ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
بما أنّك الآن في مرحلة النمو، إليك بعض النصائح التي قد تزيد من إفراز هرمون النمو لديك: تناول حاجتك كاملة من البروتين، من خلال تناول ما يكفي من الأسماك، والدجاج، واللحوم، والبيض، والبقوليات. قلل من تناول السكريات والحلويات قدر الإمكان. حافظ على وزنك صحيًا وضمن المعدل الطبيعي. كيف ازيد طولي. احرص على الحصول على نوم مريح وهادئ، وابتعد عن السهر، لأن هرمون النمو يزداد إفرازه ليلًا. مارس التمارين الرياضية التي تناسبك بمعدل 3 - 5 مرات أسبوعيًا لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل. ابتعد عن مصادر القلق والتوتر لتجنب هبوط مستويات هرمون النمو. مارس تمارين الإطالة، فهي تساعد على تمدّد العضلات واستقامة العمود الفقري. لكن من خلال خبرتي الطبية أنصحك بمراجعة الطبيب أيضًا، والذي بدوره سيقرر هل بالفعل طولك أقل من الحدّ الطبيعي للأطفال في عمرك، وسيطلب بعد ذلك بعض التحاليل والفحوصات لقياس مستوى هرمونات معينة تؤثر بشكل مباشر في الطول لديك.
إن التنمر الذي يمر به مجتمعنا حاليا كان سببا في كثير من المشكلات النفسية للعديد من الأشخاص وخاصاً الأطفال, يعتاد الكثير من الناس التقليل من شأن الآخرين من خلال التلفظ بالأقوال فنجد كثير يرددون أنت قصير القامة لماذا أنت قصير هكذا؟ ولا يعلمون أنهم بهذه الكلمات يدمرون نفسية الشخص أمامهم. طول جسم الإنسان مفهوم طول القامة يحاول الناس دائما وابدأ وخاصا قصير القامة إلى زيادة طولهم لما يؤمن به مجتمعنا وخاصة في مصر والوطن العربي حيث يأخذون بالأمثلة كالمثل (الطول هيبة والقصر خيبة)مثلا يحتذي به. وزيادة طولنا مع التناسب مع الشكل والعمر يجعل هناك رضا عن النفس ويمنح الكثير من الثقة بالنفس. كيف ازيد في طولي. العوامل التي تؤثر في الطول أن الله يخلق الإنسان ولا دخل له في شكله أو طوله. ونجد إن الغدة النخامية هي المسئولة عن إفراز هرمون النمو الذي يلعب دورا أساسيا في تنظيم الطول. كيفية زيادة الطول بالتمارين الرياضية هناك طرق عديدة طبيعية عديدة لزيادة الطول ومنها: النوم بشكل طبيعي وسليم فلقد أوضحت الدراسات أن النوم يجدد من الأنسجة التي تساعد على نمو الجسم بشكل سليم لمدة لا تقل عن 10ساعات. أن هرمون النمو يتم أنتاجه بشكل أساسي أثناء النوم العميق والهادئ ويجب إن ينام الأطفال والمراهقون مابين ثماني إلى أحدى عشر ساعة حتى يعمل الهرمون بكفاءة وفاعلية.
السلبية الوحيدة لدى حسام حسن ربما هي قلة خبرته الدولية والقارية، وهو ما قد يُؤثر سلبًا على حضوره في دوري أبطال أفريقيا خاصة في المباريات خارج مصر، لكن علينا ألا نتجاهل هنا حقيقة أن اللاعب يمتلك شخصية قوية أظهرها جيدًا خلال لعبه مع سموحة. الخلاصة أن الرهان على حسام حسن مقبول تمامًا والأرقام تُشير إلى فرص عالية لنجاحه، لكن يبقى 2. 4 مليون دولار مبلغًا كبيرًا لضمه خاصة أنه مبلغ يستطيع جلب مهاجم متميز من خارج مصر، ولذا ومع الظروف الحالية يبدو صعبًا أن نجد ناديًا يدفع مثل هذا المبلغ باستثناء بيراميدز الذي اشترى عدد كبير من اللاعبين خلال المواسم الأخيرة بمبالغ أكبر كثيرًا من قيمتهم الفعلية والسوقية.
يلا جول سعودي (16) | تحدي يوسف وبشار ونقاش ميسي ورونالدو ويُجيد حسام حسن اللعب في كافة مراكز الهجوم تقريبًا، لكنه يُفضل التواجد في مركز المهاجم المتقدم ويلعبه بأسلوب المهاجم الوهمي أكثر منه المهاجم البونتا أو المتمركز داخل منطقة الجزاء، ويُجيد جدًا اللعب في مركز الجناح الأيمن كذلك. يمتلك حسام مميزات كثيرة أبرزها اللمسة الرائعة أمام المرمى، القدرة على الانطلاق بالكرة والمراوغة، التحرك بين الخطوط وفي المساحات وأنصاف المساحات خاصة على أطراف الملعب، ويتميز في الكرات الهوائية والتسديد من بعيد. حسام حسن نجح في المواسم الأربعة الأخيرة من الدوري المصري في إحراز 8 أهداف على الأقل، وقد سجل 8 أهداف موسم 2017-2018 خلال 29 مباراة، ثم 9 أهداف موسم 2018-2019 خلال 27 مباراة، ونجح في إحراز 10 أهداف في الموسم التالي خلال 31 مباراة، وأخيرًا سجل اللاعب 8 أهداف خلال الموسم الجاري وقد لعب 12 مباراة مما يُبشر أنه سيُحطم رقمه الأفضل (10 أهداف). على صعيد استغلال الفرص المؤكدة المتاحة، يمتلك حسام حسن أرقامًا جيدة خلال الموسمين الأخيرين، إذ نجح في استغلال نصف فرصه المؤكدة المتاحة في الموسم الماضي فيما زادت النسبة هذا الموسم إلى 60%، بنجاحه في استغلال 6 فرص وإهدار 10.
أكد ماهر همام نجم النادي الأهلي السابق حسم إدارة القلعة الحمراء لخمس صفقات جديدة، لتعزيز صفوف الفريق الكروي الأول الموسم المقبل. وقال همام في تصريحات تليفزيونية: "إدارة النادي الأهلي اتفقت مع 5 صفقات جديدة للتعاقد معها نهاية الموسم الجاري، بينهم حارس مرمى، ومدافع، ومهاجم أفريقي سوبر ". وشدد على أن إدارة النادي لم ولن تتفاوض مع أي من لاعبي الزمالك بنهاية الموسم الجاري، وعلى رأسهم المغربي أشرف بن شرقي، والحارس محمد أبوجبل وغيرهم. وأتم: "أتوقع عودة الظهير الأيسر محمد شكري المعار لنادي سموحة، متمنيًا انضمام التونسي الدولي محمد علي بن رمضان لاعب الترجي إلى صفوف الأهلي نهاية الموسم الجاري". وسيواجه الأهلي فريق المريخ السوداني في تمام السادسة مساء الليلة، ضمن منافسات الجولة الخامسة من منافسات دور المجموعات على ستاد السلام وي. ويحتل الأهلي المرتبة الثانية بترتيب المجموعة الأولى برصيد 4 نقاط، بينما يتصدرها فريق صن داونز برصيد 10 نقاط، ويتواجد الهلال في المركز الثالث برصيد 4 نقاط، ويحتل المريخ السوداني المركز الرابع في ترتيب المجموعة برصيد 4 نقاط.