وبالنسبة للمحلل السياسي المتحدر من مأرب، محمد الشبيري، فإنه من الصعوبة التكهن بمستقبل المعركة ككل، إلا أنه أكد في المقابل، صعوبة المهمة الحوثية باجتياح مأرب أو السيطرة عليها. ورأى الشبيري، في تصريح لـ"العربي الجديد"، أن "الحوثيين في أسوأ حالاتهم اليوم، وليس باستطاعتهم السيطرة على مأرب في وضع كهذا، بعدما فشلوا بهذه المهمة وهم في ذروة قوتهم في العام 2015"، في إشارة إلى فترة التحالف حينذاك مع قوات الرئيس الراحل علي عبد الله صالح. وفيما أقر بكلفة المعركة الحالية على مأرب ورجال قبائلها الذين سقط منهم المئات خلال الأسابيع الماضية، كون المحافظة تقاتل منفردة من بين كافة الجبهات اليمنية، اعتبر الشبيري أن هناك "سوء إدارة لملف الحرب من قبل الحكومة الشرعية". وفي هذا الإطار، أشار المحلل السياسي إلى أن "الاتهامات للشرعية والتحالف بالتخاذل، تستند إلى حقائق توقيف الجبهات الأخرى، فهناك توقف مجهول الأسباب، خصوصاً في الساحل الغربي وتعز وحجة، وكان باستطاعة الشرعية أن تخفف الضغط على مأرب بتحريك تلك الجبهات". خريطة قبائل اليمن عاجل. وبرأيه، فإنه "حتى اللحظة، لا يزال الوضع قابلاً للتصحيح، إذا كانت هناك نوايا جادة". ويبدو أن الأيام المقبلة ستكون دامية بشكل أكبر في جبهات مأرب، فالشرعية التي تراهن على رجال القبائل والطيران السعودي بدرجة رئيسية، لن يكون بمقدورها إيقاف زحف الحوثيين الذي يعتمد بالمقام الأول على كثافة العنصر البشري بالهجوم، والخلايا النائمة بتسهيل الاجتياحات، فضلاً عن أسلحة كفيلة بإرباك جبهات الخصوم، على رأسها الطائرات المفخخة من دون طيار وقذائف الهاون والمدفعية.
وفي ظلّ اتهاماتٍ للشرعية بخذلان قبائل مراد، والاكتفاء بحضور رمزي لوحدات من القوات الحكومية، يبدو أن الجيش اليمني كُلف بالمهمة الرئيسية المتمثلة بتأمين منابع النفط والغاز، ودحر الحوثيين من الجبهة الصحراوية التي اخترقها مسلحو الجماعة بعد سيطرتهم على الجوف. ووفقاً لمصادر "العربي الجديد"، فقد كان الحوثيون قد حققوا الاختراق الأخطر في جبهة مأرب، بالاقتراب من حقول النفط بمنطقتي صافر وريدان، بعد سيطرتهم على منطقة العلم، التي تبعد عن مواقع الثروات نحو 25 كيلومتراً فقط. استغلت جماعة الحوثيين صراع الأجنحة داخل قبيلة مراد، وعملت على تغذية العداء ضد الحكومة الشرعية ودفع الجيش الوطني مسنوداً بالمقاومة الشعبية، بقوة عسكرية ضاربة، استطاعت في وقت قياسي، إعادة الحوثيين إلى تخوم مناطق الجوف، بعد تحرير مناطق الصبايغ والشهلة، وصولاً إلى سلسلة جبال دحيظة، شرق منطقة بير المزاريق. خريطة قبائل اليمن والسعودية. وبعد تحرير تلك المناطق، تمكن الجيش اليمني من تأمين منابع النفط في مأرب بشكل تام، وكذلك الطريق الدولي الواصل بحضرموت، والذي إذا وقع في أيدي الحوثيين، سيجعلهم يهددون مدينة المكلا، ومحافظة شبوة، جنوبي البلاد. وعلى الرغم من استعادة القوات الحكومية لزمام المبادرة في بعض جبهات الجوف، إلا أن المعركة، وفقاً لمراقبين، لا تزال محفوفة بالمخاطر، على الرغم من كثافة الضربات الجوية للتحالف السعودي - الإماراتي الذي يشن نحو 30 غارة يومياً على مناطق مأرب، وذلك جراء استبسال الحوثيين الكبير والدفع بآلاف المقاتلين لإسقاط المحافظة النفطية.
تتنوّعُ أسبابُ تراكمِ الشحومِ في البطن؛ إنّ استهلاكَ الأطعمةِ التي تحوي نسباً عاليةً من السكّر فيها؛ يعدّ واحداً من أهمّ الأسبابِ، بالإضافة إلى الطبخِ باستعمالِ الزيوت المهدرجةِ التي ترفعُ من مقاومةِ الأنسولين بالتالي حصولَ السمنةِ. نذكرُ أيضاً التقدّم بالعمرِ، نمطَ الحياةِ غيرَ الصحّي أو غير النشيط، الغذاء قليل البروتين، القلقُ، الشدّة النفسية، الحميةُ الفقيرةُ بالأليافِ، استهلاكُ الكحول، أو قلّة النوم. لذلك قدّمنا إليكِ اليومَ افضل تمارين حرق دهون البطن للمبتدئين. مدى صعوبةِ حرقِ دهونِ البطنِ متعددةٌ هي العواملُ التي تؤثّر في عمليّةِ حرقِ الدهونِ، وهي ليست بالعمليةِ السهلة، حيثُ تحتاجُ إلى تكاملٍ بين نظامٍ صحيٍّ متوازنٍ وممارَسةٍ لـ رياضة حرق دهون البطن. تمارين رياضية لحرق دهون البطن في سريرك - ليالينا. لذلك قد يتطلّبُ الأمرُ بعضَ الوقت حتّى تصلينَ إلى النتائِجِ المُرضية. إنّ تمارين حرق الدهون البطن والتي أتينا بها لأجلكِ ستساعِدُكِ حتماً في التخلّص من هذه المشكلةِ التي طالَ أمدُها؛ والتي بالطبع إن واظَبتِ عليها فستحصلينَ من خلالها على الجسمِ الرشيقِ الرياضيّ الذي طالَما حلُمتِي بهِ. إليكِ أفضل 7 تمارين حرق الدهون البطن فيما يلي قائمة بـ أفضل تمارين حرق دهون البطن بإمكانِكِ تجربتها في المنزل: 1.
هي تمارينٌ بسيطةٌ جداً يمكن عملها في المنزلِ، أو النادي الرياضي. كيفية أداء تمارين متسلقي الجبل قومي بوضعية بلانك، حيث تضعين يديكِ وأصابعَ القدمِ على الأرضِ. يجبُ أن تكونَ المسافةُ بين اليدينِ مساويةً للمسافةِ بين الكتفينِ تقريباً. والظهرُ مستويٌ والرأسُ على استقامةٍ واحدةٍ مع بقيةِ الجسمِ. ثم اسحبي ركبتكِ اليمنى باتجاهِ الصدرِ أكثرَ ما تستطيعين. بدّلي في الحركةِ بين القدمينِ، تسحبينَ واحدةً وتُرجعينَ الأخرى. حافظي على الوركينِ في مستوى منخفضٍ ثم حركي قدميكِ بأقصى وأسرع ما تستطيعين. تمارين لحرق الدهون وشد الجسم - موضوع. بالطبع حافظي على التنفس والشهيق والزفير. 3. ركلات الرفرفة افضل رياضة لحرق دهون البطن تمرين ركلات الرفرفة اسرع تمارين شد الجسم وحرق الدهون يستهدف هذا التمرينُ عضلات الجذع وخاصةً تلك الموجودة في أسفل البطنِ ويعملُ أيضاً على تقويةِ عضلاتِ الظهرِ. كذلك يشاركُ في نحت القسمِ السفليّ من الجسمِ لتحصلي على الجسمِ المتناسقِ الرشيق. كيفية أداء ركلات الرفرفة استلقي على ظهركِ وضمّي قدميكِ وضعي يديكِ تحت أردافكِ. ارفعي قدمكِ اليمنى لمستوى أعلى قليلاً من مستوى الأردافِ، حتّى تصبحَ مرتفعةً عن الأرضِ بضعةَ سنتيمترات. يجبُ أن يكونَ ظهركِ على الأرضِ.
تمرين القفز وهو من التمارين المهمة لحرق الدهون والتي تعمل علي تلين أعضاء الجسم، ويتم القيام به عن طريق استخدام الترامبولن، وفي حالة عدم توافرها يمكن تأديتها اعتماداً على مجموعة من الخطوات، إذ يقوم الشخص بالاستلقاء على الأرض مرتكزاً على أطراف أصابعه وراحة كفيه، ويحاول النهوض والوقوف بشكل معتدل ويضع يديه خلف رأسه ويقفز إلى اقصي ارتفاع، ويفضل القيام بهذا التمرين مرات عديدة وبشكل منتظم. تمرين التاباتا وهو يتألف من مجموعة من التمارين الرياضية المختلفة التي يجب ممارستها خلال فترة زمنية قصيرة، وتعتمد الفكرة الأساسية له على دفع جسم الإنسان للحصول علي كميات كبيرة من الأوكسجين، وبالتالي تحقيق المزيد من الفوائد للجسم، منها: تحسين أداء القلب والأوعية الدموية، حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية بسرعة وتحسين عملية الأيض، وغيرها. يقوم الشخص في بداية التمرين بالإحماء ثم يقفز قليلاً في نفس المكان لمدة دقيقة واحدة بعدها يستريح، ثم يركض ببطيء ويستريح، ثم يمشي بسرعة ويستريح ثم يركض بسرعة لمدة دقيقة ثم الاستراحة، وعقب قيامه بهذه الخطوات المذكورة يقوم بنط الحبل للمدة ذاتها ثم يستريح بعدها يمارس تمرين الضغط لنفس المدة ثم يستريح، ليقوم بعد ذلك بممارسة تمرين البطن ويستريح قليلاً، ثم يمارس رياضة السباحة ويأخذ استراحة بسيطة، وأخيراً يقوم بحمل الأثقال الخفيفة لمدة دقيقة فقط، وبذلك يكون قد أدي هذا النوع من التمرين وحقق الاستفادة لجسمه في حرق الدهون بسرعة.
تمرين الـ "بلانك" يعتبر أفضل التمارين لفقدان دهون الخصر في البيت للمبتدئين ومن افضل التمارين رياضية للمبتدئين لشد الجسم و للتخسيس الدهون للمبتدئين بوجه عام حيث يتم عن طريق ان تلقي بطنك على الأرض، وترفع جسمك.