كرة القدم تعتبر كرة القدم الرياضة الأكثر شعبية حول العالم ومحبوبه من جميع الفئات العمرية ولا تقتصر ممارستها فقط على الرجال بل النساء أيضا يمكنهم ممارستها ولكن مشهور بها الرجال ، كما أن رياضة كرة القدم تعمل على تحريك عضلات الجزء السفلي من الجسم على مستوى الساق والفخذ ، كما أنها تزيد من اللياقة البدنية بشكل ملحوظ ولكن هذه الرياضة لا تصلح لكافة النساء لأنها تحتاج إلى قدرة عالية على التحمل واستعداد بدني جيد ، لذلك ننصح من تريد ممارسة هذه الرياضة بالتوجه إلى أخصائي في اللياقة البدنية قبل ممارستها ، وممارسة رياضة كرة القدم تعمل على حرق حوالي 550 إلى 770 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارستها. رياضة تسلق الجبال هى رياضه ليست متوفرة في جميع المناطق وتحتاج أيضا إلى تركيز عالي أثناء ممارستها ، ولكنها مفيدة جدا في عملية حرق السعرات الحرارية حيث أنها تعمل على حرق ما بين450 إلى 750 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارستها. رياضة التجديف هي أيضا ليست متوفرة في جميع الأماكن ولجميع الأشخاص ولكنها تفيد كثيرا في عملية حرق السعرات الحرارية أيضا ، حيث أنها تعمل على حرق حوالي ما بين 580 إلى 680 سعرة حرارية في خلال ساعة واحدة فقط إذن فإن الرياضة تساعد بشكل كبير في عملية حرق السعرات الحرارية فعلى كل من يريد إنقاص وزنه اتباع أي رياضة من تلك الرياضات بجانب النظام الغذائي.
أقرأ التالي 11/02/2021 السعرات الحرارية في كفتة الأرز 07/09/2021 ما هى السعرات الحرارية في الأرز المصري 06/10/2021 كم عدد السعرات الحرارية في العيش السن الناشف
ومن الحركات الاخرى التي تحرك الكثير من السعرات خي السباحة على الصدر والبطن. الأيروبكس: يُعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين التي تحرق الدهون ، فهي أيضاً تشد الجسم وتساعد في تنشيط الدورة الدموية. نصائح لحرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن الى جانب ممارسة التمارين الرياضية: اتبعي هذه النصائح لحرق السعرات الحرارية: الإكثار من شرب الماء قبل وبعد وجبات الطعام لتعزيز الشعور بالشبع. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. شرب شاي الزنجبيل. تناول الطعام المسلوق خاصةً الخضروات. تناول الطعام ببطء. اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية لزيادة الوزن. النوم لساعات كافية وتجنب تناول الطعام قبل النوم. هذه هي اذاً أهم الرياضات والنصائح التي تساعدك في حرق السعرات الحراية، فهل تعرفين كم سعرة حرارية يجب حرقها لإنقاص كيلو؟
يوّد الكثير من الطلاب التعرّف على نسب التخصصات في جامعة الملك عبدالعزيز من أجل الالتحاق بالتخصص المناسب من بين التخصصات المتاحة لنسبة المجموع التي حصل عليها الطالب، حيث يرغب طلاب المملكة بالالتحاق بالجامعة لأنها تعتبر من أفضل الجامعات الموجودة بالمملكة. التخصصات في جامعة الملك عبدالعزيز تشمل جامعة الملك عبدالعزيز العديد من الكليات التي تضم كل منها الكثير من التخصصات المختلفة، التي تؤهل الخريج للدخول إلى سوق العمل بقدر كبير من المهارة والخبرة العملية بسبب اعتماد الجامعة على أفضل المقرّرات العلمية، والاهتمام بالجانب التدريبيّ للطلاب من أجل إكسابهم المهارات المطلوبة لسوق العمل. التخصصات العلمية في جامعة الملك عبدالعزيز هناك العديد من التخصصات العلمية للجامعات التي تشملها جامعة الملك عبدالعزيز، ومنها: 1- كلية العلوم، ومن أهم أقسامها: الكيمياء. الفيزياء. الرياضيات الأحياء. الكيمياء الحيوية. الإحصاء. علوم البحار. الأرصاد. علم الفلك. 2- كلية الهندسة، وتشمل الكثير من التخصصات مثل: الهندسة المدنية. الهندسة الكهربائية. الهندسة الميكانيكية. الهندسة الصناعية. هندسة الإنتاج والتصميم الميكانيكي. هندسة الطيران.
الهندسة الكيميائية. الهندسة النووية. هندسة البترول والتعدين. هندسة الحاسب. هندسة الموارد. 3- كلية الطب والتي تشمل جميع التخصصات الطبية الأساسية، بالإضافة إلى التخصصات الطبية السريرية. 4- كلية علوم الأرض، ومن بين تخصصاتها: الثروة المعدنية والبحار. جيولوجيا المياه. جيولوجيا البترول والترسيب. الجيولوجيا الهدسية والمياه. الاستشعار عن بعد والجيولوجيا البنائية. الجيوفيزياء. 5- كلية علوم البحار، ومن بين أقسامها: الفيزياء البحرية. الأحياء البحرية. الكيمياء البحرية. الجيولوجيا البحرية. 6- كلية العلوم الطبية التطبيقية، وبها العديد من الأقسام، مثل: العلاج الطبيعي. التعذية الإكلينيكية. المختبرات الطبية. الأشعة التشخيصية. 7- كلية طب الأسنان. 8- كلية الصيدلة. 9- كلية الحاسبات وتقنية المعلومات، ومن بين تخصصاتها: علوم الحاسب. نظم المعلومات. تقنية الحاسب. 10- كلية التمريض، وبها عدد من التخصصات، مثل: تمريض الطفولة. تمريض باطني جراحي. تمريض الصحة العامة. 11- كلية المجتمع، ومن بين تخصصاتها: الحاسب وتقنبة المعلومات. إدارة الأعمال وتقنية المعلومات. تقنية المعلومات الصحية. إدارة الأعمال. 12- كلية تصاميم البيئة، وتشمل عددا من التخصصات من بينها: العمارة.
أكد المتحدث الرسمي لوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، سعد آل حماد، أن إستراتيجية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز للابتعاث تأتي استكمالًا لجهود المملكة في تنمية وقدرات المواطنين وتلبية احتياجات سوق العمل في المهن الأكثر نموًّا، وعلى الوظائف التي سيزيد الاحتياج عليها في المشاريع التنموية المرتبطة برؤية المملكة 2030. رفع كفاءة وجاذبية سوق العمل: وتابع المتحدث خلال تصريحات إلى " المواطن " أن هذه الإستراتيجية ستكون متوائمة مع إستراتيجية سوق العمل والتي تهدف إلى رفع كفاءة وجاذبية سوق العمل السعودي ليصبح في المرتبة الــ20 في مؤشر كفاءة سوق العمل، مشيرًا إلى أن الجهات ذات العلاقة ستقوم بتحديد التخصصات المرتبطة بمتغيرات سوق العمل الحالي والمستقبلي، لضمان التحاق المبتعثين بالتخصصات ذات الاحتياج العالي. سوق عمل جذاب: وأكد آل حماد أن وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تسعى إلى خلق سوق عمل جذاب وبيئة عمل ملائمة لكافة العاملين، وتهدف إستراتيجية سوق العمل مع إستراتيجية الابتعاث على العمل بشكل مستمر مع وزارة التعليم والمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني والجامعات والقطاع الخاص في تأهيل الكوادر الوطنية للانخراط في سوق العمل.