بقلم– رانيا الوجيه قد يهتم الإنسان ببعض التمارين الرياضية ، مثل " "Treadmillجهاز المشي أو ركوب الدرّاجة أو حمل الأثقال ، ويغفل تمارين مهمة كـ" Steps"؛ التي تعد رياضة مُتكاملة لمعظم أعضاء الجسم ، كما أن فوائدها متعددة ؛ تحرق الدهون وتفيد القلب و تُحسّن التنفّس وتزيد اللياقة البدنية ، وتساهم بفعالية في التخلص من الوزن الزائد ، والحصول على الرشاقة والمظهر المثالي. «الدرج».. العنصر الأساسي اختُرع الـ «Step» في الولايات المتحدة الأميركية منذ أكثر من 25 عاماً، ويُعدّ برنامجاً تدريبياً يرتكز على «درج» قابلة للنقل توضع أمام اللاعب، الذي يؤدي سلسة خطوات وتمارين على «الدرج» وحولها، الحصّة الواحدة تتراوح بين 30 و 60 دقيقة، يمارسها اللاعب ضمن مجموعة من الأفراد ، بإشراف مُدرّب مُتخصّص، ويصف الخبراء الـ «Step» بالرياضة المُتكاملة ؛ حيث لا تفيد عضلات الساقين والفخذين والأرداف فحسب، بل أيضاً البطن والذراعين ؛ بما أنّ الجزء العلوي من الجسم لا يكون ثابتاً إطلاقاً أثناء تطبيق التمارين؛ كما يمكن رفع الأثقال خلال ممارسة هذه الرياضة من أجل تقوية العضلات.
2- علم طفلك على التنسيق بين حركات عينه ويديه عبر إمساك لعبة معينة ليحاول أن يصل إليها أو لا. 3- حاولي تغيير وضعية الطفل من بطنه إلى ظهره عبر إحضار لعبته المفضلة وتغيير اتجاهات جلستك ببطء حتى يغير الطفل وضعيته ليقابل اللعبة، إذ يمكنك مساعدة الطفل ودعمه أثناء لفه.
المشي حافي القدمين يسهم في التحكم بوضع قدمك ويحسّن التوازن (غيتي) هل الأحذية تضر القدمين؟ في الوقت الذي تختار فيه حذاء مريحا يتضمن تلك الحشوة ذات الوسادة التي تشعرك بالرفاهية والمشي بسلاسة، فإن الدكتور بروس بينكر، جراح القدم المعتمد، يحذرك من أن هذا النوع من الأحذية قد يمنعك من استخدام عضلية معينة يمكنها بالفعل تقوية جسمك. مخاطر محتملة المشي حافي القدمين في منزلك آمن نسبيا، ولكن عندما تتوجه للخارج، فإنك قد تعرض نفسك لمخاطر محتملة. تمارين تساعد الطفل على المشي الصحيح. لذلك من المهم عندما تبدأ في دمج المشي حافي القدمين بعد أن قضيت معظم حياتك في استخدام الأحذية، يجب أن تفكر في السطح الذي تمشي عليه، إذ يجب تجنب الأسطح الصخرية والرطبة أو المبللة والأسطح الساخنة لتفادي مشاكل ارتفاع درجة الحرارة، وكذلك يجب الحرص على عدم المشي على الأسطح التي يحتمل أن تتضمن الزجاج أو الأشياء الحادة الأخرى على الأرض. وقد يعرضك المشي حافي القدمين للبكتيريا الضارة أو الالتهابات، خاصة في خارج المنزل. المشي حافي القدمين في منزلك آمن نسبيا، ولكن عندما تتوجه للخارج، فإنك تُعرّض نفسك لمخاطر محتملة (غيتي) كبار السن ومرضى السكري ينبغي على مرضى السكري توخي الحذر دائمًا، واستشارة الطبيب قبل ممارسة المشي دون حذاء، ولا سيما إذا كان لديهم اعتلال في أعصاب الأطراف، حيث يمكن أن يصابوا بجروح في أسفل أقدامهم ولا يدركون ذلك.
قدرة الطفل على الحفاظ على توازنه لبضع ثوانٍ تأثير الشمس على مشي الطفل أسرع طريقة تساعد على مشي الطفل مبكراً؛ أن يتعرض الطفل للشمس كثيراً؛ للحصول على فيتامين د اللازم لتقوية العظام وسرعة المشي دون تقوس أن يتعرض الطفل إلى الشمس في الصباح الباكر قبل العاشرة. أو بعد العصر في الساعة الرابعة تقريباً؛ لحمايته من الإصابة بلين العظام أو الهشاشة يجب إعطاء الطفل الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان، والجبن، ومساعدته على الجلوس بمفرده منذ الشهر السادس تدريب الطفل على الوقوف ويتم ذلك عند بلوغه العام الأول من عمره، ليبدأ في المشي في عمر الـ 14 شهراً تقريباً يجب الثناء على محاولات الطفل في المشي، وتشجيعه بالتصفيق والابتسامة، لينجح في المشي بمفرده إشراك الطفل في النشاطات المختلفة في المنزل، ومطالبته بالقيام بتنفيذ مهام أو أوامر معينة تدريب الطفل على الحفاظ على توازنه.
شاهد أيضا: البداح وش يرجعون.. البداح من وين أصل عائلة الخليفي في قطر لقد كانت دولة قطر أيضاً من الدول العربية التي احتضنت عائلة الخليفي، والذين تولوا المناصب والأشغال العريقة والرفيعة، حيث تساءل البعض عن أصل عائلة الخليفي، والتي تبين أنها من العوائل العربية التي عادت إلى قبيلة قحطان، والتي لها شجرة عائلة كبيرة، تفرعت منها البطون والأفخاذ، التي توزعت في أرجاء شبه الجزيرة العربية، وساهمت بكل ما أوتيت من قوة أن تبرز وتعلي من شأن العائلة في شبه الجزيرة العربية، ولكن تبين أن أصل عائلة الخليفي كان من الكويت، التي احتضنتهم وأنشأتهم، ومن ثم توزعوا في باقي الدول والمناطق. شاهد أيضا: الوادعي من وين الخليفي من وين ، بذلك نكون قد أجملنا لكم أصل عائلة الخليفي في عدد من الدول والمناطق الخليجية، والتي كان أصلها من الكويت، ثم انتشرت في المناطق الأخرى.
الخليفي وش يرجعون – المحيط المحيط » مجتمع » الخليفي وش يرجعون الخليفي وش يرجعون، انتشرت القبائل العربية في العديد من المناطق، منها توزعت لشبه الجزيزة العربية، ومنها لبلاد الشام، ومنها في المغرب العربي، حيث تربط هذه القبائل بروابط المحبة التي تجمعهم، وهناك العديد من الأشخاص يبحثون عن أصل بعض العائلات المعروفة، مثل عائلة الخليفي وش يرجعون، حيث تعتبر عائلة الخليفي هي واحدة من أشهر العائلات السعودية، كما أن هناك الكثير من المشاهير، والذين يرجع نسبهم إلى هذه العائلة، وسوف نتعرف على نسب وأصل عائلة الخليفي. الخليفي وش يرجع اتنتشرت عائلة الخليفي في المملكة العربية السعودية، عاشت عائلة الخليفي قديما في شبة الجزيرة العربية، منها استقر في اليمن، ومنها استقر في السعودية، حيث تنتشر هذه العائلة في معظم مدن المملكة السعودية، مثل ( الرياض، مكة، القصيم، ونجران، ويرجع أصلها إلى قبيلة قحطان المعروفة في المملكة، ويوجد العديد من الشخصيات المعروفة التي تنتسب لهذه العائلة العريقة، الأمر الذي أدي لدفع الناس للبحث عن نسب هذه العائلة، كما توجد عائلة الخليفي في الكويت ومنها في مدينة شبوة، في اليمن. الخليفي من وين يعود أصل عائلة الخليفي، إلى نايف محمد نايف الخليفي، كما ورد في كتب الأنساب، حيث تواجدت في شبة الجزيزة العربية منذ القرن العاشر الميلادي، ويعود أصلها إلى قبيلة قحطان، وتعتبر من منطقة نجد القديمة، من منطقة الغاط، وهي من العائلات القديمة التي لها تاريخها القديم، حيث ينسب لها العديد من العلماء، والخبراء، ويعتبر أصل هذه القبيلة من الكويت، ولكن تم إنتقال بعض أفراد العائلة قديمآ للممكلة السعودية.
الخليفي وش يرجعون، انتشرت القبائل العربية في العديد من المناطق، منها توزعت لشبه الجزيزة العربية، ومنها لبلاد الشام، ومنها في المغرب العربي، حيث تربط هذه القبائل بروابط المحبة التي تجمعهم، وهناك العديد من الأشخاص يبحثون عن أصل بعض العائلات المعروفة، مثل عائلة الخليفي وش يرجعون، حيث تعتبر عائلة الخليفي هي واحدة من أشهر العائلات السعودية، كما أن هناك الكثير من المشاهير، والذين يرجع نسبهم إلى هذه العائلة، وسوف نتعرف على نسب وأصل عائلة الخليفي. الخليفي وش يرجع اتنتشرت عائلة الخليفي في المملكة العربية السعودية، عاشت عائلة الخليفي قديما في شبة الجزيرة العربية، منها استقر في اليمن، ومنها استقر في السعودية، حيث تنتشر هذه العائلة في معظم مدن المملكة السعودية، مثل ( الرياض، مكة، القصيم، ونجران، ويرجع أصلها إلى قبيلة قحطان المعروفة في المملكة، ويوجد العديد من الشخصيات المعروفة التي تنتسب لهذه العائلة العريقة، الأمر الذي أدي لدفع الناس للبحث عن نسب هذه العائلة، كما توجد عائلة الخليفي في الكويت ومنها في مدينة شبوة، في اليمن. الخليفي من وين يعود أصل عائلة الخليفي، إلى نايف محمد نايف الخليفي، كما ورد في كتب الأنساب، حيث تواجدت في شبة الجزيزة العربية منذ القرن العاشر الميلادي، ويعود أصلها إلى قبيلة قحطان، وتعتبر من منطقة نجد القديمة، من منطقة الغاط، وهي من العائلات القديمة التي لها تاريخها القديم، حيث ينسب لها العديد من العلماء، والخبراء، ويعتبر أصل هذه القبيلة من الكويت، ولكن تم إنتقال بعض أفراد العائلة قديمآ للممكلة السعودية.
كم عمر ماجد الخليفي لم يتم التحديد التاريخ الذي ولد فيه ماجد الخليفي بالضبط، وإنما ذكرت السنة فقط حيث ولد في سنة 1967م، ويبلغ من العمر 55 عاماً، وكان أغلب حياته مهتم بمجال الرياضة والإعلام الرياضي، وحاز على العديد من المناصب، كما وتنقل بين العديد من القنوات الإعلامية الرياضية التي يشاهدها العديد من عشاق كرة القدم في أغلب الدول العربية، وحصل على العديد من الشهادات والجوائز التي من خلالها نال الشهرة الواسعة في المجال الإعلامي. حقيقة وفاة الإعلامي ماجد الخليفي تداولت في الفترة الماضية أخباراً تفيد بوفاة الإعلامي ماجد الخليفي، وانتشرت هذه الأخبار بسرعة كبيرة، ولكن أكدت العديد من المصادر الإعلامية أن هذا الخبر مجرد إشاعة وهو يتمتع بصحة جيدة، ويعيش في العاصمة القطرية الدوحة، كما وأكدت المصادر المقربة منه على ضرورة عدم تناول هذه الأخبار وأن يتم أخذها فقط من المصادر الرسمية أو العائلية، وقد تمت استضافة الإعلامي الرياضي ماجد الخليفي في العديد من القنوات لضحد هذه الإشاعة. شاهد أيضاً: سبب وفاة ماجد الخليفي الإعلامي القطري تويتر ماجد الخليفي ماجد الخليفي كباقي المشاهير يمتلك صفحة على مواقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، وذلك بصفته صحفي وناقد يعمل في مجال الرياضة، حيث تحتوي هذه الصفحة على العديد من المتابعين والمعجبين المحبين لكرة القدم، ويتناول عبر صفحته بعض الأخبار الرياضية إضافة إلى تعليقاته النقدية عليها، ويمكنكم الوصول للصفحة الخاصة بتويتر الخليفي " من هنا ".
الخليفي عائلة حضيرية من الاشراف كما يُقال يتوزع أفرادها على الكثير من الدول ما بين السعودية وقطر واليمن والكويت.
العديد من الأخبار التي توضح وفاة الناقد والإعلامي الكبير القطري ماجد الخليفي. وكان موته عن عمر يناهز الخامسة والخمسون عاماً، ترتب على هذا الخبر الحزن الشديد بين محبيه. من هذا المنطلق بدأ مرتادي مواقع التواصل الاجتماعي وسارعوا في تقديم برقيات العزاء والنعي لأسرته وللأسرة الرياضية. لكن المذهل أنه بمجرد مرور ساعات من انتشار الخبر، حدث وتم نفيه بشكل تام. كما أوضحت المصادر المقربة جداً من الإعلامي أنه مازال حياً يرزق، بل وأنه يتمتع بتمام الصحة المثالية والجيدة. سبب وفاة ماجد الخليفي الإعلامي القطري يتساءل العديد من الأشخاص عن السبب الذي أدى لوفاته، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذا السبب: وفاته لم تحدث من الأساس لهذا السبب لا يوجد سبب رئيسي أدى لوفاته، وكل ما انتشر عن وفاته ما هو إلا مجرد شائعات لا أساس له من الصحة. كما أنه لم يقوم لتانحدث عن الأسباب التي أدت لانتشار هذه الشائعات وما هو مصدرها. والجدير بالذكر أنه بعدما انتشر خبر وفاته قام رواد مواقع التواصل بالذهاب لحسابات ماجد الخليفي الرسمية يتساءلون عن إذا كان هذا الخبر صحيح أم. لكن قام أقاربه بنفي هذه الإشاعة، لكن ماجد لم يظهر ولم يعلق على هذا الخبر حتى وقتنا الحالي.