الألوان المناسبة من الإضاءة مما لا شك فيه أن كل من اللون الأبيض واللون الأصفر في الإضاءة هي الألوان الشهيرة، أما اليوم فقد اختلفت الألوان المعهودة، حيث تتوفر العديد من ألوان الإضاءة، وكل منها تتناسب مع المكان الموجودة به، ولكن الأكثر ملاءمة لجميع الأماكن هو اللون الأبيض الدافئ. عدم الانجذاب إلى التصاميم غير المضيئة هناك الكثير من تصاميم الإضاءة التي تتميز بشكلها الرائع والجذاب للجميع، إلا أنها غير مضيئة للمكان، وهي في معظم الأوقات تكون إضاءات جانبية، فمنها ما يضيء أحد المنحوتات او الأسقف الجانبية لتزيين المكان، وننصح بعدم الانجذاب لها، في حين اختيار التصاميم التي تضيء المكان لتمنحه الاتساع والراحة أيضاً. أخطاء نقع فيها عند اختيار الإضاءة في المنزل -توزيع الأجهزة الكهربائية والمصابيح بالمنزل بشكل عشوائي وغير منتظم. -اختيار الأجهزة الرديئة وغير الجيدة، مما ينتج عنها وهج مزعج. -عدم التركيز على العناصر الهامة بالغرف مثل اللوحات الفنية وغيرها. طريقة اضاءة ممرات البيت الاسياب و السلالم و الدرج بالبيت و الفلل. -استخدام أجهزة غير مناسبة للمكان، فمثلاً تكون أكبر من المكان. كيفية اختيار الإضاءة المناسبة في المنزل: الإضاءة المناسبة في الصالون الإنارة في الصالون تختلف باختلاف الطبيعة المناسبة للاستقبال، سواء كان الاستقبال رسميا أو غير رسمي، فإذا كان الاستقبال رسميا يحتاج إلى إضاءة معتدلة وهادئة، أما اذا كان الاستقبال غير رسمي ففي تلك الحالة تكون الإضاءة مرتفعة.
أخضر فاتح اللون الأزرق الفاتح.. هيخليك مركز وهادى يعتبر اللون الأزرق الفاتح من أفضل ألوان طلاء الجدران، لأنه يساعد على زيادة إضاءة الغرفة، كما يساعد أيضاً على الشعور بالراحة والسعادة، لذلك يعتبر من الألوان المناسبة بمكاتب الموظفين الذين يحتاجون للهدوء والتركيز مثل الأطباء المتخصصين فى علاج الأمراض العصبية، وكذلك المحاسبين الذين يتعاملون مع الأرقام والحسابات طوال اليوم ويحتاجون للتركيز أثناء العمل. أزرق فاتح
7. ضعي الإضاءة في حسبانك: يختلف اللون وحدته تبعًا للإضاءة المُسلطة عليه، هل ستستخدمين في هذه الغرفة إضاءة صفراء أم فلورسنت؟ أم هناك نافذة كبيرة في الغرفة تغرقها في ضوء النهار؟ في الغالب توفر محلات الطلاء كارت ألوان يمكنك رؤيته في إضاءات مختلفة قبل اتخاذ القرار. 8. ابحثي عن أفكار الديكور الجديدة: هناك مواقع مثل "pintrest" أو "houzz" تتيح لك البحث عن ديكورات مختلفة، احفظي الصور التي تلفت نظرك أو تعجبك، وبعد حفظ مجموعة من الصور ستبدئين في تكوين فكرة عن الألوان التي ترغبين فيها بالتحديد. 9. وازني بين الألوان القوية والهادئة: إذا أردتِ اختيار أثاث بألوان مشعة وقوية، فاحرصي على اختيار طلاء الحوائط بألوان محايدة وهادئة والعكس صحيح. 10. جربي الطلاء قبل شرائه: قبل شراء كمية كبيرة من الطلاء والبدء في طلاء الحوائط، اشتري كمية صغيرة ل اختبارها على الحوائط في مختلف ظروف الإضاءة، سيوفر هذا عليك إعادة الطلاء إذا لم يعجبك بعد شرائه. من المهم أن تفكري جيدًا قبل اختيار الطلاء، وألا تترددي في اختيار ألوان تعكس شخصيتك واختياراتك في الحياة وترتاحين فيها، فهذا سيمنح بيتك طابعًا خاصًّا يشبهك ويشبه شخصيتك.
كيف تختارين ألوان أرضيات المنزل المناسبة لبيتك؟ الأرضيات عنصر أساسي في تصميم أي مساحة داخلية بمنزلك، لذا من المهم أن تختاري لونًا وإستايل يتوافق مع دهانات وأثاث بيتك. ستساعدك النصائح التالية على اختيار لون الأرضية المناسبة لكِ: حجم الغرفة: إن كنت تفضلين أن تبدو الغرف أكبر في المساحة، استخدمي الأرضيات فاتحة اللون مع ألوان حوائط فاتحة، أما إذا كنت ترغبين في إضفاء المزيد من الحميمية في غرف المنزل استخدمي الأرضيات الخشبية سواء كانت طبيعية أو صناعية. يفضل أن يكون لون الأرضية أغمق قليلًا من الحوائط إذا كان السجاد يغطي مساحة صغيرة من الغرفة، فالسجادة تجذب العين أولًا مما يعطي شعورًا بصغر حجم الغرفة. تعرفي على: كيف تختارين ألوان الدهانات بما يناسب كل غرفة؟ تناسب ألوان أرضيات الغرف مع بعضها: لا توجد قاعدة تشترط أن تكون جميع أرضيات المنزل متطابقة في اللون والنوع، إلا أن اختيار لون ونوع أرضية موحد يخلق انسيابية في تصميم منزلك، وقد تكون أكثر توفيرًا في بعض الأحيان. اختاري لون الأرضية بحسب موديل أثاثك: إذا كنتِ تميلين إلى التصميمات الكلاسيكية، استخدمي الألوان التقليدية كالأرضيات الخشبية بنية اللون، أو الأرضيات الفاتحة كالبيج والأبيض، أما إذا كان أثاثك مودرن فالأرضيات السوداء والغامقة ستتناسب أكثر مع مفروشاتك.
- إن تصميم ديكور إضاءة سلالم وممرات المنزل بشكل جيد يشد النظر ويكون بمثابة الإشارات الخفية لما يختفي من زوايا أخرى ساحرة داخل غرف المنزل. وهنا تلعب ديكور إضاءة سلالم وممرات المنزل دوراً مثيراً حيث تمنح أبعاداً ونسيجاً خاصاً للسلالم والممرات المنزل التي طالما أغفلها الناس. أولاً ديكور إضاءة سلالم المنزل: إن سلالم المنزل جزء منسي في معظم المنازل كما سبق ذكره مع إن سلالم المنزل مكان نمر فيه في اليوم كثيراً وتحتاج سلالم النزل لإضاءة جيدة هناك. - يمكن وضع ديكور إضاءة سلالم بين عتبات السلالم تحت كل عتبة بحيث تظهر كل منها بوضوح. - يمكن توزيع وحدات ديكور إضاءة سلالم المنزل كالأباليك على الحائط المجاور للسلالم تتوزع بشكل أنيق و مرتب. - في سلالم المنزل الكبيرة التي تتوسط الصالات يفضل وضع إضاءة كبيرة كنجف الكريستال متدلية من أعلى معطية للمكان فخامة و تميزاً. - مهما كان سلالم المنزل صغيرة وبسيطة فهي بحاجة إلى ديكور إضاءة سلالم المنزل حتى لو كان مجرد شمعدان صغير، وجدير التأكيد على أن ديكور إضاءة سلالم المنزل هامة من الناحية الأمنية خصوصاً عند إستخدام الإضاءة في الليل. ثانياً ديكور إضاءة ممرات المنزل: - ممرات المنزل هي الرابط بين أرجاء البيت، وممرات المنزل أماكن مهمة لا يجب أن نغفل عنها أيضاً.
7- زيادة عدد المصابيح للحصول على إضاءة كافية: وينصح بزيادة الإضاءة في الغرف التي تمارس فيها أغلب النشاطات اليومية، مثل غرفة المعيشة وغرف الاطفال والمطبخ، ويفضل استعمال مصابيح الفلوريسانت التي توفر إضاءة أكبر بسعر أقل، بالإضافة إلى أنها لا تشع الكثير من الحرارة. 8- اختيار الألوان والأشكال المناسبة: تلعب ألوان المصابيح وأشكالها دور مهم في تحديد جمال الغرفة، بالإضافة إلى أن شكل الغرفة وتصميمها يحدد نوعية وحجم المصابيح، ويجب إيجاد تناغم وتناسق بين لون الطلاء ولون الإضاءة وشدتها، ويمكن الاستعانة بخبراء الديكور والتصميم الداخلي في هذا الامر.
علاج ضعف التبويض علاج ضعف المبايض علاج ضعف المبايض بالاعشاب في المنزل وبمجموعة من الوصفات العشبية والطبيعية الاخري وضعف المبايض بدروها تكون مقرونة بدورها بضعف في عملية التبويض لدي النساء والتي تحدث كعملية شهرية تُعرف بإسم "الطمث". ومن المعروف لدي المرأة الطبيعية أن تتكرر دورة الطمث كل شهر وتحدث في نفس الميعاد من كل شهر وذلك بسبب عدة عوامل فسيولوجية وحيوية تتعلق بكلاً من المبيض والرحم. في بعض الحالات تتقدم الحالات لدي النساء فتاتي الدورة الشهرية عندهم قبل ميعادها الطبيعي أو تتقدم وتاتي قبل ميعادها الطبيعي وذلك بسبب عدة اسباب. وتشمل تلك الاسباب ضعف التبويض بسبب إصابة المراة بتكيس المبايض أو نتيجة لمعاناتهم من خلل في الهرمونات أو إنسداد القنوات أو معاناتهم من بعض العيوب الخلقية الاخري. علاج تكيس المبايض بالاعشاب صنع خلطة بإستخدام العسل والبردقوش فتلك الخلطة تعمل علي علاج ضعف المبايض ويتم صنع تلك الخلطة عن طريق خلط كيلوغرام من عسل البردقوش 25 جرام من عسل غذاء الملكات ثم يتم إضافة 25 جرام من القسط الهندي إليه و25 غرام من الجنسج و5 غرامات من كل من الاتي بذور اللفت والجرجير والبصل ويتم تناول مقدار ملعقة واحدة من الخليط صباحاً وفي فترة المساء تُساعد في علاج ضعف التبويض.
أمراض الرحم: إذا كنت تعانين من أمراض الرحم، مثل تليف الرحم أو أورام حميدة أو سرطانية أو تضيق عنق الرحم، فقد تؤثر على الإباضة. مرض الغدة الدرقية: ينتج هذا المرض عن خلل في الغدة الدرقية يؤدي إلى عيوب وظيفية. العيوب الخلقية: أي عيوب في المبايض أو الرحم أو أي أعضاء تناسلية. تناول بعض الأدوية: قد يكون ضعف التبويض أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات أو العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو أنواع معينة من المكملات الغذائية. سوء التغذية وفقر الدم. يمكن أن يؤدي انسداد قناة فالوب أو تلفها أو إحداهما إلى منع البويضات الناضجة من الوصول إلى الرحم، أو منع الحيوانات المنوية من الوصول إلى الرحم. علاج صعف المبايض وصفات لعلاج ضعف التبويض المرمرية: يمكن أن تساعد المريمية في علاج ضعف التبويض بالاعشاب والرحم وتنظيم الدورة الشهرية للمرأة وعلاج الاضطرابات الهرمونية للغدد وتخفيف الأعراض التي تسببها انقطاع الطمث عند النساء، ولكن استخدامها في النساء الحوامل والمرضعات يمكن أن يسبب اللاكتوجين ضعف وقلة الإدارة. طريقة الاستخدام: تنقع ملعقة صغيرة من المرمرية في كوب من الماء المغلي، وانتظر حتى تبرد، ثم تناول كوبًا أو كوبين يوميًا.
تعتبر مشكلة ضعف المبايض عند المرأة من المشاكل التي تسبب العديد من الآثار السلبية عليها، خصوصاً أن المبايض هي المسؤولة عن الإنجاب والدورة الشهرية للمرأة والهرمونات الأنثوية، وقد يسبب ضعف المبايض لديها إصابتها بالعقم، وفي معظم الأحيان ينتج عن ضعف المبايض حدوث ضعف في عملية التبويض لدى المرأة واختلال النظام الهرموني، ولهذا أسباب عديدة مثل تكيّسات المبايض ووجود عيوب خلقية فيها، ووجود انسداد في قناتَي فالوب، بالإضافة إلى كبر حجم البويضة أو صغرها، مما يؤدي لتأخر الإنجاب وعدم انتظام الدورة الشهرية وحدوث بعض الاختلالات الجسدية، وسنقدم طرق علاج ضعف المبايض بالأعشاب خلال هذا المقال. علاج ضعف المبايض بالأعشاب يوجد العديد من الاعشاب الطبية التي تُساهم في علاج ضعف المبايض وتعمل على تقويتها، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي: النعنع البرّي والقُرّاص: نخلط كميات متساوية من القُرّاص الجاف والنعنع البرّي وعنب الحجال والنقل البنفسجي مع نصف كوب من الماء المغلي وننقع هذه الأعشاب في الماء لمدة ربع ساعة ومن ثم نتناولها مرتين يومياً صباحاً ومساءً. المحلب والمُرّة والعنزروت: نخلط كميات متساوية من العنزروت والمحلب ونبات المُرّة ونأخذ من الخليط ملعقة كبيرة يومياً على الريق، حيث تعمل هذه الخلطة على تنشيط التبويض وفتح قنوات فالوب.
الوقاية من الإصابة بضعف المبايض بغض النظر عن الأسباب والعوامل المسببة للمرض، هناك سلسلة من الأساليب والتقنيات لحمايتك من ضعف التبويض، وهي تعتبر طريقة علاج ضعف التبويض بالاعشاب: تناول الأطعمة العضوية الصحية، مع التركيز على تناول الخضار و الأطعمة الغنية بالفيتامينات (خاصة E ،C) والأطعمة الغنية بحمض الفوليك. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون واللحوم المصنعة والسكر المكرر، لأن السكر يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، كما يجب الابتعاد عن الكحوليات والكافيين، حيث يمكن أن تؤدي إلى ضعف المناعة وعدم التوازن الهرموني في الجسم. احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة. تقليل التوتر والضغط النفسي. ممارسة الرياضة وزيادة النشاط البدني يساعدان على توازن الهرمونات في الجسم. تصحيح وضبط العمود الفقري، لأن أي عيوب فيه ستؤثر بصورة مباشر على الخصوبة والعقم. إقرأ أيضاً: تجربتي مع القرفة للتكيس
تجنب الجماع لفترة 3 ايام قبل ميعاد التخصيب. بداية الجماع من اليوم الثاني عشر للدورة الشهرية. العلاج: الرياضة: ممارسة الرياضة مهمة لصحة المرأة وخاصة رياضة المشي يوميا ولو لنصف ساعة وعمل تمرينات للجزء السفلي في الجسم. خلطة 1: يحضر واحد كيلو من عسل البردقوش المنزوع رغوته او اي عسل آخر منزوع الرغوة ، ثم يضاف اليه 25 جرام من غذاء الملكات ، ثم يضاف الى الخليط 50 جرام من البروبولس (العكبر) ، ثم يخلط في الخلطة طلع النخل ، ثم يضاف اليه 25 جرام من الجنسنج ،ثم يضاف الى الخلطة 25 جرام من القسط الهندي ، ثم يضاف الى كل ذلك 5 جرام من كل من بذور البصل والجرجير واللفت والخس والفجل, وبالتالي يؤكل ملعقة كبيرة من الخليط صباحا ومساءا لتنشيط المبايض. خلطة 2: يخلط 10 جرام من مطحون كل من الزنجبيل والخردل والزعتر والقرفة و5 جرام من مطحون القرنفل و5 جرام من غذاء ملكات النحل ويخلط الجميع في نصف كيلو من عسل النحل ثم يؤكل ملعقة صغيرة بعد الثلاث وجبات يوميا لعلاج تكيسات المبايض. خلطة 3: يخلط مقادير متساوية من النباتات الجافة وهي القراص والنعناع البري والنفل البنفسجي وعنب الحجال ثم ينقع ملعقة صغيرة من المخلوط في فنجان ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم يشرب فنجان منه صباحا ومساءا للتبويض ثم يوقف تناوله بعد الحمل.
حبوب اللقاح: نحرص على تناول عسل النحل الطبيعي مع حبوب اللقاح يومياً لتنشيط المبايض.