هناك بعض العلاجات الدوائية التي تسبب الزيادة المفرطة في الوزن مثل علاج الكورتيزون حيث يساعد على تسرب المياه بشكل كبير تحت الجلد مما يسبب الزيادة في الوزن. ممارسة الرياضة ثم الامتناع عنها بشكل مفاجئ قد يكون من أسباب السمنة وزيادة الوزن. الإصابة باضطرابات في هرمونات الجسم مثل هرمون الغدة الدرقية وغيرها. عدم الانتظام في النوم من العوامل الهامة والتي تؤثر على عمليات الجسم الحيوية مما يؤدي إلى اضطرابات شديدة ينتج عنها السمنة وزيادة الوزن. تناول الأطعمة الجاهزة والذي يحتوي على الكثير من الزيوت المهدرجة وقد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض منها السرطان. فوائد الرجيم تحسين الحالة الصحية والنفسية للفرد. اكتساب المزيد من الثقة في النفس. الإقبال على الحياة. الاستمتاع بالعديد من متع الحياة المختلفة مثل ممارسة الرياضات الصعبة. التنفس بكل سهولة وتحسين نشاط الجهاز التنفسي. النوم المريح والاسترخاء التام. تخسيس 20 كيلو بأسبوعين تعليمات هامة يجب الاهتمام بها قبل التعرف على تفاصيل أي نظام غذائي للرجيم سهل: تناول المشروب الدافئ المكون من خليط من النعناع والشاي الأخضر والزنجبيل والكمون وبعض عصير الليمون على الريق وقبل النوم يساعد على التخلص من الكرش ويعمل على حرق الدهون بالجسم بشكل رائع.
مكونات النظام الغذائي الصحي اليومي كمية مناسبة من الفواكه. الحبوب الكاملة. الخضروات. الحليب ومنتجاته. البروتين في أي صورة سواء لحوم أو بقوليات أو غيرها. المكسرات. نصائح لاتباع نظام غذائي للرجيم سهل تناول الأكل المفضل لك بكميات أقل من المعتاد والحفاظ على روتين يومي ثابت مواعيد الوجبات. يمكن تقسيم الوجبات خلال اليوم لأكثر من 3 وجبات على أن يكون بين كل وجبة والأخرى ساعتين إلى ثلاث قبل تناول أي وجبة يجب شرب كميات وفيرة من المياه على بنصف ساعة على الأقل. يمكن تناول ثمرة من الفاكهة أو طبق من السلطة قبل الطبق الرئيسي من الوجبة. تقليل السكريات والملح والنشويات بالطعام بقدر الإمكان ولا يُنصح بمنعها تماماً. تناول بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفة. الابتعاد تماماً عن المأكولات التي تحتوي على مواد حافظة والمشروبات الغازية. ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة يومياً تساعد على حرق الدهون وتحسين الحالة المزاجية لدى الفرد. الاستمتاع بمضغ الطعام جيداً يساعد على الاحساس السريع بالشبع. أسباب زيادة الوزن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النفسية والتي بسببها يتجهون إلى الأكل بكثرة ويكون الناتج عن ذلك الكثير من أمراض السمنة وزيادة الوزن.
بعض الملحوظات الهامة لتطبيق نظام غذائي صحي وسهل عليك أن تحرصي عزيزتي على شرب الماء بكميات وفيرة تصل من لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً أي ما يعادل 8 إلى 12 كوب من الماء بحد أقصى. قومي أيضا بممارسة بعض الرياضات الخفيفة مثل رياضة المشي والتي تساعدك في خفض الوزن قليلاً. عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار والخس حتى تشعري بالشبع، كما يمكنك تناول ثمرتين من الجزر يومياً فيما بين الوجبات أيضاً. يسمح أيضا بتناول البرتقال والتفاح بحد أقصى ثمرتين يومياً. يمكنك تناول كوب من الحليب خالي الدسم على مدار اليوم بوضعه على المشروبات علماً بأن عدد ملاعق السكر المسموح بها يومياً هما ملعقتان من السكر. يمكنك تجديد النظام عند الرغبة في ذلك مع الإشارة إلى أن فقدان الوزن في الأسابيع التالية سوف تكون بمعدل كيلو جرام أسبوعياً. كيفية التحكم في الوزن في رمضان والعيد لا يكاد شهر رمضان يخلو من العزائم والولائم وأنواع الحلوى المختلفة التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، ويمكن نا التحكم في زيادة الوزن في شهر رمضان عن طريق اتباع بعض النصائح التالية حتى يمر هذا الشهر بسلام وبدون المزيد من الكيلو جرامات الزائدة: الحرص على ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة قدر المستطاع، وأفضل أوقات المشي في رمضان هو الوقت ما بين الإفطار والسحور حتى لا يحدث الهبوط.
نظام غذائي للتخسيس السريع اليوم الأول الإفطار نصف رغيف من الخبز الأسمر + عدد 2 بيضة مسلوقة. كوب من الشاي أو النسكافية بحليب خالي الدسم وملعقة من السكر. الغداء ثلاث ملاعق من الأرز المسلوق + ربع دجاجة مسلوقة + كوب من السلطة + كوب من الفاصوليا الخضراء المسلوقة. كوب من مشروبك المفضل بملعقة سكر واحدة. العشاء ربع رغيف من الخبز الأسمر + اربع ملاعق من الفول بزيت الزيتون. شرائح من الخيار. اليوم الثاني شريحة توست أسمر. بيضة مسلوقة. كوب مشروب بملعقة سكر واحدة وحليب خالي من الدسم. علبة تونة مصفاة من الزيت. طبق سلطة. كوب مشروب بملعقة سكر واحدة. شريحة توست. قطعة من الجبن القريش. اليوم الثالث شريحة من التوست. كوب مشروب بحليب خالي من الدسم وملعقة سكر. ربع كيلو جرام من السمك المشوي. طبق من السلطة. كوب مشروب مع ملعقة سكر واحدة. كوب من الزبادي الخالي من الدسم. ثمرة فاكهة. اليوم الرابع يكرر اليوم الأول. اليوم الخامس يكرر اليوم الثاني. اليوم السادس يكرر اليوم الثالث. اليوم السابع اليوم السابع يوم مفتوح يتم تناول فيها الأطعمة الممنوعة بكميات محددة وينتهي من الطعام في الثامنة مساء، يتم تكرار الأسبوع حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.
نصف رغيف خبز. كوب حليب أو شاي بدون سكر. أو ثمرتين فاكهة. طبق صغير من الخضار المسلوق. 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي. 5 ملاعق أرز. كوب لبن أو كوب زبادي. وجبة الإفطار لليوم الثالث أيضا 2 توست أو ربع رغيف خبز. أو فاكهة. صدر دجاج مشوي. 4 ملاعق كبيرة من المكرونة. طبق سلطة خضروات كبير. مقالات قد تعجبك: هل تعود الدهون بعد الميزوثيرابي السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن تجربتي مع حبوب بران للتخسيس حفنة صغيرة من المكسرات. طبق من الفاكهة. وجبة الإفطار لليوم الرابع قطعة جبن قريش. كوب حليب أو شاي خالي من السكر. كوب عصير بدون سكر. سمكة متوسطة الحجم مشوية. طبق سلطة خضروات. قطعة صغيرة من الكيك. كوب عصير خالي السكر. وجبة الإفطار لليوم الخامس كوب حليب. 5 حبات من التمر. أو كوب عصير. جمبري مسلوق. طبق كبير سلطة خضراء. بيضة مسلوقة. 2 ثمرة خضار. كوب حليب أو كوب عصير. وجبة الإفطار لليوم السادس كوب من الحليب. 5 أصابع بقسماط. فاكهة أو خضروات. بطاطس مسلوقة بدون إضافة زيت. 5 حبات لوز. كوب زبادي. وجبة الإفطار لليوم السابع قطعة متوسطة من الجبن القريش. كوب حليب خالي من السكر. كوب عصير. أو ثمرة فاكهة. تونة مصفاة جيدًا من الزيت.
ومشت بلقيس على الصرح الممرد من قوارير والذي كان ممتداً على عرشها، إلا أنها حسبته لجةً فكشفت عن ساقيها وكانت مخطئة بذلك عندها عرفت أنها وقومها كانوا ظالمين لأنفسهم بعبادتهم لغير الله –تعالى- وأسلمت مع سليمان لله رب العالمين. وتقول المراجع التاريخية أن سليمان –عليه السلام- تزوج من بلقيس، وأنه كان يزورها في سبأ بين الحين والآخر. وأقامت معه سبع سنين وأشهراً، و توفيت فدفنها في تدمر[15]. وتعلل المراجع سبب وفاة بلقيس أنها بسبب وفاة ابنها رَحْـبَم بن سليمان[16]. وقد ظهر تابوت بلقيس في عصر الخليفة الأموي الوليد بن عبد الملك و عليه كتابات تشير إلى أنها ماتت لإحدى وعشرين سنة خلت من حكم سليمان. وفتح التابوت فإذا هي غضّة لم يتغير جسمها، فرفع الأمر إلى الخليفة فأمر بترك التابوت مكانه وبنى عليه الصخر[17]. هل رافق فريق عمل "نتفليكس" ميغان وهاري خلال رحلتهما إلى هولندا؟ - مجلة هي. قراءةٌ في شخصية الملكة بلقيس ذكر بلقيس في القرآن الكريم إن بلقيس لم تكن امرأة عادية، أو ملكة حكمت في زمن من الأزمان و مر ذكرها مرور الكرام شأن كثير من الملوك و الأمراء. و دليل ذلك ورود ذكرها في القرآن. فقد خلد القرآن الكريم بلقيس، و تعرض لها دون أن يمسّها بسوء ، و يكفيها شرفاً أن ورد ذكرها في كتابٍ منزلٍ من لدن حكيم عليم، وهو كتاب لا يأتيه الباطل من بين يديه و لا من خلفه، ولم و لن يعتريه أي تحريف أو تبديل على مر الزمان، لأن رب العزة –جل و علا- تكفل بحفظه وصونه "إنا نحن نزلنا الذكر وإنّا له لحافظون"[18].
نشر قصر باكنغهام صورة جديدة للملكة احتفالا بعيد ميلادها الـ 96، وهي صورة التقطها المصور هنري دلال Henry Dallal للملكة بتكليف من المشرفين على سباق وندسور الملكي للخيول Royal Windsor Horse Show ، على أرض قلعة وندسور في الشهر الماضي. تظهر الملكة في الصورة وهي تقف بين اثنين من الخيول التي تمت تربيتها على أرض قلعة وندسور، وهما بيبيك نايتنجيل Bybeck Nightingale الذي يقف على يسار الملكة في الصورة، وبيبيك كاتي Bybeck Katie الذي يقف على يمين الملكة في الصورة، ومن المقرر أن يشارك الحصانين في عرض خاص ينظمه سباق وندسور الملكي للخيول، الشهر المقبل، احتفالا باليوبيل البلاتيني للملكة، ويحمل العرض الخاص اسم Platinum Jubilee Celebration: A Gallop Through History (احتفال اليوبيل البلاتيني: تاريخ مع الخيول).
ومن علامة ذكائها أيضا أن سليمان – عليه السلام - عندما قال لها متسائلاً " أهكذا عرشك؟ قالت: كأنه هو"[20]، ولم تؤكد أنه هو لعلمها أنها خلفت عرشها وراءها في سبأ ولم تعلم أن لأحد هذه القدرة العجيبة على جلبه من مملكتها إلى الشام. منتجع وسبا شيراتون المالديف فول مون يمنحك ملاذاً مثاليّاً لعيد الفطر - MUSE ARABIA MAGAZINE. كما أنها لم تنفِ أن يكون هو؛ لأنه يشبه عرشها لولا التغيير والتنكير الذي كان فيه[21]. إسلام الملكة بلقيس مع سليمان كثيرةٌ هي القصص المذكورة في القرآن عن أقوامٍ لم يؤمنوا برسل الله و ظلوا على كفرهم على الرغم مما جاءهم من العلم. إلا أن بلقيس وقومها آمنوا برسول الله سليمان –عليه السلام- ولم يتمادوا في الكفر بعدما علموا أن رسالته هي الحق وأن ما كانوا يعبدون من دون الله كان باطلاً. واعترفت بلقيس بأنها كانت ظالمة لنفسها بعبادتها لغير الله " قالت ربي إني ظلمت نفسي وأسلمت مع سليمان لله رب العالمين "[22].
الأمير هاري: حفيد الملكة إليزابيث يلجأ للقضاء بعد قرار وزارة الداخلية البريطانية وقف توفير الحماية الأمنية لأسرته لماذا تنازل الأمير هاري وزوجته ميغان ماركل عن مهامهما الملكية؟ ولم يحضر الأمير، 37 عاما، قداس إحياء ذكرى جده، دوق إدنبره، في لندن الشهر الماضي. كما تستمر إجراءات دعوى قضائية رفعها ضد الحكومة البريطانية بشأن توفير الشرطة البريطانية الحماية له أثناء وجوده في المملكة المتحدة. واضطرت ملكة بريطانيا (95 عاما) إلى الغياب عن مناسبات هامة في الأسابيع القليلة الماضية – بما في ذلك قداس الأحد التقليدي لعيد الفصح – بعد أن تردد حديث عن أنها تعاني من مشكلات في الحركة. ويقوم الأمير هاري بجولة في أوروبا بصفته الراعي الخاص لدورة إنفكتوس للألعاب التي يشارك فيها 500 من العسكريين والمحاربين القدامى المرضى والمصابين من 20 دولة يتنافسون لمدة أسبوع في مسابقة رياضية لذوي الإعاقة. وتستهدف هذه المسابقة، التي أسسها وأطلقها دوق ساسيكس، مساعدة النساء والرجال المرضى والمصابين أثناء الخدمة العسكرية على التعافي، ودعمهم، وإعادة تأهيلهم، علاوة على نشر فهم أكبر لمشكلات هذه الفئة. ومن المتوقع أن يكون بصحبة الأمير هاري في تلك المسابقة طاقم تصوير فني لإنتاج مسلسل لصالح شبكة نيتفليكس للترفيه يحمل اسم "هارت أو إنفيكتوس" أو "قلب إنفيكتوس".
فذِكر بلقيس في آخر الكتب السماوية و أعظمها و أخلدها هو تقدير للمرأة في كل زمان و مكان، هذه المرأة التي استضعفتها الشعوب والأجناس البشرية وحرمتها من حقوقها، وأنصفها الإسلام و كرمها أعظم تكريم. و هذا في مجمله وتفصيله يصب في منبع واحد، ألا وهو أن الملكة بلقيس كان لها شأنٌ عظيم جعل قصتها مع النبي سليمان –عليه السلام- تذكر في القرآن الكريم. رجاحة عقل بلقيس، و بليغ حكمتها، و حسن مشاورتها إن الملكة بلقيس ما كان لها هذا الشأن العظيم لولا اتصافها برجاحة العقل و سعة الحكمة و غزارة الفهم. فحسن التفكير و حزم التدبير أسعفاها في كثيرٍ من المواقف الصعيبة والمحن الشديدة التي تعرضت لها هي ومملكتها؛ و منها قصتها مع الملك ذي الأذعار الذي كان يضمر الشر لها و لمملكتها، ولكن دهاءها وحنكتها خلصاها من براثن ذي الأذعار و خلص قومها من فساده و طغيانه و جبروته. كما أنها عرفت بحسن المشاورة إلى جانب البراعة في المناورة، فهي لم تكن كبقية الملوك متسلطة في أحكامها، متزمتة لآرائها، لا تقبل النقاش أو المجادلة، بل كانت كما أجرى الله على لسانها " قالت أيها الملأ أفتوني في أمري ما كنت قاطعة أمراً حتى تشهدون}[19]، و ذلك على الرغم من أنه كان بمقدورها أن تكتفي برأيها و هي الملكة العظيمة صاحبة الملك المهيب.