عشر نماذج لروتين قادر على مواجهة التحديات.. ص627 - كتاب الدرر المنتقاة من الكلمات الملقاة - الكلمة الثانية والتسعون الإيمان بالكتب السابقة وآثاره - المكتبة الشاملة. هكذا يمكنك صنع عالم مثالي وفي الفصل الأخير يذكر المؤلف عشر نماذج مشت على روتين صباحي مغاير وحققت نجاحات هائلة، وكل شخصية لها روتينها الخاص الذي يتوافق مع معطياتها ومن بيهم أمرا مشتركا واحدا، أنهم لا يهدرون أوقاتهم إلا فيما يفيد ويلتزمون روتينا صباحيا يساعدهم على إنجاز مهامهم، وبعضهم يبدأ يومه مبكرا عن الجميع وكل منهم له طقوس صبحية خاصة جدا. أول هؤلاء هو توني روبنز ويشتهر بأسلوب شديد الحماسة ومن حوله يشعرون أن حماسته معدية فهو يقوم بتدريب عدد من الفرق المتميزين وكبار المديرين التنفيذيين، وتمكن من تأليف عدة كتب، وهو صاحب إنجازات فائقة ويسمي روتينه الصباحي "التجهيز"، ويقول: "لو لم يكن لديك عشر دقائق لنفسك فاعلم أنه ليس لديك حياة". وفي المرتبة الثانية يأتي جاري فاينرتشوك وهو رائد لسلسلة من المشروعات، أسس برنامجا، وسجل فيه ألف حلقة وهو ليس مجرد رائد أعمال وإنما مؤلف ومن أكثرهم مبيعا، ولديه طفلان صغيران، ويتبع جاري روتينا محددا يستغرق ثلاث ساعات فيستيقظ ف يالسادسة ويلتقط هاتفه ويتجه للحمام، ويبدأ نشاطه التأسيسي ويتصفح الجرائد وبريده الإلكتروني ومن بعدهم يشره في تمارينه الرياضية.
وتستضيف قطر يومي 13 و 14 يونيو المقبل المباراة الحاسمة بين ممثل قارة آسيا والمنتخب صاحب المرتبة الخامسة في تصفيات أمريكا الجنوبية لحجز بطاقة التأهل للمونديال، وكذلك المباراة الفاصلة بين رابع الترتيب في تصفيات اتحاد أمريكا الشمالية والوسطى والكاريبي (الكونكاكاف) والمنتخب المتأهل من اتحاد أوقيانوسيا، للفوز بمقعد في كأس العالم المرتقب، وفقاً للقرعة التي أجريت في 26 نوفمبر 2021. Home - مجلس التنمية الاقتصادية البحرين. ومن المقرر تحديد آخر منتخب ملتحق بكأس العالم مع نهاية تصفيات أوروبا المؤهلة للمونديال بين شهري مايو ويونيو المقبلين، وفقاً لما ورد في قرار مكتب لجنة التنظيم في FIFA يوم 8 مارس الجاري. وسيبدأ السحب بوعاء المنتخبات الأول (1) وينتهي بوعاء المنتخبات الرابع (4)، ويجب إفراغ كل وعاء قبل الانتقال إلى الذي يليه. وكما جرت العادة، ستُسحب كرة من أحد أوعية المنتخبات، متبوعة بكرة من أحد أوعية المجموعات، وهذا ما سيحدد المركز الذي سيوضع فيه كل منتخب، كما سيجري توزيع منتخبات كل اتحاد قاري على المجموعات الثمانية، بحيث لا يشارك منتخبان من نفس الاتحاد القاري في مجموعة واحدة، باستثناء أوروبا الممثلة بثلاثة عشر منتخباً، حيث سيتنافس منتخبان أوروبيان في خمس مجموعات من أصل ثمان.
ويضع زهاردياس روشتة من عشر بنود لفوائد الاستيقاظ مبكرا منها أن يعم الشخص بالسلام والهدوء، وكيف يصبح أكثر إبداعا، وأكثر نشاطا، بضغط أقل، وأكثر سيطرة على النفس، وتضائل احتمالات التسويف. كما ينتقل لكيفية الاستيقاظ بكامل الطاقة ومنها ضبط المنبه على نغمة تحبها، وتصفية الذهن، والتوازن بين الحر الشديد والبرد القارس، والاستيقاظ على ضوء النهار، والنهوض من السرير فورا، واعادة النظر في الغايات والأهداف. لا يوجد روتي واحد يصلح للجميع.. العادات الصباحية لمحمد صلاح.. هذا الكتاب علمه «سر النجومية». وبهذه الكيفية يمكن ان تجعل لنفسك صباحا مثاليا يشرح المؤلف في هذا الجزء أنه لا يوجد روتين واحد صحيح يصلح للجميع، وأن كل روتين يختلف باختلاف صاحبه، والسر في الحصول على روتين جيد هو التخطيط لسلسلة من الأنشطة التي تدعم النوايا حتى تصبح عادة يحرص عليها المرء، ففي إنقاص الوزن مثلا قد تكون هناك رياضة أو جري أما تحقيق التوازن والعثور على السلام النفسي قبل التوجه لمكان فيمكن أن يكون تمارين للنفس والتامل اليقظ هم مفتاح هذا الأمر. ويحدد المؤلف كيف يمكن إنشاء روتينا صباحيا فعالا ومناسبا، ويوفر العديد من الفوائد ويحدد المؤلف الروتين بتحديد الهدف أولا، وإعداد قائمة بالعقبات المحتملة، وتحديد مقدار الوقت الذي يحتاجه المرء، وتحديد العادات التي تتماشى مع نوايا الفرد، واختيار الأنشطة التي تزيد من الطاقة، والبدء بخطة بسيطة خالية من أي تعقيدات، وتبسيط الروتين الصباحي الجديد، والتعود على تسلسل العادات، وكتابة الروتين الجديد وضبطه ليلائم التحديات والأهداف الجديدة.
الدوحة - العرب الأربعاء 23 مارس 2022 12:29 ص أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا) عن تفاصيل إجراء القرعة النهائية لكأس العالم FIFA قطر 2022™، مع قرب انطلاق أكبر حدث كروي في العالم، وذلك في مركز الدوحة للمعارض والمؤتمرات في الأول من أبريل المقبل الساعة السابعة مساءً بالتوقيت المحلي. وبذلك ستتعرف الجماهير والمنتخبات المشاركة على مسارها نحو اللقب، حيث سيتضح لـ 29 منتخباً من أصل 32 منتخباً مشاركاً في البطولة المجموعات التي ستتنافس فيها، وطريق كل منها إلى نهائي البطولة. وتشير إجراءات سحب القرعة، التي صادقت عليها لجنة تنظيم منافسات الفيفا ، إلى توزيع 28 منتخباً متأهلاً للمشاركة في كأس العالم 2022، وفقاً لمبدأ رياضي معتمد على الأوعية الأربعة (من 1 لـ 4) بناءً على تصنيف الفيفا للمنتخبات الوطنية الذي سيصدر في 31 مارس الجاري، وذلك بعد انتهاء المباريات المؤهلة للبطولة في وقت لاحق من الشهر الجاري، وسيكون منتخب قطر في الوعاء الأول تصنيف (A1) بصفته ممثلاً للدولة المستضيفة، وسينضم إليه أفضل سبعة فرق متأهلة وفقاً لتصنيف الفيفا. وسيجري وضع المنتخبات التي تأهلت رسمياً للمشاركة في كأس العالم 2022، والتي تحتل المراكز (من 8 لـ 15) في تصنيف فيفا في الوعاء رقم 2، والفرق التي تحتل المراكز (من 16 لـ 23) في الوعاء رقم 3، في حين سيضم الوعاء رقم 4 المنتخبات التي تحتل الترتيب (من 24 لـ 28) إضافة إلى المنتخبين اللذين سيتأهلان من المواجهتين القاريتين الحاسمتين (آسيا - أمريكا الجنوبية/ الكونكاكاف - أوقيانوسيا)، إضافة إلى المنتخب الذي سيتأهل من الملحق الأوروبي للمشاركة في كأس العالم 2022.
ظهرت صورة لرامي عباس وكيل أعمال محمد صلاح وبجانبهم كتاب "صباح استثنائي كل يوم" من تأليف ديمون زهاريادس، وترجمة دينا المهدي، وإصدار دار دوِّن للنشر والتوزيع. الكتاب صدر في 175 من القطع المتوسط وفي أربع فصول ويتناول كيفية تغيير السلوك والروتين، وكيف أن هناك 10 طرق علمية تم اختيارها وأثبتت فعاليتها ويكن ان تغير من اليوم ليكون الصباح استثنائيا. في البداية يشرح المؤلف ديمون زهاريادس تجربته الشخصية وكيف احتاج إلى تغيير روتينه اليومي، يقول: "كنت قد استقلت من وظيفتي للتو بشركة كبرى، وبالتالي لم يكن لدي مكان لأذهب إليه الساعة 8 صباحا، كنت استيقظ بدون المنبه، ثم استرخي لفترة من الوقت لأتابع الاخبار، واتفقد مدونات عشوائية، واتناول الإفطار، ثم استحم وانظف أسناني، وأجمع أغراضي اللابتوب وزجاجة ماء واتجه إلى مقهى بالقرب من منزلي". ويضيف:" كان صباحي مضيعة للوقت ولم ين لدي روتين مناسب اتبعه والأسوأ ان هذا الروتين امتد تأثيره إلى ما بعد ساعات الصباح.. وقبل تركي لعملي كنت اتبع روتينا فعالا فكنت استيقظ في الرابعة صباحا، واذهب لمقهى ستاربكس لأكتب مقالاتي من الساعة 6 صباحا، حتى الثامنة إلا الربع واتوجه للمكتب".
وقال بروير: "تم تصميم تويوتا لاند كروزر الأيقونية لتكون متينة جدا وقادرة على السير بقوة لمدة 25 عاما على الأقل، حتى في ظل ظروف القيادة القاسية، وهي معتمدة في العديد من البلدان النامية، حيث تعتبر القيادة على الطرق الوعرة هي القاعدة الأساس في اقتناء السيارات". أضاف: "وكما هي الحال بالنسبة لسيارة لاند كروزر، تتمتع تويوتا سيكويا التي تتخذ من خصائص الشاحنة قاعدة لها لتصبح بمتانة هيكل البيك أب مع 3 صفوف كاملة من المقاعد تتسع لما يصل إلى 8 ركاب، الأمر الذي يجعلها شاحنة نقل عائلية قادرة على تحمّل متطلبات الاستخدام أثناء نقل الأحمال الثقيلة". وتضم القائمة 5 سيارات دفع رباعي أميركية كبيرة الحجم، بما في ذلك "شيفروليه سوبربان" Chevrolet Suburban ثالثة، و"جي إم سي يوكون إكس إل" GMC Yukon XL رابعة، و"فورد إكسبيديشن" Ford Expedition سادسة، و"شيفروليه تاهو" Chevrolet Tahoe سابعة، و"جي إم سي يوكون" GMC Yukon في المرتبة الثانية عشرة. وقال بروير إن "جميع السيارات التي تصنعها جنرال موتورز، أي شيفروليه سوبربان وجي إم سي يوكون، وجي إم سي يوكون إكس إل وشيفروليه تاهو، تشترك في المنصة عينها كما في العديد من القطع، بما يؤكد سبب احتمال استمرار هذه المركبات العائلية الشهيرة لمسافة 200 ألف ميل".
يقول الشاعر عمرو بن معدي: "لقد أسمعت لو ناديت حيـًا.. ولكن لا حياة لمـن تنادي، ولو نارٌ نفخت بها أضاءت.. ولكن أنت تنفخ في الرماد " استذكرت هذه الأبيات المرتبطة في واقعنا ولا أعرف هل هو مفروض ام مفترض!
والسؤال.. ان لم ترى كل ذلك ألم تسمع صراخ المرضى ؟ ألم تسمع صراخ المظلومين ؟ ألم تسمع صراخ من تأتمن عليهم في كل وسائل التواصل الإجتماعي والإعلام ؟ الكارثة كل هذه المعاناة وفي كافة المجالات السياسية والإقتصادية والثقافية والفنية والرياضية والإجتماعية بدولة غنية وسكانها قليل والنتيجة الحتمية ان احد اسبابها هي سوء الإدارة وضعف الإرادة واليأس المسيطر على ثقافة وتوعية كل مواطن ومقيم ناهيك عن قضية البدون التي تجاوزت ٦٠ سنة ولم تحل حتى الآن!!! سنحسن الظن ونقول انك لم ترانا.. جريدة الرياض | في قضية الجبرين.. لقد أسمعت لو ناديت حياً.. ولكن لا حياة لمن تنادي. اذاً إسمعنا. الكاتب / علي توينه @Alitowainah
همسه الختام: من حرم الشباب من أموال تلك الرعايات وجب عليه تعويضه بنفس المقدار الذي حُرم منه.