السعرات الحرارية في الكرواسون والمزايا الصحية إذا كنت من محبي الكرواسان ، فقد تجد صعوبة في تضمينها في خطة تناول طعام صديقة للغذاء. إن المخبوزات الشعبية مرتفعة نسبياً في السعرات الحرارية ولأنها مصنوعة من الزبدة ، فإنها توفر أيضاً الدهون المشبعة. ولكن يمكنك أن تأكل الكرواسان ولا تزال تفقد الوزن ، طالما كنت تتبع بعض النصائح الذكية لتناول الطعام. حقائق التغذية Croissant تخدم حجم 1 تخدم (100 غرام) لكل وجبة ٪ قيمة يومية* السعرات الحرارية 231 السعرات الحرارية من الدهون 63 مجموع الدهون 7g 11٪ الدهون المشبعة 12g 60٪ غير المشبعة الدهون 0. 6g Monounsaturated Fat 3. 1g الكولسترول 28 ملغ 9٪ الصوديوم 266mg 11٪ البوتاسيوم 67mg 2٪ الكربوهيدرات 26g 9٪ الألياف الغذائية 1. 5g 6٪ السكريات 6g البروتين 4. 7g فيتامين أ 8 ٪ · الكالسيوم 2٪ · الحديد 6٪ > * على أساس 2000 السعرات الحرارية تعتمد السعرات الحرارية في الكرواسان على حجم الكرواسون. بيانات التغذية الأخرى للخبز المخبوز سوف تختلف أيضا. البيانات المذكورة في الملصق هنا هي كرواسون متوسط أو قياسي. وإليك كيف تقارن الأحجام المختلفة. كرواسون صغير: 114 سعر حراري ، 2 جرام بروتين ، 13 جرام كربوهيدرات ، 1 غرام ، 6 غرامات ، 3 غرامات من الدهون المشبعة كرواسون صغير: 171 سعرة حرارية ، 3 غرامات من البروتين ، 19 غرامًا من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 9 غرام من الدهون ، 5 غرامات من الدهون المشبعة كرواسون كبير: 272 سعرة حرارية ، 5 غرامات من البروتين ، 31 غرامًا من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 14 غرامًا من الدهون ، 8 غرام من الدهون المشبعة لكن ماذا عن العلامات التجارية المختلفة للكرواسان؟ العديد من المتسوقين المحنكين في الميزانية يشترون كرواسون كوستكو.
5 جرام بروتين ، 31 جرام كربوهيدرات ، 1. 7 جرام ألياف ، 14 جرام دهون ، 7. 8 جرام دهون مشبعة كما تحظى الكرواسان المنكه بشعبية كبيرة. لكن إضافة مكون آخر مالح أو حلو إلى المخبوزات قد يغير إجمالي السعرات الحرارية والتغذية. صغير كرواسون الجبن ، يوفر 174 سعرًا حراريًا ، و 4 جرامًا من البروتين ، و 20 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 1 جرامًا من الألياف ، و 9 جرامًا من الدهون ، و 4 جرامًا من الدهون المشبعة. نموذجي كورواسان بالشيكولاتة يحتوي على 240 سعرة حرارية و 4 جرام بروتين و 28 جرام كربوهيدرات و 2 جرام ألياف و 13 جرام دهون و 7 جرام دهون مشبعة أ كرواسون الفاكهة من المرجح أن توفر 226 سعرًا حراريًا ، و 4 جرامًا من البروتين ، و 27 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 2 جرامًا من الألياف ، و 11 جرامًا من الدهون ، و 6 جرامًا من الدهون المشبعة. وبالطبع ، إذا أضفت نكهة إلى الكرواسون ، يمكنك زيادة الدهون والسعرات الحرارية أيضًا ، اعتمادًا على البهارات المفضلة لديك. اذا أنت يُدهن على الزبدة من المحتمل أن تضيف حوالي 100 سعرة حرارية و 11 جرامًا من الدهون الكلية و 7 جرامات من الدهون المشبعة. حصة واحدة من جبنة الكريمة سيزيد عدد السعرات الحرارية بمقدار 35 سعرة حرارية و 3.
تخزين الكرواسون لا يبقى الكرواسون طازجًا لفترة طويلة. مثل معظم المخبوزات ، لا ينصح عمومًا بتبريدها لأنها ستغير قوامها. لكن الكرواسون سوف يستمر لفترة أطول (حتى أسبوع) عند تبريده. إذا قمت بتخزين الكرواسون على منضدة مطبخك أو مخزن المؤن ، فلفه بشكل غير محكم للمساعدة في الحفاظ على نضارته وقوامه. يجب أن يبقى طازجًا لمدة تصل إلى يومين. هل يمكنك تجميد كرواسون؟ يمكنك ذلك ، لكن إذابة الثلج قد يكون أمرًا صعبًا. إذا قمت بتسخين كرواسون مجمد في الميكروويف ، فمن المحتمل أن يصبح رطبًا ورطبًا. من الأفضل إذابة الثلج منها على سطح العمل ثم تسخينها في الفرن. طريقة صحية لتحضير الكرواسون إذا كنت في متناول يدك في المطبخ وترغب في تحضير كرواسون صحي ، ففكر في طهيه بنفسك كرواسون القمح الكامل. يستغرقون بعض الوقت وسيكون عدد السعرات الحرارية تقريبًا مثل الكرواسون العادي ، لكنك ستحصل على القليل من الألياف لتعزيز الشبع والصحة.
44 mg تين + تين وزياكسانثين 43 mcg الكولين، مجموع 38. 8 mg فيتامين ك (phylloquinone) 10. 9 mcg
الكوكب المتحكم به: المريخ 6 صباحاً إلى 8 صباحاً الكوكب المتحكم به: أورانوس 8 صباحاً إلى 10 صباحاً الكوكب المتحكم به: نبتون 10 صباحاً إلى 12 ظهراً الكوكب المتحكم:زحل 12 ظهراً إلى 2 ظهراً الكوكب المتحكم به: جوبيتير 2 بعد الظهر إلى 4 مساء الكوكب المتحكم به: بلوتو 4 مساء إلى 6 مساء الكوكب المتحكم به: فينوس 6 مساء إلى 8 مساء الكوكب المتحكم به: عطارد 8 مساء إلى 10 مساء الكوكب المتحكم به: الشمس 10 مساء إلى 12 بعد منتصف الليل الكوكب المتحكم به: الشمس
تساءل كثيرا كيف تكتشف الشمس والقمر والطالع؟ على الرغم من أنها أسئلة غير علمية أو منطقية ولا تستند إلى حقائق ومعادلات مدروسة ، إلا أنها تستند إلى أحد أكثر العلوم تميزًا على مر العصور ، وهو علم الفلك ، بما في ذلك الكواكب والنيازك والمجرات ، حيث قدم أنصار هذا العلم فرصة لـ يقوم الجميع بتحليل الشخصيات ومعرفة خصائصها جميعًا ، ومن خلال الموقع المرجعي يمكن لزوارنا الأعزاء معرفة الإجابة عن كيفية معرفة برجك حسب تاريخ الميلاد وخصائص تلك العلامة المميزة. معلومات عن علم الفلك والأبراج يعد علم الفلك من أقدم العلوم وأكثرها تميزًا وقد أثار اهتمام الإنسان لقرون ، حيث يتعامل علم الفلك مع الظواهر في السماء وعملية تطورها والخصائص الفيزيائية والكيميائية لكل منها. في الجداول المتعلقة بهذا العلم ، يبرز علم الفلك كواحد من العلوم التي تتطلب فترات طويلة من الزمن لإثبات صحة النظريات المستمدة من دراسته. وانفجارها ، النجوم لها عمر معين لكل منها ، ولكن يمكن أن تصل إلى ملايين ومليارات السنين ، ويتم دراسة مجال الحياة هذا ضوئيًا بمساعدة التلسكوبات الحديثة التي من خلالها يمكن رؤية الأجسام الفلكية ، وهذا العلم مقسم إلى مختلف المناطق.
ثم أن الأهمية لحساب الطالع تنبع من كونه أنه يحدد الحالة العاطفية و المجتمعية و المستقبلية لكل من أصحاب هذه الأبراج. كيف اعرف طالع برجي من تاريخ ميلادي: بالرغم من الاختلافات بين مفهوم البرج الطالع والبرج الشمسي فإن الاعتقاد لدى الكثير من الأشخاص أن كليهما متشابهان، أو أنهما يؤديا نفس المهمة و هي التوقعات العاطفية و الاجتماعية و غيرها للفرد. كما وأن هذه الاختلافات تحتوي المفهوم والمضمون وكيفية احتساب كل منها. بينما من ناحية أخرى فإن البرج الطالع يبين صفات داخلية للإنسان ، في الحين الذي يعتمد فيه البرج الطالع أيضاً على الصفات الخارجية فإنه عليك أن تعرف كيف اعرف الطالع لبرجي.