، وزادت من مستويات الكوليسترول الحميد بنسبة 16٪. كما تشير دراسات أخرى إلى أن قدرة ثمار اليقطين على زيادة توليد أكسيد النيتريك (nitric oxide) في جسمك قد تكون مسؤولة عن آثاره الإيجابية على صحة القلب. حيث يساعد أكسيد النيتريك في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم وتقليل خطر تراكم الترسبات في الشرايين. "قد تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور اليقطين في الحفاظ على صحة قلبك عن طريق خفض ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الحميد" 7.
"بذور اليقطين مليئة بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من الأمراض وتقليل الالتهابات" 3. ترتبط فوائد بذور اليقطين بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: بصفة عامة، ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية ببذور اليقطين بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات المعدة، الرئة، البروستاتا، القولون، والثدي. حيث وجدت دراسة كبيرة أن تناولها مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد فترة انقطاع الطمث ( سن اليأس). دراسات أخرى تشير إلى أن المغذيات النباتية المضادة للأكسدة المعروفة باسم الليغنان (lignans) في بذور اليقطين قد تلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من وعلاج سرطان الثدي. فوائد لب القرع - موقع نظرتي. كما وجدت دراسات مخبرية أخرى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه البذور لها القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا. "تشير بعض الأدلة إلى أن بذور اليَقطين قد تساعد في منع أنواع معينة من السرطان" 4. تحسين صحة البروستاتا والمثانة: قد تساعد بذور القرع في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا، مسببة مشاكل في التبول. وقد وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على البشر أن تناول هذه البذور يقلل من الأعراض المرتبطة بـ BPH.
الفوسفور: 33٪ من الحاجة اليومية. المنغنيز: 42٪ من الحاجة اليومية. المغنيسيوم: 37٪ من الحاجة اليومية. الحديد: 23٪ من الحاجة اليومية. الزنك: 14٪ من الحاجة اليومية. النحاس: 19٪ من الحاجة اليومية. كما تحتوي أيضاً على الكثير من مضادات الأكسدة وكمية مناسبة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (polyunsaturated fatty acids) و البوتاسيوم وفيتامين B2 (الريبوفلافين)، والفولات. زيادة على ذلك، تحتوي بذوراليقطين والزيت المُستخلص منها أيضاً على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية الأخرى التي ثبت أنها توفر فوائد صحية. "بذور اليقطين غنية بالمواد المضادة للأكسدة والحديد والزنك والمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. (28 غرام) يحتوي على حوالي 151 سعرة حرارية" 2. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور القرع أو اليقطين على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وفيتامين E. و يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل الالتهابات وتحمي خلاياك من الجذور الحرة الضارة. لهذا السبب يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على الحماية من العديد من الأمراض. في إحدى الدراسات ، قلل زيت بذور يقطين من الالتهابات في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل بدون أي آثار جانبية، في حين أن الحيوانات التي تناولت عقاراً مضاداً للالتهابات عانت من آثار جانبية ضارة.
لذا ، احذر إذا كنت تتناول أدوية مدرة للبول!.
و 100 جرام من الحبوب المجففة تحتوي على 603 سعرة حرارية. خصائص مفيدة للاسكواش وموانع الاستعمال الموجودة استنادًا إلى تكوين القرع المجعد على شكل طبق ، يمكننا أن نقول بثقة أن القرع الصحي منخفض السعرات الحرارية هو نبات غذائي ممتاز لا يمكن أن يصبح جزءًا من النظام الغذائي أثناء فقدان الوزن فحسب ، بل يجلب أيضًا فوائد كبيرة لصحة الإنسان. نظرًا لارتفاع تركيز البوتاسيوم ، فإن الاسكواش مفيد لكل من يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية. تساعد الوجبات اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية التي تعتمد على هذا النوع من اليقطين في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وحماية الأوعية الدموية وتحسين مرونة جدرانها. سيكون التضمين المنتظم للاسكواش في القائمة بشكل أو بآخر وسيلة فعالة للوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. يساعد اليقطين على شكل طبق على مقاومة فقر الدم. تعتبر سلطات الاسكواش الطازجة مفيدة كمصدر للأملاح المعدنية والرطوبة والفيتامينات والفركتوز والجلوكوز. من الملاحظ أن القرع يحسن إفراز الصفراء ، ويطبيع قدرة الجسم على تكوين الدم. تزيل الأطباق الغنية بالألياف من القرع السموم والدهون الزائدة من الأمعاء. طلاء البكتين يربط الكولسترول ويساعد على إزالته بشكل طبيعي من الجسم.
آخر تحديث نوفمبر 24, 2021 فن التعامل مع الناس، تعتبر معاملة الآخرين من الأخلاق الإسلامية التي حثنا رسولنا الكريم على أن نحسنها، والإنسان بطبعه يميل لاكتساب العلاقات الاجتماعية في بيئته، ويسعى دائمًا لتطويرها، والمعاملة الجيدة هي الركيزة الأساسية التي تبني عليها علاقاتٍ قويةٍ ومتينة، لا تهزها الظروف، ولا تطمسها الأيام، وبسبب أهمية هذه المعاملة في العيش السليم بين الناس، وجب علينا أنّ نذكر أبرز الفنون التي من خلالها يتم اكتساب فنون التعامل مع الآخرين.
تحميل كتاب فن التعامل مع الناس pdf 19-03-2022 Post Views: 99 تحميل كتاب فن التعامل مع الناس pdf، كان ديل كارنيجي مؤلفًا أمريكيًا طور دروسًا شهيرة في تحسين الذات كما شغل منصب مدير معهد كارنيجي للعلاقات الإنسانية في عائلة فقيرة ، كان جيمس ويليام كارنيجي هو الابن الثاني لجيمس وأماندا هاربيسون ولد عام 1912 وعقد ديل كارنيجي دورات تدريبية لرجال الأعمال والمهنيين في نيويورك أهم كتاب له هو "كيف تتوقف عن القلق وتبدأ في العيش" يعتبر من أهم كتبه لأنه يساعد الناس على تعلم كيفية التعامل مع همومهم تُرجم إلى عدة لغات وانتشر على نطاق واسع في العالم العربي والإسلامي.
آخر تحديث نوفمبر 12, 2021 8 فن التعامل مع الآخرين أمر ليس بالمعقد، كلنا نريد النجاح والسعادة في حياتنا وأن تكون علاقتنا أفضل، من أجل الوصول إلى هدفنا المتمثل في النجاح والحصول على الطعم الحقيقي للسعادة، يجب أن نتعلم كيفية التعامل مع أنواع مختلفة من الأشخاص الموجودين من حولنا، لأن الآخرين جزء من هدفنا للسعادة، وإذا تمكنا من التعامل بنجاح مع الأشخاص من حولنا، فإن السعادة التي نسعى إليها ستركض نحونا، كل ما عليك فعله أن تفهم بعض المبادئ الأساسية في التعامل. فن التعامل مع الآخرين تتضمن الحياة اليومية تفاعلًا متكررًا مع الأشخاص في العديد من المواقف والعديد من مجالات العمل، بدءًا من التوافق مع زملائك في العمل والدراسة وصولاً إلى التعامل مع مديرك، يعتمد جزء من نجاحك وسعادتك على قدرتك على التفاوض بفعالية على المشكلات، فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الأشخاص المختلفين عنك. تعلم التأثير على الناس بالطريقة الصحيحة بالنسبة للكثيرين منا، نواجه صعوبة في التعامل مع الأنواع المختلفة من الشخصيات الذين نلتقي بهم كل يوم. الحقيقة هي أنه ليس كل شخصين متماثلين، والأشخاص المختلفون لهم خصائص مختلفة عنا بالطبع.
وبعد انتهاء فورة الغضب، يمكن بعد ذلك طرح الأسئلة عن أسباب الغضب لتتمكن لاحقاً من التعامل معه، فمن غير الممكن في هذا الموقف، أن تقدم رأياً، أو تعالج مشكلة ما قبل أن تتمكن من الاستماع.