من الصعوبات التي تواجه العديد من الطلبة أثناء عملية التعلم سواء الأكاديمي أو التعلم الذاتي هو مشكلة النسيان مما يحبط العزيمة ويسبب التوتر والقلق. وهذا دفع الخبراء في هذا المجال لابتكار مهارات الاستذكار بعد تجارب عدة أثبتت فعاليتها وأظهرت تأثيرها الإيجابي والمباشر على التحصيل العلمي ليس فقط من أجل الامتحانات بل واكتساب معارف دائمة ومن أهم نتائجها تخفيف عبئ القلق والخوف لدى الطلبة و المساهمة بشكل فعال في تحقيق هدف المتعلم. نصائح الاستذكار الجيد للطلاب لاستقبال العام الدراسي الجديد بنشاط - حصريات. جمعنا لكم في هذا المقال كل ما هو فعال عن طرق الاستذكار وكيفية اكتساب هذه المهارات بجدارة. مهارات الاستذكار هناك العديد من العوامل التي لا بد من الانتباه لها لأنها تؤثر بشكل كبير على مهارات الاستذكار. بعد أن استغرقت الكثير من الوقت لتعلمها تجد أنها غير مفيدة ولا تعرف السبب في ذلك لذلك يجب أن تعرف هذه العوامل، من أهمها: الانتباه: يؤثر الانتباه على عملية التذكر واستدعاء المعلومات من الذاكرة بشكل كبير وملحوظ، فقدان الانتباه والتشتت عند استقبال معلومة معينة يتم تشفيره من قبل عناصر الذاكرة على أنها معلومة غير مهمة يسهل نسيانها. وأيضاً خلال مرحلة التشفير عند أداء أكثر من مهمة يؤدي ذلك إلى إعاقة الاسترجاع وتذكر التفاصيل.
طرق الاستذكار الجيد للمرحلة الابتدائية تفيد الطالب بشكل كبير، يفضل أن يقوم الطالب بالتعرف على احدى طرق الاستذكار الجيدة التي تساعده في المذاكرة المثالية، حيث أن بعض الطلبة يشعرون بنسيان المناهج الدراسية بمجرد أن يغلقون الكتب، وبالتالي يشعرون بيأس شديد، لذا خطة الاستذكار الجيد سوف تساعدك في التمهيد لعملية المذاكرة بشكل مثالي، وهذا من خلال عدة التوجيهات والإرشادات. طرق الاستذكار الجيد للمرحلة الابتدائية توجد الكثير من طرق الاستذكار الجيد للمرحلة الابتدائية التي قد تساعد بشكل أو بأخر في الدراسة، حيث أن هذه الطرق تنقسم إلى نقاط مختلفة، إذا تمكنت من تحسين وتطوير كل نقطة بها على حدى، بهذا الشكل نضمن لك مذاكرة مثالية ونجاح كبير، ومن هذه نقاط هي: الانتباه يجب أن يتم تخصيص وقت محدد للاستذكار، ووقت خاص بالنوم والأكل. تخصيص مكان معين للاستذكار، يفضل عدم الاستذكار في مكان خاص بالاسترخاء أو النوم. مبادئ الاستذكار الجيد | النفسي. بذل بعض المجهود البدني قبل الدخول إلى جلسة الاستذكار. التدريب على الاستذكار في مكان مناسب هادئ. التخلص من المشكلات النفسية أن وجدت قبل الدخول إلى جلسة الاستذكار. زيادة الرغبة في الاستذكار التفكير بشكل قوي في الأهداف التي تريد أن تقوم بتحقيقها.
وبالتالي الوصول لأعلى مستوى من النجاح والإنجاز وتحقيق الأهداف المنشودة. مهارة الحفظ يُعتبَر الحفظ من أهم المهارات التي يجب على الطالب مراعاتها وإتقانها أثناء عملية التعلم، ومن أهم مبادئ الحفظ الجيد ما يلي: الحفظ الموزع أثبتت دراسات علماء النفس أن توزيع مرات الحفظ لنفس المادة التعليمية على فترات يرفع مستوى الاحتفاظ بالمعلومات ويُسهل عملية استرجاعها. التسميع الذاتي إن التسميع المتكرر مع الحفظ الموزع يساعد في إرسال المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. طرق الاستذكار الفعال - YouTube. الفهم والتنظيم إن تنظيم المادة الدراسية على شكل مجموعات من الوحدات التي تشترك في الفكرة الرئيسية ذاتها تجعل عملية الحفظ أكثر سهولة. النشاط الإيجابي كما أشرنا مسبفًا أن يقوم الطالب بالبحث عن المعلومات بشكل ذاتي، كي لا تكون عرضة للنسيان.
تكرار جمل بأكملها. إعادة بعض الجمل بأسلوبك الخاص. تلخيص الجمل واختصارها. كم من الوقت تقضيه في التسميع ؟ إذا كانت المادة متفرعة ومعناها غير واضح في ذهنك فإن 90-95% من وقت مذاكرتك تحتاجه في التسميع أي معظم الوقت. أما مواد الاقتصاد وعلم النفس والفلسفة والمنطق فإن تسميعها يحتاج إلى 50% من وقت المذاكرة أي نصف الوقت. المواد المتسلسلة كأحداث القصة مثل التاريخ، السيرة النبوية فإن التسميع فيها يحتاج من 20-30% من وقت المذاكرة أي ربع الوقت. وللتسميع أنواع ثلاثة: شفوي - تحريري - عملي. رابعا: "طريقة المراحل الثلاثة": أولا: مرحلة ما قبل الدرس أي مرحلة الإعداد والتحضير. ثانيا: مرحلة أثناء الدرس أي مرحلة المشاركة الفعالة والتي تعني ركز+اسأل+أجب+دوًن. ثالثا: مرحلة عمل الواجبات وفهم نقاط الموضوع الهامة. خامسا: "طريقة القراءة الجيدة": اقرأ الفصل بأكمله. اسأل نفسك أسئلة تتعلق بما قرأت. حاول أن تجيب على تلك الأسئلة عندما تقرأ للمرة الثانية. لا تخطط أسفل السطور منذ القراءة الأولى للنص بل ضع علامة ( صح) أو علامة (خطأ) عند الهامش مشيرا إلى ما يبدو هاما من السطور. لا تبدأ التخطيط إلا بعد أن تقرأ فقرة أو فقرتين أولا ثم ابدأ من جديد وقرر السطور أو النقاط التي ستخطط أسفلها بالقلم.
2012-05-19, 12:35 PM طريقة الاستذكار الجيد.. بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذآ آؤؤل مؤؤضوع اطرححه في هذا المنتدى.. آتمنى منككم التفآعل معه وآلاخذ بما يضمه كلنا نععرف انؤؤ احنا على وجه آختبارات والكل خآيف ومرتبك آنا بحثت عن طرق للاستذكآر وجمعتهآ لككم في المؤؤضوع التآلي ارجووا ان تععم الفائدة.. ( 1) وقت المذاكرة: - حاول أن تتعرف على الوقت الذي يناسب لاستذكار دروسك وواظب عليه. - اعلم أن أفضل أوقات الأستذكار هي الساعات التي تعقب فترات الراحه والنوم مثل:- الصباح الباكر, وبعد العصر. - قم بتنظيم جدولاً للمذاكرة اليومية تراعي فيه الأوقات التي تناسبك وموزعاً فيه المواد التي سوف تذاكرها وفق زمن محددا حسب صعوبة المادة وسهولتها. - اتخذ مكاناً هادئاً بعيداً عن الضجيج والضوضاء, وتتوفر فيه التهويه الجيدة, والضوء الكافي. ( 2) طريقة المذاكرة: لا تنسى أن الفهم قبل الحفظ وأن الحفظ قبل التطبيق وأن كلاً من الأسس الثلاثة [ الفهم, الحفظ, التطبيق] مكمل للآخر. - استعاملك لأكثر من حاسة في المذاكرة يعينك على الفهم والحفظ. - اقرأ الموضوع إجامالاً ثم تفصيلاً ثم قم بتلخيص الموضوع على شكل عناصر واربط بينهما بعد فهم كل عنصر على حدهـ.
هل التصلب اللويحي وراثي؟ لا يعد مرض التصلب اللويحي حالة وراثية، مما يعني أنه لا ينتقل مباشرة من الوالدين إلى الطفل بشكل أساسي، بعكس الأمراض الوراثية التي يجب أن تكون في الآباء، والأبناء. بدلاً من ذلك، قد يكون مرض التصلب المتعدد حالة جينية، حيث قد يلعب حوالي 200 جين دوراً في الإصابة به، وليس جيناً واحداً. ونظراً لأن الجينات مشتركة داخل العائلات، فمن الممكن أن يرث الشخص العديد من التغيرات الجينية، التي قد تزيد من خطر الإصابة بالتصلب اللويحي، ولكن بنسبة أقل عن أن يكون مرضاً وراثياً. رغم ذلك لا تكفي التغيرات الجينية لدى الشخص أيضاً للتنبؤ بما إذا كان سيصاب بالتصلب المتعدد. حيث يعتقد العلماء أن عوامل الخطر الجينية تتفاعل مع عوامل أخرى؛ للمساهمة في ضعف جهاز المناعة، الذي لوحظ في مرض التصلب المتعدد. الأعراض المبكرة | فكرة حياة. وبذلك لا يعد التصلب اللويحي وراثياً بشكل أساسي. ما هي أنواع التصلب اللويحي؟ تتعدد أنواع التصلب اللويحي المتعدد ، والتي تشمل ما يلي: التصلب اللويحي الانتكاسي – السكوني (بالإنجليزية: Multiple Sclerosis Relapsing-Remitting): يعد هذا النوع أكثر أنواع التصلب المتعدد شيوعاً، ويتميز بحدوث العديد من الانتكاسات، والعديد من فترات الهدوء للمرض.
ستجمع هذه الإبرة المجوفة عينة من السائل الدماغي النخاعي للاختبار. يستغرق البزل النخاعي عادةً حوالي 30 دقيقة، وسيتم إعطاء المريض مخدراً موضعياً. يُطلب من المريض عادةً الاستلقاء على جانبه مع انحناء العمود الفقري، وبعد تنظيف المنطقة وإعطاء مخدر موضعي، يقوم الطبيب بحقن إبرة مجوفة في القناة الشوكية لسحب مقدار ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من السائل النخاعي. سيستخدم الأطباء أثناء عملية تشخيص مرض التصلب المتعدد الاختبار لاستبعاد الحالات ذات الأعراض المماثلة. يمكن أن يكون عدد خلايا الدم البيضاء في السائل النخاعي للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد أعلى بسبع مرات من المعدل الطبيعي. مع ذلك، يمكن أن تحدث هذه الاستجابات المناعية غير الطبيعية بسبب حالات أخرى. تشير الدراسات إلى أن 5-10% من الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد لا يعانون من أي تشوهات في السائل الدماغي النخاعي. اعراض مرض التصلب اللويحي المتعدد وعلاج التصلب اللويحي. اختبار الجهد (EP) يقيس هذا الاختبار الجهد المُثار للنشاط الكهربائي في الدماغ الذي يحدث استجابةً للتحفيز مثل الصوت أو اللمس أو البصر. يثير كل نوع من المحفزات إشارات كهربائية دقيقة، والتي يمكن قياسها بواسطة الأقطاب الكهربائية الموضوعة على فروة الرأس لمراقبة النشاط في مناطق معينة من الدماغ.
Submitted by admin on Sat, 02/26/2022 - 23:12 ما هو التصلب المتعدد: Multiple sclerosis يعرف بأسماء عديدة، منها التصلّب اللويحي والتصلب المنتثر أو التهاب الدماغ والنخاع المنتثر التصلب المتعدد هو اضطراب يهاجم فيه جهاز المناعة الغطاء الواقي للخلايا العصبية في الدماغ والعصب البصري والحبل النخاعي، ويسمى هذا الغطاء الغمد المياليني. وغالبًا ما يُقارَن هذا الغمد بالطبقة العازلة للأسلاك الكهربائية. وعندما تتضرر هذه الطبقة تنكشف الألياف العصبية، مما قد يبطئ إرسال الإشارات العصبية أو يعيقها. كما قد تتضرر الألياف العصبية نفسها. يمكن للجسم إصلاح الأضرار التي لحقت بالغمد المياليني، ولكن النتائج غير مثالية. ويخلّف الضرر آفات أو ندبًا، حتى أن اسم المرض يحمل معنى الندب المتعددة. يفقد الجميع خلايا المخ والحبل النخاعي مع تقدم العمر. ولكن إذا تضرر جزء من الدماغ أو الحبل الشوكي بسبب التصلب المتعدد، فإن الخلايا العصبية في تلك المنطقة ستموت أسرع من المناطق المحيطة بها. ويحدث ذلك ببطء شديد على مدى عقود عادةً، ويظهر عادةً على شكل صعوبة في المشي تتفاقم تدريجيًا على مدى عدة سنوات. مرض التصلب المتعدد | الأسباب , الأعراض , التشخيص , العلاج. عندما تقرأ عن التصلب المتعدد، قد تسمع عن أنواع مختلفة، وأكثرها شيوعًا هو التصلب المتعدد المنتكس-المهتدئ.
وعلى مدار السنين، أظهرت الأبحاث مدى تأثير الجذور الحرة وتفاعلات الأكسدة على تقدم مرض التصلب اللويحي وتفاقم مضاعفاته، لذا، اعتقد الباحثون أن أي عنصر أو مكمل غذائي يعمل كمضاد للأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidant) سيكون خياراً ذكياً للسيطرة على المرض وحماية الأعصاب من المزيد من التلف. ففي دراسة نشرت في مجلة الطبيب نفرول الروسية سنة 2002 على 14 مصاباً بالتصلب اللويحي أخذ فيها المرضى مجموعة من مضادات الأكسدة، بما فيها حمض الأسكوربيك، لمدة شهر واحد ولمرتين في السنة، لوحظ فيها انخفاض معدل الانتكاسات واستقرار حالة الأعصاب لديهم. اقرأ أيضاً: الغذاء وأمراض الأعصاب الزنك والتصلب اللويحي على الرغم من ندرة الدراسات حول ارتباط الزنك بالتصلب اللويحي، إلا أن نتائجها كانت متناقضة على العديد من المستويات، فيؤمن بعض الأطباء أن نقص الزنك يزيد من فرص الإصابة بالتصلب اللويحي ، من جهة أخرى، يشير الآخرون إلى ارتباط المستويات العالية من الزنك بتحفيز جهاز المناعة وتنشيطه لمهاجمة مادة المايلين ، الأمر الذي ينتهي بتلف المزيد من الأعصاب وتفاقم الأعراض. وفي دراسات أخرى حول ارتباط الزنك بتراجع الرؤية، يقترح الباحثون إمكانية استخدام مكملات الزنك لتحسين صحة العين، ففي دراسة نشرت سنة 2012 في مجلة الكيمياء والبيولوجيا الضوئية (بالإنجليزية: Photochemistry and Photobiology)، أعطيت فيها فئران الدراسة جرعات مختلفة من الزنك، ثم عرضت لضوء شديد لمدة 8 ساعات بهدف إضعاف الرؤية لديها.
ومن اعراض مرض التصلب اللويحي الأكثرشيوعا: مشاكل في السيطرة على الجسم مثل التشنجات العضلية والضعف وفقدان التنسيق والتوازن. التعب والحساسية للحرارة، ويمكن أن يؤدي يوم حار أو حمام ساخن أو حتى كوب شاي ساخن إلى تفاقم الأعراض). مشاكل أعراض عصبية أخرى بما في ذلك الدوار والدبابيس والإبر والدوخة والألم العصبي ومشاكل في البصر. مشاكل سلس البول، بما في ذلك سلس المثانة والإمساك. تغيرات في الذاكرة، في التركيز، في التفكير، في العواطف، أو في المزاج (مثل الاكتئاب). تختلف اعراض مرض التصلب اللويحي بشكل كبير من شخص لآخر، ويمكن أن تظهر هذه الاعراض أو تختفي في أي شخص، ففي الحقيقة مرض التصلب العصبي المتعدد لا يمكن التنبؤ به.