"تعليم عسير": لسنا مسؤولين عما يحدث بالشوارع في الوقت الذي طالب فيه وسم "#مساءلة_مدير_تعليم_عسير_مطلب" على "تويتر"، بمعاقبة المسؤولين في تعليم منطقة عسير، بعد وفاة الطالب نواف آل مداوي الأحمري (13 عاماً)، إثر الأمطار التي شهدتها مدينة أبها؛ حيث توفي بعد أن جرفه السيل وهو عائد من مدرسته في حي المنسك بأبها، واجهت قناة "العربية" مساعد مدير عام "تعليم عسير" سعد بن أحمد الجوني، بتلك الاتهامات، وطرحت عليه تساؤلها عن السبب في عدم تعليق المدارس يوم الثلاثاء. YouTube قناة تعليم عسير الرسمية: 86% 33℃ درجة الحرارة يشعر الحقيقي الخميس ٢٦ أيلول سبتمبر ٢٠١٩ الجمعة ٢٧ أيلول سبتمبر ٢٠١٩ غطاء السحب. تقديم وزارة الدفاع 1438 طباعة شهادة زكاة ودخل فيس بوك للكمبيوتر حجز موعد في تقدير
وأضاف: "نصّ تغريدتي أن الطلاب يكونون تحت إشراف مباشر من قائد المدرسة، وبمؤازرة من المعلمين حتى يتم تسليمهم إلى أولياء أمورهم". ونفى "الجوني" إغلاق حسابه على "تويتر" بعد هذه التغريدة مطلقاً، مشدداً على أنه لا يمكن أن نواجه هذا السيل بالصمت، ولكن حاولنا أن يكون الرد عبر القنوات الرسمية. ودشن نشطاء هاشتاج "#أمطار_عسير_التاريخية" نشروا من خلاله صوراً ومقاطع مصورة، أوضحت مدى شدة المطر وغزارته، منددين في الوقت ذاته بتقصير المسؤولين عن الطرق ومصارف السيول. وبلغت إحصائية الأعمال الميدانية التي باشرتها فرق الدفاع المدني بمنطقة عسير المصاحبة للأمطار التي هطلت بالمنطقة اعتباراً من يوم الثلاثاء وحتى صباح أمس الأربعاء، 600 بلاغ في مدينة أبها، شملت احتجاز 200 مركبة، فيما تم إنقاذ 25 شخصاً، وبلغ عدد الأودية التي سالت في مدينة أبها تسعة أودية، فيما أعلن عن وفاة طالب يبلغ من العمر 13 عاماً، ويتواصل حتى الآن البحث عن مفقود، فيما تم سحب المياه من بدروم مستشفى عسير المركزي. مساعد مدير تعليم المنطقة يعلّق ووسم يطالب بالمساءلة.. وحصاد المطر يتواصل في الوقت الذي طالب فيه وسم "#مساءلة_مدير_تعليم_عسير_مطلب" على "تويتر"، بمعاقبة المسؤولين في تعليم منطقة عسير، بعد وفاة الطالب نواف آل مداوي الأحمري (13 عاماً)، إثر الأمطار التي شهدتها مدينة أبها؛ حيث توفي بعد أن جرفه السيل وهو عائد من مدرسته في حي المنسك بأبها، واجهت قناة "العربية" مساعد مدير عام "تعليم عسير" سعد بن أحمد الجوني، بتلك الاتهامات، وطرحت عليه تساؤلها عن السبب في عدم تعليق المدارس يوم الثلاثاء.
[٤] [١] دراسات علمية حول علاقة النشويات بزيادة الوزن لا توجد دراسات كافية حول تأثير النشويات بشكل عام في زيادة الوزن، ولكن فيما يأتي ذكر النتائج المحتملة لبعض الدراسات حول أحد أنواع النشويات المعروف بالنشا المقاوم (بالإنجليزية: Resistant starch) وهي النشويات التي لا يستطيع الجسم هضمها إلا بعد مرور فترة معينة، ومن الأمثلة عليها؛ البقوليات، والبذور: [٥] أشارت إحدى الدراسات أنّ استهلاك النشا المقاوم قد يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية مما يساهم في خسارة الوزن. [٦] أشارت دراسة أنّ تناول النشا المقاوم في النظام الغذائي يرتبط بتقليل الدهون في الجسم. النشويات والكربوهيدرات لزيادة الوزن والتسمين. [٧] ذكرت دراسة أنّ تناول النشا المقاوم مدة 24 ساعة يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة ويساهم في التحكم بالمؤشرات المرتبطة بالشهية، وغيرها. [٨] احتياجات الجسم من النشويات تعتمد خسارة أو زيادة الوزن على الكمية المتناولة من النشويات، وتبلغ الكمية التي يحتاجها الجسم بشكل عام من النشويات ثلث الكمية المتناولة من مجموعة الكربوهيدرات التي تتراوح الكمية الموصى بها من مجموع السعرات الحرارية بين 45% إلى 65%، مع الإشارة إلى أنّ كميتها تختلف اعتماداً على اختلاف العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، والصحة العامة، فمثلاُ اذا كانت عدد السعرات التي يحتاجها الفرد 2000 سعرة حرارية يومياً، فيجب أن يكون ما بين 900 إلى 1300 سعرةً حراريةً من الكربوهيدرات، فيما تشكل ثلثها من النشويات أي 300 إلى 433.
3- الفواكه الطازجة والمجففة تعتبر الفواكه مصدر أساسي للفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة. هل تزيد النشويات الوزن؟ إليك الكميات الموصى بها - موضوع تغذية. على الرغم من أنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، إلّا أن محتواها العالي من الألياف والسكريات الطبيعية تجعلها مثالية لبداية رجيم، الأفوكادو، الرمان، الليمون، التوت، الفراولة والبطيخ. بالإضافة إلى الفواكه المجففة التي تساعد على عدم زيادة الوزن. 4- الخضراوات مثلها مثل الفواكه، هي مصدر هام للفيتامينات، المعادن، الألياف ومضادات للأكسدة. تشتهر الخضراوات الطازجة بكميات من السعرات الحرارية المنخفضة ذات الدهون القليلة، الأمر الذي يجعلها تساعدكِ في الحفاظ على وزنكِ المثالي عند تناولها خلال الرجيم.
ويؤدي الإفراط في تناول القمح إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لاحتوائه على السكريات. تناول القمح يعزز من الشعور بالجوع بسرعة مما يزيد من كمية السعرات الحرارية والطعام المتناول ما يؤدي إلى زيادة الوزن. اقرأ أيضًا: فوائد الطماطم الصحية وقيمتها الغذائية. فوائد زيت الجوجوبا للجلد والبشرة. فوائد السبانخ الصحية على صحتك. الأطعمة الغنية بالنشويات الصحية تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالنشويات: الكينوا. الحنطة السوداء. الفاصوليا. الشوفان. البقوليات. الخضروات الجذرية الشتوية. البطاطا الحلوة. المعكرونة. ألواح الحبوب. فوائد النشويات للجسم تحسين صحة الجهاز الهضمي والقولون. الوقاية من العديد من الأمراض الالتهابية: التهاب القولون التقرحي، سرطان القولون والمستقيم. تحسن حساسية أو مقاومة الأنسولين. الشعور بالشبع. تعد مصدر الطاقة الرئيسية في الجسم: لأن الطاقة تنتج عن هضم السكريات وامتصاصها في الجسم. تعزز صحة القلب (بشرط تناول الأنواع المفيدة والصحية منها). القيمة اليومية الموصي بها من الكربوهيدرات تبلغ القيمة اليومية التي يجب تناولها من الكربوهيدرات ما يلي: الرجال أقل من 50 عامًا: 38 جرام الرجال أكبر من 50 عامًا: 30 جرام.
الكربوهيدات المعقدة من مكونات الطعام التي تعمل على زيادة نشاط الجسم وإمداده بالحركة اللازمة. تعمل الكربوهيدات المعقدة من خلال النظام الغذائي لإنقاص الوزن على عدم زيادة نسبة السكريات في الدم. يجب التوضيح أن الكربوهيدات المعقدة تختلف كل الاختلاف عن الكربوهيدات المعقدة، لأن هناك أطعمة تحتوي على كربوهيدات بسيطة تعمل على زيادة وزن الجسم من خلال السعرات الحرارية المكونة لها، وأيضا عدم الإحساس بالنشاط والقدرة على الحركة. أنواع الكربوهيدات المعقدة لخسارة الوزن وضحنا فكرة تقسيم الكربوهيدات إلى معقدة وبسيطة، ولكن هناك أنواع معينة من الكربوهيدات المعقدة التي تعمل على خسارة الوزن في النظام الغذائي المعتمد، فليس كل الكربوهيدات المعقدة تعمل على خسارة الوزن، فمن الكربوهيدات التي تعمل على فقد الوزن بطريقة صحية: تعتبر الفواكه الطازجة من أنواع الكربوهيدات المعقدة التي لا يمكن الاستغناء عنها في النظام الغذائي لإنقاص الوزن، وأبرز هذه الفاكهة هي التفاح والموز. أما الفواكه المجففة فتعتبر من أنواع الكربوهيدات المعقدة أيضا والتي تحتوي على نسبة عالية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء تطبيق النظام الغذائي لإنقاص الوزن.