نشر اللاعب الدولي المغربي عبدالرزاق حمدالله، مهاجم النصر، صور خاصة مع ثنائي تاريخي لنادي النصر السعودي. وظهر حمد الله وسط الثنائي ماجد عبدالله وفهد الهريفي، هدافي ونجمي الفريق السابقين، وذلك قبل المواجهة القوية التي يخوضها العالمي أمام الهلال. هيثم عرابي يكشف كوارث تحدث بدوري القسم الثالث. وعلق المهاجم المغربي على الصورة بقوله: «صورة تجمعني بالتاريخ»، في إشارة منه إلى التاريخ الكبير الذي سطره النجمان ماجد عبدالله وفهد الهريفي برفقة المنتخب السعودي ونادي النصر. ويواجه النصر الهلال، الجمعة المقبل، في قمة مباريات الجولة الـ25 من منافسات كأس دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ويتصدر الهلال جدول ترتيب البطولة، برصيد 57 نقطة، بفارق نقطتين فقط عن النصر، صاحب الوصافة. ويدخل النصر المباراة بصفوف مكتملة، بعد أن استعاد نجمه الدولي النيجيري أحمد موسى، قبل وقت مبكر من اللقاء، كما سيكون الدولي المغربي نور الدين أمرابط متاحًا لدخول التدريبات الجماعية للنصر قبل موقعة الهلال. أما الهلال فاستعاد نجمه البرازيلي كارلوس إدواردو، وشارك في التدريبات الجماعية بعد تعافيه من الإصابة، في الوقت الذي يكثف فيه الجهاز الطبي محاولاته لتجهيز الظهير محمد البريك.
صور تاريخية الشيخ راشد بن مكتوم يطلع على مخطط بناء أندية دبي - تحت اشراف الإدارة النصراوية - منتصف السبعينات أسماء المتواجدين من اليسار: سمو الشيخ / راشد بن سعيد آل مكتوم ( رحمه الله) سمو الشيخ / حمدان بن راشد آل مكتوم سعادة مهدي التاجر. مكان الصورة: ستاد آل مكتوم بنادي النصر. قصة الصورة: خلال لقاء فريق نادي النصر مع فريق نادي ليفربول (الانجليزي) في حفل إفتتاح ستاد آل مكتوم بنادي النصر. مصدر الصورة الأصلي: صورة محفوظة ضمن أرشيف الصور بنادي النصر (المصور غير معروف) تاريخ الصورة: 1973 أسماء المتواجدين من اليمين: يبدو في الصورة الأول سمو الشيخ حمدان بن راشد آل مكتوم والجماهير التي حضرت المباراة. مكان الصورة: الاستاد الرياضي ( وكان يطلق عليه ايضاً استاد دبي) ، ومكانه حالياً صالة راشد بن حمدان بنادي النصر. قصة الصورة: خلال متابعة سمو الشيخ راشد بن حمدان آل مكتوم لمباراة نادي النصر وفريق نادي سانتوس البرازيلي. «حمدالله» ينشر صورة له مع «تاريخ نادي النصر». تاريخ الصورة: 1976. اسماء الأشخاص المتواجدين من اليمين: سمو الشيخ / محمد بن راشد آل مكتوم والشيخ حشر بن مكتوم ، وفي الخلف المرحوم حميد الطاير. مكان الصورة: في نادي النصر القديم ( منطقة الميناء).
قصة الصورة: خلال لقاء بين نادي النصر والنادي الأهلي. أسماء الأشخاص المتواجدين: سمو الشيخ / حمدان بن راشد آل مكتوم ( رئيس النادي) وصور لاعضاء اللجنة العليا واللجنة الإدارية التي شكلت بتاريخ 1/11/1976 أسماء الاشخاص المتواجدين من اليمين: من اليمين اللاعبون: سعيد كرامة ، اسماعيل جعفر ، عبد القادر التميمي ، الرشيد عيسى ( الحارس) ، عبد الكريم مبارك ، أحد المصورين المرافقين للبعثة في مصر ، المرحوم / حميد الطاير ( رئيس البعثة). مكان الصورة: الملعب الخارجي ( نادي الزمالك) في جمهورية مصر العربية. قصة الصورة: قبل احدى المباريات خلال زيارة فريق النصر الى جمهورية مصر العربية. النصر مع الارسنال - نوفمبر 1976. تاريخ الصورة: 1972 / 1973. صور لنادي النصر السعودى. أسماء الاشخاص المتواجدين من اليمين: غانم مبارك ، عبد الكريم مبارك ، عبيد عبد الكريم ، سالم بوشنين ، رجب عبد الرحمن ( رقم 14) ، محمد الكوس ، عبد القادر تميمي ، محمد كاهور ، أحمد خورشيد ، الرشيد عيسى ( الحارس) ، عوض مبارك ، المدرب / ميمي الشربيني. مكان الصورة: الاستاد الرياضي ( وكان يطلق عليه استاد دبي) ومكانه حالياً صالة راشد بن حمدان بنادي النصر. مع فريق ساوباولو البرازيلي خلال زيارته لدبي عام 1973.
وبعد بضعة أيام، ضعي كمادات دافئة، ما سيساعدكِ على استرخاء العضلات، وتنشيط الدورة الدموية. احصلي على جلسة تدليك مرة أسبوعيًّا، لمدة عشرة أسابيع، لتخفيف آلام العمود الفقري، وأسفل ظهرك. بممارستكِ لهذه التمارين لآلام أسفل الظهر، واتباع النصائح السابقة، لن تشعري مجددًا بأي تعب في ظهرك، واهتمي كثيرًا بصحتكِ، ولا تجهدي نفسك أكثر من اللازم. ولمعرفة المزيد من التمارين المفيدة لصحتكِ اضغطي هنا.
لا يتم احتساب نقطة في حال ملامسة الكرة لأي مكان خارج حد خطوط الملعب. لا يتم احتساب نقطة في حال ملامسة الكرة للعصي الهوائية البارزتين إلى الأعلى من جانبيّ الشبكة، أو الحبال، أو القائمين، أو الشبكة نفسها خارج الأشرطة الجانبية. يُسمح للاعب كرة الطائرة بلمس الكرة بأي جزء من أجزاء جسده. لا يُسمح للاعب كرة الطائرة بالتقاط وحمل الكرة أو رميها مباشرةً بأي شكلٍ من الأشكال. يستطيع لاعبو الفريق الواحد تبديل أماكن تواجدهم على أرض الملعب بعد انتهاء إرسال الكرة. تمارين اسفل الظهر. يضبط الحكّام في الملعب مجريات لعب رياضة كرة الطائرة، فهم المسؤولون عن مراقبة سير اللعبة ونتيجتها، وتحديد الفريق الفائز، والتحقُق من أنّ الفريقين المتنافسين يلعبان وفقاً للقواعد الرسمية لكرة الطائرة، [٤] وللتعرّف إلى عدد حكّام لعبة كرة الطائرة ووظيفة كلّ منهم يمكنك قراءة مقال كم عدد حكام كرة الطائرة. طريقة اللعب في كرة الطائرة تبدأ لعبة كرة الطائرة بوجود الفريقين على اتجاهين مُتعاكسين من الشبكة، بحيث يتم تقسيم الفريق الواحد إلى ثلاثة لاعبين في الجزء الأمامي القريب من الشبكة وثلاثة آخرين في الجزء الخلفي البعيد عن الشبكة، ثم يتم تحديد الفريق الذي سيبدأ بعملية الإرسال عن طريق إجراء قرعة من قِبل الحكم، ويقوم الفريق صاحب أحقّية الإرسال بالبدء بإرسال الكرة من منطقة الإرسال الخاصة به والموجودة خلف خط النهاية الموجود في جزء الملعب الخاص به، ويتم احتساب نقطة للفريق في حال قدرته على جعل الفريق المُنافس عاجزاً عن رد الكرة التي تم إرسالها.
[٦] وللتعرّف إلى عدد أشواط كرة الطائرة بشكل تفصيلي يمكنك قراءة مقال كم عدد أشواط كرة الطائرة. أخطاء يتم ارتكابها أثناء لعب كرة الطائرة يوجد العديد من الأخطاء التي يتم ارتكابها في كرة الطائرة ، وفيما يأتي بعض الأخطاء التي يترتب عليها احتساب نقطة لمصلحة الفريق الخصم: [٧] تجاوز اللاعب أثناء عملية إرسال الكرة لخط الإرسال أو الوقوف عليه. فشل اللاعب المُرسل بتمرير الكرة فوق شبكة منتصف الملعب بنجاح. ملامسة الكرة بشكل غير صحيح، كحملها أو رفعها. ملامسة أي جزء من أجزاء جسد اللاعب للشبكة، ويُستثنى من ذلك ملامسة الشبكة لجسد اللاعب بفعل قوة الضربة التي تم تسديدها. خروج اللاعب بكامل جسده إلى خارج منطقة اللعب. فوائد لصقة الظهر للحامل | محمود حسونة. وصول الكرة لخارج أرض الملعب عند إرسالها. انتقال أحد لاعبي الخط الخلفي إلى الخط الأمامي للفريق وذلك أثناء وجود الكرة فوق الشبكة. ولمعرفة المزيد من المعلومات حول لعبة كرة الطائرة يمكنك قراءة مقال بحث حول كرة الطائرة المراجع ↑ "History of Volleyball",, Retrieved 27-2-2020. Edited. ↑ FIVB (2016),, Switzerland: 2016, Page 9-10. Edited. ↑ "Basic Volleyball Rules and Terminology",, Retrieved 27-2-2020.
ابقي على هذا الوضع لمدة ست ثوان، ثم احصلي على عشر ثوان راحة، بعد إنزال فخذيك ببطء على الأرض، وكرري التمرين من 8-12 مرة. تمرين وضعية القط هذا التمرين يقوي الظهر، ويخفف آلام عضلاته، انزلي بيديك وركبتيك على الأرض، واستندي على يديك وافرديهما بشكل مستقيم، مع تقويس ظهرك قليلًا، وشفط بطنك باتجاه العمود الفقري، ثم ارخي عضلاتك ببطء، وعودي لنقطة البداية، وكرري التمرين من 3-5 مرات، مرتين في اليوم. نصائح لتخفيف آلام الظهر وإلى جانب هذه التمارين الرياضية يمكنكِ اتباع هذه الطرق لتخفيف آلام أسفل ظهركِ: احصلي على قدر كافٍ من النوم، فقلته تزيد من شعورك بهذه الآلام. ولنوم مريح لك، استلقي على جانبك، وضعي وسادة بين فخذيك، للحفاظ على وضع جيد للعمود الفقري، بما لا يضغط على ظهرك. تمارين أسفل الظهر photos. احرصي على الجلوس بشكل مستقيم، سواء في المنزل أو العمل، وارخي كتفيكِ، واسندي ظهرك، وثبتي قدميكِ على الأرض، ويمكنك وضع وسادة بين أسفل ظهرك والمقعد الذي تجلسين عليه. لا تجلسي في المنزل فترة طويلة، وبمجرد شعورك بالألم، فالحركة مهمة لتخفيفه على عكس ما تعتقدين، ويمكنك المشي قليلًا أو ممارسة اليوجا في المنزل. استعيني بالكمادات الباردة والساخنة، يمكنك وضع كمادات ثلج على مكان الألم، وتركها لمدة 20 دقيقة، فهي فعالة في تخفيفه.