تناول الأطعمة الغنية بحمض الصفصاف مثل الفلفل الأحمر، الزنجبيل، القرفة، العنب، العسل وغيرها. التقليل من تناول الأملاح. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين e ، وبالأوميغا ٣. كما وترغب العديد من النساء معرفة تجربتي مع تقليل ايام الدورة، وذلك لكونها من ضمن أحد أهم المواضيع المهمة لدى كافة النساء المتواجدات حول العالم أجمع.
3_ ممارسة التمارين الرياضية هناك أنواع من الرياضات التي يمكن ممارستها للتقليل من أيام الدورة الشهرية وذلك لأنها تعمل على تقوية عضلات الرحم التي تساعد على زيادة نزول دم الحيض خلال مدة قصيرة، والمشي يعتبر من أكثر الرياضات فاعلية على تقليل أيام الدورة الشهرية ولذا يفضل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. تجربتي مع تقليل ايام الدورة - موسوعة سبايسي. 4_ أقراص الأسبرين تناول أقراص الأسبرين يساعد على تقليل أيام الدورة الشهرية وسرعة نزول الدم خلال مدة قصيرة، والتقليل من ألم التقلصات التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الحيض ولكن قبل الاستخدام يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. اقرأ أيضًا: ما سبب عدم وجود ألم أثناء الدورة الشهرية أسباب زيادة فترة الدورة الشهرية خلال تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية تعرفت على الأسباب وراء زيادة فترة الدورة الشهرية، ومن أبرز الأسباب التالي: من أكثر الأسباب وراء زيادة عدد أيام الدورة الشهرية هو الإصابة بالأورام في منطقة الرحم، وذلك يتسبب في تراوح مدة الحيض ما بين 3 إلى 6 أيام كل شهر. التعرض إلى حدوث خلل هرموني أثناء فترة نزول دم الحيض مما يتسبب في غزارة الدم ، واستمرار أيام الدورة الشهرية لفترة طويلة عن المعتاد.
والشيء الرائع أنني ظللت أتناول كل شهر أتى الحيض ليساعد في تقليل عدد أيام الحيض.
تقوم بعض الفتيات بمحاولات عديدة لتقليل ايام الدوره الشهريه لما تسببه من آلام واضطرابات نفسيه وجسديه, ومن خلال تجارب احدى الفتيات لمحاولة تقليل ايام الدورة حيث أنها قامت باستخدام شرب محلول الخل والماء فهي تعتبر الطريقة الصحيحة والآمنة لتقليل ايام الدورة.
هذا إلى جانب دوره الكبير في التخلص من آلام أسفل البطن، التي تُزعج المرأة كثيراً أثناء الحيض. نصائح لتقليل أيام الدورة الشهرية الكمادات الدافئة وضع قطع القماش النظيفة في مقدار من الماء الدافئ، ثم استخدامها على هيئة كمادات لمنطقة أسفل البطن، يُساعد كثيرة على نزول الدم بشكل سريع. وهذه من أفضل الطرق الآمنة التي تُساعدك على التخلص من دماء الدورة الشهرية في أسرع وقت ممكن. تناول كميات وفيرة من المياه تُساعد الماء وكذلك العصائر، وغيرها من المشروبات الساخنة، على إدرار دماء الدورة الشهرية، فسرعان ما يتخلص منها الرحم. لتحظى بعدها المرأة براحة كبيرة، وتستطيع ممارسة حياتها بشكل طبيعي. تجربتي مع تقليل ايام الدورة المكثفة. تناول الغذاء الصحي الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، لها القدرة على تقوية الجسم. وخاصة تلك التي تحتوي على الماغنسيوم، كالمكسرات، والشيكولاتة وغيرها، والتي تعمل على التقليل من حدة النزف. وبها يستطيع أن يحصل على القوة التي تُساعده على طرد الدم إلى خارج الجسم، وبذلك تنتهي الدورة على الفور. وفي النهاية عليكِ العلم بأن الدورة الشهرية هي ظاهرة صحية، وأن أي تلاعب في الهرمونات قد ينتج عنه أثار جانبية ضارة، لذا عليكِ استشارة طبيبك المختص.
وأطلقت في عام 2017 كجزء من مجموعة هيريرا كونفيدينشال تشكيلة الكنوز الشرقية المستوحاة من العطور العربية والتي تضم عطر جولد إينسينس وبلاتينيوم ليذر وبرونز تونكا وجولد مير أبسولوت. وتستقبل العطور الأربعة الآن أحدث الإضافات إلى التشكيلة، عطر ترو عود، الذي استوحته المديرة الإبداعية لقسم الجمال في العلامة من أحدث تجاربها في قلب الشرق الأوسط، ومما صادفته من روائح مميزة وما تعلمته عن الثقافة العريقة من خلال حضورها الاحتفالات المحلية والمناسبات العائلية المميزة التي لا تُقام دون تبخير أحد أهم العطور، عطر العود. وتعليقاً على هذا الموضوع، قالت كارولينا هيريرا: "سمعت الكثير من الكلام الذي يصف العادات العربية، فمن المعروف أن أثاث المنزل يُعطّر قبل استقبال الضيوف للتعبير عن احترام الضيف، كما أن هناك مبخرةٌ مشتعلة دائماً في منتصف الطاولة بين الحضور. لكن زيارة هذه المنازل ومشاهدتها شخصياً يجعلنا ندرك أن الدور المهم الذي تلعبه العطور يتعدى حسن الضيافة، فالموضوع يرتبط في الحقيقة بهوية العائلات وتقاليدها". ويُعد تبخير العود جانباً أساسياً في الثقافة العربية، فرائحته تُعيد أذهان أبناء الشرق الأوسط إلى الوطن أينما كانوا في العالم.
أطلقت كارولينا هيريرا أولى حملاتها الترويجية لمجموعة كونفيدينشال في المنطقة بمشاركة أمل الحربي، الكاتبة والشاعرة والمخرجة السينمائية السعودية الشهيرة. وتستعرض الحملة، التي تم تصويرها في العاصمة السعودية الرياض، أحدث إصدارات العلامة من عطور كونفيدينشال الذي يحمل اسم ترو عود، كما تسلّط الضوء على مفاهيم الهوية والانتماء التي تظهر بوضوح من خلال العلاقة الوثيقة التي تربط رائحة العود بمنطقة الشرق الأوسط. وتتعاون العلامة في هذه الحملة مع شركة إنتاج تتخذ من السعودية مقراً لها، بهدف الاحتفاء بحضارة المملكة وثقافتها وتركيزها المتزايد على أهمية تمكين المرأة وتفعيل دورها في المجتمع. كما تساهم الفنانة أمل الحربي في الحملة، إلى جانب مشاركتها في الفيديو الترويجي، من خلال تأليف قصيدة بإلهام من معاني الهوية والانتماء المستوحاة من تركيبة العطر الجديد الغنية بنفحات الخشب والأزهار وعبق العود الذي يرتبط في منطقة الشرق الأوسط بالاحتفالات والمناسبات والذكريات الخاصة مع العائلة والأصدقاء. تدرك كارولينا أدريانا هيريرا الدور الجوهري الذي تلعبه العطور في الثقافة العربية، لأنها اكتشفت أهمية العطور في المنطقة أثناء رحلاتها العديدة إلى الخليج العربي برفقة والدتها، حيث زارت الأسواق التقليدية واندمجت في العالم الفريد للعطور الشرقية.
ومن جهتها، تتميز تشكيلات الدار من الموضة والجمال بالأناقة ولمسةٍ من الجرأة بما يعكس الأسلوب المرموق لمؤسسة كارولينا هيريرا ونظرتها الخاصة لمعنى الحداثة العفوية. تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي عبر الروابط التالية carolinaherrera@ على إنستاجرام وموقع فيسبوك: حول أمل الحربي أمل الحربي هي كاتبة وشاعرة ومخرجة سينمائية وناشطة إنسانية سعودية رائدة على مستوى المنطقة، تكرّس أعمالها الفنية لتسليط الضوء على مواضيع مهمة مثل الصحة العقلية والإدمان وتأثيرها على المجتمع. وحصدت الحربي العديد من الجوائز في مجال التأليف المسرحي، بالإضافة إلى جائزة الأدب في مبادرة الجوائز الثقافية الوطنية في السعودية لعام 2021 وجائزة مهرجان دبي السينمائي الدولي 2016 عن فيلمها الوثائقي الموجود حالياً ضمن قائمة المصادر في كلية الملك في لندن بصفته أحد المراجع المهمة عن مرض ثنائي القطب وحالات الإدمان. وتستخدم الحربي فنون الأداء والأعمال التركيبية كوسائل أخرى للتعبير عن أفكارها، حيث تُعرض مجموعة من أعمالها، التي أنجزتها بالتزامن من نشر روايتها عام 2021، بشكلٍ دائم في متحف الفن السعودي المعاصر في أمستردام. وتوجّه الحربي معظم طاقتها للعمل في المجال الإنساني، حيث تستخدم تجاربها الشخصية بعد رحلتها للتخلص من الإدمان لتوعية الآخرين ممن يمرون بنفس التجربة وتقديم الدعم لهم.
ويتوفر عطر ترو عود من مجموعة هيريرا كونفيدينشال حالياً في جميع المتاجر الرئيسية في المنطقة بسعر 1090 درهم إماراتي. حول كارولينا هيريرا تُعدّ كارولينا هيريرا من أبرز دور الموضة والجمال العالمية المعروفة بتوجهها المفعم بالبهجة والثقة في الحياة. وحققت الدار، التي انطلقت عام 1981 تحت اسم مؤسستها كارولينا هيريرا، نمواً وتوسعاً ملحوظاً، وتقدّم حالياً تشكيلات متنوعة من الأزياء الجاهزة والإكسسوارات الخاصة بالسيدات والرجال والأطفال، إضافةً إلى الأزياء الخاصة بالزفاف وتوليفات العطور ومستحضرات التجميل. وبدأت رحلة الدار مع العطور عام 1988 حين أطلقت أول مستحضر لها من فئة أو دو برفوم. وفي عام 1996 انضمت كارولينا أدريانا هيريرا، ابنة مؤسسة العلامة، إلى الشركة لإطلاق أول عطر 212 وتمّ تعيينها المديرة الإبداعية لقسم الجمال في عام 2020، وتدير حالياً قسماً يضمّ أكثر من 20 عطراً، بما فيها مجموعة هيريرا كونفيدينشال وCH وعطر باد بوي والمجموعة الشهيرة جود جيرل و212 مع تواجدٍ مرموق في أكثر من 120 دولة حول العالم. كما أنها مسؤولة عن أول خط لإنتاج مستحضرات التجميل للعلامة، هيريرا بيوتي. ترتبط هوية كارولينا هيريرا بطابع مدينة نيويورك، وتظهر تفاصيل الدار من خلال خطوطها الثلاثة، حيث تجسّد مجموعة كارولينا هيريرا نيويورك، بإشراف المدير الإبداعي ويس جوردون، النساء المعاصرات اللواتي يجرأن على التفرّد بإطلالات مميزة؛ أمّا مجموعة CH كارولينا هيريرا فتمثّل منهجاً جريئاً بروحٍ منطلقة للأزياء والجمال؛ وأخيراً تتماشى مجموعة عطور 212 مع الطاقة المتجددة لسكّان نيويورك الذين يحبّون حياة الاحتفال ومشاركة التجارب.
وحظي الحضور بفرصة الاطلاع على عرض خاص لمجموعة العطور الشرقية الفاخرة والاستمتاع بتفاصيل أمسية سحور راقية أقيمت في منتجع أصيل الراقي في الدرعية وازدانت الأمسية بفعاليات مميزة منها عرض حي للحفر على زجاجات العطور ونقش الحناء بزخارف وروسومات رمضانية جذابة تحت ضوء القمر وايقاعات شرقية ساحرة.