#9 création Personne Physique 54, 1 KB · المشاهدات: 5 pp_modif 84, 7 KB · المشاهدات: 4 #10 مافهمة شئ منك ماحاجتيش من الناحية القانونية يا رسول الله تعبتني وما فهمتنيش انا نسئل شنوا متطلبات المشروع موش بصفة عامة كيما انت تكتب انت تكتب فتح محل بصفة عامة اي نشاط حاجتي بنشاط واحد فقط الي هو المكملات الغذائية نعطيك مثال باش تحل كراء سيارات يطلبوا عليك مكان مخصص لركن السيارات ويطلبوا 25 سيارة على الاقل باش تحل قاعة رياضة لازم تحمل شهادة في الرياضة وغيرها من المتطلبات الخاصة بالمشروع بالذات انا الي تقول فيه انت موجود في الانترنات ونجم نعمل بحث اما الي نلوج عليه انا موش موجود
3 ـ توفر وسائل السلامة طبقا لمتطلبات الدفاع المدني. 4 ـ يتم معاينة المحل من قبل البلدية المعنية للتأكد من توفر الشروط السابقة وفي حالة توفرها يمنح الترخيص اللازم وتستمر أعمال الرقابة على هذه المحلات طوال فترة التشغيل. 5 ـ استخراج دفتر التفتيش الصحي على المحلات التي لها علاقة بالصحة العامة من البلدية المعنية. ومن أمثلة المحلات التي لها علاقة بالصحة العامة والتي يتم الترخيص لها من قبل البلدية بعد توفر الشروط الصحية الواجبة بها: 1 ـ محلات تداول المواد الغذائية ( انتاج ـ اعداد وتجهيز ـ تقديم) مثل المطاعم والمطابخ والبوفيات ومحلات الوجبات السريعة والبقالات وما في حكمها. 2 ـ محلات بيع المياه المحلاة. 3 ـ محلات الجزارة. 4 ـ محلات بيع الدواجن الحية التي تذبح فوراً. 5 ـ المسابح الأهلية. محلات مكملات غذائية في ابوظبي - دكتور نيوترشن، جود هيلث نيوتريشن والمزيد | ماي بيوت. 6 ـ الاسواق المركزية. 7 ـ محلات بيع طيور واسماك الزينة والحيوانات والزواحف. 8 ـ محلات الاسماك. 9 ـ السيارات المتنقلة لبيع المواد الغذائية والمشروبات. 10ـ محلات بيع مخلفات الحيوانات بعد الذبح. 11ـ مدابغ ومخازن الجلود. 12ـ أحواش حيوانات الذبح. 13ـ مغاسل الملابس. 14ـ محلات الحلاقة. 15ـ السيارات المتنقلة لبيع المواد الغذائية والمشروبات.
فى مجال الحد من إنتشار فيروس (كورونا) ضبط (7877) قضية تموينية متنوعة. ضبط (1205) قضية فى مجال منع تداول الأرجيلة.. بمضبوطات بلغت (7062) أرجيلة. غلق (4570) محل مخالف لمواعيد الغلق. ضبط عدد (51153) شخص لعدم إرتدائهم الكمامات الواقية، وتم التصالح وسداد الغرامة المقررة لعدد (50878) شخص، وإتخاذ الإجراءات القانونية والعرض على النيابة حيال (275) شخص لم يسددوا الغرامة المقررة. فى مجال مكافحة المخدرات ضبط (1766) قضية إتجار فى المواد المخدرة ، وضبط خلالها (1943) متهم.. وبحوزتهم الآتى:- كمية من مخدر البانجو ، وزنت (145981, 709 كيلو جرام). كمية من مخدر الحشيش المخدر، وزنت (718, 482 كيلو جرام). كمية من بذور القنب ، وزنت (300, 245 كيلو جرام). كمية من بذور الخشخاش "أفيون" المخدرة ، وزنت (145 كيلو جرام). كمية من مخدر الهيروين، وزنت (47, 299 كيلو جرام). كمية من مخدر الإستروكس ، وزنت (17, 560 كيلو جرام). كمية من مخدر الآيس "الشابو" ، وزنت (7, 511 كيلو جرام). كمية من مخدر الأفيون ، وزنت (1, 456 كيلو جرام). كمية من مخدر الفودو ، وزنت (370 جرام). عدد (20, 947 ألف ترامادول مخدر). عدد (19, 615 ألف قرص مؤثر مخدر).
– تعد منتجات النيل فارما ضرورية، ومهمة في علاج الكثير من الأمراض نفس مرضى العقم الذين يعانون من الرغبة الجنسية والتهاب المفاصل، ونقص المناعة وأمراض مختلفة. – يتم تسجيل المنتجات الشاملة للعلامات التجارية الخاصة Nile Pharma ،وتصنيعها بواسطة شركات عالمية، مثل Alpha Sigma Italy ،Olimp -Lab Poland ،وشركات أخرى معتمدة من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، وكذلك وكالة الأدوية الأوروبية – الشركة هي المستورد والموزع المصري، للكثير من الماركات العالمية من المكملات الغذائية، والأغذية الوظيفية، والمشروبات الأجهزة الطبية المحلية والمستوردة. قد يهمك أيضا أفضل 6 شركات تصدير الفواكه في مصر شركة نابكو الأدوية والمكملات الغذائية – هي شركة وطنية مصرية تم إنشاؤها في السوق المصري عام 1992 ميلادية، بخبرة تزيد عن 15 عام 15 عام، في إنتاج الأدوية والمكملات الغذائية – تغطي جميع أنحاء مصر والمصنع في العاشر من رمضان، لتكون أحد شركات المكملات الغذائية فى مصر، وتهدف Napco Pharma إلى أن تصبح أحد الشركاء المهمين، في عائلة مقدمي الرعاية الصحية. – تعمل الشركة على سد الفجوة بين احتياجات العميل، للقيم العلاجية اللازمة، لتحسين نوعية حياة المريض المقدمة، مع الأسعار المناسبة – تقدم الشركة الكثير من المنتجات الطبية والدوائية لكل القطاعات العلاجية الرئيسية، بما في ذلك أدوية الغدد الصماء ، ومضادات العدوى ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الجهاز الهضمي ، وجراحة العظام ، وأمراض النساء ، والجراحة ، وطب الأطفال والطب الباطني والمكملات الغذائية.
جدول تمارين كمال أجسام للمبتدئين: 3 أيام اسبوعياً بالدامبل فقط لا يتطلب برنامج التمرين هذا سوى الدمبل ، ويحتوي على الحمل التدريبى الصحيح فقط لتعزيز نمو العضلات ، وهو مثالي للقيام به في المنزل أو أثناء انتقالكم. ملخص البرنامج التدريبى الهدف الأساسى بناء العضلات نوع التمرين جميع عضلات الجسم مستوى المتدرب مبتدئ (رجال وسيدات) مدة البرنامج 8 أسابيع عدد أيام التمرين إسبوعياً 3 أيام وقت التمرين 25 – 30 دقيقة الأدوات المستخدمة فى التمرين الدامبل فقط المكملات الغذائية (اختيارى) Whey Protein, Protein Bars, Multivitamin, Fish Oil وصف البرنامج التدريبى تم تصميم البرنامج التالي للذين يمكنهم الوصول إلى مجموعة من الدمبل فقط. إنه مثالي للذين يمارسون الرياضة في المنزل أو يسافرون أو ينتقلون كثيرًا أو المبتدئين الجدد في كمال الأجسام. يمكن تنفيذه كبرنامج تدريب كامل لمدة تصل إلى 8 أسابيع. عند هذه النقطة ، قد ترغبون في زيادة حجم التمارين أو تغيير روتينكم ليشمل المزيد من مجموعات متنوعة من المعدات. يدعوكم هذا البرنامج إلى ممارسة التمارين 3 مرات في الأسبوع. نظرًا لأن هذه التدريبات هي تمارين لعضلات الجسم كاملة ، فمن الأفضل أن تحصلوا على يوم راحة بين أيام التمرين.
3. لا مانع من استبدال التمارين إذا كانت قطعة معينة من المعدات غير متوفرة ( إما أن الصالة الرياضية ليست بها ، أو أنها مزدحمة) فلا بأس بذلك ، استبدل تمرينًا تقريبيًا ، يظهر الكثير من الناس في صالة الألعاب الرياضية ، ولا يمكنهم الحصول على المعدات التي يحتاجونها ، ثم يتخلون عن التدريبات. لا تفعل ذلك ، وإذا لم تتمكن من الضغط على مقاعد البدلاء ، فما عليك سوى الحصول على بعض الدمبل والقيام بذلك بدلاً من ذلك ، أو إذا كان عليك أن تقفز على آلة ضغط مقاعد البدلاء ، وإذا لم تتمكن من الحصول على قطعة المعدات التي تحتاجها ، فحاول البحث عن وزن أو آلة أخرى يمكنها محاكاة نفس الحركة وعمل نفس العضلات واستبدالها ، إنه أفضل من الشعور بالإحباط أثناء الانتظار وفقدان الزخم ومغادرة الصالة الرياضية. 4. تابع الكثير من التمرينات على الإنترنت إذا لم تتبع ، فسوف تفشل ، ولا يمكنني المبالغة في تقدير قيمة تتبع كل شيء ، و عندما بدأت هذا البرنامج ، لم أكن أفقد أي دهون ثم تتبعت ، وفقدت 65 رطلاً من الدهون في ثلاثة أشهر ، واحصل على مجلة PDF القابلة للطباعة المنسقة خصيصًا للبرنامج أدناه. جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي 1. يوم الصدر الأوزان ( إذا كان بإمكانك التنفيذ: فواصل لمدة 30 ثانية).
سوف نتعرف في هذا الموضوع على: إخفاء مهم جدًا تنظيم جدول تمارين كمال أجسام أسبوعي والعمل على تنفيذه والتغلب على الكسل الذي لطالما يأتي قبل القيام بالتمارين الرياضية. فلا يجرؤ أحد على التقليل من أهمية التمارين الرياضية، فممارسة التمارين الرياضية تعود على الجسم والعقل بالفائدة. فأعمل بمقولة "العقل السليم في الجسم السليم" كما تزيد الممارسة من حيويتك وتجعلك شخص ذا جاذبية عالية. جدول تمارين كمال أجسام أسبوعي إن كنت من الأشخاص الذين يجدن صعوبة في أداء التمارين الرياضية، وتبحث على أفضل جدول تمارين كمال أجسام أسبوعي يحفزك لممارسة التمارين. فعليك بقراءة تلك المقالة جيدًا حيث نضمن لك الحصول على أفضل برنامج أسبوعي. مقالات ذات صلة اقرأ أيضًا: كم يحتاج جسم لاعبي كمال الاجسام من البروتين في الاستخدام اليومي مميزات وضع جدول تمارين كمال أجسام أسبوعي من الجيد ممارسة التمارين الرياضية حيث تعود على الجسم والعقل بفوائد كثيرة. لكن ممارسة التمارين الرياضية بنظام معين هو الأفضل بالطبع مما له من فوائد أخرى مثل: تنظيم الوقت فممارسة التمارين الرياضية بشكل أسبوعي مع تحديد اليوم والوقت الذي تمارس فيه التمارين، يؤدي إلى شعورك بأهمية وقيمة الوقت.
جدول للتمارين الرياضية اليومية: عزيزتي المرأة، هناك بعض التمارين التي تستطيعين ممارستها في منزلك بشكل يومي للحفاظ على صحتك ورشاقتك، في البداية تقومين بالتسخين، ثم القيام بتمارين الكارديو، ثم الإطالات stretches: ولا تنسي أن التسخين لمدة ست دقائق قبل التمرين مهم جدًا لتجنب الإصابة والشد العضلي، ولكي يكون تمرينك أكثر فاعلية. ولا تهملي تمرينات الكارديو – في حدود 10 دقائق يوميًا- حيث أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية، وخسارة الوزن، وتسهم في تعزيز حالتك الصحية والنفسية. المداومة على ممارسة الرياضة تقيك من مشكلات صحية عديدة جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل سهل التطبيق: هناك بعض الرياضات السهلة والبسيطة والتي تحرق كمية كبيرة من الدهون، إليكِ بعضها: المشي: المشي من أفضل الرياضات لحرق الدهون خاصة للمبتدئين وكبار السن ومن لديهم أمراض مزمنة يصعب معها مزاولة رياضة عنيفة، المشي لمدة نصف ساعة يحرق 167 سعر حراري، طبقًا لدراسة قامت بها جامعة هارفارد. الجري: الجري من أسرع الرياضات لحرق الدهون خاصة دهون منطقة البطن، الجري لمدة نصف ساعة يحرق ما بين 298 ـ 372 سعر حراري.
ومن المحتمل زيادة الوزن وبعض الترهلات التي تتواجد فى الجسم، لذك ينصح بممارسة الرياضة يوميا أو المشي لمدة 30 دقيقة.
2 – كل ما عليك هو القيام الإستلقاء على الأرض والنوم على ظهرك ، ثم وضع يدك تحت رأسك ثم شد الجسم جيدا مع شد القدم وعدم ثنى الركبة، ثم رفع منطقة جسمك وثنية بالقرب من قدمك، ثم النوم على الظهرة مرة آخري وتكراره مرة آخري. 3 – قم بممارسة التمرين 3 مجموعات ولكل مجموعة من 10: 15 تكرار. تمرين القرفصاء تمرين القرفصاء squat يعمل على شد عضلات الجسم 1 – هذا التمرين يعمل أيضا على شد الجسم ويعمل على العديد من العضلات بالجسم وشد الأعصاب وتقوية التحمل. 2 – كل ما عليك هو الوقوف على قدميك بجسم معتدل وشد ذراعك بجانيك ، ثم النزول إلى أسفل فى وضع القرفصاء مع رفع الذراع بمستوى الصدر ،ثم الوقوف وتكراره مرة آخري. 3 – هذا التمرين عبارة عن 3 مجموعات ويكرر من 10: 15 تكرار تمرين الضغط تمرين الضغط من أشهر التمارين الرياضية وأشهرها في حرق الدهون 1 – يعتبر تمرين الضغط من أشهر التمارين الرياضية التي تمارس فى جميع الألعاب الرياضية، وهذا التمرين يمتاز بأنواعه العديدة فمنها فى الوضع مستقيم ، والضغط على الكرسي برفع اليد ، ومنها رفع القدم على الكرسي واليد بالأرض وغيرها من الكثير. 2 – النوم على البطن ثم القيام على اليد وعلى أصابع القدم ، مع مراعاة الجسم المشدود فى حالة إستقامة.
ان كنت متقدم و تعاني من ضعف عضلة ما, على سبيل المثال, كل عضلاتك جيدة و ضخمة لكن لديك ضعف في عضلة الصدر, ادن في هته الحالة سيتوجب عليك البدئ بتمارين الصدر في أول حصة من جدول الحديد الخاص بك. لمادا ؟ ببساطة لأن جسمك سيكون أكتر فاعلية و ارتياحا في بداية الأسبوع, و هدا بدون اي شك سيمكنك من التدرب بشدة و فاعلية, أكتر مما سيكون ادى مرنت عضلة الصدر في وسط الأسبوع أو اخره. هدا بالنسبة لتوزيع التمارين, و لكن سيتوجب عليك تدريب العضلة الضعيفة مرتين في الأسبوع حتى تتمكن من الحصول على أفضل النتائج. أما ان كنت مبتدئ, فلا تفكر في كل هته الأشياء, أنت الأن تحتاج لاكتساب كتلة عضلية فقط, لدى فالخيار الأفضل لك هو البدئ بتمارين الجزء السفلي (الأرجل), في أول حصة لك. كما تعلم فان تدريب عضلات الأرجل بشدة يزيد من افراز الهرمونات المسؤولة عن نمو العضلات كهرمون النمو و التستسترون, لدى ان مرنت عضلات أرجلك في اخر الأسبوع. سيكون جسدك منهكا من التمارين السابقة, و بهدا الشكل لن تتمكن من التدرب بكثافة في حصة الأرجل, و بالتالي لن تستفيد بشكل كبير من الافرازات الهرمونية, لكن هته لا تعتبر قاعدة, يبقى الأمر في الأخير راجع لك.