دعا رئيس بعثة الأمم المتحدة بالسودان "يونيتامس" فولكر بيرتس، إلى إجراء تحقيق مستفيض وشفاف حول أحداث العنف التي شهدتها "كرنيك" بدارفور. وشدد بيرتس، في بيان صحفي فجر الإثنين، على ضرورة أن تُنشرُ نتائج التحقيق على الملأ، وبما يُسهمُ في تحديد هوية مُرتكبي أعمال العنف، ومثولهم أمام العدالة. وتعرضت منطقة كرينك بولاية غرب دارفور لهجوم عنيف من مجموعات قبلية مسلحة راح ضحيته 168 قتيلاً وإصابة 98 آخرين، وفق منظمة طوعية. وجاءت أحداث الأحد، على كامتداد لاشتباكات بدأت الجمعة الماضي بين قبائل عربية (الرزيقات) وأخرى غير عربية (مساليت) بسبب مقتل 2 من الرعاة العرب، وتطور سريعاً بدافع ما يعرف بالثأر. وأعرب المبعوث الأممي عن إدانته لعمليات القتل البشعة للمدنيين والهجمات على المرافق الصحية في كرينك غربي دارفور، داعياً للوقف الفوري لأعمال العنف في المنطقة. فيصل العيسى من وين أي قبيلة - شبكة الصحراء. وقال إنه أحاط علماً بالإجراءات التي اتخذتها القوات المسلحة السودانية لوقف العنف، والتي تضمنت التزامًا بإجلاء المدنيين الجرحى، داعياً للإسراع بنشر قوات حفظ الأمن المشتركة، وفقاً لمتطلبات اتفاق جوبا للسلام. وأشار فولكر إلى الحاجة الماسة لوصول المساعدات الإنسانية بشكل آمن ودون عوائق، وأكد على أن الأمم المتحدة في السودان ستبقى على أهبة الاستعداد لتقديم كل المساعدة للمحتاجين.
وتابع مبارك العوني بتاريخ 10 يوليو يقول:"تبرع رجل الاعمال زعل بن فهيد الديحاني لحملة #عتق_رقبه_مشعل_مسفر_المطيري بمبلغ ١١٠. ٠٠٠ ريال جعلها الله في موازين حسناته". نداء إلى مشاهير وأعلاميين وحسابات رسميه من قبيلة مطير وكذلك أهل الخير لدعم حملتنا في شبكات التواصل الأجتماعي لعتق رقبة مشعل مسفر المطيرى غداً يوم الاربعاء 4 ذو الحجه 1442 الموافق 2021/7/14 الساعه 4 عصراً عبر وسم #من_لمشعل — عتق رقبة مشعل مسفر المطيري (@Mashaal_50) July 13, 2021
وعليه، فإن الخلاصة الفصيحة تقول إن لا إصلاح مع عون وباسيل، وهذا يعني لا مساعدات خارجية، ولا دعم من أي نوع خلاصي أو جذري أو في سياقات الإنقاذ الشامل المتدرج والمترابط والواضح وضوح أشعة شمس آب اللهاب!. وبانتظار ذلك، سيتسلى اللبنانيون بهمروجة الانتخابات النيابية قبل أن يستأنفوا التمتع بعدِّ الأيام الفاصلة عن انتهاء العهد العوني، وانطلاق ورشة إصلاحية فعلية، وليست على الطريقة العونية - الباسيلية، ثم الاستعداد للتعايش مع مصطلح جديد، ألا هو «الوصاية المالية الخارجية» على شؤون الدولة، التي يفترض أن تعوض النكبات التي سببتها الوصاية السورية ثم الإيرانية على بلد الأرز!. * ينشر بالتزامن مع موقع «لبنان الكبير»
اعشاب تساعد على النوم بسرعة الناردين أو نبتة الهر: هو نبات له الكثير من الفوائد ومنها قدرته على التهدئة وبالتالي المساعدة في النوم بسهولة، ويمكنك الاستفادة من هذه النبتة من خلال غليها وتناولها أو تناول المكملات الخاصة التي تحتوي عليها أو من خلال دمجها مع البابونج وغليها وتناولها. [طب بديل ] طرق علاج قلة النوم بالاعشاب الطبيعية - مواضيع صحية. عشبة حشيشة القلب أو القديس جون: من الأعشاب التي تعمل على تحسين المزاج وتخفيف الاكتئاب وبالتالي المساعدة في النوم العميق. بلسم الليمون: يمكنك علاج قلة النوم بالاعشاب من خلال استخدام أوراق بلسم الليمون المجففة أو الطازجة، ومن الجدير بالذكر أن هناك دراسات وأبحاث أثبتت أن تناول مغلي بلسم الليمون بشكل منتظم قبل النوم له تأثير المخدر ويساعد في تخفيف الأرق وبالتالي يساعد في النوم العميق. كما يمكنك تناول الكركم أو الزنجبيل أو القرفة أو النعناع فكل هذه النباتات والأعشاب تساعد في علاج قلة النوم. المصدر: ويكيبيديا
الحفاظ على غرفة النوم معتمةً، وهادئةً، وبدرجة حرارة باردة ومريحة. ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم. تغيير الغرفة ومحاولة القراءة حتى النعاس ثم العودة إلى السرير عند التأخر في النوم لمدة ثلث ساعة من المحاولة. تجنّب تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. اتباع روتين معين لساعة النوم وساعة الاستيقاظ، والاستمرار عليه جميع أيام الأسبوع. الذهاب إلى السرير عند الشعور بالتعب. اتباع طريقة التحكّم بالتحفيز، التي تعتمد على التحكّم بالأنشطة التي يقوم بها الشخص قبل الذهاب إلى السرير، إذ قد يذهب إلى السرير فقط عند الشعور بالنعاس؛ للاعتياد على الربط بين الذهاب للسرير والشعور بالنعاس. اتباع العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يعتمد على تغيير نمط التفكير في بعض السلوكيات التي قد لا تكون صحيّةً، ممّا يُساعد على تحقيق نوم صحّي. اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء، كتمارين التنفس، والتصوّر الموجّه، والتأمل، كما يمكن للشخص الاستماع للموسيقى للمساعدة على النوم. علاج قلة النوم بالدواء تحتوي معظم الأدوية التي تُساعد على النوم وتُصرَف دون الحاجة إلى وصفةٍ طبية على مضادات الهيستامين ، وتعدّ هذه الأدوية فعّالةً للمساعدة على النوم في الليالي العرَضيّة التي لا يستطيع الشخص النوم فيها، ولا تستخدم لفترةٍ طويلة؛ إذ إنّ الشخص يعتاد عليها كلّما زادت مدّة استخدامها، ويصبح غير قادر على النوم بعد فترة رغم استخدامها، ومن الأمثلة على الأدوية التابعة لهذه العائلة تركيبة الدوكسيلامين، وتركيبة الدايفينهيدرامين، كما يمكِن استخدام المكمّلات الغذائية التي تحتوي على هرمون الميلاتونين.