ان كنت تريدين تحضير سلطات لحرق الدهون للرجيم ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من الوصفات سهلة التحضير التي تساعدك على التمتع بجسم رشيق ونحيف. هناك العديد من التمارين المنزلية التي تساعدك حرق الدهون ، الا أنه من الضروري أن تحرصي على اتباع نظام غذائي متوازن يمنع تراكم الدهون في الجسم. سلطة النعناع والخس لتحضيرها تحتاجين الى خمس الى 6 اوراق من الخس مع حزمة من اوراق النعناع الخضراء وحبة من الطماطم وحبتين من الفجل بضعة أوراق من البقدونس وحبة من الخيار وعصير حبة ليمون وملعقة من زيت الزيتون وربع ملعقة من الملح. أما طريقة التحضير: ابدأي بتقطيع الخس وافرمي النعناع. قطعي الطماطم وباقي الخضروات اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح. اضيفيها الى طبق السلطة واخلطيها جيداً. سلطات لحرق الدهون (للرجيم). مصدر الصورة موقع pinterest سلطة السبانخ والفطر تحتاجين لتحضيرها الى 200 غرام من الفطر مع حزمة من أوراق السبانخ وحفنة من البندق المطحون وعصير ليمونة واحدة وملعقتين من زيت الزيتون ورشة من الملح. أما لتحضيرها فاتبعي الخطوات التالية: ابدأي بتقطيع الفطر الى قطع صغيرة وضعيه على نار هادئة مع القليل من الزيت لتحصلي على اللون الذهبي. قومي بتقطيع السبانخ كما يمكن تركه أوراقاً صغيرة وضعيها في طبق التقديم.
المكونات بصل مفروم ناعم بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة) زيت زيتون حسب الرغبة ملح للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا 11-27-2007, 04:09 PM #2 11-28-2007, 02:52 PM #3 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعش قلبي مشكورة يالغالية أشرقت صفحتي بمرورك العطر الله يعطيك العافية 12-01-2007, 07:23 PM #4 يعطيـــكـ العافيه ورووود عـ هالسلطات أختكـ.. بترفلايـ..!!
مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات سلطة الجرجير: سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين المكونات: جرجير خس ليمون سُماك زيت الزيتون يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة) ملح سلطة البطاطا مع الخس قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
وتحتوي تلك السلطة أيضا على جبن البارميزان والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين صاخب عدد السعرات الحرارية القليلة ، وسوف يساعدك الحبن على الشعور بالشبع دون أن يتسبب في زيادة الوزن. سلطات تساعد على انقاص الوزن من سلطات للرجيم القاسي: سلطة ديتوكس راينبو تساعد الألياف الموجودة داخل عناصر هذه السلكة مثل الخضار النيئ والطازج ، وكذل الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والتي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية بطريقة مفيدة تساعده كل هذه العناصر على تخفيف الوزن ومد الجسم بالعناصر اللازمة والمفيدة. ومكونات تلك السلطة: البروكلي، الكرنب الأحمر، والبصل الأحمر، الأفوكادو، اللوز، بذور الشيا، الزبادي، زيت الزيتون البكر، والليمون ، وتحتوي هذه السلطة على ٣٠٠ سعر حراري سلطة البلسمك بسمك التونة تحتوي هذه السلطة على البروتين الخالي من الدهون ، ومجموعة متنوعه من الخضار الملون ذات العناصر الغذائية الكبيرة ، لتكون وجبة غذائية مثالية وكاملة. مكونات هذه السلطة: تونة، طماطم، بصل أحمر، بصل أصفر، كوسه، خل بلسمك، عصير ليمون، ثوم، ريحان. وتحتوي هذه السلطة على ٣٥٠ سعر حراري. سلطة بروتين باور وهي سلطة مليئة بالبروتين والألياف وكذلك تحتوي على نسبه قليلة من السعرات الحرارية.
استخدم الجبن على السلطة حيث تساعد الجبن قليلة الدسم في الحفاظ على الوزن الصحي ، كما أنها تساعد في حرق الدهون وتساعد في تقليل الشعور بالجوع ، كما أنها مصدر غني بالكالسيوم والذي يساعد في إطلاق الدهون. استخدم البروتين بكثرة قم بإضافة الدجاج أو السمك او المكسرات او البذور فتلك العناصر المليئة بالبروتين تقوم بإفراز الدهون الجيدة والتي تشعرك بالشبع. قم بإضافة الكثير من الخضار والفواكه تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الهامة والتي تقوم بدور رئيسي في الحفاظ على الصحة العامة والوزن المثالي. كما أنها تحتوي على الألياف والتي تساعد في الشعور بالشبع ، فقم بإضافة الجزر والخيار والبروكلي والبازلاء والتوت والفراولة وغيرهم من الفواكه والخضروات المفيدة. لا تكثر من وصع الخبز المحمص حيث أن الخبز الأبيض يحتوي على عناصر غذائية قليلة كما انه يتسبب في رفع نسبة السكر في الدم ، لذا استبدله بالمكسرات، أو البذور. كما يمكنك إضافة الرز البني والكينوا وهو ما يعطيك نسبة من الكربوهيدرات والبروتينات المفيدة. سلطات سريعة للرجيم سلطة الخيار المخلل سلطة جانبية تحتوي على التوابل والتي يمكن تقديمها مع قطعه من السالمون أو الدجاج المشوي ، كما يمكن استخدامها في ساندويتش.
من الممكن إضافة البيض المسلوق بعد تقطيعه في النهاية. ثم نتبل الخليط بالملح والفلفل والكمون وزيت الزيتون ونقوم بالتقليب جيداً. نضع السلطة بداخل ورقة كبيرة وسليمة من الخس في طبق التقديم ونقدمها وبالهناء والشفاء. سلطة السبانخ ربع كيلو من السبانخ الأوراق. قليل من الكرنب الأحمر شرائح. ثمرة بصل أحمر صغيرة الحجم شرائح. قليل من الكرات المقطع. ثمرتان خيار مقطعة صغيراً. في وعاء صغير نخلط الثوم المهروس مع زيت الزيتون ثم نضيف عصير الليمون. في وعاء كبير نضع أوراق السبانخ مع كمية الكرنب الأحمر والبصل الأحمر ثم نضيف الكرات مع الخيار المقطع. ثم نصب خليط الزيت والليمون على خليط الخضروات ونتبل بالملح والفلفل الأسود والكمون ثم ننقلب جيداً كل المكونات مع بعضها. ثم نضع السلطة في طبق التقديم مع شريحة من الخبز البلدي وتكون جاهزة للتقديم. سلطة السبانخ مع الرمان كوبان من أوراق السبانخ المقطع. كوب ونصف من حبوب الرمان. ثمرة بصل كبيرة الحجم مقطعة شرائح. ربع كوب عصير ليمون. ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان. قليل من الجبنة الفيتا مقطعة مكعبات "إختياري". ملعقتان صغيرتان من السماق البودر. قليل من عين الجمل أو الجوز المجروش "للتزين إختياري".
توضع قطع الجبن مع تقليب هذه المكونات مع بعضها. تُقدم هذه السلطة على المائدة إلى جانب البروتين. سلطة الملفوف سلطة الملفوف من أقوى المواد الغذائية فهي محملة باللون الأخضر الذي يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، غني بمعدل عشر غرامات من الألياف، كما أنه يحتوي على فيتامين K، الذي من شأنه التحفيز على تنظيم نسب السكر في الدم، بالإضافة إلى المكون الرئيسي فيه يساعد على حرق الدهون وإذابتها. المكونات كوب ونصف من الملفوف الأحمر. نصف كوب من نوع زيت الزيتون الممتاز. ربع كوب من خل التفاح أو الخل الطبيعي أبيض اللون. نصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. ثُمن ملعقة صغيرة من الملح. كوب الا ربع من فاكهة الكرز أو التوت المجفف. 2 حبة من التفاح المقطع إلى قطع صغيرة. ملح ناعم على حسب الرغبة. فلفل أسود على حسب الرغبة. طريقة التحضير في وعاء يُخلط كل من زيت الزيتون والخل والثوم والملح ويقلب بشكل جيد حتى يصبح متجانس. يُجهز وعاء أخر ويوضع فيه التفاح والكرز والملفوف ويقلب مع التتبيل بالفلفل الأسود والملح. تُسكب على سلطة الملفوف صلصة الخل والزيت مع التقليب الجيد ثم تُقدم. سلطة الكرفس سلطة الخضار لحرق الدهون تتمتع أوراق الكرفس بقدراتها الهائلة لمحاربة الالتهابات، والقضاء على سموم الجسم، المكونات السحرية لهذا النوع من السلطة تحفز على خسارة الوزن.
كلماته، متهماً الأمراء الثلاثة بالتخطيط المسبق والتنفيذ اللاحق للاغتيال. عندما مثل الشيخ علال الفاسي شقيق هند أمام النيابة التي طلبت منه سماع أقواله، تفاجأ بوجود محضر مقدم ضده من قبل ابن أخيه، يفيد بأن علال (عمه) قد تعرض للضرب المبرح. الأمر الذي أدى إلى إصابته بكدمات وانتفاخات وصفها بالشروع في القتل، وقد وثقها رسمياً في تقرير طبي مصدق أصولاً، وبعد كل الضغوط التي تعرض لها علال الفاسي من خطف، النيابة. ضده، وترحيله خارج مصر، أجبر على التنازل عن دعواه والمحضر المقدم ضد الأمراء المذكورين، مع طي محضر تلك القضية. من هو شمس الدين الفاسي والد هند الفاسي؟ شمس الدين عبد الله الفاسي إمام صوفي مغربي الأصل ويحمل الجنسية السعودية. ولد في المملكة العربية السعودية عام 1926، حيث هاجر جده من بلادهم من شمال غرب إفريقيا باتجاه المملكة العربية السعودية بنية الإقامة الدائمة. من هو الشيخ شمس الدين الفاسى - إسألنا. يُدعى الفاسي لأن جذوره من مدينة فاس المغربية. ومن الأطفال الخمسة هم (مصطفى – علال – محمد – طارق – وأصغرهم هند الفاسي). اشتهر شمس الدين الفاسي بعلاقة طيبة مع ملوك وأمراء المملكة العربية السعودية، وأحد رواد المدرسة الصوفية، لكن زواج ابنته من الأمير تركي الثاني بن عبد العزيز، زعزع تلك العلاقات الحميمة وأمراءه.
فى هدوء تام وبعيدا عن الصخب الإعلامى، رحلت الأميرة هند شمس الدين الفاسى، زوجة الأمير تركى بن عبدالعزيز آل سعود، بعد حياة حافلة بالصخب الإعلامى والسياسى والاجتماعى، وسط دعاوى قضائية بين القاهرة ولندن وعواصم أخرى. من زوجة أبو هشيمة السعودية - موقع محتويات. اختلف الكثيرون حول شخصيتها، فتارة صورتها وسائل الإعلام بالأميرة ذات الأصول المغربية المعروفة بحياة شديدة الترف والبذخ تشبه قصص وأساطير ألف ليلة وليلة، بسبب حفلاتها الصاخبة فى مقر إقامتها بفندق شهير بمحافظة أكتوبر أو فى فنادق وقصور أخرى كانت تدعو إليها مشاهير الفنانين المصريين والعرب. بل شهدت حفلات أولادها الأميرة سماهر والأميران عبد الرحمن وأحمد، حالة من الجدل أيضا، شبهها البعض بحفلات أسرة محمد على أو نبلاء أوروبا. بينما رآها البعض أميرة العطاء التى تنفق على الفقراء بسخاء وخاصة أتباع الطريقة الفاسية الشاذلية، التى تنتسب إلى والدها الراحل الدكتور شمس الدين عبدالله الفاسى، الذى كان مقيما بين لندن وفلوريدا، وهى طريقة مغلقة يدور حولها أيضا لغط كبير، وفى كل عام كانت الأميرة الراحلة تقيم ذكرى والدها بمدفنه بمدينة نصر، وكانت تقوم فيها بدعوة مشاهير القراء وتنفق فيها أموالا كثيرة على الفقراء.
ولم يعد إلى وطنه إلا في سنة (1366هـ= 1946م) ليواصل أداء دوره الناهض، وكانت البلاد تحت رعاية سلطان وطني هو السلطان محمد الخامس، الذي شاء أن يواجه الاحتلال فأعلن استقلال البلاد، لكن إقامته لم تطل فسافر إلى فرنسا، وكتب في الصحف هناك داعيا إلى استقلال بلاده، ثم غادر فرنسا وزار عددا من البلاد العربية، ثم ألقى عصاه في القاهرة التي أحسنت استقباله، وظل مقيما بها حتى نال المغرب استقلاله؛ فعاد إلى بلاده سنة (1377هـ= 1957م). محاولة اغتياله بالقاهرة لم يكن السي علال يخاف الموت، فهو لم يكن يخشى نهايته مادام يشعر بأنه يقوم بواجبه الوطني والديني، ويتذكر المقربون منه حادثة ما تزال راسخة في ذاكرتهم وهي محاولة اغتياله أثناء إقامته في القاهرة في أوائل الخمسينات حيث أرسل طرد بريدي باسمه ، وبعد أن رفض تسلمه انفجر بعد بضع دقائق. العودة إلى الوطن بعد نيل المغرب استقلاله سنة (1375هـ= 1955م) ورجوع الملك محمد الخامس إلى عرشه عاد علال الفاسي إلى وطنه بعد غياب عشر سنوات قضاها في القاهرة ، وعاود نشاطه القديم فتولى رئاسة حزب الاستقلال الذي أنشئ من قبل، واختير عضوا رئيسيا في مجلس الدستور لوضع دستور البلاد، ثم انتخب رئيسا له، وقدم مشروع القانون الأساسي، وشارك في وضع الأسس الأولى لدستور سنة 1962 م، ودخل الانتخابات التي أجريت سنة (1383هـ=1963م) ودخل الوزارة، وإليه يرجع الفضل في إنشاء مشروع وزارة للدولة مكلفة بالشئون الإسلامية.
علال الفاسي ( 20 يناير 1919 - 13 مايو 1974) أحد أعلام الحركة الإسلامية الحديثة التي ظهرت في القرن العشرين، التي دعت إلى نوع من السلفية التجديدية لذلك يترافق اسمه مع أسماء مثل: محمد عبده ورشيد رضا ، الطاهر بن عاشور. ولد علال في مدينة فاس في 20 يناير 1910 من أسرة عربية مسلمة هاجرت من الأندلس إلى المغرب، واستقرت في مدينة قاس ، يقال لعائلته: الفاسي ، وأحياناً: الفهري ، نسبة إلى قبيلة بني فهر ، فأبوه عبد الواحد كان من كبار علماء المغرب ، وكان مدرساً في جامعة القرويين، وكان قاضياً ، ومفتياً ، وكذلك كان أجداده من العلماء والقضاة والمجاهدين.