يعد الكيتو دايت من أبرز أنظمة الرجيم الشائعة التي حققت نجاحاً كبيراً خلال السنوات الأخيرة، ويعتمد رجيم الكيتو على تناول مستويات منخفضة من الكربوهيدرات ومستويات مرتفعة من الدهون الصحية، ويمكن أن يؤدي تقييد الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون إلى الكيتوزية (بالإنجليزية: Ketosis)، وهي حالة استقلابية يعتمد فيها الجسم بشكل أساسي على الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، مما يساعد على حرق الدهون. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي يحمل مجموعة من المخاطر التي يجب الإنتباه لها. فيما يلي أبرز أضرار الكيتو دايت. الإصابة بأنفلونزا الكيتو عادةً ما يقتصر تناول الكربوهيدرات في نظام كيتو الغذائي على أقل من 50 جراماً في اليوم، مما قد يشكل صدمة للجسم، ونظراً لأن الجسم يستنفد مخازن الكربوهيدرات الخاصة به ويتحول إلى استخدام الكيتونات والدهون للحصول على الوقود في بداية نمط الأكل هذا، فقد يسبب هذا الأمر أعراضاً تشبه أعراض الأنفلونزا. تشمل هذه الأعراض الصداع والدوخة والإرهاق والغثيان والإمساك، ويرجع ذلك جزئياً إلى الجفاف والدخول في الحالة الكيتونية، ويمكن أن يسبب رائحة كريهة في الفم. في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من أنفلونزا الكيتو يشعرون بتحسن في غضون أسابيع قليلة، فمن الضروري مراقبة هذه الأعراض طوال فترة اتباع النظام الغذائي والحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم والالكتروليتات الأخرى.
أنواع حمية كيتو هناك عدة إصدارات من هذا النظام الغذائي. فيما يلي بعض منها: النظام الغذائي الكيتوجيني المعياري ( SKD) هذا النظام يحتوي على 75٪ من الدهون و 20٪ من البروتين، و 5٪ من الكربوهيدرات. هو نوع من الدهون عالية، معتدلة البروتين، ومنخفضة الكربوهيدرات من النظام الغذائي. النظام الغذائي الكيتوجيلي الدوري ( CKD) هذا النظام الغذائي يحتوي على فترات من ارتفاع الكربوهيدرات، على سبيل المثال، هناك 5 أيام كيتونية، ومن ثم يومان للكربوهيدرات العالية. النظام الغذائي الكيتوجيني المستهدف ( TKD) هذا النظام الغذائي يتيح لك إضافة الكربوهيدرات مع التدريبات الخاصة بك. النظام الغذائي عالي البروتين (الكيتون) ( HKD) هذا يشبه إلى حد بعيد النظام الغذائي القياسي؛ يتم تخفيض نسبة الدهون، وزيادة النسبة المئوية للبروتين، عادةً ما يكون 60٪ من الدهون و35٪ من البروتينات و5٪ من الكربوهيدرات. فوائد نظام الكيتو فقدان الوزن يعد فقدان الوزن واحدًا من أكثر الأسباب شعبية لتجربة نظام غذائي كيتو، وفي هذا النظام الغذائي، لا يتعين عليك حساب السعرات الحرارية أو تتبع طعامك نظراً لكثرة كمية البروتين والدهون المتاحة أمامك لتناولها بكل حرية.
وتشمل هذه التشنجات الطفلية، متلازمة Dravet ، ومتلازمة Rett ، ومتلازمة Doose ، ومجمع التصلب الجلدي، وكذلك نقص GLUT-1. يعد بمنزلة غذاء للمخ يؤدي رجيم الكيتو إلى التدفق المستمر للوقود، على شكل كيتونات، إلى الدماغ، وهذا يعني زيادة تركيزك واستيعابك بشكل كبير، كما يقلل من الارتجاجات، ويساعد في الشفاء بعد جراحة المخ. يحسن وظائف المخ ويمنع أمراضه أشارت عدة دراسات علمية إلى أن النظام الغذائي كيتو يساعد في علاج أو منع الأمراض مثل مرض باركنسون، ومرض ألزهايمر، وحتى بعض اضطرابات النوم، حتى إن إحدى الدراسات وجدت أن الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًّا كيتوينًّا قد حسّن لديهم العمل الإدراكي. يزيد من القدرة على التحمل البدني النظام الغذائي كيتو يزيد بشكل كبير من التحمل البدني، حيث إنه يتيح لك الوصول الكامل إلى الطاقة من مخازن الدهون الخاصة بك، تحمل مخازن الدهون طاقة كافية يمكن أن تستمر لأسابيع، وأحيانًا حتى شهور. يضمن نظام كيتو الغذائي حصولك على كل الطاقة التي تحتاجها مع أي نشاط بدني تمر به. يقلل من مشكلات حب الشباب تظهر الدراسات أن هناك علاقة قوية بين تناول الكثير من الكربوهيدرات وحب الشباب؛ هذا لأن الكربوهيدرات تعزز إنتاج هرمونات النمو مثل IGF والأنسولين، هذه الهرمونات هي المسؤولة عن حب الشباب، هذا هو السبب في أن هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد لبشرتك.
للحصول على تطبيق شركة المياه الوطنية NWC للهواتف الذكية من نوع الأيفون يتم الدخول إلى ذلك الرابط. خدمات شركة المياه الوطنية قامت شركة المياه الوطنية السعودية بتقديم الكثير من الخدمات المميزة عبر ذلك التطبيق والتي بلغت من العدد ما يقرب من ثلاثون خدمة تقريباً، وذلك لكي يتم الحصول عليها من قبل المواطنين والمقيمين في المملكة بكل سهل وميسر. وهو ما أتى في إطار اهتمام الشركة الوطنية السعودية للمياه بالتحسينات والتحديثات التي تيسر من استخدام ذلك التطبيق من قبل جميع المشتركين به في المملكة، ومن الخدمات التي تعمل الشركة عل تقديمها للمشتركين من مختلف القطاعات في المملكة العربية السعودية ما يلي: خدمة السداد الإلكتروني. خدمة طلب صهريج مياه. خدمة طلب أذن غسيل خزان. خدمة تعديل مساحة أرض العقار. خدمة تفعيل العداد وإقفاله مؤقتاً. خدمة تقديم اعتراض على الفاتورة. خدمة تعديل مساحة مسطح العقار. خدمة تقديم بلاغ حول انقطاع المياه. خدمة طلب توصيلة المياه والصرف الصحي. خدمة تفعيل العداد إذا ما تم اغلاقه مؤقتا وفق رغبة العميل. طلب صهريج مياه المدينة إن خدمة طلب صهريج المياه تعد من بين الخدمات التي تقدمها وزارة المياه بالمملكة العربية السعودية، حيث إنه منذ الوقت الذي تأسست به شركة المياه السعودية عام 2008م، سعت نحو توفير كافة الخدمات التي قد يحتاج إليها المواطنين والمقيمين في المملكة ومنها طلب صهاريج المياه، ومعالجة المياه والصرف الصحي، ولمن يرغب في طلب صهريج المياه إلكترونياً يمكنه القيام بذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية: بالخطوة الأولى يجب أن يتم الدخول إلى الموقع الإلكتروني الرسمي لشركة المياه الوطنية، وهو ما يمكن الدخول إليه مباشرةً من هنا.
2- رقم خدمة العملاء في شركة مياه الوطنية: 966 9200 01744. كيف اعرف رقم حساب فاتورة الماء برقم العداد ؟ رؤية و رسالة شركة المياه الوطنية 1- رؤية شركة المياه الوطنية في المملكة العربية السعودية هي أن تكون الشركة الرائدة في خدماتها بمعايير عالمية. 2- كما أن للشركة رسالة خاصة و هي أن تُقدم خدماتها المُميزة و الموثوقة في مجال المياه و الصرف الصحي بإسلوب إقتصادي قدر الإمكان مع التركز أيضاً على كسب ثقة العملاء و الموظفين و المجتمع بشكل عام و هذا مِن خلال أداء فعال لمنشأة تجارية قادرة على النمو و التطور…شركة المياه الوطنية طلب صهريج.
وخلال 12 ساعة من تقديم البيانات يتم إتاحة صهريج المياه إلى المنزل أو الموقِع المطلوب. وفرت الشركة أيقونة للشكاوي لمن يريد تقديم اى ملاحظات أو شكاوي على عمل الشركة. ووفرت رقم موحد لكل المواطنين للاتصال من خلال الرقم على الشركة لطلب اى خدمه. هذه المعلومات التى جرى توفيرها بإمكانكم من خلالها طلب صهريج مياه من شركة المياه الوطنية وهي شركة خاصة بحوزتها العديد من الموظفين المتدربين على المسارات الحديثة من خلال شركة فرنسية آبهة بالتدريب وأغلب منسوبيها هم من الشباب السعودي.
إلى هنا أعزائنا القراء نكون قد انتهينا من عرض مقالنا في مخزن والذي أوضحنا لكم من خلاله الخطوات التي يمكن من خلالها تحميل تطبيق شركة المياه الوطنية السعودية لمختلف أنواع الهواتف الذكية سواء الأيفون أو الأندرويد، كما ذكرنا الطريقة التي يمكن عبرها إجراء الاستعلام عن فاتورة المياه برقم الحساب، نتمنى أن يكون مقالنا قد أفادكم.