ذات صلة ما فوائد الإجاص فوائد الجوافة للرجيم غنية بالألياف تعتبر الكمثرى إحدى أنواع الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الهامة، والفلافونويد، والألياف الغذائية، [١] لذلك تعد الكمثرى فاكهة مثالية لفقدان الوزن، فهي مليئة بالألياف التي يهضمها الجسم ببطء، مما يساعد على الشعور بالامتلاء فترة طويلة عند تناولها، [٢] ووفقاً لمجلس الغذاء والتغذية التابع للمعهد الوطني للطب، فإن حبة واحدة من الكمثرى متوسطة الحجم توفر ستة غرامات من الألياف، أي حوالي 24% من الحاجة اليومية للجسم، كما وجد الباحثون أن الوجبات الغذائية الغنية بالأالياف لها دور مهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكري. [١] انخفاض السعرات الحرارية يساعد تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية على فقدان الوزن والشعور بالشبع، وتعتبر الكمثرى من أنواع الفاكهة قليلة السعرات التي يفضل تناولها أثناء الرجيم ، فتحتوي حبة الكمثرى على ستة وخمسين سعراً حرارياً لكل مئة غرام، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن، [٢] وحسب دراسة من جامعة ريو دي جانيرو، فإن النساء اللواتي تناولن ثلاثة حبات من الكمثرى يومياً، فقد اكتسب جسمهن كميات أقل من السعرات الحرارية اليومية، وفقدن وزناً أكبر من أولئك اللواتي لم يتناولنه.
الكمثرى الكمثرى أو الإجاص وهي نوع من أنواع الفواكه التي يتمّ استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، وهناك مجموعة واسعة من أشجار الكمثرى ولكن عدد قليل منها تحمل ثمار صالحة للأكل، ويمكن استهلاكها من قبل البشر، وتقدّم الكمثرى فوائد صحية عديدة كقدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وتعزيز صحة القلب وتنظيم مستويات السوائل في الجسم وتقليل ضغط الدم، كما أنّها تزيد من القدرة المعرفية، وتعزز التئام الجروح وترميم الأنسجة، وقد تساعد في الوقاية من السرطان ، وسيذكر هذا المقال كمية السعرات الحرارية في الكمثرى. [١] السعرات الحرارية في الكمثرى أظهرت دراسة نشرت في عام 2011 أنّه على مدى 10 سنوات، كان الأشخاص الذين يتناولون كميات وفيرة من الفاكهة البيضاء مثل التفاح والكمثرى والموز لديهم انخفاض في معدل الإصابة بالجلطة الدماغية، مقارنةً بأولئك الذين يتناولون الفاكهة الأخرى، وفي الواقع كان التفاح والكمثرى أكثر الفواكه البيضاء شيوعًا في هذه الدراسة، وبالحديث عن السعرات الحرارية في الكمثرى، فإنّ ثمرة كمثرى متوسطة واحدة تقدّم 96 سعرة حرارية، كما تحتوي على 26 جرامًا من الكربوهيدرات، و5 جرامات من الألياف، و 1 غرام من البروتينات.
4. تحارب الجذور الحرة تحتوي الكمثرى على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة ومنها: فيتامين ج، وفيتامين ك، والنحاس التي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم من أمراض، مثل: الأورام السرطانية، وأمراض القلب، وفقدان الذاكرة، والأمراض التنكسية العصبية. 5. تساعد مرضى سكر الدم على الرغم من احتواء الكمثرى على السكر إلا أن الألياف التي فيها تحسن من مستوى سكر الدم عند المصابين بارتفاع سكر الدم؛ بسبب المؤشر الجلايسيمي المنخفض الذي تمتلكه الذي يسمح أيضًا للشخص السليم بالحفاظ على وزن صحي ومنع خطر إصابته مستقبلًا بفرط سكر الدم. 6. تزود الجسم بالعناصر الغذائية كما تعرفنا على السعرات الحرارية في الكمثرى سنتعرف الآن على عناصر غذائية توجد فيها ولكن بنسبة أقل، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين ب6، وحمض الفوليك، والرايبوفلافين (Riboflavin). تحتوي الكمثرى ذات القشرة الحمراء على مكونات كالكاروتينات (Carotenoids) والفلافونويد (Flavonoids) والأنثوسيانين (Anthocyanins) التي لها فوائد صحية عديدة عدا عن أنها مضادات أكسدة قوية. الآثار الجانبية للكمثرى بعد ذكر السعرات الحرارية للكمثرى والفوائد سنأتي الآن على ذكر الآثار الجانبية المحتملة منها، مثل: 1.
صحيفة المرصد: حصلت صحيفة المرصد، على مقطع فيديو يوثق لحظة اندلاع حريق في محل ملابس بمركز طابا التجاري في حفر الباطن. وظهر في الفيديو، نشوب حريق في استاند ملابس بأحد المحلات الموجودة في مركز طابا التجاري، حيث ركض عدد من الزبائن خارج المحل خوفاً من النيران التي التهمت بعض الملابس. وأوضح الفيديو، عدد من الأشخاص يتجهون نحو الحريق في محاولة منهم لإخماده، ولكن باءت محاولاتهم بالفشل، فيما تمكن شخص يحمل أسطوانة أكسجين من السيطرة على الحريق المندلع في استاند الملابس قبل انتشار نيرانه إلى باقي الملابس الموجودة في المحل.
مونتاج افتتاح مركز طابا التجاري فرع حفر الباطن - YouTube
مصر.. موقع "لايف ساينس" يلقي الضوء عن اكتشاف بقايا ورشة للفخار تعود للعصر الروماني في طابا تابعوا RT على سلط موقع "لايف ساينس" الضوء على اكتشاف بقايا ورشة للفخار في المنطقة الواقعة في غرب الإسكندرية بمصر، تعود للعصر الروماني (30 ق. م - 395 م). وبحسب علماء الآثار في مركز أبحاث الفن الكلاسيكي بجامعة أكسفورد، فإن العمال القدامى كانوا يصنعون الأمفورات (حاويات)، حيث تم استخدام هذه الأواني بكثرة لتخزين ونقل الزيت والنبيذ، بالإضافة إلى بعض المنتجات الأخرى. مركز طابا حفر الباطن بلاك بورد. وتضمنت الورشة عدة غرف وجد فيها بقايا عدة أفران، تم نحت اثنين منهم في الصخر واحد منهما لا يزال في حالة ممتازة. واكتشف علماء الآثار في مصر ورشة فخار قديمة بها بقايا الأواني المستديرة والعملات المعدنية والتماثيل وحتى "غرفة الطقوس" والتي يعود تاريخها إلى بداية العصر الروماني في طابا. استخدم العمال القدامى في المقام الأول الموقع لصياغة الأمفورا وهي أوعية ذات يدين ذات رقبة أضيق من الجسم الرئيسي التي كانت تستخدم لتخزين ونقل البضائع مثل الزيت والحبوب ، وفقًا لمركز أبحاث الفن الكلاسيكي بجامعة أكسفورد. ونقلت المواقع الأجنبية البيان الذي أصدره المجلس الأعلى للآثار والذي جاء في نصه: "إنه خلال الحقبة البيزنطية (330 إلى 1453 م) وبعد فترة طويلة من توقف إنتاج السيراميك في الموقع، من المحتمل أن المباني كانت تستخدم لغرض آخر مثل انتاج الجير".
2434 views 113 Likes, 6 Comments. TikTok video from Sash🤍 (@sash2092000): "شوفوا كيف مركز اكتر مني 😹#fyp #fypシ #foryou #foryourpage #trending #السعودية #لبنان #تيك_توك #روسيا #ترند #foryoupage #рекомендации #اكسبلورexplore". مركز بالكاميرا اكتر مني 😅. оригинальный звук. djramlawy Mahmoud Gamal ✈️🎬 3311 views 71 Likes, 5 Comments. TikTok video from Mahmoud Gamal ✈️🎬 (@djramlawy): "ادعولي اجماعه والنبي احسن قلبي تعبانه شويه ورايحين بكره مركز الصيانه واصرف ودلع في عربيتك بقا #انتي_قلبي #روسيا #سمارا". original sound. مركز طابا #حفر_الباطن - YouTube. ادعولي اجماعه والنبي احسن قلبي تعبانه شويه ورايحين بكره مركز الصيانه واصرف ودلع في عربيتك بقا #انتي_قلبي #روسيا #سمارا bodybrakat body brakat 2242 views TikTok video from body brakat (@bodybrakat): "الحمدلله مركز ثالث علي مستوي البطوله♥️🥉#بودي_بركات". الحمدلله مركز ثالث علي مستوي البطوله♥️🥉 #بودي_بركات bushradarwish1 المذاق المميز 1230 views TikTok video from المذاق المميز (@bushradarwish1): "معمول رائع برسمة محفورة حفر وطراوة 👌👌 سوبر يمي #اكسبلور #حركة_الاكسبلور2021 #لايك_متابعة #معمول_التمر #يمي_يمي #تابعونيي".