ينبغي الإقلال من الفواكه المجففة لاحتوائها على السكر بنسبة عالية، شأنها في ذلك شأن مربى الفواكه.. إليكم قائمة بأنواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري. أوصت الجمعية الألمانية للسكري المرضى باختيار أصناف الفواكه ، التي تحتوي على السكر بكميات قليلة مثل التفاح والتوت، مع الإقلال من الفواكه المحتوية على كميات كبيرة من السكر مثل الموز و العنب ، وذلك لتجنب ارتفاع مستوى السكر بالدم. وأضافت الجمعية أنه ينبغي أيضا الإقلال من الفواكه المجففة لاحتوائها على السكر بنسبة عالية، شأنها في ذلك شأن مربى الفواكه؛ إذ ينبغي النظر إلى هذه الأغذية باعتبارها حلويات، وفقا لما نقلته وكالة الأنباء الألمانية. وبشكل عام ينبغي على مَن يرغب في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تناول 3 حصص من الخضراوات وحصتين من الفواكه يوميا، علما بأنه يمكن تقدير حجم الحصة بكمية مناسبة لليد كثمرة تفاح متوسطة الحجم مثلا أو كمية من التوت تكفي لملء اليدين.
وتأكد من اختيار الأطعمة التي تساعدك على تحقيق أهداف وزنك أو الحفاظ عليها. وتأكد من مراقبة وتسجيل مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، وكذلك قبل الوجبات وبعدها، ودائماً استشر طبيبك قبل أن تغير أي جزء في خطة النظام الغذائي الموصوفة لك. يعد الالتزام بالروتين ووضع خطة وجبات مناسبة أمراً أساسياً لإدارة مرض السكري لديك. والحبوب الكاملة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة. والألياف الغذائية تساعد في صحة الجهاز الهضمي، وتساعدك على الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، ومن أفضل الأطعمة المفيدة لمرضى السكري، ما يلي: الحبوب الكاملة الغنية بالألياف البقوليات والفاصوليا باستا القمح الكامل الأرز البري أو البني الكينوا زيت الزيتون الخضروات الورقية الأطعمة التي يجب الحد منها: اللحوم الحمراء الأغذية المصنعة منتجات الألبان عالية الدسم مثل الجبن الوجبات السريعة موازنة الكربوهيدرات جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي الصديق لمرض السكري. لا تعتبر الكربوهيدرات المعالجة والمكررة أفضل الخيارات، ولكن تضمين الحبوب الكاملة والألياف الغذائية يمكن أن يكون مفيدًا بعدة طرق. أخيراً يمكن أن تساعدك التمارين المنتظمة جنباً إلى جنب مع نظام غذائي صحي على إدارة مرض السكري بشكل أفضل، ويمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وكذلك تحسين ضغط الدم، تحدث إلى طبيبك حول خطة تمارين آمنة لك وأي خطوات أخرى يمكنك اتخاذها لتحسين صحتك.
تعرفوا على أفضل الفواكه المفيدة لمرضى السكري ومميزاتها، ومنها التفاح والأفوكادو والفراولة والتوت البري وغيرها. يحتار الكثير من مرضى السكري في نوعية الفواكه المفيدة التي يمكن أن يتناولونها دون أن تؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم لديهم، خاصة وأن الفاكهة تعتبر بديلاً للحلويات لمرضى السكري، فضلا عن أنها تساعد على إشباع الجوع وتمد الإنسان بأهم العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام من فيتامينات ومعادن، ويرصد موقع "بنوتة" فيما يلي أهم أنواع الفواكه المفيدة لمرضى السكري. 8 فواكه مفيدة لمرضى السكري قبل أن نقدم لكم أهم أنواع الفواكه المفيدة لمرضى السكري، نود التأكيد على المرضى بضرورة استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة التي يمكن تناولها، وفقاً لمعدلات السكر لدى المريض، نظرا لاحتلاف كل حالة عن الأخرى، كما أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من فواكه معينة. ونود التأكيد أيضا على أن النصائح التالية مقدمة بشكل أساسي لمرضى السكري من النوع الثاني الذي لا يستلزم الإنسولين، أما المرضى الذين يأخذون الإنسولين فينبغي أن يكون كل ما يتناولنه وفقاً لمقادير وتعليمات الطبيب المعالج للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
شعر أحمد النجمي: أرى الصبي يستعير روحه ليبدأ أول هذه الطرق لذلك طريقي مليء بالياسمين ومعطر من قبل العطارين ناقشنا في الموضوع السابق كلمات عن ذكريات الطفولة تبرز جمال تلك الأيام، وقدمنا بعض العبارات الجميلة عن أيام الطفولة التي تعبر عن مدى رغبتنا فينا جميعاً. الحقائق والأشخاص الذين نعيش فيهم، كما ذكرنا بعض أبيات الشعراء الذين تحدثوا عن الطفولة التي نساعدكم بها.
لم يأتِ وقت النوم يا أبتِ أفق!.. طفلٌ أنا! لكنّ قلبي صار أكبر من ملامح كلّ وجهٍ مستتر!.. طفلٌ أنا! لكنّ كفّي لا تصافح كفّ شارونٍ ولاتهوى مصافحة السلام المنتظر!.. طفلٌ أنا! في داخلي قلبانِ: قلبٌ للحياة! وثاني القلبين: قلبٌ للبشر!.. وغداً ستبدأ قصّتي وملامحُ الوجه الصغير ستشرب الألوان من لغة الصور وغداً ستكتب كلّ أقلام الورى: ( طفلٌ يصفُّ حجارة الزمن الجديد على تراب بلاده بزناده وزنادُهُ قدح الحجرْ) كلمات عن الطفل #كلمات #عن #الطفل
الأطفال إن اسأت إليهم اليوم، في الغد ينسون وبكلمة تستطيع أن تمحو تلك الإساءة ذلك لأنّ قلوبهم بيضاء ببراءة لا تحمل حقدًا على أحد، وبتعاملك اللطيف معهم أعطوك كامل مشاعرهم حبًا واحترامًا وتعلقًا. عالم الطفولة لا يفهمه إلا من عاشه وأمان الطفولة عالم جميل له قوانينه فلا يوجد هناك من يحمل الكره والحقد على غيره بل تجمعهم رابطة واحدة ألا وهي رابطة الحب والبراءة. العقلاء هم الأطفال، يضحكون متى أرادوا ويبكون متى أرادوا، أما الكبار فهم مرضى كبرياء لا يعرفون للبراءة من معنى. للأطفال أحاسيس بمختلف أعمارهم ولكن لا يقولونها بألسنتهم بل تكون بخواطرهم وتنعكس عن طريق نظراتهم البريئة. عالمي براءة الطفولة فقلبي يملأه عشق الطفولة، وفكري تائه يبحث عن بريق أمل في متاهات الحياة، ألم وآهات تعتصرني. لحظات سعادة تحتضنني عندما ألهو وألعب مع أطفال، لأعود أتذكر براءة طفولتي. ما أجمل الطفولة تجد في ابتسامتهم البراءة وفي تعاملاتهم البساطة والعفوية، فما أطيب العيش برفقة الأطفال. حتى الأطفال حين تحضنهم تشعر أنك أنت المحتاج إلى الحضن وليس هم. لا شيء أكثَـر صدقًا وجمَالًا وتَـأثيـرًا كَابتسَامَة طَفل بريء. كلمات عن حقوق الطفل أحلم بأن يعيش أطفالي يومًا ما في أمّة لا تحكم عليهم من خلال لون بشرتهم، وإنّما من خلال محتوى شخصيتهم.
الأحداث والأشخاص الذين عشناهم فيها ، كما ذكرنا بعض أبيات الشعراء الذين تحدثوا عن الطفولة التي ساعدناك بها.
ما افتقده معظم طفولتي هو الاختباء والبحث مع أصدقائي في الشارع. ذكريات الطفولة مثل النجم الساطع الذي يضيء السماء في الليالي المظلمة. كنا فخورين جدًا بأنفسنا عندما ساعدنا رجلاً عجوزًا ، شعرنا وكأننا أبطال حقيقيون في الرسوم المتحركة. ذكريات طفولتنا محفورة فينا ، نتذكرها عندما نريدها. آمل دائمًا أن تعود طفولتي إليّ حتى لو كان ذلك ليوم واحد فقط. كانت الطفولة بمثابة صفحة فارغة نملأها بتدوين الأحداث والذكريات الجميلة التي تحدث في هذه الفترة من الحياة. لا ترتبط ذكريات طفولتنا فقط بالأيام التي عشناها في المنزل أو في المدرسة ، ولكننا نتذكر أيضًا الجيران الطيبين واللعب مع أصدقائي في الشوارع. لا يمكن نسيان ذكريات طفولتنا. الطفولة حلم جميل أتمنى ألا ينتهي أبدًا. في طفولتنا ، لا نعرف شيئًا عن الغش والكذب والخداع ، بل بالأحرى نرى الناس صادقين ويمكننا الوثوق بهم طالما أنهم يعاملوننا بلطف. مع مرور الحياة ، تنمو أحلامي وتتغير. أحلام الطفولة ، بعضها يتحقق والبعض الآخر ابتعد عنها. أتمنى أن تعود تلك الأيام مرة أخرى لأن أحلامي وأهدافي كانت بسيطة للغاية. إن أحداث الطفولة محفورة بقوة في ذاكرتي ، ولا يمكنني أن أنساها أو أنكر كم هي جميلة هذه الأيام.