مقاييس أرضية ملعب ألفريدو دي ستيفانو مثل سانتياجو بيرنابيو (105x68 متر)، ومتواجد به وحدتين للبث المباشر عبر التلفاز والأقمار الصناعية، وأماكن للمعلقين و10 محطات إذاعية، بالإضافة إلى 28 مقعدًا للصحافة و32 للمعلقين. يتواجد به أيضًا موقف سيارات كبير يتسع لأكثر من 800 سيارة، بالإضافة إلى موقف سيارات خاص للحافلات وآخر مستقل لحاملي الدعوات بسعة أكثر من 10 حافلات. ما هي مدينة ريال مدريد الرياضية "فالديبيباس"؟ في عام 2001، تمكن رئيس ريال مدريد من بيع أرض المدينة الرياضية القديمة لأحد المستثمرين، وقرر بناء مدينة جديدة في فالديبيباس، وتم بناء أربعة أبراج بطول 250 مترًا كل برج به 50 طابقًا مكان المدينة القديمة. وهكذا قام فلورنتينو بيريز ببناء واحدة من أفضل المدن الرياضية في العالم من حيث أندية كرة القدم والمعدات والمنشآت، وتم افتتاحها في 30 سبتمبر 2005، وتم تسميتها سيوداد ريال مدريد. المهندس المعماري كارلوس لاميلا هو الذي أشرف على بناء مدينة ريال مدريد الرياضية، وترأس حفل الافتتاح الرئيس السابق للريال ألفريدو دي ستيفانو، وإيميليو بوتراجينو رئيس العلاقات العامة واللاعب السابق في صفوف الملكي. تضم المدينة غرف تغيير ملابس وصالات رياضية وقاعات دراسية وقاعات مؤتمرات ومكاتب ومنطقة علاج مائي ومركز طبي وغرف للصحفيين، ويوجد على الجانبين 10 ملاعب كرة قدم من العشب الطبيعي والصناعي محاطة بمدرجات تتسع لأكثر من 11000 متفرج.
وكان أداؤه في نهائيات كأس أبطال أوروبا -التي سجل هدفا واحدا على الأقل في كل منها-مباريات تاريخية لا تنسى. مهمينا بشكل كامل على كرة القدم الاسبانية والاوربية، كان ريال كان يدور حول الشخصية الفذة لألفريدو دي ستيفانو الذي منح الجنسية الاسبانية وشارك مع المنتخب الوطني في 31 مباراة رغم أنه لم يستطع المشاركة في أي مباراة نهائية في أي بطولة دولية. عراب خماسية النسر أو "لا كينتا ديل بويتري" وفي عهده كمدير فني في النادي الملكي، فتح دس ستيفانو الباب لجيل من اللاعبين الذي شكلوا لاحقا حقبا تاريخية في النادي. وسيطر بوتراغينيو و سانتشيز ومارتين وبازكيز وبارديزا Butragueño, Sanchís, Martín Vázquez y Pardeza على الفريق الأول مع دي ستيفانو، لينضم اليهم لاحقا كل من ميتشل وامانثيو. وكانت بداياته كمدرب في ( Boca Juniors) الذي غزا معه اللقب المحلي وكأس الارجنتين. وعاد بعد ذلك الى اسبانيا ليتولى قيادة فريق (فالنسيا) الذي حقق معه الدوري المحلي في عام 1971، وبعد ان كان خاض تجارب مع فرق مختلفة مثل (سبورتينغ) البرتغالي، و(رايو فايكانو) و(كاستيون) وعاد الى (فالنسيا) وقاده للفوز بكأس الكؤوس الأوروبية عام 1980. وأتم الارجنتيني في عام 1982 أول مراحله في ريال مدريد، حيث عمل خلال موسمين على إعادة تشكيل الفريق وبلغ معه وصافة خمس منافسات.
رحل اليوم عن عالمنا أحد أساطير كرة القدم العالمية ونادي ريال مدريد ألفريدو دي ستيفانو عن عمر يناهز 88 عاماً بعد جلطة قلبية تعرض لها منذ يومين. ألفريدو دي ستيفانو يعتبر من أحد أساطير كرة القدم ونادي ريال مدريد والرئيس الفخري للنادي وقد فاز بالكثير من البطولات مع الملكي وهي 5 كؤوس أوروبية، 1 كأس القارات، 8 مرات الدوري الإسباني الليغا 1 الكوبا الإسبانية وكأسين اللاتينية. نجم ريال مدريد الذهبي كريستيانو رونالدو غرد قائلاً: "يوم حزين بالنسبة لي ولجميع المدريديستا ولعالم كرة القدم" وأضاف قائلاً: "الدون الفريدو تركنا لكنهُ سيبقى في قلوبنا إلى الأبد ، الأساطير لاتموت ، شكراً على كل شيء يا مايسترو". حارس ريال مدريد ومنتخب إسبانيا إيكر كاسياس غرد قائلاً: "كاسياس: أرقد بسلام دون الفريدو ، يا أعظم أسطورة مدريدية ، ستبقى دائماً معنا ، سوف نتذكرك الى الأبد يا مايسترو". لاعب ريال مدريد ومنتخب البرازيل مارسيللو فييرا غرد قائلاً: "أسطورية ريال مدريد بدأت بك ، كنت ملهمنا وستبقى كذلك دائماً ، ارقد بسلام دون الفريدو". كريم بينزيما لاعب الريال مدريد ومنتخب فرنسا علق قائلاً: "دون الفريدو ، وداعاً وشكراً لك على كل شيء".
- بطل الدوري الاسباني مع ريال مدريد في اعوام 1954،1955،1957،1958،1961،1962،1963و1964 - بطل كأس اسبانيا كع ريال مدريد عام 1962. - بطل كاس ابطال اوروبا مع ريال مدريد في اعوام 1956،1957،1958،1959،1960 ووصيف كأس الابطال مع ريال مدريد في 1962و1964. - بطل كأس الكؤوس الاوروبية مع ريال مدريد عام 1955. - بطل كاس "الانتر كونتيننتال" مع ريال مدريد عام 1960. - بطل الدوري الكولمبي مع بوغوتا في اعوام 1949،1951و1952. - بطل الدوري الارجنتيني مع هوراكان عام 1947. - لعب 1126 مباراة في مسيرته الرياضية وسجل 893 هدف. أنت الزائر رقم:
لكن النادي نظم مباراة وداعية له إثر اعتزاله عام 1967. وفي ذلك عبرة للاعبين دمّروا مشروع مورينيو، ويسخّرون وسائل الإعلام لمصلحتهم الخاصة، ضد النادي الذي صنع لهم مجداً. لكن فلورنتينو الذي يطمح دوماً إلى التشبّه ببرنابيو، لم يفعل مثله حين خيّره كاسياس وسيرخيو راموس بينهما وبين المدرب البرتغالي. حين انضم دي ستيفانو إلى ريال مدريد، كان النادي أحرز لقبين فقط في الدوري الإسباني، لكنه قاده إلى 8 ألقاب خلال 11 موسماً، ناهيك عن الألقاب الخمسة المتتالية في كأس أوروبا لأبطال الدوري. رجلان وضعا النادي الأبيض على خريطة كرة القدم في العالم: برنابيو في المكاتب، ودي ستيفانو في الملاعب. من يدري، فقد يؤسّسان نادياً في العالم الآخر، يدرّبه مونيوز... *نقلا عن الحياة اللندنية تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن من التجارب الناجحة التي سوف يستفيد منها كل من يعاني من الزيادة في الوزن ويرغب في التعرف على وصفات من الشوفان تساهم في التخلص من الوزن الزائد في فترة بسيطة من الوقت، لهذا عبر موقع جربها سوف أوضح لكم بعض الوصفات المجربة من الشوفان موضحة لكم فوائده وأضراره. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الزبادي والشوفان للتنحيف تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن لقد كنت أعاني من الزيادة في الوزن بشكل كبير وكانت تسبب لي الضيق والإزعاج، لهذا جربت وصفة جديدة للتخلص من الوزن الزائد وتتمثل تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن في أني كنت أتناول الشوفان في الثلاثة وجبات الرئيسية، حيث كنت أضيفه مع الزبادي الخالي الدسم في وجبة الإفطار. تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن النسبي. ثم كنت أتناوله مع وجبة الغداء بحيث أتناول 1/2 كوب من الشوفان مع صدور الدجاج المشوي أو السمك، أما في العشاء فكنت أشرب حساء الشوفان، وفي خلال 10 أيام فقط من تناولي الشوفان في الوجبات الثلاثة خسرت حوالي 5 كيلو جرام من وزني. ما هو الشوفان؟ هو عبارة عن نوع من الحبوب الغذائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية زائدة ويحتوي على دهون مشبعة تمنح الشعور بالشبع والامتلاء. يتميز الشوفان بأنه يحتوي على الألياف الغذائية، المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة وبالتالي فهو يمنح الجسم العديد من الفوائد الغذائية والقيمة الغذائية العالية.
رجيم الشوفان والبيض تعتبر من أكثر الحميات الغذائية التي يتبعها البعض لإنقاص الوزن ، وتساعد على إنقاص 5 أرطال ؛ يمكننا تحديد هذا النظام على أنه: الإفطار: عصيدة مع دقيق الشوفان وبيضة مسلوقة الغداء: حبتان من البيض المسلوق ودقيق الشوفان العشاء: دقيق الشوفان فقط مشروب الشوفان لفقدان الوزن بالإضافة إلى الشوفان ، يوجد أيضًا مشروب الشوفان الذي يعمل على إنقاص الوزن بطريقة رائعة ، لكن لا ينصح بتناول هذا المشروب على معدة فارغة ؛ بسبب محتواها العالي من الألياف. مكونات ملعقة عسل ملعقة فانيليا كوب شوفان 6-8 أكواب ماء ملعقة قرفة كيف يعمل هذا المشروب؟ نقع الشوفان في الماء لمدة 7 ساعات على الأقل يجب غسلها حتى نتمكن من التخلص من الرواسب اخلطي الشوفان مع القرفة والعسل والفانيليا والماء ثم قدميه في أكواب مساوئ حمية الشوفان مساوئ حمية الشوفان على الرغم من وجود العديد من الفوائد للشوفان ؛ لكن تناوله لفترة طويلة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ؛ يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناوله ؛ من بين آثاره الجانبية: يمكن أن يؤدي الاستمرار في تناول الشوفان بشكل مستمر إلى إعاقة عملية الهضم. بسبب احتوائه على نسبة عالية جدًا من الألياف ، فإنه يؤدي إلى الانتفاخ وتقلصات المعدة وصعوبة التبرز أو الإسهال.
محتويات الصفحة Hydroxycut Hardcore Elite Sport مكمل غذائي لانقاص الوزن للرياضيين: MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite Sport ، المكملات الغذائية تشمل الفيتامينات ، المعادن ، الأعشاب، النباتات، الإنزيمات والأحماض الأمينية أو المكونات الغذائية الأخرى. حيث يتم تناول هذه المنتجات عن طريق الفم على هيئة كبسولة أو قرص أو شكل سائل لتكملة نظامك الغذائي. كما تحتوي المكملات الغذائية المستخدمة في إنقاص الوزن على مواد وأعشاب طبيىة آمنة. حيث تعمل من خلال تقليل شهيتك، وتساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، و حرق الدهون في الجسم ، و تزيد من كتلة عضلاتك، وتعمل على زيادة التمثيل الغذائي. كما ونأتي لكم بمكمل غذائي يستخدم لفقدان الوزن مصنع من مواد طبيعية وأعشاب طبية آمنة وهو عائلة Hydroxycut. رجيم الشوفان لانقاص الوزن خلال أسبوع - مجلة رجيم. ومن خلال السطور التالية سوف نتعرف على فوائد هذا المكمل الغذائي في إنقاص الوزن وماهى الجرعة الموصي بها من Hydroxycut. وداعا للسمنة والترهلات حيث أن هيدروكسيكت Hydroxycut هو مكمل غذائي تم تصنيعه وتسويقه من قبل شركة أيوفات Iovate للعلوم الصحية. كما يساعد على إنقاص الوزن، ويعتبر هيدروكسيكت هو أعلى منتج في نسبة المبيعات في السوق.