كلنا يعرف بذور اليقطين أو اللب الأبيض كنوع من التسالي، ولكن قليل منا من يعرف فوائدها العديدة. فلا تقتصر فوائد بذور اليقطين على الناحية الغذائية، بل تتعداها إلى الوقاية من الأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب، وهشاشة العظام، كما أنها تعزز الصحة الجنسية أيضاً. بذور اليقطين (بالإنجليزية: Pumpkin Seeds) أو بذور القرع المعروفة باللب الأبيض، هي بذور تؤكل وتستخرج من فاكهة اليقطين التي تنتمي للعائلة القرعية. تعد بذور اليقطين مفيدة لصحة الجسم، ويعود الفضل لفوائد بذور القرع المحمصة أو النيئة في غناها بالألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون الصحية، والبروتين، بالإضافة إلى العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن بذور اليقطين تعد أفضل غذاء للحصول على الزنك والمغنيسيوم. ويعد هذا من أبرز فوائد بذور اليقطين ، حيث توفر ملعقة واحدة من بذور اليقطين 20% تقريباً من الاحتياج اليومي منهما. تعرف في هذا المقال على فوائد بذور اليقطين المذهلة، وطريقة استخدام انواع بذور القرع المختلفة، والأضرار المحتملة.
القيمة الغذائية لبذور اليقطين تتعدد العناصر الغذائية التي تحتوي عليها بذور اليقطين ، والجدول الآتي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من بذور اليقطين المحمصة دون ملح: العنصر الغذائي القيمة الغذائية لبذور اليقطين المحمصة، دون ملح قيمة النسبة المئوية اليومية الطاقة 574 سعرة حرارية ــــ البروتين 29. 8 جم الدهون 49 جم الكربوهيدرات 14. 7 جم الألياف 6. 5 جم%26 الكالسيوم 52 مجم%6 الحديد 8. 1 مجم%101 المغنيسيوم 550 مجم%158 الفسفور 1174 مجم%118 الزنك 7. 6 مجم%51 المنجنيز 4. 5 مجم%225 النحاس 1. 3 مجم%64 فيتامين هـ 0. 6 مجم%3 فيتامين ك 4. 5 ميكروجرام%4 تحتوي بذور اليقطين أيضاً على الكثير من مضادات الأكسدة ، وفيتامين B2، وحمض الفوليك، والأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6. [ 1][ 2] اقرأ أيضاً: فوائد اليقطين للرضع هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك فوائد بذور اليقطين تتعدد فوائد بذور القرع النيء والمحمص لصحة الجسم، وفيما يلي نذكر أهمها: فوائد بذور اليقطين في الوقاية من السرطان، حيث يساعد المحتوى العالي من مادة الليغنان ومضادات الأكسدة ببذور اليقطين في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، والمعدة، وسرطان البروستاتا.
ساحرة الجنوب. الفراشة المحاربة. الفتاة الخارقة. حورية الماء. زهرة الأوركيدا. الأميرة الصغيرة. القوة الخفية. العجوز الصغيرة. فتاة الحرب. صاحبة النصر. الأفعى المفترسة.
Phrase with special meaning functioning as verb for example put their heads together come to an end. يوجد صوت لجميع الكلمات الإنجليزية في هذه الصفحة فقط اضغط على أية كلمة لسماعها. ترجمة مطبخ باللغة الإنجليزية. مطبخ في سياق الكلام. وهذه الاشياء اول ادوات المطبخ الاساسية التى يراعى اماكن وجودها وترتيبها فى المطبخ اثناء البناء ثم وضع. مريلة مطبخ بالانجليزي مريلة اطفال بالانجليزي. جامد غ ر ف ة ال م ط ب خ. كلمة يوم الخميس عن النظافة. اسم رجاء بالانجليزي ترجمة. نطق كلمة مطبخ بالانجليزي the ashtray cost me 5 كلفتني المنفضة خمسة دولارات give me a glass of water please أعطني كوبا من الماء رجاء. نطق كلمة مطبخ بالانجليزي pronunciation of the word kitchen in english وتلفظ كيتشن موضوع يبحث عنه الكثير من الناس والطلاب وذلك كون كلمة مطبخ kitchen من الكلمات المهمة جدا في اللغة الإنجليزية وصعبة النطق قليلا لذا لنتعلم معا.
رشا رزق هي مطربة من أصل سوري، دخلت الحياة الفنية وهي في التاسعة من عمرها، خريجة العالي للموسيقى في دمشق عام 2002. كما قامت بدراسة الأدب الفرنسي و التجارة، تزوجت من إبراهيم سليماني وهو يعمل بالتلحين، أنجبت منه بنت. كما عملت في شركة للإنتاج تدعى "الزهراء"، أهم أعمالها الفنية: عهد الأصدقاء وسكروا الشبابيك وسندريلا والقط الأسود وأبطال الديجيتال. والسيف القاطع وتويتي وساموراي 7 وفرسان الأرض وباكوجان وأنستازيا وسابق ولاحق ماكس والقناص وفريق التصدي وكليلة ودمنة وأيرون كيد وأبطال الكرة وسيري يا فتاتي رشا نبيل هي تعمل بمجال الإعلام وهي تحمل الجنسية المصرية حاصلة على ليسانس كلية العلوم السياسية من جامعة القاهرة. كما قدمت عدد من البرامج في التليفزيون مثل: العاشرة مساءً ومصر في يوم وكلام تاني على القناة الفضائية دريم. رشا مهدي تعمل بمجال التمثيل وهي تحمل الجنسية المصرية وهي حاصلة على المعهد العالي للفنون المسرحية ومن أهم أعمالها: مسألة مبدأ وأميرة في عابدين ولقاء على الهوا وعلى نار هادية. كلمة مطبخ بالانجليزي - NH. وعلى كف عفريت ومن أهم أعمالها السينمائية: بدل فاقد وواحد من الناس وميكانو وفيلم هندي وغيرها من الأعمال. رشا نور الدين هي فنانة تحمل الأصل المصري والتركي، حاصلة على ليسانس الاقتصاد والعلوم السياسية لتلبية رغبة والدتها.
الشيطان. الشبح الأسود. الفتاك. آلة القتال العسكرية. الكابوس. حافر القبور. ضحكة الموت. الجلاد. صديق إبليس. أم الجماجم. الكابوس المرعب. عزازيل. هالك. الفم المشقوق. نائب الأسد. مريض نفسي. جاك المميت. فارس الظلام. الأسد الغاضب. المرعب. المبيد. المسيطر. الطلقة القاتلة. اسماء كلانات فري فاير بنات بالطبع لا يجب أن نغفل عن لاعبي فري فاير من البنات والفتيات الذين يحاربون بجدارة في لعبة فري فاير، ونقدم لهم اسماء فري فاير كلانات بدون حظر بنات الجديدة حيث أن لاعبي فري فاير من البنات على الرغم من قلتهم مقارنة باللاعبين الذكور إلا أن الفتيات يحاربون بشجاعة وقوة في هذه اللعبة، لهذا اخترنا لكم مجموعة من الأسماء المميزة فيما يلي: همسة عتاب. عبير الزهور. قطر الندى. الضحكة المنيرة. صمت وكبرياء. جنة الريحان. زهرة العذاب. دموع غامضة. أميرة الأحلام. قنبلة المحيط. عاصفة الموت. زهرة الحياة. ابنة الزمان. سحر الورى. قطرة مطر. دمعة أمل. السمراء الغاضبة. زهرة الياسمينا. قصة مطر. المقاتلة الشرسة. فتاة المعركة. احصل على افضل اسماء فري فاير كلانات جديدة - ثقفني. اللؤلؤة الزاهية. العنقاء الصغيرة. القطة البيضاء. تيوليب أبيض. الوردة اللامعة. سيدة القصر. ميمي القوية. الكوبرا المقاتلة.