فيتامين C: يحتوي عصير الرمان على أكثر من 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، ولكون هذا الفيتامين حساس للحرارة المرتفعة، فيفضل اختيار عصير الرمان محلي الصنع أو الطازج للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية. مرض الزهايمر: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان بتركيز مرتفع على تأخير تقدم مرض الزهايمر وحماية الذاكرة. عدد السعرات الحرارية في الرمان - حياتكَ. عملية الهضم: يقلل الرمان من التهاب الأمعاء ويحسين عملية الهضم، كما يمكنه أن يفيد الأشخاص المصابين بمرض كرون ومن التهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى. التهاب المفاصل: تساعد مادة الفلافونول Flavonols في الرمان على منع الالتهابات التي تساهم في عملية التهاب المفاصل وتلف الغضاريف. الفيروسات: فاحتواء الرمان على فيتامين C و فيتامين E الذين يعززون المناعة يمكنه من منع الإصابة ببعض الأمراض ومكافحة العدوى. كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات بالأبحاث المخبرية. فيديو عن السعرات الحرارية في الرمان تذكر أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي أنَّ كل 100 غرام من الرمان يحتوي ما يقارب 80 سعر حراري، كما تؤكد أنَّ الرمان يساعد الجسم على الهضم وحرق الدهون بشكل عام.
يحسن أداء التمرين يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان تقوية العضلات ومساعدتها على التعافي بعد التمرين. يمكنه أيضًا تحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة الحساسية: الحساسية من الرمان ليست شائعة ، لكنها ممكنة. وقد تشمل الأعراض الحكة والتورم وسيلان الأنف وصعوبة التنفس. إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بالحساسية من الرمان ، فاستشر أخصائي الحساسية للحصول على التشخيص المناسب. الآثار السلبية قد تتفاعل أدوية معينة لارتفاع الكوليسترول مع عصير الرمان. كل من عصير الرمان وعصير الجريب فروت لهما تأثير مماثل على الجسم ، لذلك قد تتفاعل هذه الأدوية وغيرها مع عصير الجريب فروت أيضًا مع عصير الرمان. إذا كنت تتناول دواء ، فتحدث إلى الطبيب الخاص بك قبل تضمين الرمان في نظامك الغذائي للبقاء في أمان. نظرًا لأن الرمان غني بفيتامين K ، فقد يتداخل مع دواء تخثر الدم لكن المستويات الغذائية المناسبة لفيتامين K تختلف ، لذا ناقش نظامك الغذائي مع طبيبك إذا كنت تتناول هذا الدواء. الوقت المناسب لتناول الرمان ينضج الرمان في الموسم خلال أواخر الصيف حتى أوائل الشتاء. يجب أن تكون قشرة الرمان صلبة ولونها أحمر فاتح إلى أحمر غامق ومظهرها جلدي.
كيف تختارين الرمان وتخزنيه بطريقة صحيحة؟ اختاري الحبة الثقيلة مقارنة بحجمها، يعني إذا كان أمامك رمانتين نفس الحجم فاختاري الأثقل. أما اللون، فاختاري البرّاق والخالي من البقع. تخيلي أيضاً أنه يمكنك تخزينها في البراد حتى مدة شهرين! وللمزيد من التسهيلات، يمكنك تخزين حبيبات الرمان في مستوعب مغلق بإحكام في الثلاجة لمدة ثلاثة أشهر! مقالات تغذية مختارة لأطفالك الصغار
صيحات الموضة هي في تغير مستمر الا أن هناك أساسيات في كل موسم لا يمكن أن تغيب أبداً. فاللون الرمادي هو من أساسيات موسم الشتاء وجزء مهم منه. هذا اللون يعود في كل موسم شتائي الى ساحة الموضة فارضاً نفسه بشكل قوي ولافت وعاكساً أجواءً من الدفء. لذا تعرفي الى أبرز من قدم هذه الصيحة وكيف يمكن أن تعتمديها في موسم البرد. Calvin Luo دور عديدة تبنت موضة اللون الرمادي يغزو اللون الرمادي بمختلف تدرجاته الداكنة والفاتحة ساحة الموضة وقد برز بشكل لافت لدى ألبيرتا فيريتي Alberta Ferretti التي قدمته في الكنزات الصوفية والسراويل الواسعة ذات الخصر العالي. كما رأينا لدى أي أم آي AMI وأنتبريما Anteprima وآرياس Arias بقصات متنوعة وجميلة. وطبعاً لا يمكن أن ننسى برونيللو كوتشينيللي Brunello Cucinelli من هذه المعادلة الذي غالباً ما يعتمد على الألوان الهادئة في مجموعاته والقصات الكلاسيكية الجميلة. أيضاً، رصدنا هذه الصيحة لدى بودابست سيليكن Budapest Select وكالفن ليو Calvin Luo وغيرهم كثر... Budapest Select تنسيق اللون الرمادي في الملابس الشتوية ان عملية اعتماد اللون الرمادي في أزيائك ليست بالأمر الصعب، لذا اليك أبرز الطرق لتنسيقها: - اختاري درجة الرمادي التي تليق بك، فالرمادي الفاتح الذي يتخلله الأبيض هو لصاحبات البشرة السمراء، والرمادي الداكن الذي يدخل اليه الأبيض هو لصاحبات البشرة البيضاء.
10 – الوردي Pink أهلًا أهلًا أهلًا… كمية هائلة من المرح والسعادة واللطافة! إنه مزيج درجات الوردي مع الرمادي. فإذا كنت من محبي تنسيقات الألوان التي تعتمد على لونين فقط فالوردي هو اختيار مناسب لك تمامًا، فببساطة يمكنك الاعتماد على درجتين من اللون الوردي مع الرمادي سواء كان رمادي فاتح أو رمادي داكن أو رمادي باستيل…. فالأمر يعود لك. 9 – الأرجواني purple لون واحد يجمع بين اللطافة والأناقة بين الرقي والرقة بين الهدوء والقوة، إنه الأرجواني ولعله أهم الألوان التي تناسب اللون الرمادي بمختلف درجاته. يمكنك الاعتماد على مزيج من الأرجواني والرمادي بعدة درجات، أيضًا يمكنك إدخال لون ثالث هو الأزرق الداكن لتحصل على تشكيلة ثلاثة أنيقة ومميزة، أو اعتمد على الأبيض بدلًا من الأزرق الداكن وإن كنت تبحث عن الفخامة فاختر الأسود بشرط أن يكون الأرجواني هادئ ولس قاتم. 8 – تركواز أخضر موف Turquoise Green Mauve في الحقيقة جوهر تنسيقة الألوان هذه تكمن في أمرين: الأمر الأول هو اختيار لون بدرجتين الداكنة والفاتحة مع الرمادي، والأمر الثاني في اللون الذي تختار الدرجات منه. ولعل الألوان الخمسة في الصورة هي الأنسب: الرمادي أي إطلالة رمادية فقط – التركواز – الأخضر – الأرجواني – الوردي، يفضل أن يكون هناك لون مسيطر إما أن يكون الدرجة الداكنة أو الفاتحة أيضًا إن كنت تفضل يمكنك جعل الرمادي هو المسيطر.
13 – أبيض وشوكو White and Choco حان وقت الشوكولا مع الحليب! نعم الرمادي مع الشوكولا بالحليب، فلك أن تتخيل كمية الروعة في مزيج دافئ إلى هذا الحد. ستحب هذه الألوان معًا في حال كنت شخص هادئ تحب الأشياء الكلاسيكية، يمكنك تنسيق هذه الألوان بالطريقة التي تريد فكلها يمكن أن تكون أساس أو إضافة فقد تعتمد على الأبيض وتضيف إليه البني والرمادي وقد تقلب الأمر وتجعل البني هو الأساس وتضيف الرمادي والأبيض… 12 – برتقالي مع سيان داكن Orange and dark cyan أيضًا توليفة ثلاثية أخرى وتكاد تكون الأجمل فلك أن تتخيل كمية الجمال الموجودة في مزيج الألوان الرمادي مع السيان والبرتقالي وبشكل خاص لو كانت بدرجات هادئة أو داكنة، الأمر مذهل صحيح! كما ترى في الصورة فيمكنك الاعتماد على كلا الدرجات الفاتحة والداكنة والمزج بينها بشرط اختيار لون أساسي وإضافة اللونين إليه أي عدم الاعتماد على الألوان الثلاثة بالنسبة نفسها. 11 – الوردي والبحري Pink and marine blue لم تنتهي ثلاثيات الألوان بعد! ولعل أجملها الثلاثية الربيعية أو شتوية الهادئة: الأزرق البحري مع الوردي والرمادي. إلى جانب كونها ألوان متماشية مع بعضها بشكل لا يصدق هي أيضًا ألوان عملية فببساطة يمكنك تخيل سروال جينز مع كنزة وردية بالإضافة إلى حذاء أو حقيبة باللون الرمادي، أما عن درجات تلك الألوان والتي عليك الاعتماد عليها فلك حرية الاختيار ويفضل لو تقوم بالدمج أي أزرق داكن مع وردي ورمادي فاتح أو ردماي داكن مع وردي وأزرق فاتح وهكذا.
يصف علماء النفس الأشخاص الذين يحبون اللون الأزرق بأنهم يتمتعون بشخصيات حساسة وولاء وصدق. وهنا ما يناسب الملابس الارجوانية من خلال الثيم: البنفسجي وتركيبته كيفية مطابقة ملابس النساء الملابس المطابقة هي إحدى الطرق التي تظهر بها المرأة شكلها بشكل أكثر أناقة وسحرًا ، ويمكنها إبراز جميع أجزاء الجسم الجميلة. عندما تختار المرأة الملابس المناسبة لنفسها ، يكون لها مظهر رائع ومميز ، ويمكن أن تظهر عليها بشكل مثالي. عند اختيار الملابس المناسبة ، يمكن للمرأة إخفاء أي عيوب في جسدها. عند اختيار الملابس ، من الضروري تحديد وقت الخروج ، سواء كان نهارًا أو ليلًا ، وتحديد المناسبة أو المكان المناسب للذهاب. عند السفر في رحلة عمل ، يجب عليك ارتداء ملابس رسمية ، بينما الملابس غير الرسمية مناسبة للأصدقاء. عند الخروج في الصباح ، ارتدِ الألوان الفاتحة مثل الرمادي الفاتح أو الأزرق السماوي ، وابتعد عن الألوان الزاهية في الصباح. يجب على النساء ارتداء فستان أبيض أو أسود واحد على الأقل ، لأن كل لون يناسب جميع الألوان الأخرى. يجب أن تهتم المرأة بالملابس التي تتناسب مع الملابس لتناسبها وتزيد من جمال الملابس ؛ فعند ارتداء الملابس التي تحتوي على العديد من الزخارف يجب أن تقتصر على الإكسسوارات الرقيقة.
يعتبر اللّون الرمادي من بين الألوان الراقية، والهادءة، والتي لا تحمل الكثير من التعقيدات. درجات اللّون الرمادي متعددة من الفاتح القريب إلى اللّون الأبيض إلى الأغمق القريب من الأسود. إطلالات عديدة رصدناها بهذا اللّون، إطلالات منها كاجوال ومنها كلاسيكي، لك منها أن تستوحي الأنسب لك وتنسقي إطلالاتك المميّزة لهذا الموسم من خريف وشتاء 2022 بأسلوبك المميّز. تنسيق اللّون الرمادي بأسلوب كاجوال إطلالة مميّزة من Elisabetta Franchi، نُسق فبها جاكيت منفوخ باللّون الرمادي، مع سروال باللّون البيج، الحذاء، وحقيبة اليد إعتمدا باللّون الأسود. وضع عند الخصر حزام لتحديده. إطلالة مميّزة، يومية، يمكنك إعتمادها للوك شتوي أنيق لهذا الموسم. إطلالة كاجوال مميّزة من Celine، نُسق فيها جاكيت باللّون الرمادي، تحته بلوزة باللّون الأبيض، مع سروال من الدنيم. حقيبة يد باللّون البني، حذاء بوط أسود، إكتملت الإطلالة العصرية على أكمل وجه. يمكنك الإستوحاء من هذه الإطلالة وتنسيق اللّوك الخاص بك على أكمل وجه. تنسيق اللّون الرمادي بأسلوب كلاسيكي إطلالة كاملة باللّون الرمادي من CHANEL، معطف رمادي أنيق، إعتمد بأسلوب مقفل، مع حذاء بالكعب العالي باللّون الأسود، وحزام رفيع عند الخصر لتحديده.