تعتبر التمارين الرياضية التي تزيد من معدل نبض القلب أثناء التمرين أحد أفضل الطرق لخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ولكن يوصى بزيادة شدة التمارين تدريجياً بعد استشارة الطبيب لتحديد الحد الأقصى المسموح لزيادة معدل نبض القلب. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك انخفاض نبضات القلب الى 50 لدى الرياضيين يكون معدل نبضات القلب أثناء الراحة أو عند النوم لدى الشخص الرياضي أقل مقارنةً بغيره، إذ قد تصل نبضات القلب لديه إلى أقل من 50 نبضة في الدقيقة ، أو 40 نبضة في الدقيقة، ويعد أمر طبيعي بالنسبة لهم ومؤشر على صحة القلب لديهم. يعود سبب انخفاض نبضات القلب إلى 50 أو أقل لدى الرياضيين إلى فوائد التمارين الرياضية في تقوية عضلة القلب، الأمر الذي يسمح للقلب بضخ كمية أكبر من الدم مع كل نبضة؛ وبالتالي ينبض القلب عدد مرات أقل في الدقيقة مما ينبضه قلب الشخص غير الرياضي. لكن قد يختلف معدل نبضات القلب خلال أوقات الراحة بين الرياضيين باختلاف بعض العوامل، مثل السن، ومستوى اللياقة البدنية، ومقدار النشاط الرياضي المبذول أثناء التمرينات. اسباب انخفاض دقات القلب الى 50 يمكن أن يكون انخفاض معدل نبضات القلب إلى 50 أو أقل وخاصة لدى الأشخاص غير الرياضيين مؤشراً على بعض المشاكل الصحية، مثل: مشاكل في العقدة الجيبية الأذينية (بالإنجليزية: Sinoatrial Node)، والتي تعرف أيضاً باسم الناظم الطبيعي لضربات القلب.
أمراض الشريان التاجي. الإحصار الأذيني البطيني. التهاب عضلة القلب. عيوب القلب الخلقية. وجود عدوى بكتيرية في الدم. قصور الغدة الدرقية. اختلال توازن الكهارل في الجسم، وخاصة ارتفاع بوتاسيوم الدم. الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا والمواد الأفيونية. انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive Sleep Apnea). بالإضافة إلى ما سبق، فقد ينخفض معدل نبض القلب كتأثير جانبي بعد التعرض للنوبات القلبية أو الخضوع لعملية جراحية. عندي الم في اعلى منتصف صدري وما اقدر اخذ نفس عميق والاعراض لها ٣ ايام متى يجب استشارة الطبيب يتطلب بطء القلب تدخلاً علاجياً في بعض الحالات، لما قد يسببه من مضاعفات خطيرة، على سبيل المثال، عند انخفاض معدل نبضات القلب إلى 50 أو 40 أو أقل، فقد لا يصل ما يكفي من الأكسجين للدماغ، مما يسبب التعرض للدوار أو الإغماء، وضيق التنفس، وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب الاحتقاني. لهذا، يوصى إذا رافق انخفاض نبضات القلب إلى 50 أو أقل أحد العلامات والأعراض التالية باستشارة الطبيب: آلام في الصدر. الدوخة. مشاكل في الذاكرة. الشعور بالارتباك. نقص الطاقة أو الخمول والضعف العام. خفقان القلب.
تشير الأبحاث والدراسات الطبية، إلى ارتباط الغذاء اليومي للإنسان بصحة قلبه، فكلما كان هذا الغذاء متنوعا ومتكاملا؛ قلت المشكلات القلبية. ووجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Clinical Nutrition"، أن تناول فول الصويا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك وفقا لما جاء في موقع "روسيا اليوم". وقام باحثون من قسم التغذية وعلوم الحركة في جامعة ماستريخت في هولندا، بفحص مجموعة من 23 من كبار السن الأصحاء، تتراوح أعمارهم بين 60-70 عاما على مدى 4 أشهر تقريبا، وبعد تناول هؤلاء المشاركين الغذائية مع فول الصويا، وجد الباحثون أن لديهم مستويات أقل من بعض علامات مخاطر استقلاب القلب بما في ذلك انخفاض الكوليسترول الضار والضغط الشرياني. وبحسب موقع Eat This Not That، تم تمويل هذه الدراسة الخاصة من قبل Alpro Foundation وهي منظمة تدعم الدراسات البحثية حول النظام الغذائي النباتي، مما دفع بعض أخصائي التغذية لطرح عدة تساؤولات حول صحة هذه الدراسة. وأشارت أخصائية التغذية "جينيفر مينج"، إلى أن هذه التجربة أجريت على فئة صغيرة قد ترتبط التحسينات التي طرأت على صحة المشاركين بنوع فول الصويا. وأضافت أن التحسينات التي طرأت على الأوعية الدموية للمشاركين قد يكون لها أسباب أخرى، مثل الحصول على المزيد من الألياف أو الفيتامينات والمعادن، محذرة من أن جسم الإنسان يختلف بين شخص وآخر، ويجب مراعاة هذه الاختلاف عند تناول أي غذاء بشكل مستمر.
أحب أقول تجربتي الأولى مع القدرات من باب الفائدة للجميع.. كنت بسمع عن اختبار القدرات دا من أولى ثانوي و كل الي كنت بسمعه عنه أنه اختبار حظ و اختبار ما ينفعش يتذاكر و الكلام دا.. و كل الي حواليا كانت نسبهم في الـ 70 و الـ 80.. عمري ما سمعت من حد أنه جاب فوق التسعين و كل الي كان في بالي أنها حاجه مستحيلة أنك تجيب نسبة عالية في الامتحان دا و أنه بالحظ.. و أكبر خطأ أني كنت ماشية ورا كلام الناس وقتها عدت أولى و عدت تانية و جت سنة 3! على نهاية أجازة الصيف بدأت اتطلع على اختبار القدرات دا ايه و لأول مرة بقى أعرف ايه هو اختبار القدرات دا بجد! في البداية صدمت جداً حسيت أن الموضوع صعب جداً و مستحيل و ندمت أشد الندم أني ما بدأتش بدري دخلت موقع قياس أجرب نفسي و أحل الأمثلة الي فيه معرفتش أحل أي حاجه! كيف اعرف نسبتي في القدرات المعرفية. بدأت ادور في النت على ايه الكتب الي أذاكر منها و الطريقة ايه.. حسيت نفسي تايهة و ضايعة و مش عارفه اذاكر أي حاجه كنت كل يوم أنام معيطة ثقتي في نفسي اتهزت جداً ( الحمد لله كانت نسبتي في المدرسة دايماً كاملة و الرياضيات كان دايماً أسهل المواد بالنسبة ليا و كنت فاكرة نفسي كويسة فيه) لكن مع القدرات حسيت نفسي غبية جداً و مش عارفه أحل أي حاجه في الكمي!
اولًا تشوفين الخلل وين ؟ هل هو بتقصيرك؟ ام الخلل بمذاكرتك؟ اذا عرفتي السبب ابتدي عالجيه وغيري الطريقة، اذا بتقصيرك معاك اجازة يمديك بالراحة تتفرغين تفرغ تاااام له ، واذا بمذاكرتك يمديك بعد تبدأين من الصفر وتأسست نفسك وتتدربين وكل هذا بالأجازة❤️ اولًا انا عندي فيس بوك وقروبات تلقرام واشوف كل جديد من ناحية القدرات.. المهم نحاول اننا نتدرب عليها كثير كثير كثير ، معانا اجازة يعني نقدر حتى نذاكرها بكل حُب ، وكل ماذاكرنا بتركيز اكثر باذن الله نلاقي نسبة عالية لنا كلنا باذن الله😢❤️ نبغا نرتاح من القدرات قبل سنة ثالث عشان نتفضى بسنة ثالث للتحصيلي 💪🏽
والله يوفقك عندك الترم الثاني فيه مجال, لا تأيس تتيسر الامور باذنه 09-09-2011, 01:59 AM المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابغى ازعل أي نعم ياخوي ان خريج هذي السنة مافهمت عليك كيف أستقعد لهم ؟ والله يوفقك يارب 09-09-2011, 02:00 AM المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألغامدي أخوي انا من الشرقية في أمل أنقبل في مصفاة البحر الاحمر ؟ 09-09-2011, 04:56 AM الله يوفقك وتدرس وين ماتبي وقريب من الأهل..
08-09-2011, 12:36 AM عضو متواصل تاريخ التسجيل: Jul 2011 المشاركات: 47 معدل تقييم المستوى: 22 نسبتي في الثانويه 77. 98 وفي القدرات 70 والتحصيلي 68 ولا انقبلت في شي السلام عليكم اخواني كما هو واضح في العنوان: نسبتي في الثانويه 77.
حددت وزارة الداخلية طرق ووسائل التقديم لحج القرعة لهذا العام، من خلال جميع مراكز وأقسام الشرطة بكافة مديريات الأمن، أو من خلال الموقع الإلكترونى للإدارة العامة للشئون الإدارية، على بوابة وزارة الداخلية، عبر شبكة الإنترنت أو من خلال الاتصال بالخدمة الصوتية المخصصة لذلك. وبدأ التقديم لحج القرعة، اعتبارا من اليوم الأحد وحتى 6 مايو المقبل، بجميع مراكز وأقسام الشرطة بكافة مديريات الأمن أو من خلال الموقع الإلكترونى للإدارة العامة للشئون الإدارية على بوابة وزارة الداخلية عبر شبكة الإنترنت أو من خلال الاتصال بالخدمة الصوتية المخصصة لذلك. وسيتم إجراء قرعة علنية من خلال المنظومة الإلكترونية لحجاج مديريات الأمن وفقاً للجدول الزمنى الذى سيعلن من الإدارة العامة للشئون الإدارية.