و بحسب الخبراء يساعد Quercetin و kaempferol ، وهما مركبان نباتيان الفلافونويد الموجودان في الكينوا، في إنقاص الوزن عن طريق حماية خلايا الأمعاء ودعم المستقلبات القوية، ويساعد وجود مستقلبات قوية في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لتعمل بكفاءة في تحويل الطعام إلى طاقة مقابل البديل (الدهون). ويشير الخبراء إلى أهمية عدم دمج الكينوا مع الاطعمة عالية السعرات الحرارية و الدهون وذلك لعدم إعاقة رحلة فقدان الوزن. الفاصولياء السوداء يقول الخبراء بان الفاصوليا السوداء عبارة عن كربوهيدرات معقدة خالية من الغلوتين وذات أساس نباتي وتوفر مستويات عالية من البروتين والألياف الصحية، ووجدت إحدى الدراسات نتائج كبيرة ل فقدان الوزن بعد تضمين الفاصوليا والبقوليات كمصدر رئيسي للبروتين على مدى ثمانية أسابيع. توقفوا عن تناول شيء واحد .. وستتخلصون من الوزن الزائد سريعاً !. وجد الأشخاص الذين خضعوا للدراسة أنهم فقدوا قدرا كبيرا من الدهون في الجسم، وخفضوا ضغط الدم والكوليسترول الكلي،يمكن أن تساعد الفاصوليا - وخاصة الفاصوليا السوداء - على خفض مستويات هرمون الليبتين في الجسم، والمعروف أيضا باسم الهرمون الذي ينظم الشهية. منتجات الألبان وجدت الدراسات أن العديد من الأشخاص الذين استهلكوا كميات اكبر من الاجبان والألبان اانخفض وزنهم بشكل أكبر.
طعام صحي بشكل عام. الفوائد الصحية للكينوا الفوائد الصحية للكينوا مصدر جيد للبروتين الكينوا مصدر جيد للبروتين لأولئك الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، حيث يوفر كوب واحد من الكينوا المطبوخة، أو 185 جرامًا، 8. 14 جرامًا من البروتين، وتوفر البروتينات الموجودة في الكينوا مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية المهمة لدعم نمو العضلات وتحفيزها. ما هو الكينوا بالعربي. الجهاز المناعي والكينوا مصدر ممتاز أيضًا. اللايسين، غير المتوفر في النباتات الأخرى، هو حمض أميني أساسي وحيوي لتخليق البروتينات، ونقص هذا البروتين في الجسم يسبب العديد من المشاكل في النمو والبلوغ. مصدر جيد للألياف تحتوي الكينوا على نسبة عالية من الألياف مقارنة بالحبوب الأخرى، حيث أن كوبًا واحدًا من الكينوا يزن 185 جرامًا يوفر حوالي 5. 18 جرامًا من الألياف، وهو ما يعادل 15. 24٪ على الأقل من احتياجات الإنسان اليومية، ووفقًا لأكاديمية التغذية، فإن تناول الطعام يمكن أن تساعد كمية كافية من الألياف في تقليل مخاطر العديد من الحالات الصحية مثل الإمساك وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. يساعد تناول وجبات غنية بالألياف أيضًا في الحفاظ على وزن صحي، لأن الأطعمة الغنية بالألياف تزيد من الشعور بالشبع، مما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
02 ملليجرام من الزنك ، والكمية الموصى بها من الزنك حوالي 8 ملليجرام للسيدات و 11 ملليجرام للرجال ، بالإضافة إلى ذلك فالزنك ضروري للتقوية مناعة الجسم أيضا. طرق إضافة حبوب الكينوا لنظامك الغذائي: 1- يمكن تحضير وجبة فطور تتكون من نصف كوب من الكينوا المسلوقة أو المطهية على البخار ، وإضافة بعض المكونات لها مثل بضع حبات من اللوز النيئ ، حبات الجوز ، ربع كوب توت أحمر ويمكن تحلية الوجبة بملعقتين من عسل النحل. 2- يخلط كوب من الكينوا المسلوقة مع قطع من البصل ، الخيار ، الطماطم ، الخس والجبن الأبيض ، وتتبل السلطة بالفلفل والملح والخل البلسمي. 3- يمكن استبدال طبق الأرز بالكينوا لتتناوله مع اليخني أو إضافة حبوب الكينوا للحساء. ما هو الكينوا بالمصري. 4- يمكن تحضير المخبوزات والمعجنات باستخدام طحين الكينوا بدلا من طحين القمح. 5- يمكن استبدال البرغل بالكينوا لتحضير سلطة التبولة.
تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي صور المهندس سامح عزام وزوجته، الذين لقيا مصرعهم في الحادث المأساوي للمعتمرين في المملكة العربية السعودية ، الذي وقع أثناء رحلة المعتمرين إلى المدينة المنورة أثناء صيامهم، وهما من أبناء قرية أم الرزق بكفر سعد في محافظة دمياط.
يحكى إن امرأة فقيرة ارملة تعيش في خيمة ممزقة هي وأبناؤها. وذات ليلة اشتد سواد الليل، وضاق حال تلك الاسرة، فلم تجد ما تطبخ لابنائها، وضعت الحجارة والماء في القِدر وظلت تحرك على الماء والحجارة حتى يظن الأطفال أنه طعام وينامون تلك الليلة وهم جائعون، وكانت جبال المدينة المنورة شاهدة على حادثة تلك الفتاة، وسجل التاريخ تلك القصة، الزمن عهد عمر بن الخطاب، المكان المدينة المنورة. السيرة النبوية كلها دروس وعبر، وكالعادة يطغى عدل عمر بن الخطاب في تلك الحادثة، كيف لا وهو إذا ذكر عمر ذكر العدل، لكن يغفل الكثيرون عن اهم درس في هذه القصة، وهو نبذ «التسول»، المرأة في هذه الموقف لن تُلام إذا ذهبت تتسول الطعام والشراب لأطفالها، ولا أحد يختلف عن الحاجة والفقر الذي وصل له الناس في المدينة، ولم تربط احزمتها وتذهب إلى المسجد، وتجعل من التسول مهنة لها، بالرغم من أنها تعيش تحت عدل الحاكم لو ذهبت إليه لأطعمها من بيته وعصب على بطنه. هذا عن من يستحق المساعدة، وكيف بمن يجعل من التسول مهنة له وهو قادر على العمل، ويستغل شهر رمضان في استعطاف الناس والتجول من مسجد إلى مسجد، شهر رمضان ليس شهر التسول، وهو فرصة لاغتنام الأجر والحسنات، وليس فرصة لجمع تبرعات المال بالباطل.
الإثنين 25/أبريل/2022 - 01:33 ص سيول السعودية تقلب سيارة وثَّق مقطع فيديو انقلاب شاحنة في سيل وادي الجريسية شمال مهد الذهب المركز الإداري لمحافظة المهد التابعة لمنطقة المدينة المنورة بالسعودية إثر هطول أمطار غزيرة. وأظهر الفيديو احتجاز السيول للشاحنة التي انقلبت على جانبها، والتي لم تستطع المغادرة بسبب المياه الغزيرة. كما أوضح الفيديو وقوف عدد من المارة والمركبات المتوقفة على جانبي الوادي، والذين لم يتمكنوا من قطع السيل وإنقاذ الشاحنة. موسم العمرة كشفت وزارة الحج والعمرة السعودية عن آلية إصدار تصاريح العمرة، موضحة أنه يشترط لأداء العمرة في العشر الأواخر أن تكون الأولى. وقالت وزارة الحج والعمرة في ردٍّ على استفسار حول إمكانية أخذ تصريح عمرة في العشر الأواخر لمن سبَقَ له أخذ استخراج تصريح خلال أيام شهر رمضان الماضية: "يمكنك إصدار تصريح عمرة في العشر الأواخر من رمضان في حال لم يسبق لك إصدار تصريح عمرة خلال شهر رمضان". حادث المعتمرين بالسعودية وفي سياق آخر روى عادل حنفي، نائب رئيس اتحاد المصريين في السعودية، تفاصيل الحادث المأساوي للمعتمرين في المملكة السعودية، والذي راح ضحيته عدد من المصريين.
كما كشف نيبوش أن النسبة اليومية لوفيات الصدمة القلبية في الجزائر بلغت 32 بالمائة وهي النسبة الموجودة في الدول المتقدمة. وحسب ذات المتحدث، "لدينا كل الإمكانات لمعالجة هذا المرض، لكن تقتصر فقط عبر المؤسسات الاستشفائية وغير متوفرة في كل ولايات الوطن، خاصة عمليات القسطرة وهناك تحسن كبير مؤخرا ولكن لم نصل بعد إلى العلاج في مرحلة ما قبل المستشفى لتفادي الوفيات الكثيرة حتى يعالج المريض في وقت قياسي" وأضاف البروفيسور، أنه لدينا حاليا حوالي 36 عيادة خاصة تجري عمليات القسطرة، إضافة إلى المؤسسات الاستشفائية وهي فعالة بنسبة 95 بالمائة، مقارنة بالعمليات القديمة فعاليتها 65 بالمائة. ودعا جمال الدين نيبوش إلى إنشاء مصالح متخصصة ذات مستوى عالي وعالمي لعلاج مرضى القلب ولدينا كل الإمكانات للقيام بها، نحتاج للوسا التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل كورونا يرفع عدد الوفيات بالسكتة القلبية في الجزائر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الجزائر اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.