قالت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرادش، إن «فيتامين د» يتكون داخل الجسم عند تعرضنا لأشعة الشمس، و أن عدم تعرض الجسم لأشعة الشمس قد يؤدي إلي نقصه. وأشارت إلي أن «فيتامين د»، يلعب دورا كبيرا في رفع معدل الحرق بالجسم وإمداد الجسم بالطاقةـ، والعمل علي إذابة الدهون المتراكمة بالجسم بشكل أسرع، مضيفة أن عدم نزول الوزن أو ثباته عند إتباعك لنظام غذائي؛ يكون ناتج عن وجود نقص في «فيتامين د» بالجسم وفي هذه الحالة يفضل تناوله كمكمل غذائي حيث أن نقصه في الجسم يقلل الحرق ويمنعه من النزول. إليكِ العلاقة بين فيتامين د ونقص الوزن. وأوضحت أن الأطعمة الغنية بـ «فيتامين د» هي: اللبن ويساعد علي العناية بصحة عظامك و مكافحة أمراض الشيخوخة أيضا صفار البيض البيض من المصادر الممتازة لـ «فيتامين د» و بيضة كبيرة كاملة مفيدة و مناسبة لنظامك الغذائي و تحتوي علي 11% من الاحتياجات اليومية للجسم.
فيتامين D ويسمى فيتامين أشعة الشمس لأن اجسامنا تنتج فيتامين D عندما تتعرض لأشعة الشمس ، فيتامين D هو من المغذيات التي تذوب في الدهون و أن الجسم ينتج عندما تتعرض لأشعة الشمس بصرف النظر عن هذا ، ويوجد فيتامين D أيضا في الحليب وغيره من الأطعمة مثل الأسماك والتونة وصفار البيض والجبن والكبد لحوم البقر ، فيتامين D ضروري لعظام قوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من النظام الغذائي ، يعرف فيتامين D أيضا لإعطاء مناعة للجسم ، وحمايته من الأمراض المختلفة. الشمس كونها مصدرا رئيسيا لفيتامين D ، واقيات الشمس لدينا تعمل عمل عظيم في اخافة الناس من الشمس ، هذه التقنية لتجنب الشمس بقدر الإمكان والاتجاه الثقافي الناشئ من انفاق المزيد من الوقت في الداخل خلال العمل والترفيه ساهمت إلى حد كبير في نقص فيتامين D اليوم. نقص فيتامين D كان يعتقد لتأثير الأمراض المرتبطة بالعظام مثل الكساح وهشاشة العظام ، ولكن مع البحث قد تبين أن نقص فيتامين D يسبب العديد من القضايا ذات الصلة بالصحة ، نقص فيتامين D و زيادة الوزن أو فقدان الوزن هو أيضا ذات الصلة إلى حد كبير. هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن في. أسباب نقص فيتامين د: ويتم تصنيع فيتامين D في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ، ومن الاسباب التي تؤدي الى نقص فيتامين د.
نقص فيتامين د: قد يكون الناس الاكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د الذين يكرهون الشمس او يعانون من الحساسية من الحليب ، أو الذين يتبعون نظام غذائي نباتي ، قد يكون الأشخاص اصحاب الجلد الداكن أيضا في خطر لتطوير نقص فيتامين د ، وذلك لأن صباغ الميلانين يقلل من قدرة بشرتهم على انتاج فيتامين D بعد التعرض لأشعة الشمس ، وتشمل عوامل الخطر الأخرى لنقص فيتامين د ما يلي: * تغطية جلدك بالملابس في كل وقت * السمنة أو اجراء عملية جراحية في المعدة * الرضع الذين يرضعون من الثدي ولا يأخدون مكملات فيتامين د * الاشخاص الذين يعيشون في المناطق الشمالية حيث ان ساعات ضوء الشمس هناك قليلة. * كبر السن * الحمل أعراض نقص فيتامين د: قد يكون لديك آلام وتعب أو قد لا يكون لديك أي أعراض على الإطلاق ، إذا كان لديك نقص شديد فى فيتامين د فقد تعاني من آلام العظام وقلة الحركة في البالغين ، ويسمى النقص الحاد فى فيتامين د تلين العظام ، والنقص الحاد عند الأطفال يمكن أن يؤدي إلى الكساح (تليين وضعف العظام). فيتامين د والرضاعة الطبيعية: كمية فيتامين د في حليب الثدي البشري قليلة ، وبما أنه ينبغي إبقاء الرضع تحت أشعة الشمس المباشرة واستخدام واقي من الشمس، فإنهم عادة لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين بدون مكملات ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يحصل الطفل الرضيع على 400 وحدة دولية من مكملات فيتامين د يوميا.
فيتامين د و أنواع السرطان الاخري: هناك أبحاث جارية حول العلاقة المحتملة بين بعض أنواع السرطان وفيتامين د ، ويعتقد البعض أن فيتامين د قد يساعد في منع سرطان القولون والبروستاتا وسرطان الثدي ، ولكن الأدلة مازالت غير موجودة ولا يعرف ما إذا كان فيتامين د يمكن أن يمنع الإصابة بالسرطان أو يزيد من المخاطر ، وقد وجدت إحدى الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين د قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس ، فيتامين د والأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية. فيتامين د وأمراض القلب: ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بخطر أكبر للسكتة الدماغية وأمراض القلب ، على الجانب الآخر يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات نقص فيتامين د الى تلف القلب والأوعية الدموية والكلى ، تحدث مع طبيبك حول الكمية المناسبة من فيتامين د لتلبية احتياجاتك الصحية. هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الطبيعي. فيتامين د والتدهور المعرفي: ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د بالتدهور المعرفي ، لذلك قد يكون فيتامين د عاملا مهما جدا لمنع الخرف عند كبار السن.
كثير من الناس لا يدركون أن نقص فيتامين D له آثار ضارة يمكن أن يكون على وزنهم ، البدناء يميلون إلى أن يكونوا معرضين أكثر نقص فيتامين D من أشخاص آخرين منذ ذلك الحين ، هناك ترابط بين السمنة و فيتامين D ، البدناء يفتقرون إلى فيتامين D ونقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
فيتامين د للأطفال الأكبر سنا: العديد من الأطفال لا يحصلون على الكميات الموصى بها من فيتامين د في نظامهم الغذائي، مما يعرضهم لخطر نقص فيتامين د والكساح ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بان الأطفال الرضع بعمر سنة او اقل يجب ان يحصلون على 400 وحدة دولية يوميا من فيتامين د و600 وحدة دولية يوميا من فيتامين د للأطفال الاكبر سنا والمراهقين. الاكثار من فيتامين د: الكميات الكبيرة من فيتامين د هى اكثر من 4000 وحدة دولية ويمكن أن تسبب آثار جانبية مثل فقدان الشهية والإفراط في كمية البول وعدم انتظام ضربات القلب وحصى الكلى ، وعادة يكون فيتامين د الزائد بسبب تناول الكثير من المكملات الغذائية ، لا يمكن الحصول على الكثير من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس لان الجسم ينظم الكمية التى ينتجها.
لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغط هنا جودة الطباعة - ألوان جودة الطباعة - أسود ملف نصّي قل إنما أنا بشر مثلكم قال الله تعالى: " قل إنما أنا بشر مثلكم يوحى إلي أنما إلهكم إله واحد فمن كان يرجو لقاء ربه فليعمل عملا صالحا ولا يشرك بعبادة ربه أحدا " [الكهف: 110] — أي قل -أيها الرسول- لهؤلاء المشركين: إنما أنا بشر مثلكم يوحى إلي من ربي أنما إلهكم إله واحد، فمن كان يخاف عذاب ربه ويرجو ثوابه يوم لقائه، فليعمل عملا صالحا لربه موافقا لشرعه، ولا يشرك في العبادة معه أحدا غيره. التفسير الميسر بالضغط على هذا الزر.. سيتم نسخ النص إلى الحافظة.. قل انما انا بشر مثلكم يوحى الي. حيث يمكنك مشاركته من خلال استعمال الأمر ـ " لصق " ـ
الشاهد من هذا الكلام أن الرسول صلى الله عليه وسلم بشر، لكنه عليه الصلاة والسلام حفته عناية الله، ورعته كلاءة الله، وهو جنين في بطن أمه، إلى أن توفاه الله عز وجل، وقد أجرى الله على يديه من المعجزات والآيات الباهرات ما هو معلوم. قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ [الكهف:110]، أي: لا أعلم إلا ما يعلمنيه الله، وعلم الله تعالى لا يحصى، فمن زعم أني كاذب فليأت بمثل الذي أتيت به، وليخبر بجنس ما أخبرتكم به من قصة أصحاب الكهف، وخبر ذي القرنين مما هو مطابق لما هو كائن في نفس الواقع. تعليم الله نبيه التوحيد الاستعداد للقاء الله بالإخلاص ومتابعة النبي صلى الله عليه وسلم التحذير من الرياء
قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِّثْلُكُمْ يُوحَىٰ إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَٰهُكُمْ إِلَٰهٌ وَاحِدٌ فَاسْتَقِيمُوا إِلَيْهِ وَاسْتَغْفِرُوهُ ۗ وَوَيْلٌ لِّلْمُشْرِكِينَ (6) يقول تعالى: ( قل) يا محمد لهؤلاء المكذبين المشركين: ( إنما أنا بشر مثلكم يوحى إلي أنما إلهكم إله واحد) لا كما تعبدونه من الأصنام والأنداد والأرباب المتفرقين ، إنما الله إله واحد ، ( فاستقيموا إليه) أي: أخلصوا له العبادة على منوال ما أمركم به على ألسنة الرسل ، ( واستغفروه) أي: لسالف الذنوب ، ( وويل للمشركين) أي: دمار لهم وهلاك عليهم
والثاني: أبو هريرة رضي الله تعالى عنه الذي حفظ لنا ما لم يحفظه غيره من الصحابة -رضوان الله عليهم- من سُنَّة النبي صلى الله عليه وسلم، فجزاه الله عن المسلمين خيرًا. قل انما انا بشر مثلكم يوحى الى انما الهكم اله واحد فاستقيموا اليه - YouTube. أما ثوبان رضي الله عنه فله عنه ثلاث طرق: 1- عن أبي عبد السلام، عن ثوبان، قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « يوشك الأمم أن تداعى عليكم كما تداعى الأكلة إلى قصعتها »، فقال قائل: ومِن قلة نحن يومئذ؟ قال: « بل أنتم يومئذٍ كثير، ولكنكم غثاء كغثاء السيل، ولينزعن الله من صدور عدوكم المهابة منكم، وليقذفن في قلوبكم الوهن »، فقال قائل: يا رسول الله وما الوهن ؟ قال: « حب الدنيا ، وكراهية الموت ». أخرجه أبو داود في سننه (2/ 10 2)، والروياني في مسنده (ج 25/ 134/ 2)؛ من طريق: عبد الرحمن بن يزيد بن جابر عنه، ورجاله ثقات كلهم غير أبي عبد السلام هذا فهو مجهول، لكنه لم يتفرد به، بل توبع -كما يأتي- فالحديث صحيح. 2- عن أبي أسماء الرحبي، عن ثوبان مثله. أخرجه أحمد (5/ 287)، ومحمد بن محمد بن مخلد البزار في "حديث ابن السمان" (ق 182-183)؛ عن المبارك بن فضالة، حدثنا مرزوق أبو عبد الله الحمصي، أنا أبو أسماء الرحبي به، وهذا إسناد جيد رجاله كلهم ثقات، وإنما يُخْشَى من المبارك التدليس، وقد صرح بالتحديث فأمِنَّا تدليسه.
وَكَذَٰلِكَ أَوْحَيْنَا إِلَيْكَ رُوحًا مِّنْ أَمْرِنَا ۚ مَا كُنتَ تَدْرِي مَا الْكِتَابُ وَلَا الْإِيمَانُ وَلَـٰكِن جَعَلْنَاهُ نُورًا نَّهْدِي بِهِ مَن نَّشَاءُ مِنْ عِبَادِنَا ۚ وَإِنَّكَ لَتَهْدِي إِلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ. صِرَاطِ اللَّـهِ الَّذِي لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ أَلَا إِلَى اللَّـهِ تَصِيرُ الْأُمُورُ} [الشورى:51-53]. فليقرأ المسلمون كتاب ربهم، وليتدبروه بقلوبهم؛ يكن عصمة لهم من الزيغ والضلال، كما قال صلى الله عليه وسلم: « إن هذا القرآن طرفه بيد الله، وطرفه بأيديكم؛ فتمسكوا به، فإنكم لن تضلوا ولن تهلكوا بعده أبداً »[1].