مارسي بعض تمارين الاسترخاء ، كاليوجا، وتمارين التنفس، واخضعي لبعض جلسات التدليك، لتتخلصي من التوتر والإجهاد. لا تركزي كثيرًا فيما يقوله الناس، وفي الوقت نفسه لا تفترضي أشياء غير حقيقية داخل عقلكِ. احصلي على قسط كافٍ من النوم، وقللي تناول الكافيين، ومارسي رياضة محببة لكِ. اطلبي دعم المحبين لكِ، من بين دائرة المعارف والأصدقاء، فباستطاعتهم أن يمنحوكِ شعورًا أكبر بالثقة في نفسكِ. اذهبي إلى الطبيب، إذا لم تُجدِ الطرق السابقة في مساعدتكِ، خاصة إذا كان الأمر له تأثير سلبي في حياتكِ. التخلص من الرهاب الاجتماعية. التخلص من الرهاب الاجتماعي نهائيًّا باتباع ما سبق، طريقكِ إلى حياة أقل إرهاقًا وأكثر استمتاعًا، فلا تترددي في طلب العلاج، وابدئي على الفور، سواء بنفسكِ، أو من خلال العلاج السلوكي، أو الأدوية تحت إشراف طبيب، أو كل ذلك معًا. للاطلاع على المزيد من المقالات المتعلقة بكل ما يخص الصحة اضغطي هنا.
أخي الكريم: أما إصرارك على تناول دواء معين، فهذا ليس من تخصصي، ويمكن أن يجيبك عليه بعض الأطباء في الموقع. لكن الذي يمكن أن أقوله هو: أن تعلم أن الله سبحانه وتعالى منحك أقوى دواء وأفضل علاج، حين أودع في نفسك قوة الإرادة والعزيمة والتصميم، وجعل الدافع لها حسن الظن بالله، فالله سبحانه وتعالى عند حسن ظن عبده به، فأنت حين تصر على أنك ما زلت ضعيفاً تشكو من الخجل والخوف والارتجاف في المحافل، فإن هذه الصورة ستبقى لها السيطرة الأكبر على عقلك الباطن، وما أن تقف في المحافل، حتى تتراءى لعقلك الباطن فيتقمصها لأنك أقنعته بها مراراً وتكراراً. ركز على المواقف التي نجحت بها، وركز على إعطاء الرسائل الإيجابية لدماغك، لا تتوقف ولا تفتر حتى تبلغ غايتك. أساليب علاج الرهاب الاجتماعي. لا أنصحك بالعلاج الدوائي، فهو آني لا فائدة منه، أما إن عالجت نفسك بالإرادة والعزيمة فسيكون لهذا العلاج الديمومة -بإذن الله-. وأخيراً أود أن أهمس في أذنك همسة وهي: أن أكبر المتحدثين أمام الجمهور وأمهر خطباء العالم قد يحدث له ارتباك خفيف قبيل البدء في إلقائه، وهذا أمر طبيعي لا يدعو إلى القلق. أسأل الله أن يجعلك من أهل النجاح والفلاح والتميز في الدارين اللهم آمين.
وختاما: شكرا لكم يا من ترفعون الهمة وتقوون العزيمة في نفوسنا, فقد كنتم ولا زلتم تسكبون قوارير الرحمة والأمل والحب في قلوبنا وقلوب الناس، والله أسأل أن يحفظكم ويرعاكم وأن يمد في عمركم، ويبارك في وقتكم لما تقدمونه من خير وأمل ورفع للهمم, وأن يرضى عنكم في الدارين، وأن يظلكم تحت ظله يوم لا ظل إلا ظله –عز وجل-. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي الكريم: أشكرك على دوام التواصل بغية الوصول إلى أفضل الحلول، لكنني فوجئت بسرعة ردك، وأنك قلت لا زلت أعاني، هل يمكن أن تذكر لي كم عدد التجارب التي مررت بها بعد أن وصلك جوابي السابق؟ هل يمكن أن تخبرني ماذا طبقت من الخطوات التي أوضحتها؟ أخي الكريم: لأن قضيتك كما تقول قديمة لديك فلا تظن أن التغيير يحدث بطرفة عين بشكل مفاجئ، فالعلاج مع المواظبة على الخطوات التي ذكرته لك في الاستشارة السابقة يحتاج إلى دأب ومثابرة حتى تصل إلى نتائج مثمرة -بإذن الله-. تعاني من «الرهاب الاجتماعي»؟.. 3 طرق تخلصك منه | الكونسلتو. والأمر يحتاج منك إلى قياس النتائج قبل وبعد استخدام الخطوات التي أشرت إليها، ومما يبعث التفاؤل في النفس أنك -ولله الحمد- تحسنت كثيراً عن السابق، وهذه بشرى خير، إذن اعلم أن الأفضل قادم -بإذن الله -وإنما يحتاج منك إلى صبر وجلد ومجاهدة.
تاريخ النشر: 2017-09-18 01:43:14 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أشكر القائمين على موقع إسلام ويب لما فيه من فائدة علمية وطبية، جزاكم الله خيراً، وجعله في ميزان حسناتكم. أعاني من رهاب اجتماعي، وقد لاحظت ذلك بعد الانتقال إلى منزلنا الجديد منذ ثلاث سنوات، وتزامنا مع بداية دخولي للجامعة، حيث أشعر بخجل شديد وصعوبة في الكلام أمام الغرباء، والخجل يزيد بشكل مستمر. حاولت تطبيق العلاجات السلوكية لكن دون جدوى، إلى أن بدأت بتناول زولفت (سيرترالين)، جرعة 50 مج لمدة شهر يومياً، وبعدها 100 مج، والآن ثابت على جرعة 100 مج منذ شهرين ونصف. التحسن بدأ واضحا بالنسبة لي وللمحيطين، فصوتي عال، ولا أكترث لآراء الغرباء، وغيرها، فكيف أكمل فترة العلاج، من حيث الجرعة المستخدمة، الفترة العلاجية، ووقت تناول الجرعة؟ علما أني أتناولها دفعة واحدة بعد صلاة الظهر بشكل يومي. عذراً على الإطالة، وبارك الله فيكم. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Noor حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك الشفاء والعافية. الذي أتصوره من خلال ما ورد في رسالتك أن الخوف الاجتماعي الذي تعاني منه بسيط، و-إن شاء الله تعالى- يمكن احتواؤه والتغلب عليه من خلال رفض فكرة الخوف، وأنك أقوى وأفضل ممَّا تتصور، وأن البشر سواسية، ولا ينبغي لأحدٍ أن يخاف من أحدٍ، إذًا التغيير المعرفي أحد الأسس في العلاج، وهو علاج مهم.
المزيد عن الإقتصاد المصري المزيد عن سياسات الولايات المتحدة سياسات الشرق الأوسط نهاية الهيمنة؟ يبدو أن سورية تُدفع للانخراط بحكم الأمر الواقع في مسعى قد يهدف إلى الحدّ من التمدّد الإيراني في دول المشرق. | English المزيد عن سياسات الشرق الأوسط الحرب الأوكرانية الروسية تأثير موسكو الجنوبي سترسم الحرب الأوكرانية معالم النفوذ الروسي في الشرق الأوسط والمتوسط وأفريقيا. | English المزيد عن الحرب الأوكرانية الروسية المزيد عن تونس المزيد عن التدخل الخارجي
اضخم مركز مبيعات في الشرق الاوسط - الاستاذ حسن فؤاد مدير شركة باور هاوس العراق - YouTube
قام رئيس حكومة الوحدة الوطنية الليبية المقالة "عبد الحميد الدبيبة"، في 18 أبريل 2022، بزيارة مفاجئة إلى الج تسلمت الصومال في 18 مارس 2022 بعض المساعدات العسكرية الصينية بهدف محاربة الإرهاب في البلاد، في إشارة إلى مساعي بكين لتعزيز نفوذها وحضوره مؤشرات بحدوث أزمة غذاء عالمية أعلنت المؤسسة الوطنية الليبية للنفط، في 18 أبريل 2022، حالة القوة القاهرة في حقل "الشرارة" النفطي، بعدما تع
كُتب الكثير عن تداعيات الحرب على ارتفاع أسعار المواد الغذائية والنفط على اقتصاديات المنطقة، بل والعالم أجمع. ولكن ارتفاع اسعار النفط قد يؤدي إلى نتائج تتعدّى البعد الاقتصادي في المنطقة، ومن الضروري الانتباه لها. لا شك أن وجود النفط في المنطقة انعكس بشكل ملحوظ على التنمية، لكن يجب الاعتراف أيضًا أن بعض نتائجه كانت سلبية للغاية، على التنمية الاقتصادية والسياسية على حدٍّ سواء، كما على الانتاجية. لقد رسّخ وجود النفط الثقافة الريعية في المنطقة، وأرسى اقتصاديات تعتمد على ريعه بدلًا من الاعتماد على الإنتاجية، ما خلق نظم رفاه اجتماعي في الدول المصدرة للنفط، يعتمد فيها المواطن على الدولة لتأمين الوظيفة ودعم المواد الأساسية، ودولًا شبه ريعية وهي المستوردة للنفط، يعتمد فيها المواطن أيضًا ولو بدرجة أقل على الدخل الآتي من المساعدات الخارجية أو الاستثمارات من تلك الدول، إضافةً إلى حوالات العاملين من مواطنيها المغتربين في الدول المصدرة للنفط. وقد أدت هذه الثقافة إلى تدنّي قيم الإنتاجية والمثابرة والابتكار ما دام الدخل يتأتّى من النفط من دون الاعتماد على الكفاءة والانتاجية. الشرق الأوسط | أخبار دولية وعربية. كما أدت أيضا إلى انعدام الاشراك الحقيقي للمواطن في عملية صنع القرار في الكثير من هذه الدول من باب أنه طالما لا يدفع المواطن ضرائب، فليس من حقه المساهمة في عملية صنع القرار.
سياسة الخميس 2022/4/21 12:22 ص بتوقيت أبوظبي يواجَه النظام الإقليمي العربي الراهن بسلسلة اختبارات صعبة ومستجدة. هذه الاختبارات نتيجة توقف مسارات العمل العربي-العربي، وعدم انعقاد القمة العربية، التي كانت تُعقد دوريا لتذكّر ببقاء النظام الإقليمي على قيد الحياة.
رغم محاولات التمدن الخجولة وتحمس البعض لإخراج العامل الديني عن طبيعته الكهنوتية التي يفضلها آخرون كقوة تحفظه من متغيرات ما تحمله السياسة من أهواء، ف... تهريب المخدرات من سوريا: تورط نظام الأسد والعواقب على دول المنطقة تقدير موقف تتزايد حالات الكشف عن شحنات ضخمة من حبوب الكبتاغون داخل البضائع التجارية القادمة من سوريا إلى عدد من الدول الإقليمية والعربية ، وتتزايد جهود بعض الدول العربية لمكافحة تهريب المخدرات بالتزامن مع مشروع قرار في الكونغرس الأمريكي يدعو الإدارة الأمريكية إ...
ومن المرجح أن يكون إدراج إسرائيل أحد الأهداف لإقناع الدول العربية بتنحية الخلافات جانباً، وبدء العمل في التعاون الأمني الإقليمي، ويمكن لهذه الخطوة أن تسهّل التعاون العسكري في المسائل الإقليمية، ما يعني أنه ستكون هناك إعادة تموضع للقوات الإسرائيلية في المنطقة، وهذه الخطوة ستكون بمثابة رسالة لإيران، مفادها أن هناك قوة ردع كبيرة، من خلال التنسيق العسكري بين إسرائيل والولايات المتحدة. حذارِ من ارتفاع أسعار النفط - مركز كارنيغي للشرق الأوسط - مؤسسة كارنيغي للسلام الدولي. وكذلك تمكين جيوش الشرق الأوسط لتصبح قابلة للعمل المتبادل مع الولايات المتحدة، وكذلك مع بعضها وفقاً لاستراتيجية العمل المتبادل تلك، والتي تتطلب التوافق ضمن القيادة نفسها. إن أحد أركان أي نظام إقليمي هو إدراك أعضائه وجود مصادر تهديد مشتركة، ما يدفعها إلى التعاون الأمني فيما بينها وبناء نظام أمني يقوم على مبدأ الدفاع المشترك. وفي هذا المجال، أخفقت الدول أعضاء النظام العربي إخفاقًا لافتا، مع أنها وقعت في مطلع الخمسينيات اتفاقية التعاون الاقتصادي والدفاع المشترك، إلا أنها فشلت في تحويل ذلك إلى واقع ملموس بسبب الاختلافات فيما بينها. ليس هذا فحسب، بل إن القضية الفلسطينية، التي اعتبرت لفترة طويلة قضية العرب الأولى تراجع شأنها في العقد الأخير لصالح هدف مكافحة الإرهاب وأولويات أخرى.