وتوصلت أبحاث علمية حديثة إلى أن شرب علبتين أو أكثر من تلك المشروبات الدايت خلال اليوم الواحد، فإنّ ذلك يعرّض صحّة الإنسان للخطر، حيث ثبت أنّ تناولها مرتين خلال اليوم يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار الربع وأمراض القلب بمقدار الثلث. أضرار المشروبات الغازية الدايت وأشارت الأبحاث العلمية إلى أنّ محبّي تناول المشروبات الغازية الدايت يكونون أكثر عرضةً لخطر الوفاة بشكل مبكر بنسبة تصل لـ16% مقارنة بغيرهم ممّن لا يتناولون تلك المشروبات. وحذّرت العديد من الدراسات العلمية من تناول المشروبات الغازية بشكل عامّ، لما تلحق به من ضرر كبير على صحّة الإنسان، سواء إلحاق الضرر بالجهاز الهضمي، أو الضرر الذي تلحقه بعظام الإنسان، بالإضافة إلى عدد من الأمراض الأُخرى.
بالسرطان: أجريت بعض التجارب وثبت أنه يزيد من فرص الإصابة بسرطان المخ. 2. السكري: تتسبب هذه المشروبات في الإصابة بمرض السكري لما تحتويه من نسب عالية جدًّا من السكر، فتشكل عبئًا كبيرًا على الجسم في أثناء حرقها. كيف تحمي نفسك من مرض السكر؟ 3. الصرع: أثبتت العديد من الدراسات الأمريكية أن سكر الأسبرتام يتسبب في الإصابة بالصرع والتشنجات. 4. الصداع: تحتوي المشروبات الغازية على مواد تحلية تعمل على جفاف خلايا الرأس، ما يتسبب في الشعور بالصداع عند الإكثار منها. 5. شحوب الوجه: تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من الكافيين، الذي يعمل على إضعاف الأسنان ويكسبها بقع داكنة وزيادة اصفرارها وتؤدي إلى شحوب الوجه. 6. السمنة وزيادة الوزن: تحتوي تلك المشروبات على نسبة عالية من السكر تصل إلى 8 ملاعق سكر لكل كوب، ما يسبب بطء في عملية الأيض فيؤدي إلى زيادى الوزن، حيث إن تناول كوب واحد يوميًّا من المشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة نصف كيلو جرام في الشهر. وقد يفاجئك أن المشروبات الغازية الدايت تحتوي على محليات صناعية، تساعد على زيادة الوزن وبنسبة أعلى من العادية أيضًا. 7. التجاعيد: يعمل تناول المشروبات الغازية باستمرار على تقليل معدل الحموضة، فبالتالي سنلاحط عدم وجود نضارة بالبشرة ، وظهور علامات التقدم في السن والبقع الداكنة على البشرة.
توصلت معظم الدراسات الأمريكية الجديدة ، إلى أن تناول النساء للمشروبات الغازية يؤدي لزيادة وزنهن، حتى لو كانت من نوع "الدايت". غالباً ما يستخدم العديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن المشروبات الغازية منخفضة السعرات، والتي يطلق عليها اسم "صودا دايت"، ولكن وجدت دراسة جديدة أن المشروبا ت التي تحتوي على المُحلي الصناعي السكرالوز قد تضر بجهود إنقاص الوزن لدى النساء والبدناء. بالإضافة أن الباحثين الأمريكين قد وجدوا أن المشروبات الغازية منخفضة السعرات تجعل الدماغ يشعر برغبة شديدة في تناول الطعام أكثر من المشروبات السكرية العادية. وأشارت العديد من الدراسات، التي تعد الأكبر حتى الآن التي تبحث في كيفية تأثير المحليات الصناعية على نشاط الدماغ والشهية، إلى أن أكثر من 40% من البالغين في الولايات المتحدة يشربون المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية كبديل خال من السعرات الحرارية للصودا العادية. أصبح هناك جدل حول استخدام المحليات الصناعية لأن الكثير من الناس يستخدمونها لفقدان الوزن، وبينما تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تكون مفيدة في ذلك، فإن هناك دراسات أخرى تؤكد أنها قد تساهم في زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2 واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى، ولذا فقد نظرت دراستنا في مجموعات سكانية مختلفة للوصول لبعض الأسباب الكامنة وراء تلك النتائج المتضاربة.
10:46 ص الإثنين 08 أبريل 2019 مشروبات غازية كتبت – أميرة عبد الرازق: عادةً ما يلجأ متبعي الحمية الغذائية إلى استبدال المشروبات الغازية بنظائرها المخصصة للدايت، لاعتقادهم أنها تحتوي على القليل من السكريات والسعرات الحرارية، ما يجعلها مناسبة لفقدان الوزن، فما صحة ذلك؟ أثتبت العديد من الدراسات أن المشروبات الغازية الدايت، تؤدي إلى زيادة الوزن، والإصابة بأمراض القلب، وغيرها من الأضرار، التي نستعرضها في التقرير التالي، وفقًا لموقع "ديلي ميل". الصداع يؤدي تناول المشروبات الغازية الدايت إلى الإصابة بالصداع، لاحتوائها على مادة الأسبرتام، وهو من المحليات الصناعية المثيرة للجدل، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، تعادل السكر العادي بنحو 200 مرة. حب الشباب تزيد المشروبات الغازية الدايت من خطر جفاف البشرة، ما يجعلها عرضة للإصابة بحب الشباب. الاكتئاب في استطلاع للرأي، شمل 263925 شخصًا بالغًا، وُجِد أن هناك علاقة بين تناول المشروبات الغازية الدايت والاكتئاب، وهذا ما أكدته عدد من الدراسات الأخرى، التي أضافت أن الإفراط فيها، يزيد من خطر الإصابة بالأمراض النفسية بنسبة 30%. هشاشة العظام أثتبت دراسة أجريت عام 2006، أن السيدات اللاتي يتناولن المشروبات الغازية الدايت، أصبن بانخفاض كثافة المعادن في العظام، مقارنة بالنساء اللاتي امتنعن عنها، ما يهددهن بخطر الإصابة بهشاشة العظام على المدى البعيد.
لا أدلة قاطعة على خطورة المشروبات الغازية ويؤكد الدكتور ماثيو هوبز رئيس أبحاث السكري ببريطانيا وأحد الذين عارضوا نتائج الدراسة أن العلاقة بين سكر التحلية الموجود في المشروبات الغازية والدرجة الثانية من مرض السكري مستمرة الظهور حتى مع اعتبار أخذ كتلة الجسم ، وهو ما يعني أن زيادة المخاطر لا ترتبط بزيادة السعرات الحرارية وحدها، كما لا توجد أدلة قاطعة تثبت أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تزيد مخاطر الدرجة الثانية من مرض السكري. ويقترح استهلاكا محدودا في الأطعمة والمشروبات السكرية، لمريض السكري، مع أهمية المحافظة على الوزن الصحي. إيجابيات وسلبيات برنامج حمية الصودا ورغم أن هناك باحثون صرحوا بأن المياه الغازية الدايت ستؤدي إلى النتيجة التي ستصل إليها المشروبات العادية من تشكيل خطورة على مريض السكري، إلا أن استخدام العديدين لنظام حمية الصودا ما زال ناجحا إذ يرى البعض فيه مجموعة من الإيجابيات منها. يحتوي نظام حمية الصودا على عدد قليل من الكربوهيدرات كما يحد النظام من الحاجة الملحة إلى السكر و يستهلك مريض السكري في هذا النظام سعرات حرارية ، بينما وجدا البعض أن نظام حمية الصودا ينطوي على مجموعة أخري من السلبيات من أهمها – أن مريض السكري يستهلك السعرات الحرارية دون أي فائدة غذائية.
فأنت قد تعتقد أن السعرات الحرارية التي تتجنبها باستهلاك النسخ الخالية من السكر تعوض استهلاكك لأطعمة أخرى غنية بالسعرات. مثلًا، تعويض أكل شطيرة برجر مع بطاطس مقلية عن طريق اختيار مشروب غازي خالي من السكر لن يساعدك على التحكم بوزنك. زيادة الشعور بالجوع كما ذكرنا، هذه المشروبات قد تحفز الشعور بالجوع عند استهلاكها. يعني ذلك أن الجسم يستجيب لهذه المشروبات الخالية من السكر بنفس شكل استجابته للنسخ التقليدية منها. الفرق الوحيد هو أن السكر لا يدخل الجسم من مصدر خارجي. الحلاوة تؤدي إلى الإدمان أظهرت دراسات أن الأطعمة الحلوة جدًا، سواء كانت غنية بالسعرات الحرارية أم لا، تنشط مناطق في الدماغ ترتبط بالمتعة والمكافأة. يؤدي ذلك إلى إدمان للأحاسيس والنكهات الحادة جدًا. ويشبه هذا التأثير تأثير المخدرات على المخ، فتميل إلى الرغبة في استهلاك المزيد من الأطعمة والمزيد من السكر. خاتمة إذا كنت ترغب في خسارة الوزن، قد يبدو استبدال المشروبات التقليدية بنسخها قليلة السكر منطقيًا. ولكن الدراسات تثبت أن شرب هذه المشروبات بانتظام لا يساعد على التحكم في الوزن لأنها تدفعك إلى استهلاك المزيد من الأطعمة وتساهم في زيادة دهون البطن.
ويصلح هذا النظام للتوثيق في العلوم الإنسانية Humanities. هذا ويتم كتابة قائمة المراجع في نهاية البحث مع بداية صفحة جديدة حيث تكتب المراجع بالاسم الأخير للمؤلف أولا وترتب أبجديًا ولا يتم ترقيم المراجع بالطبع. التوثيق في البحث العلمي – نظام MLA في التوثيق العلمي لاحظ أن اسم الناشر مختصر فهو في الأصل Houghton Mifflin وفي حالة وجود أكثر من مؤلف يتم كتابة اسم المؤلف الثاني بالشكل التالي: الاسم الأول ثم الاسم الأخير بينهما فاصلة. فإذا كان أكثر من اثنين يُضاف بعد اسم المؤلف الأول ما يلي al وقبلها فاصلة. نظام APA في التوثيق العلمي نظام APA هو اختصار لـ American Psychological Association أو الجمعية الأمريكية لعلم النفس، ويعتمد هذا النظام على ذكر الاسم الأخير للمؤلف وتاريخ المرجع عند استخدامه في التوثيق في البحث العلمي. … تقول "ریمز" Raimes (1999) لا تحاول أن تعتمد على الذاكرة بل انظر دائمًا إلى التعليمات وتتبع الأمثلة. طرق التوثيق في البحث العلمي apa. لاحظ أن تاريخ المرجع ورد بين قوسين مباشرة بعد الاسم الأخيـر للمؤلف، وإذا كان الكلام منقول بالنص فلا بد من ذكر رقم الصفحة مع كتابـة ص قبل الرقم: تقول "ریمز" Raimes (1999، ص 96)……... وميزة هذه الطريقة في التوثيق أنها تسمح للقارئ بالتعرف على مدى حداثة المرجع بمجرد ذكر اسم المؤلف.
توثيق رسالة علمية او بحث لم ينشر بالمجلات العلمية: (اسم العائلة للباحث، اسمه الشخصي، عام كتابة الدراسة العلمية، عنوان الدراسة العلمية وتكتب بين علامتي التنصيص، الكلية، الجامعة، البلد الذي تنتمي اليه الجامعة). وبذلك نكون قد اطلعنا على تعريف التوثيق العلمي وشروطه، كما اننا عرضنا باختصار لنظام apa للتوثيق، مع إلقاء الضوء على اهمية التوثيق في البحث العلمي. المزيد من المواضيع ذات علاقة: الفرق بين التهميش والتوثيق أنواع توثيق الدراسات السابقة Harvard خطوات توثيق البحث العلمي باستخدام طريقة لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. أساليب التوثيق في البحث العلمي. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
ما هي طريقة توثيق المواقع الإلكترونية في مراجع الأبحاث العلمية؟ - Quora
التوثيق اصطلاحاً: هو تسجيل المعلومات التي يستنفع منها الباحث العلمي وتدوينها، سواءً بطريقة مباشرة أو غير مباشرة، تبعاً لقواعد علمية يتم إتباعها، فيتم تثبيت مصدر المعلومات وإعادتها لمالكيها تقديراً لبذل جهودهم. أهمية توثيق مصادر ومراجع البحث العلمي: زيادة الصحة والمصداقية في البحث العلمي بما فيه من المعلومات. حماية المحتوى المقتبس وتوثيقه. الرجوع للمصادر والمراجع التي تم توثيقها من قبل الباحث تُمكن الاستزادة في موضوع البحث. هناك نوعان من التوثيق وهما: التوثيق المتين وهو عبارة عن توثيق سنة النشر بين قوسين والاسم الأخير للمؤلف. التوثيق الذي يكون في نهاية البحث. طرق التوثيق في البحث العلمي. يجب أن يكون هناك تطابق بين المصادر والمراجع في البحث العلمي وفي نهاية البحث. طرق توثيق المراجع في البحث العلمي يجب توثيق المصادر في البحث العلمي بصورة صحيحة، بحيث يتم كتباتها على هذا النهج: اسم المؤلف - اسم المرجع - مكان النشر - دار النشر - سنة النشر – الجزء - الصفحة. يتم كتابة المرجع في حالة: إذا كان الكتاب مترجم فيكون نهجه كالتالي (اسم المؤلف - اسم المرجع - اسم المترجم - مكان النشر - دار النشر - سنة النشر – الجزء - الصفحة). في حال كان المرجع دوريةً (اسم المؤلف - عنوان المقالة - عنوان الدورية - رقم العدد الخاص بالمجلد - تاريخ الصدور - الصفحة).
مثال: (القوصي، 1985) أو (Gardner, 1981). لمؤلفين اثنين إلى خمسة: يتم ذكر أسماء المؤلفين أو الباحثين لأول مرة يذكر فيها المرجع، وفي حال تكررت بنفس المرجع، يذكر الاسم الأخير للباحث الأول وآخرون. مثال: (هال ومكوردي، 1990) أو (Hall and Mcurdy, 1990). ستة مؤلفين فأكثر: يكتفي الباحث بذكر الام الأخير للمؤلف ملحقا بكلمة آخرون. مثال: (الخليلي وآخرون، 985) أو (الخليلي وزملائه، 1985) أو (Skinner et all, 1988). توثيق الأجزاء الخاصة بمصدر معيّن (الاقتباس): بحيث يتم اعتماد طريقة تضمين الاقتباس المباشر في متن البحث على طول النص المقتبس: في حال كان النص المقتبس اقل من (40) كلمة، فإنه يكتب في سياق النص ويوضع بين قوسين صغيرين عند بدايته ونهايته ورقم الصفحة في حال كان طول النص المقتبس أكثر من (40) كلمة، فيجب أن يكتب في فقرة منفصلة عن موضوع البحث، ويترك له خمس مسافات عند بداية ونهاية الاسطر. توثيق كتاب مترجم: يجب هنا أن يوثق الاقتباس باسم المؤلف او المؤلفين وليس باسم المترجم، ويوضع تاريخ العمل بين قوسين ملحوقا بشرطة ثم تاريخ ترجمة الكتاب. APA توثيق البحث العلمي باتباع أسلوب. مثال: أشار (روشكانك، 1993/1971) فيزي فتزجيرالد Fesey-Fitzgerald, 1957/1999)).