*** وتواصل سمر هذا الوصف، الذي استمرت به حتى نهاية الرواية، حيث جاء: "في مجتمع منغلق لا تملك الفتاة حق اختيار شريك حياتها، فأين ستراه وكل الأماكن معزولة، لا تلتقي فيها النساء بالرجال، بحكم أن (الاختلاط) محرَّم، وأنه يقود إلى الرذيلة، لذا تظل الفتاة تنتظر اليوم الذي يطرق فيه الخاطب باب أهلها، وتحصل الموافقة في أغلب الأحيان بناءً على الشكل الخارجي. أما الحياة المستقبلية، فهي في علم الغيب، وتعتمد على مسألة (الحظ) في حدوث قبول بين الطرفين، وإما نفور، والثاني هو ما تترجمه كثرة حالات الطلاق التي تتم خلال العام الأول من الزواج". "تدعوني أمي إلى المطبخ، من المهم أن تتزوَّج الفتاة، ومعها حصيلة لأشكال الطبخ والنفخ. أمي مثل بقيّة أمهات المجتمعات الشرقية تؤمن بأن طريق الوصول إلى قلب الرجل من خلال معدته. من هو زوج سمر المقرن - إسألنا. تناديني وأنزل إلى المطبخ بتثاقل. لا أحب الطبخ، وقد أحبّه في حال شعرت بالحب تجاه زوج المستقبل، إلا أن شهراً مضى على الرؤية الشرعية، وهو لم يردّ بعد، ولم يُبلغ أهلي إن كان موافقاً على الاقتران بي أم لا. خرج ولم يعد، والخجل أحياناً يفرض أن يتصل به أهل الفتاة بعد الرؤية الشرعية، بل هو أو أحد من أسرته يتصل ويؤكد الموافقة، لتسير الإجراءات لإتمام الزواج".
من هي سمر المقرن ؟ هي إحدى الكاتبات البارزات في المملكة العربية السعودية، والتي لها العديد من الإنجازات في المجالات الإعلامية والحقوقية، وقد برزت في الساحة السعودية على مدى السنوات العشر الماضية، من خلال كتاباتها المختلفة وآرائها المؤثرة، ولهذا يرغب العديد من الأشخاص في التعرف على شخصيتها، وحياتها، وهي الأمور التي نتعرف عليها عبر المقال. من هي سمر المقرن هي كاتبة سعودية، تعمل في مجالات الكتابة الصحفية والروائية، ولدت في مدينة الرياض، وقد تخصصت في دراسة التربية بجامعة الملك سعود وتخرجت منها في عام 1422 هجرية الموافق 2001 ميلادية. كما حصلت على الماجستير في العلاقات العامة والإعلام من الجامعة الأهلية بالبحرين عام 2017، وكان عنوان رسالتها: "دور الكاتبات السعوديات في الصحافة المحلية في التغيير الاجتماعي بالمملكة العربية السعودية". كتبت في العديد من الصحف من بينها صحيفة العرب القطرية، وكانت تكتب فيها بشكل أسبوعي منذ نهايات عام 2009 وحتى عام 2014، كما أنها كانت تكتب كذلك في صحيفة البلاد البحرينية، بصفحة منطلقات كل يوم جمعة منذ يونيو 2009 وحتى إبريل 2014، وتؤمن سمر المقرن بضرورة تمكين المرأة السعودية من كافة الحقوق التي تكفلها لها الشرائع والقوانين دون تمييز، وتدافع عن حقوق المرأة بشكل كبير.
[1] شاهد أيضًا: من هي ملاك الحسيني معلومات عن الكاتبة سمر المقرن تقوم الكاتبة سمر المقرن بالمشاركة في تقديم برنامج "كلام نواعم" الذي يُذاع على فضائية الإم بي سي، كما أنها تكتب في صحيفة الجزيرة السعودية منذ عام 2009 وحتى الآن، بالإضافة إلى العمل الصحفي والإعلامي فإن الكاتبة سمر المقرن هي كاتبة روائية، وقد صدر لها روايتين الأولى بعنوان "نساء المنكر" والصادرة في عام 2008 عن دار الساقي، ورواية أخرى بعنوان "كذبة إبريل" والصادرة عن دار مدارك عام 2016. كما أن لها كتاب بعنوان "ثورة الشعب وثورة الطائفة.. سوريا والبحرين" وقد صدر عام 2012 عن دار الكفاح، وشغلت وظيفة "رئيس قسم المجتمع" في صحيفة الوطن السعودية منذ 2005 وحتى 2007، وكانت أول امرأة سعودية تشغل رئاسة قسم يومي بعيدًا عن الأقسام النسائية في الصحف السعودية. عملت بالمكتب الإقليمي لصحيفة الوطن منذ عام 2003 وحتى عام 2005، كما أنها كتبت في عدد من الصحف والمجلات السعودية والخليجية، ومن بينها: صحيفة الوطن السعودية – مجلة بنت الخليج الإماراتية – مجلة هي – صحيفة أوان الكويتية. ، وعملت في قناة LBC الفضائية كمحررة لبرنامج "امرأة وأكثر" الذي كان يناقش القضايا التي تهم المرأة السعودية.
سيساعدك هذا على تحقيق التوازن بسهولة أكبر ويمكنك أيضًا وضع وسادة للجسم بالكامل أو أسفل الظهر أو الأمام [3] [4] شاهد أيضًا: 10 علامات تدل على نزول رأس الجنين في الحوض استعداداً للولادة وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول السؤال المطروح، هل النوم على الظهر يضر الجنين؟، كذلك تمّ بيان أضرار النوم على الظهر للحامل، وتمّ الحديث حول أفضل وضعية للنوم خلال فترة الحمل.
النوم خلال الحمل خلال فترة الحمل تحدث مجموعة من الأمور المزعجة لتؤثر سلبيًا على طبيعة ونوعية النوم، بدءًا من الشعور بالحَرَقة ، وتقلصات عضلات الساقين وحتى الذهاب المتكرر إلى الحمام، كل ذلك من شأنه أن يؤثر سلبيًا على طبيعة النوم وعدد ساعاته، [١] ، فمع تقدم شهور الحمل قد تجد المرأة الحامل صعوبة في النوم، حيث الزيادة في حجم الجسم في منطقة البطن خاصةً تجعل من الصعب عليها الشعور بالراحة التامة أثناء النوم، أو ربما يجعلها تستيقظ بسبب الشعور بتقلصات عضلات البطن.
النوم على الظهر كذلك يقلل من الضغط على المفاصل والركبتين. لابد من ان تخفف وضع النوم على الظهر وأن تنام أيضًا على الجنب وذلك لراحة منطقة الحوض. يجب وضع مرتبة قطن او اسفنجة ناعمة ويجب ألا تكون خشنة وذلك لراحة منطقة الظهر. يجب ألا تقوم بعمل التمارين الرياضية الشاقة قبل وقت النوم. البعد عن الإضاءة المرتفعة أثناء فترة النوم والبعد عن التليفون المحمول أو التلفزيون لكي لا يؤثر على احمرار العين أثناء النوم. الاستحمام بماء دافئ قبل النوم لكي يسترخي ويرتاح الجسم. للتقليل من التوتر عليك باستخدام اليوغا سوف تبعد عنك القلق والخوف. قراءة أذكار الصباح والمساء قبل النوم والالتزام بسنه نبينا الكريم عند النوم مثل نفض الفراش، والنوم على الجانب الأيمن وتلاوة القرآن والأدعية، وذلك لراحة البدن والجسد من أي شيء وأولهم راحة القلب. النوم لفترة ثمانية ساعات يومياً لكي تصبح نشيطًا ومرحًا ولك قدرة على العمل بجد واجتهاد. اضرار النوم على الظهر الرياض. التقليل من غفوات المنبة حتى لا تنزعج أثناء فترة النوم. النوم على فترة مستمرة وليست فترات متباعدة لأن ذلك يجعل الجسم والعقل مرهق باستمرار ويزيد من الكسل وعدم القدرة على العمل. ممارسة التمارين يومياً وذلك يجعل الجسم في حالة نشاط ومرونة مستمرة.
[٤] ووفقا لتقرير الجمعية الأمريكية للحمل، فإنه يُفضل النوم على الجانب الأيسر بالذات، حيث يساعد ذلك على ضخ المزيد من العناصر الغذائية والدم إلى المشيمة وبالتالي الجنين، كما أنه يحافظ على إبقاء مسافة بين الرحم والكبد، ليقل الضغط على الكبد من الوزن المتزايد للرحم، حيث يقع الكبد في الجانب الأيمن من منطقة البطن، وتجدر الإشارة إلى أنه من الطبيعي تغيير وضعية الجسم خلال النوم، فالنوم على الجانب الأيسر هو الأفضل بين الجميع ولكن بالمقابل النوم على الجانب الأيمن يمكنه أيضًا أن يخفف الكثير من الشعور بالانزعاج الذي تشعر به المرأة الحامل أثناء فترة الحمل.
2- ألم الظهر يعتبر ألم الظهر هو واحد من ضمن الأضرار الشائعة الحدوث لدى عدد كبير من السيدات، وذلك في حالة النوم على الظهر، وذلك لأن كتلة الجنين وحجمه يكون مرنكز على منطقة الظهر، وبالأخص في الأشهر الأخيرة من الحمل، والتي يكون فيها حجم الجنين كبير، ويكون بالتالي ثقل البطن أكبر، وفي تلك الحالة يسبب النوم على الظهر في الضغط عليه، وهذا الأمر الذي يُشعر المرأة بآلام شديدة في منطقة الظهر من الأسفل. 3- حرقة المعدة يتسبب أيضًا النوم على الظهر في إصابة المرأة الحامل بحرقة شديدة في المعدة، وذلك لأن الجنين يكون ضاغط على العضلات الخاصة بالمرأة، وأيضًا على أجهزة الجسم المختلفة، بما فيها الجهاز الهضمي، وبالتالي تعاني المرأة من سوء الهضم، وارتجاع الأحماض إلى المعدة مرة أخرى، بالإضافة لأن المرأة خلال فترات الحمل تعاني من ارتفاع ملحوظ في هرمون البروجيسترون، وهو أحد الهرمونات المسئولة عن ارتخاء عضلات المعدة الواصلة بالمرئ، وهذا الأمر الذي يحفز أيضًا ارتجاع الأحماض الزائدة من المعدة مرة أخرى، وهذا الأمر الذي يجعل الكثير من السيدات تعاني من مشكلة حرقة المعدة خلال فترات الحمل. 4- عدم حصول الجنين على التغذية عندما تنام المرأة خلال فترة الحمل على منطقة الظهر، فإنها بتلك الحالة تقوم بالضغط على الأوردة، وهذا الأمر الذي يجعل تدفق الدم لدى المرأة يقل، وفي تلك الحالة لن يحصل الجنين على المواد المغذية بالشكل الطبيعي، لأنها تقل مع قلة تدفق الدم، ولذلك من الأفضل أن تنام المرأة على منطقة الجانب، ويفضل أن يكون الأيسر، وبالأخص في فترات الحمل المتأخرة.
نادرًا ما ينام كبار السن في أوضاع الانبطاح، ويرجع ذلك أيضًا على الأرجح إلى الجهد الإضافي المطلوب للتنفس من القفص التنفسي ونقص المرونة في الحبل الشوكي. في وضع النوم الأمامي، يمكن أن يساعد النوم بوسادة مسطحة أسفل الحوض والمعدة ، مع إبقاء العمود الفقري في وضع مستقيم، وقد يؤدي النوم بوسادة مسطحة أو بدون وسادة أسفل الرأس أيضًا إلى تحسين محاذاة العمود الفقري. اعتبارات لاختيار وضع النوم المناسب لك أضرار النوم على الظهر2 يعتمد اختيار وضع النوم الصحيح على عدد من العوامل، وتشمل هذه العوامل التفضيلات الشخصية، بالإضافة إلى العوامل الجسدية والطبية مثل: السن آلام الظهر والكتف توقف التنفس أثناء النوم الشخير الحمل غالبًا ما يكون تغيير أوضاع النوم أمرًا صعبًا، فبمجرد أن ننام، قد نجد أننا نعود إلى ما هو مألوف، وقد يساعد استخدام الوسائد ودعم الظهر في إبقائك في وضعك الجديد أثناء الليل.