أنت تعلم أن هناك آلافا من حبات الرمل توضع في نصف هذه الساعة الأعلى فتمر ببطء، و في نظام دقيق من خلال الرقبة الضيقة إلى نصفها الأسفل، فلا أنت و لا أنا نستطيع أن ندفع بأكثر من حبة واحدة إلى عنق الساعة دون أن نصيبها بخلل. يضم كتاب دع القلق و ابدأ الحياة الكثير من القصص الواقعية التي تبين أحداثه كيف كان القلق السبب الرئيسي إما في انتكاسة صحية أو خسارة أو فشل، و الخلاصة منها كلها يدعوك فيها ديل كارنيجي أن تدع القلق جانبا إن أردت أن تستمع بالحياة. اقرأ أيضًا كارنيجي وفكره المتطور في دع القلق وابدأ الحياة ديل كارنيجي رائد تحسين الذات (الحلقة الأولى) ديل كارنيجي وعلم التنمية البشرية رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
1- بطاقة وصفية للكتاب: – عنوان الكتاب: دع القلق وابدأ الحياة – تأليف / إعداد: ديل كرينجي. – عدد الصفحات: 264 – الحجم: متوسط – الناشر: ا لمكتبة الثقافية (بيروت -لبنان) غلاف الكتاب دع القلق وابدأ الحياة 3- عرض الكتاب: دع القلق وابدأ الحياة للكاتب ديل كرينجي، من أهم كتب التنمية البشرية، يتناول فيه الكاتب أهم النصائح والإرشادات للتخلص من القلق والعيش حياة سعيدة. وذلك من خلال تجارب بعض الأشخاص وتجاربه الشخصية. كما وجه كرينجي نصيحة بمعاودة قراءة كتابه هذا، مرات عديدة للاستفادة بما جاء فيه. الكتاب مقسم إلى ثلاثين فصلا، وهي بدورها ملخصة في أجزاء. – اقتباسات: – "…ونحن لا نملك تغيير الماضي ولا رسم المستقبل بالصورة التي نشاء، فلماذا نقتل انفسنا حسرة على شيء لا نستطيع تغييره". – "اعتمد بطردك للقلق على الإحصائيات والحقائق الثابتة، وتساءل مع نفسك: هل هناك داع للخوف، وما مدى احتمال حدوث ما أخافه؟" 4- رأيي في الكتاب: كتاب مفيد، أنصح بقراءته، خاصة من يعانون من مشكل القلق. كتب أخرى قراتها: حكايا سعودي في أوروبا ( عبد الله بن صالح الجمعة) ملحمة جلجامش كتاب كليلة ودمنة (بيدبا الحكيم) كتاب العبرات (المنفلوطي) قراءة في رواية ليالي تركستان (نجيب الكيلاني) قراءة في كتاب صور وخصائل من مجتمع أولاد نايل (لمباركي بلحاج)
من هو ديل كارنيجي؟ ديل كارنيجي (بالإنجليزية: Dale carnegie) هو كاتب أميركي لمجموعة من كتب التنمية الذاتية، أشهرها كتاب "دع القلق وابدأ الحياة". وُلد ديل كارنيجي في الرابع والعشرين من نوفمبر في عام 1888 في منطقة بسيطة في ولاية ميسوري، وتوفي في الأول من نوفمبر في عام 1955 في نيويورك. في بداية حياته عمل ديل كارنيجي كبائع متجول، ثم بدأ بتدريس الخطابة في جمعية الشبان المسيحية. كانت نقطة انطلاقته ككاتب عالمي في كتاب "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"، والذي لاق رواجًا على المستوى المحلي والعالمي، ومكنه من توسيع معهد ديل كارنيجي للتنمية الذاتية ليشمل العديد من البلدان حول العالم. بداية حياة ديل كارنيجي عاش ديل كارنيجي نعومة أظفاره برعاية والديه جيمس ويليام وأماندا إليزابيث، وكانا يعملان بالزراعة، ويعيشان حياة بسيطة مع طفلهما. عندما وصل ديل كارنيجي إلى الإعدادية، انتقل مع والديه إلى مقاطعة وارنسبرج في ولاية ميسوري. لم يمتلك ديل كارنيجي المهارة البدنية الكافية مقارنة مع الأطفال في سنه، ولكنه كان قادرًا على كسب احترام الجميع وتكوين الصداقات بمهاراته الاجتماعية وطريقته المميزة في سرد الكلمات. في المدرسة الثانوية، اعتاد ديل كارنيجي على حضور تجمعات ترفيهية تم جلبها إلى المجتمعات الريفية يُطلق عليها اسم تجمعات تشوتاوكوا، وتضم هذه التجمعات محاضرين ومتحدثين مشاهير، موسيقيين ، فنانين وخطباء.
ستجدين انها تزودك بنصائح تساعدك، وستقرأين عبارات تساعدك على استعادة هدوء اعصابك واستعادة ثقتك بنفسك والتفكير بعقلانية والتخلص تدريجيا من القلق. قد يبدو ان فكرة اجندة العبارات الملهمة نصيحة غير مجدية، لكنها من أكثر الطرق المثبت فعاليتها لمواجهة القلق. 5. وقت للتجميل: اهتمام المرأة بجمالها وأناقتها ومظهرها لا يمكن اعتباره فراغ أوسطحية إنما هو من أكثر الأشياء التي تساعد النساء في تخفيف مشاعر الغضب والحزن والتوتر لديهن. الاهتمام بالبشرة والشكل والأناقة يعتبر أحد اشهر المنافذ الايجابية لتفريخ الطاقة السلبية الناتجة عن الضغوط الحياتية والقلق اليومي. إذا دققنا النظر للزوجات والأمهات الناجحات في إدراة مشاكلهن بعقلانية سنجدهم نساء يدركن أهمية تخصيص وقت للتجميل حتى لو في أضيق الحدود. اهتمام النساء بالبشرة والتجميل والأناقة يعتبر أحد اشهر المنافذ الايجابية لتفريخ الطاقة السلبية الناتجة عن الضغوط الحياتية والقلق اليومي. 6. الاسترخاء والتأمل وتمارين التنفس: وهو من أسهل الطرق واشهرها وأكثرها فعالية على الاطلاق في ازالة القلق والضغوط النفسية ليس فقط للنساء ولكن للرجال أيضا. التأمل لا يساعد فقط في إزالة التوتر بشكل لحظي في أوقات الضيق والمشاكل.
ويبقى السؤال قائماً هل نملك القدرة على إيقاف القلق في حياتنا؟ وهل يمكن ألا نفكر كثيراً بالذات فيما مضى؟ أعترف بأن العملية صعبة بل شبه مستحيلة وهي طبائع بشرية فكما نختلف في كثير من السمات فاننا نختلف في مدى كمية القلق لدينا. فالذاكرة كمجرى نهر دافق تتداخل أحداثه وتختلط بين ماض وحاضر ومستقبل. والتذكر عملية آلية بحتة تحصل لنا دون سابق إنذار، والتحكم فى فصلها زمنياً صعب جداً. فلو ركزت على تذكر حدث سار كرحلة للبر فإنك قد لاتنسى خبرة مريرة مررت بها ذلك اليوم كتعطل سيارتك على سبيل المثال، فالحياة حتى في مسراتها وأفراحها لا تخلو من المنغصات. فليس هناك صفاء دائم ولا حزن دائم، الحياة خليط من كل شيء ولولا الحزن والألم لما عرفنا معنى السعادة والراحة. وفى النهاية ما الحل؟ الحقيقة لا حل سوى التفكير المنطقي وعدم جعل الماضي يحتل مساحة كبيرة من حاضرنا ويفقدنا نعمة الاستمتاع باللحظة والتخطيط للمستقبل، فكروا في الماضي كخبرة نتعلم منها. ركزوا على المسرات والأفراح، عيشوا الحاضر وخططوا لمستقبل أفضل واتركوا الباقي على الله.
كانت أيامي قبل رمضان تبدأ في وقت مبكر نسبيًا بسبب استيقاظ الصغيرة وإصرارها على بدء يومها بزجاجة حليبٍ دافئ، ونزهة صباحية مع والدها. إذ أنه كان يستأذن من عمله ليصل إلى البيت في العاشرة ويأخذ زينة معه لأي متجر كبير قريب أو مول. ويبدو أنه وابنته أصبحا مشهورين في الأماكن التي يذهبان إليها، فقد كان يتركها تجري وتلعب وتعبث بما يلفت نظرها من أغراض معروضة للبيع لا اللعب. في أحد أيام رمضان أصر على ذهابي معهما إلى الصيدلية الكبيرة التي خصصت الطابق العلوي لمنتجات الأطفال، ووضعت بعض الألعاب والقصص ليستمتع بها الأطفال أثناء تسوق الوالدين. انطلقت ابنتي تجوب المكان المألوف بحرية، ورحت أبحث عن ضالتي بين منتجات تصفيف الشعر. عندما توجهت للمحاسبة وأدخلتُ رقم زوجي الذي نستخدمه في جمع نقاط المكافآت تفاجأت موظفة المحاسبة وسألتني باندهاش: أنت أم زينة؟ قلتُ في داخلي: ياربي انفضحت، ثم أجبتها بابتسامة أن نعم، فقالت بما معناه أنها تفرح لرؤيتها تنطلق هنا وهناك بينما يسير خلفها والدها وهي غير عابئة بما يمكن أن تسببه من فوضى وحوادث بسيطة في الأغراض والممتلكات. من بعد رمضان لا زال وقت استيقاظنا متأخرًا، إذ يئست الصغيرة من استمرار عادتها الصباحية في البحث عمن ينزهها خارج البيت دون جدوى، ففضلت أن تشبع نومًا وتستيقظ على مهل.
وهي متوفرة فقط بتكلفة إضافية. هل يحتوى فندق زها المدينة على غرف لغير المدخنين؟ لا، فندق زها المدينة لا يحتوى على غرف لغير المدخنين. فندق زها المنورة. هل يوفّر فندق زها المدينة خدمة النقل من وإلى المطار؟ يرجى التواصل مع الفندق لمعرفة المزيد من المعلومات. هل يوجد مسبح في هذا الفندق؟ لا يضم فندق زها المدينة مسبحاً للنزلاء. هل يوجد خدمة واي فاي مجانية في فندق زها المدينة لا، خدمة الواي فاي المجانية غير متوفرة لنزلاء فندق زها المدينة أفضل رحلات الطيران أفضل الخطوط الجوية
وأكد المسؤول الدفاعي التقارير الأوكرانية عن تدمير سفينة إنزال ضخمة للبحرية الروسية في بحر آزوف، على ميناء مدينة بيرديانسك الساحلية. وقال إن السفينة الروسية المدمرة، المسماة ساراتوف، عبارة عن سفينة إنزال برمائية من فئة «التمساح»، ويمكن أن تحمل ما يصل إلى 20 دبابة. وأضاف أن البنتاغون لا يعلم عدد الروس الذين كانوا على متن السفينة عندما أصيبت، أو عدد الضحايا. مراجعه عن فندق زها المدينة المنورة. ورفض ذكر نظام الأسلحة الذي استخدمه الأوكرانيون في تدمير السفينة، «حماية لأمن عملياتهم»، على حد قوله. وكشف أخيراً أن الجيش الروسي بدأ في سحب بعض قواته المنتشرة بجورجيا للمشاركة في العمليات العسكرية، من دون أن يحدد عددها أو أماكن انتشارها المتوقع بعد وصولها إلى أوكرانيا. وأكدت رئاسة أركان الجيش الأوكراني في بيانها الأخير فجر السبت، «إلحاق خسائر جسيمة بالمحتل الروسي» بمنطقتي دونيتسك ولوغانسك، أكبر مدينتين في دونباس. وأعلنت القيادة العسكرية الأوكرانية إسقاط ثلاث طائرات وتدمير 8 دبابات ومقتل نحو 170 جندياً من الجانب الروسي. من جهتها، أفادت وزارة الدفاع الروسية عن معركة للسيطرة على قريتي نوفوباخموتيفكا ونوفوميخايليفكا قرب دونيتسك. كما ذكرت الوزارة أن صواريخ من طراز كاليبر دمرت مستودع أسلحة وذخائر بمنطقة جيتومير قرب قرية فيليكي كوروفينتسي إلى غرب كييف يوم الجمعة، كما أصيب مستودع وقود قرب مدينة ميكولاييف (جنوب) بحسب المصدر ذاته.
من جهة أخرى، اتهم الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي السبت، روسيا بتأجيج سباق تسلح خطير بتلويحها باستخدام السلاح النووي، خلال مداخلة عبر الفيديو أمام مؤتمر سياسي في الدوحة. وطالب الرئيس الأوكراني قطر بزيادة إنتاج مواردها من الطاقة، خصوصاً الغاز، للتعويض عن إمدادات الطاقة الروسية والتصدي للتهديدات الروسية باستخدام الطاقة «لابتزاز العالم». -(وكالات)
ورداً على سؤال صحافي عمّا إذا كانت روسيا قد غيرت استراتيجيتها في غزو أوكرانيا، بعد إعلان الجيش الروسي تغيير أولوياته، قال بايدن: «لست متأكداً من أنهم فعلوا ذلك». في المقابل، قال نظيره البولندي دودا إن «مواطنيه يشعرون بتهديد كبير» من جراء النزاع الدائر في أوكرانيا. وأضاف أنه سأل بايدن عن إمكانية الإسراع في عمليات شراء العتاد العسكري. وقال إنه كان يشير إلى شراء أنظمة صواريخ باتريوت وراجمات الصواريخ الأميركية المتطورة سريعة الحركة من طراز «هيمارس»، ومقاتلات «إف – 35» ودبابات «أبرامز». وقبل عودته إلى واشنطن، التقى بايدن بلاجئين أوكرانيين في مركز استقبال أقيم بملعب وطني في وارسو، حيث تعهد بتقديم الولايات المتحدة مساعدات إنسانية عاجلة للبلدان التي تقوم باستضافتهم. وحين سُئل عن رأيه في الرئيس الروسي بوتين، رد قائلاً: «إنه سفاح». ورد متحدث باسم الكرملين على تصريحات بايدن الجديدة، قائلاً: «إنها تضيق آفاق إصلاح العلاقات بين البلدين». يذكر أن حرس الحدود البولندي كان قد أعلن عبور أكثر من 2. 2 مليون شخص منذ 24 فبراير (شباط) هرباً من النزاع، من أصل نحو 3. 7 مليون بينهم 1. 8 مليون طفل لجأوا إلى الخارج، وفق أرقام الأمم المتحدة.