حقيبة تدريبية قوة التفكير الإيجابي وأثرها في بناء المستقبل يومان 10 ساعات تتضمن الحقيبة الملفات التالية: 1- شرائح العرض PowerPoint 2- دليل المدرب Word 3- مذكرة المتدرب Word 4- أوراق العمل Word 5- الاختبار القبلي والبعدي Word جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل الهدف العام: تزويد المشاركين بالمعارف والمهارات التي تمكنهم من تنمية مهارات التفكير الإيجابي في حياتهم وأعمالهم بدرجة عالية من الفاعلية. الأهداف التفصيلية: الاطلاع على أنواع التفكير المختلفة. اكتشاف ماهية التفكير الإيجابي وأهميته. إبراز ثمرات التفكير الإيجابي المختلفة. التمييز بين التفكير الإيجابي والتفكير السلبي. اكتساب سمات المفكر الإيجابي. إبراز أهمية العلاقة بالأشخاص الإيجابيين. القدرة على الاستفادة من التجارب الفاشلة. القدرة على زيادة قوة السلوك الإيجابي. القدرة على تجنب معوقات التفكير الإيجابي. التمكن من تنمية التفكير الإيجابي للمشاركين. اكتشاف أهمية التفاؤل للوصول إلى النجاح. الاطلاع على العوامل المؤثرة في التفكير الإيجابي. اكتشاف العلاقة بين طريقة التفكير وتغير الحياة للأفضل. المحاور التدريبية: اليوم التدريبي الأول: الجلسة التدريبية الأولى: مدخل إلى التفكير الإيجابي أنواع التفكير.
إنه كتاب يغير فككرك الذي بنحو إلى السلبية، إلى التفكير الإيجابي وسوف تختبر قوة التفكير الإيجابي وتأثيره المبارك في حياتك. ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻛﺘﺎﺏ قوة التفكير الإيجابي pdf هذا الكتاب من تأليف نورمان فينسينت بيل و حقوق الكتاب محفوظة لصاحبها
3- white wolf & black wolf الاصوات الداخلية وهى الإحباط وهذه الأصوات منبعها من مبدء التسويف بمعني الصوت الخفي بداخلك الذي تعرفه جيداً مراراً وتكراراً يطغي عليك لتأجيل عملك هذا للغد ، هذا سأفعله غدا وهذا سوف أقوم بمذاكرته غداً وتبقي في هذه الدائرة وهذا ما يسمي " black wolf ". تغلب عليه بمعرفة السبب لفعل الشيء وهذا ما ذكرنا في أول المقال. عكسها ذلك وهو *white wolf* وهو أنك تعمل بايجابية لعمل الخير وحب الاخرين ومساعدتهم و الارادة والعزيمة على تحقيق هدفك وانك تذاكر وتخلص واجباتك في وقتها ولا يتم تأجيل اي شيء. 4-TIE " رمز التفاؤل " لو هناك مشكلة ماذا تفعل ؟ Temproary: T- اقتنع أن الوضع الآن وضع مؤقت ولن يستمر مهما كانت المشكلة Isolated: I – ضع في ذهنك أن المشكلة منعزله فى شئ معين، مثلا " لا يوجد مشكلة مع كل العملاء بل ربما مشكلة مع عميل واحد فى شئ معين" Effort: E- ضع في ذهنك ماذا تستطيع أن تقدم لحل هذه المشكلة. عندما نتبع رمز" TIE" فى حل مشاكلنا سنستطيع الوصول للطريقة التى توصلنا لأهدافنا وسعادتنا. – قوة التفكيرالايجابي ( كيفية اتصال العقل بالجسد وتأثيره) مثلاً ضع بعض الأفكار الإيجابية لنفسك سياخذها العقل وينسخها في ذاكرة عقلك وستري النتيجة في مدي تأثير قوة العقل والأفكار علي جسدك، مثال بسيط إذا أخدت قرار أنك تستطيع فعل شئ معين وأنك قادر علي ذلك بسهوله ستفعله دون جدال والعكس إذا قلت أنك لن تقدر علي هذا الشئ مهما كانت سهولته لن تفعله ، ومثال آخر الخوف من المرض هو أسهل طريق للمرض لأنك كلما تعطي عقلك تفكير في ذالك الأمر سوف تصبح فكره واقعية موجوده بالفعل وهنا يظهر قوة تاثير العقل علي الجسد سواء بالإيجاب أو السلب.
يعطى التفكير الإيجابي الفرصة للشخص للتأمل والبحث عن الكثير من الحلول للمشكلات والعقبات التي تواجهه. ما هو التفكير السلبي التفكير السلبي هو التفكير الذي من نتائجه الشعور بالإحباط. التفكير السلبي يسبب الضيق والشعور بعدم الرغبة في تحقيق أي من الأهداف المراد تحقيقها. يسبب التفكير السلبي عدم القدرة على التفكير. ينتج عن التفكير السلبي عدم القدرة على إيجاد حلول للمشكلات والعقبات الموجودة. يسبب التفكير السلبي ضغط كبير وهائل على الشخص لأنه لا يعطي له الفرصة للتفكير في الإيجابيات والأمور المتاحة أمامه. اقرأ أيضًا: دورة مهارات التفكير الناقد مقالات قد تعجبك: هل يمكن التخلص من التفكير السلبي كل الأفكار السلبية والغير مرغوب فيها يمكن التخلص منها والابتعاد عنها إذا كان الشخص له الرغبة في ذلك، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من التفكير السلبي، والطرق التي تسهم في تحقيق ذلك الأمر تتمثل فيما يلي: التنفس بطريقة عميقة وتتمثل تلك الطريقة فيما يلي: التنفس العميق والبطيء من أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن. يساعد التنفس العميق على طرد كل السلبيات والأفكار المحبطة. يساعد على القدرة على التفكير مرة أخرى ووضع خطط واستبدالها.
أولاً: الثقة بالنفس تحدّث الكاتب في هذا الفصل عن أهميّة الثقة بالنفس بالنسبة لكل إنسانِ منا، واعتبرها المفتاح الأساسي للوصول إلى النجاح والسعادة في الحياة، وأنّ أي شعور بالنقص أو الضعف يحول دون تحقيق الإنسان لأي هدف من أهدافهِ، وذكر في هذا الفصل كذلك، بأنّ هناك عدة أسباب تدفع الفرد إلى فقدان ثقتهِ بنفسهِ وأغلب هذهِ الأسباب تكون ذات منشأ طفولي وناتجة عن التربية الخاطئة، وشجّع كذلك الإنسان على القيام بالعبادات التي فرضها الله سبحانه وتعالى عليه كي ينجح في استعادة ثقته بنفسه للمضي إلى الأمام. ثانيّاً: العقل المليء بالسلام يُولدّ القوة لكي تنجح بالوصول إلى القوة في الحياة عليك أن تسعى بكل جهد لتفريغ عقلك من كل الأفكار السلبيّة والأفكار السيئة، وأن تستبدلها بأفكارٍ خلاقة وصحيحة، فمثلاً إذا كنت تجلس مع أشخاص يتحدثون عن نواحي وأمور مزعجة عليك أن تحاول قدر المستطاع أن تتحدّث عن أفكارٍ سليمة لتُخفف من الثورات العصبية التي تملئُ المكان، كذلك ينصحُ الكاتب في هذا الفصل من الكتاب بأن يقوم الإنسان بممارسة الصمت لمدة ربع ساعة كل يوم، وأن يجلس في مكانٍ هادئ بعيداً عن الضوضاء كي يُحافظ على استقرار عقلهِ و مدّهِ بكميّةٍ من السلام والهدوء.
خلاصة التفكير الايجابي:- الخلاصة من كل ذلك لكي يكون في حياتك التفكير الايجابي "positive mindset" لابد أن يكون في حياتك التالى: ikigai: سبب واضح لكل شيء تفعله وربطه بالنتيجة growth mindset: عقلية متطورة عن طريق تعلم أشياء جديدة في حياتك وتتعلم من اخطائك عن طريق تقبل أراء ونقد الآخرين بأفعالك والتحلى بالعزيمة والإرادة لكي تصل لكل أهدافك. تقليل الاصوات الداخلية مثل " الاحباط النابع منك " ترى الأوضاع بطريقة "TIE" رمز التفاؤل لحل المشاكل اقراء ايضاً: ما هو القلق الإيجابي في حياتنا وفوائده ؟
البرجر المنزلي وهو صحي جدا نظرا لضمان المكونات الخاصة به، ومن الممكن صنع البرجر من اللحم أو الدجاج ويقدم في خبز البرجر أو مع المعكرونة أيضا. كرات اللحم مع الصلصة البيضاء أو الصوص الأحمر مع المعكرونة. معكرونة باللحم المفروم والبطاطس المحمرة. طاجن مسقعة بالحمة المفرومة والبشاميل مع الأرز. اكلات سريعة التحضير للغداء وغير مكلفة يمكنكم اللجوء إلى مجدرة الأرز من أجل تحضريها في المنزل بمنتهي السهولة ولا تأخذ الكثير من الوقت للتحضير: مقادير مجدرة الرز: كبو من العدس. 2 كوب من الأرز المصري. 2 بصلة مقطعة لشرائح. عدد 5 ملاعق من الزيت. فلفل وملح حسب الرغبة. كمية وفيرة من الماء. عدد 4 ملاعق من الطحين. موضوعات ذات صلة: طريقة عمل البيتزا طريقة عمل الحواوشى في المنزل طريقة عمل البانية المقرمش في المنزل طريقة عمل اكلات سريعة التحضير للغداء يتم تحمير البصل المتبل بالدقيق والملح والفلفل حتي يصبح لونه ذهبيا في قدر مناسب على النار به كمية من الزيت. اكلات سريعة التحضير وسهلة - ووردز. بعد أن يحمر البصل نخرجه على مناشف ورقية ونتركه جانبا. في نفس الزيت يتم غسل العدس الأسود مع الأرز ويتم وضع في الزيت ونشوحهم قليلا. يتم وضع ماء كافي لنضج الأرز ونتركه على نار عالية حتي يتشرب كمية الماء.
وزعي هذا المزيج على خبز التوست وغطيه بقطعة خبز أخرى، ثم قدميه كوجبة عشاء سريعة وسهلة. السوسيس والبطاطس: كيسين من السوسيس. ملعقتين من المايونيز 100 جرام من البطاطس. خبز فينو حسب العدد. ضيفي كيسين السوسيس إلي ماء ساخن بوعاء على نار هادئة لمدة خمس دقائق، ثم ضعى الزيت في مقلاه على النار حتى يسخن ثم ضيفي إليه السوسيس حتى يحمر. وزعي المايونيز داخل العيش الفينو ثم ضعي السوسيس. قطعي البطاطس وضعيها بالزيت حتى تصبح مقرمشة ولذيذة لكى تقدميها مع ساندوتش السوسيس. بدون فرن طريقة عمل فطائر الطاسة في 10 دقائق أسهل وأسرع وجبة في الأوقات الحرجة - ثقفني. إلى هنا ننتهي من تقديم أكلات سريعة التحضير وسهلة للعشاء بمكونات اقتصادية وغير مكلفة، للخروج عن المعتاد في تحضير أطباق العشاء وبالهناء والشفاء. Share NOW
نقطع الفواكه مكعبات متوسطة والموز نقطعه أخر شئ حتى لا يسود. نحضر طبق عميق ونضع الفواكه ثم نضيف العصير ونقلب. نوزع الكوكتيل في الأطباق ونزينه بورق الريحان ونتركه في الثلاجة ساعة حتى تمتزج المكونات ثم نخرجه ونقدمه بارد. أقرا أيضا: طريقة عمل البيتزا في البيت بمكونات سهلة زي المحلات يعتبر العشاء شئ هام لدى الكثير من العائلات، لذلك يستحب أن تكون وجبة العشاء خفيفة وسريعة في نفس الوقت لكى يستمتع بها أفراد أسرتك، سوف نقدم لكى أكلات سريعة التحضير وسهلة للعشاء. العدد الذي تحتاجي إليه من العيش الفينو. نصف كيلو من البسطرمة. نصف كيلو من شرائح الديك الرومي. 500 جرام جبن شيدر أو غيره من الجبن ذات جودة. ملعقة زبد. أكلات سريعة التحضير وسهلة للعشاء - منصة مطبخك. وزعي ملعقة الزبد في العيش الفينو ثم ضيفي الجبنة وشرائح الديك والرومي وبعد ذلك البسطرمة، ضعي العيش في وعاء حراري وضعيه بالفرن لمدة 7 دقائق لكى تذوب الجبنة وقدميه كوجبة ساخنة. خبز بلدى أو توست حسب الرغبة. ملعقتين من صلصة الطماطم. ثلث كوب صغير من الجبنة الموتزاريلا أو الجبنة الشيدر. 2 ملعقة من جبنة البارميزان. ربع كيلو من السجق أو اللانشون. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل. قومى بوضع الصلصة على الخبز ووزعيها جيدا ثم ضيفي عليها السجق أو شرائح اللانشون حسب الرغبة، بعد ذلك ضعي الجبنة الموتزاريلا والجبنة البارميزان وغطى الخليط بشريحة خبز ثانية.
ضيفي برش الليمون للصلصة وتبيليها بالفلفل والملح ، وقلبي الصلصة جيداً باستعمال مشبك يدوي. صبي الصلصة فوق المكرونة المسلوقة بطبق التقديم ، وقلبي الخليط بخفة حتى تغليف المكرونة بالصلصة. رشي أوراق الريحان على المكرونة وقدميها مباشرة مع اللحم المشوي أو الروبيان المشوي. كفتة مع صلصة الفطر: وقت التحضير: 15 دقيقة. مكونات الكفتة: 300 جرام من اللحم المفروم. ¼ كوب من البقدونس المفروم. ½ بصلة مفرومة. بيضة واحدة. ملعقة واحدة صغيرة من الآتي: فلفل أسود ، وملح ، وبودرة بصل ، وبودرة ثوم. قليلاً من زيت الذرة للقلي. مكونات صلصة الفطر: 4 ملعقة كبيرة من الطحين. كوب واحد من الفطر المقطع شرائح. ½ كوب من البصل المفروم. 2 ملعقة كبيرة من الزبدة. رشة من الملح والفلفل الأسود (وذلك حسب الرغبة). كوب واحد من مرق اللحم. تجهيز الكفتة: ضعي كلاً من البقدونس المفروم ، واللحم المفروم ، والبصل المفروم ، وبوردة البصل ، وبودرة الثوم ، والفلفل الأسود ، والبيضة ، والملح بوعاء كبير وعميق ، وقلبي الخليط جيداً من أجل أن تتجانس جميع المكونات وتكون عجينة الكفتة. خذي مقدار من الكفتة وشكليها مثل الكرة ، ومن ثم اضغطي عليها بيديك قليلاً وكرري العملية مع بقية الكفتة ، ومن ثم ضعي كرات الكفتة بوعاء واسع.
ابدئي بإضافة الطّحين بالتّدريج مع العجن المستمرّ، حتّى تضعي الكمّيّة بالكامل، ثم أضيفي البيكنج باودر واستمرّي بالعجن حتى يصبح العجين متماسكاً. ضعي العجينة في مكانٍ دافئٍ، واتركيها مدّة عشرين دقيقة حتى تخمر. شغّلي الفرن واتركيه حتى يسخن. افرد العجين وقطّعيه إلى كراتٍ، وافردي كلّ كرةٍ على شكل دائرة، ثمّ افردي عليها خليط الّلحم لكن لا تغطّي الأطراف. اصنَعي العديدَ من الصّفائح، ثمّ أحضري صينيّة الفرن وادهنيها بقليل من الزيت، ثم افردي الطّحين على الصّينيّة، وضعي الصفائح فيها، ثم أدخليها في الفرن. راقبي الصّينيّة كلّ حين، وعندما تنضج وتتحمّر أخرجيها من الفرن، وبذلك تصبح جاهزةً للتقديم. الباذنجان بالّلحمة باذنجان. لحمة مفرومة. صنوبر. اقطعي حبّة الباذنجان إلى نصفين طوليّاً، ثم أفرغيها من الدّاخل. ضعي القليل من زيت الزّيتون في مقلاة، واقلي أنصاف الباذنجان قليلاً حتى تنضج نصف نضوج، ثمّ ضعيها جانباً. قطّعي البصل والبندورة إلى قطعٍ صغيرة، واخلطيهم مع الّلحمة. ضعي القليل من زيت الزيتون في المقلاة واقلي الّلحمة، والصنوبر، وحشوة الباذنجان إلى أن تنضج نصف نضوج، ثمّ ارفعيها عن النّار. ضعي الحشوة في أنصاف الباذنجان ثم أدخليها إلى الفرن حتى تنضج وتتحمّر.