بلد نشأتها وتكوينها بما اننا بنتكلم عن سعر متر النجيله الصناعيه في مصر ، احنا هنتكلم عن المنتجات المتوفره في السوق المصري وده هيكون ترتيبه على حسب الانتشار ، في بداية دخول النجيله الصناعيه في الاسواق كانت منتجات النجيله الصناعيه الاسباني والايطالي اكتر المنتجات المتوفره وكان طبعا تكلفة وسعر المتر مربع من النجيل الصناعي غالي لكن بدأت النجيله الصناعيه في الانتشار ودخلت انواع تانيه من النجيله الصناعيه التركي و الهولندى و الاسبانى واخيرا النجيل الصناعي المصري. وللعلم علشان تشتري عشب صناعي كويس لازم يكون مؤهل انه يتركب ويتلعب عليه ، طب ازاي تعرف انه مؤهل ؟ المتحكم في عمليه جودة النجيله الصناعيه واعتماداته هي الفيفا لأنها المنظمة العالمية للرياضة بشكل عام وعشان كدا لازم تكون الفيفا اصدرت موافقة على المنتج اللي هيركب في الملاعب ، وعلشان تكون معتمد من الفيفا لازم تكون داخل الاتحاد الاوروبي ، وبالتالي لازم تكون من دول الاتحاد الاوربي ، علشان كده لما تيجي تشتري نجيله صناعي لازم تتأكد من بلد المنشأ للشعره اللي اتصنعت فيه وانها تبع الاتحاد الاوروبي وده بالتالي بيأثر على سعر النجيل الصناعي.
تم النشر فى 21 مارس, 2020 فى قسم مقالات إرشادية ازاي اشتري نجيل صناعي واعرف تكلفته 2020 اسعار نجيل صناعي تقدر تحددها من خلال أكثر من نقطة مهمين 1 – نوع شعر النجيله الصناعيه وكثافتها 2 – بلد نشأتها وتكوينها 3 – شهادات اعتماد وجودة النجيل الصناعي 4 – سعر الدولار واليورو نوع شعر النجيله الصناعي وكثافتها نجيل صناعي هو البديل للنجيله الطبيعيه ويطلق عليه اسم النجيل الصناعي او العشب الصناعي وخلافه على حسب اختلاف البلد. وحتي الان المتخصصين في صناعة النجيله الصناعيه بيسعوا يصنعوا منتج مماثل للنجيل الطبيعي في المواصفات و الشكل وقدروا يوصلو بشكل كبير لمنتجات مطابقة للنجيله الطبيعيه. وكمان قدروا يصنعوا نجيل صناعي عدد الشعر والكثافه الخاصة بيها زي النجيله الطبيعيه بالضبط ويمكن افضل لكن مش كل انواع النجيل الصناعي مواصفاتها زي بعض لانه فيه نجيله صناعيه الشعر الخاصة بيه سميكة او رفيعة او عريضة وهكذا وطبعا كل نوع بيفرق من نوع لاخر بشكل كبير في السعر ده بالاضافة لعدد الغرز والكثافة الخاصة بعينة النجيله الصناعيه ، علشان كدا نوع النجيله الصناعيه وكثافة الشعيرات وعددها عامل مهم في تحديد سعر النجيله الصناعيه في مصر او العالم بشكل عام وكمان عامل مهم في تحديد سعر ملعب النجيل الصناعي الخماسي او السداسي في مصر.
نجيلة صناعية 2 متر في 4 متر يصل سعرها حوالي 1, 300 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 20 متر مربع 4 متر في 5 متر يصل سعرها حوالي 3, 333 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 3 متر في متر يصل سمكه إلى 6 ملم يصل سعرها حوالي 280 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 5 متر في متر سمك 6 ملم يصل سعرها حوالي 535 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 10 متر في متر يصل سمكها إلى 6 ملم يصل سعرها حوالي 1, 100 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 12 متر في متر يصل سمكها إلى 6 ملم يصل سعرها حوالي 1, 400 جنيه. نجيلة صناعية 2 متر في 5 متر يصل سعرها حوالي 1, 900 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 28 متر مربع 4 متر في 7 متر يصل سعرها حوالي 4, 900 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 3 متر في متر يصل سعرها حوالي 485 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 2 متر في 7 متر يصل سمكها إلى 6 ملم يصل سعرها حوالي 1, 515 جنيه. نجيلة صناعية 2 متر في 2 متر يصل سعرها حوالي 750 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 16 متر مربع 4 متر في 4 متر يصل سعرها حوالي 2, 800 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 9 متر في متر يصل سمكها إلى 6 ملم يصل سعرها حوالي 930 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 2 متر في 9 متر يصل سمكها إلى 6 ملم يصل سعرها حوالي 1, 570 جنيه. نجيلة صناعية مقاس 2 متر في 25 متر ويصل سمكها إلى 6 ملم يصل سعرها حوالي 3, 333 جنيه.
وفي النهاية عزيزي القارئ عند عمل تمارين شد الارداف يجب عمل تمرينات أخرى تحسن من كفاءة الجسم في عملية التمثيل الغذائي حتى تزيد من فعالية التمارين الموضعية، ولمعرفة المزيد عن شد الأرداف يمكنكم التواصل مع مركز د. أحمد مكاوي.
من منا لا يحب أن يبدو جسمه بشكل مثالي، ويحرص على شد ترهلات الجسم التي تفقد الجسم جاذبيته، ويمكن اعتبار الأرداف من أهم ملامح الجسم، وأكثرها عرضة للترهل، كيف تساعد تمارين شد الارداف في التخلص من مظهر الترهل السئ، وتحافظ على نتائج عمليات شد الجسم، وشفط الدهون؟ هذا ما تجيب عنه هذه المقالة. أسباب ترهلات الجسم يفقد الجسم مرونته مع مرور الوقت ويرجع ذلك للعديد من العوامل مثل: فقدان الوزن الذي يضعف من مرونة الجلد، وعوامل التقدم في العمر، والشيخوخة، كما يؤدي ضعف التغذية السليمة، إلى قلة الكتلة العضلية، مما يساهم في ارتخاء الجلد. قد يرجع ارتخاء الجلد أيضًا إلى عوامل بيئية مكتسبة مثل: فرط التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، أو التدخين الذي يزيد من عوامل الشيخوخة التي تتسبب في ضعف جودة البشرة، حيث يعيق تدفيق الدم، ويقلل من كفاءة الدورة الدموية في الجسم، ويمنع وصولها إلى الجسم. يمكن أن تؤدي التغذية السيئة والاعتماد على الكربوهيدرات والسكر المكرر والدهون إلى قلة كفاءة البشرة وقدرتها على إنتلاج الكولاجين الذي يقوي الجلد، ويكسبه المرونة، كما تقود إلى السمنة وهي العامل الأساسي لعدم قدرة الجلد على العودة إلى وضعه الطبيعي وترهله بسبب التراكمات الدهنية الزائدة المرتخية.
– نقاط يجب تجنّبها: عدم احناء الرأس (وإلاّ انحرف عن خطّ العمود الفقري)، عدم تكوير او تقويس الظهر، عدم تبديل وضعية القدمين، واخيراً عدم ثني الساق الخلفية (وإلاّ فلن نحسِّن ليونتنا). -3- تمارين شد الجسم؛ تمارين الارداف ؛ اعادة رسم الردفين والساقين: في وضعية الدبدبة (على4 اقدام)، مع الاستناد الى الساعدين، ننفِّذ حركة رفرفة من اسفل الى اعلى بواسطة الساق الممدودة الى الوراء (نرفع وننزل الساق وهي ممدودة)، ننفِّذ الحركة 30 مرّة مع كلّ ساق. – تمارين الارداف ؛ نصائح للتنفيذ: نبقي الظهر مسطحاً، نجعل الذراعين والفخذ الثابت على خطّ عامودي وفق زاوية قائمة مع الأرض، وذلك للمزيد من التوازن، القدم مثنية لشدّ ربلة الساق جيداً وتحسين النتائج. – نقاط يجب تجنّبها: يجب عدم ثني الساق (وإلاّ انقصنا من فعالية الحركة)، عدم رفع الساق الى الاعلى كثيراً وإلاّ تقوّس الظهر، عدم رفع الرأس (وإلاّ فقدنا التوازن)، عدم تنفيذ الحركة بسرعة وإلاّ خسرت فعاليتها. -4- تمارين شد الجسم؛ تمارين الارداف ؛ تقوية عضلات الردفين: نتمدّد على جانب واحد والساقان مشدودتان متلاصقتان وممدودتان بشكل زاوية قائمة، نرفع الساق العليا حوالي 40 سنتم ونرسم بواسطتها دوائر صغيرة، ننفذ هذه الحركة 20 مرّة من كل جهة.
[٣] المراقبة والتحكم تتمثل هذه الخطوة في مراقبة أداء المشروع وتتبّع خطوات التنفيذ، والتأكد من سير التنفيذ بالتوازي مع الخطة الموضوعة، وهي وسيلة التحكم في المشروع في جميع مراحله من مرحلة البدء به وتحديد الغاية وصولاً لتحقيق النتائج المرجوة، وتتطلّب هذه الخطوة مديراً للمشروع قادراً على بذل الجهد الصحيح للتّحكم في سير العمليات، ويتمتع بشخصية إدارية وصارمة في العمل، بالإضافة للقدرة على إكمال المشروع بالوقت المحدّد مع تحقيق مستويات الجودة المطلوبة. [٤] إغلاق المشروع تعني هذه الخطوة أنّ المشروع قد اكتمل، وللوصول إليها يجب التأكد من أنّ جميع الأعمال قد تمّت، وبأنّ جميع عمليات إدارة المشروع الموضوعة في الخطة قد أُنجزت، وأخيراً الاعتراف الرسمي بإنجاز المشروع. [٥] نصائح لنجاح المشروع في ما يأتي بعض النصائح المهمة لنجاح المشروع: تحديد الهدف الرئيسي من المشروع للتشجيع على التركيز بالمشروع وإتمامه على أكمل وجه. تقسيم الوقت بين الحياة الاجتماعية والعمل على تنفيذ المشروع وذلك للحفاظ على التركيز في العمل. وضع خطة احتياطية للاحتمالات التي قد تُسبب الأخطاء في العمل، أيّ يجب أن يكون هناك خطة احتياطية. الخلاصة المشروع هو أيّ عمل يبدأ به الإنسان ويضع له الخطط والاستراتيجيات، ليبدأ بتنفيذه مع تسخير كافة جهوده وطاقاته وأحياناً بالتعاون مع الآخرين لتحقيق الهدف من هذا المشروع، وأيّ مشروع ناجح يحتاج لخطوات منظّمة حتى يكتمل ويسير وفق ما هو مطلوب أولها التخطيط، ثمّ التنفيذ، ومن ثمّ البدء بجني الأرباح ومراقبة العمل والتأكد من سيره كما هو مخطط له.
تمارين الاستلقاء على البطن وذلك عن طريق استلقاء الجسم بشكل كامل على جهة منطقة البطن مع الحرص على وجود طبقة مريحة على الأرض للحفاظ على راحة الجسم وملمسه، وعدم إلحاق أذى بالجلد وخاصة في حالة خشونة ملمس الأرضية، مع رفع القدم اليمنى عشر مرات، والقدم اليسرى بالتناوب عشرَ مرات أيضاً، والالتزام بهذه التمارين لمدة لا تقل عن شهر يومياً، مع الحرص على زيادة عدد مرات الرفع بشكل تدريجي يومياً، هذه الرياضة تضمن حرق وشد لمنطقة الأرداف الوسطى، وليس الجوانب. تمارين الاستلقاء على الظهر وذلك برفع كلتا القدمين في الوقت نفسه خمس عشرة مرة، والقيام بتحريك الساقين عن طريق التبادل في الحركة إلى الجهة الأمامية، والحرص على أداء هذا التمرين بأقصى سرعة ممكنة مع الأخذ بعين الاعتبار مدى تحمل الجسم، والحرص على أخذ قسطٍ من الراحة عن تكرار العملية، علماً بأن هذا التمرين يحقق نتائج متقاربة من التمرين السابق، كما يعتبر أداؤه أسهل، وللحصول على نتائج أفضل يمكن أداء التمرين نفسه الذي سبق، وذلك برفع وتحريك الساق اليمنى أو اليسرى مع استقامتها اتجاه منطقة الجزع، ومن ثم التحريك بالتناوب والتبديل مع ثبات منطقة الوسط.