ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
الحبوب الكاملة تساعد هذه الحبوب في راحة الجسم للمرأة الحامل، حيث أنها تقضى على الشعور بالإمساك لدى الأم، وتمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها. شاهد أيضًا: التسمم الغذائي للحامل علاج القيء المفرط عند الحامل هناك بعض العادات الصحية التي إذا التزمت بها المرأة الحامل تقضي على شعورها بالرغبة الملحة في القيء وهي ما يلي: الحرص على تناول البروتين في الحصص اليومية للطعام، مع مراعاة أن يكون بروتين خفيف، لا يسبب مشاكل عند الهضم. حبوب الغثيان للحامل في الشهور الاولى فانتظروا المزيد من. البعد عن أنواع الأطعمة الدسمة، أو تلك التي تحتوي على الكثير من التوابل، والأطعمة الحارة، لأنها تزيد من الرغبة في القيء. استنشاق الهواء النظيف واحد من أفضل الطرق الطبيعية في علاج الغثيان للحامل في الشهور الأولى من الحمل، لذلك يفضل تهوية البيت بشكل يومي، والتنزه يوميًا في الأماكن المفتوحة لنصف ساعة على الأقل. تقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات صغيرة، وتناول وجبة أو ثمرة فاكهة، أو نوع من أنواع الخضار أو السلطة كل ساعتين، لتجنب الإحساس بالغثيان، لأن امتلاء المعدة لدى الحامل من أكثر الأسباب التي تشعرها بإحساس القيء. إذا شعرت بأن أنواع محددة من الأطعمة أو المشروبات تزيد من شعور الغثيان لديك، عليك الابتعاد عنها وتجنبها.
لعب غاتوزو مع عديد المدافعين الكبار في مسيرته مثل باولو مالديني و أليساندو نيستا و فابيو كانافارو ، و إستمد منهم الكثير من الخصال الدفاعية و بقي في التشكيلة الأساسية للروسونيري و إيطاليا و فوزه معهم بالكثير من الألقاب الكبيرة كدوري أبطال أوروبا مرتين (2003&2007) و الدوري الإيطالي مرتين أيضا (2004&2011) و كأس العالم 2006 رفقة الآتزوري. 7) باتريك فييرا ( فرنسا) فييرا قائد أرسنال في واحد من أزهى عصور الجانرز ، كان يمثل دعما كبيرا لزملائه من حوله طيلة 11 سنة فاز بها بلقب الدوري الإنجليزي 3 مرات و هو اللقب الذي إستعصى على المدفعجية إلى يومنا هذا بعد رحيل عدد كبير من النجوم الذين كان فييرا قائدا لهم. افضل لاعب وسط في التاريخ من. بعد رحيله عن الفريق اللندني لعب موسما واحدا مع يوفينتوس و لم يستمر داخل البيانكونيري بسبب فضيحة التلاعب بالنتائج ، الوجهة بعدها كانت نادي إنتر ميلان حيث إلتقى فييرا و النجاح وجها لوجه مرة أخرى و يفوز رفقة الأفاعي بالدوري الإيطالي 4 مرات. هذا النجاح مع الأندية لا يقل شأنا عن مسيرة فييرا الدولية ، فمع فرنسا حصد الأخضر و اليابس (كأس العالم 1998 ، كأس أمم أوروبا 2000 ، كأس العالم للقارات 2001) 6) إدغار ديفيدز ( هولندا) ديفيدز دافيدز صاحب الستايل الفريد من نوعه ، عرف عنه إرتدائه لنظارات طبية واقية من الغبار كحالة نادرة بين لاعبي كرة القدم ، و شعره المظفر الطويل و لكن كانت هذه عوامل مساعدة على الشهرة فقط لأن النجم الهولندي و إبن مدرسة أياكس أمستردام العريقة هو واحد من أفضل اللاعبين الذين شغلوا مركز وسط الإرتكاز الدفاعي في التاريخ.
زيكو.. بيليه الأبيض "أرثر أنتونيس كيومبرا" المعروف بأسم "زيكو" أو "بيليه الأبيض" هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق ومدرب كرة قدم حالي، ويعتبر من أبرز اللاعبين في جيله. حياته الشخصية ولد "زيكو" في مدينة "ريو دي جانيرو" البرازيلية في 3 آذار من عام 1953 لوالديه المهاجرين، حيث كان والده برتغالي الجنسية و أمه أيطالية كانت الجماهير تلقبه "ببيليه الأبيض"، رغم أن التسمية لم تعجبه لكن بقيت الجماهير تناديه بهذا الأسم، وما كان يميز زيكو هو ممارسته لكرة القدم منذ الصغر على ملاعب نظامية عكس بقية أقرانه من البرازيليين. ترتيب أفضل 5 لاعبين خط وسط مهاجم في كل التاريخ - صحيفة سبورت. مسيرته الكروية كانت بداية "زيكو" الكروية مع نادي "فلامنغو" في عام 1971، حيث لعب معهم لمدة 12 سنة وشارك معهم 637 مباراة سجل فيها 478 هدف، أنتقل بعدها إلى نادي "أودينيزي" الإيطالي في تجربة لم تكن طويلة حيث لعب معهم 79 مباراة وسجل فيها 56 هدف، ليعود بعدها في عام 1985 إلى نادي "فلامينغو" ويلعب معهم لمدة أربعة سنوات وشارك فيها في 94 مباراة وسجل 30 هدفاً. وتوقف بعدها عن ممارسة كرة القدم لمدة سنتين ثم عاد في عام 1991 من بوابة فريق "كاشيما انتلرز" الياباني حيث لعب معهم 45 مباراة سجل فيها 35 هدف لينهي مسيرته بعدها في عام 1994.
تابعونا على واتس كورة جدول المحتويات: 1- كلاوديو ماكليلي 2- دونجا 3- جينارو جاتوزو 4- إدجار ديفيدز 5- جيلبرتو سيلفا 6- جان تيجانا 7- جرايم سونيز 8- ديديه ديشامب 9- نجولو كانتي 10- ماركو تارديلي دائما ما يتم إختيار مراكز اللعب للناشئين الصغار بناء على قدراتهم وموهبتهم في اللعب، فاللاعبين الذين يمتلكون قدرة التمرير وكشف نقاط ضعف الخصوم يشاركوا في خط الوسط بينما يتواجد اللاعبين الذين بإمكانهم قراءة مجريات اللعب وقطع الكرات في مركز قلوب الدفاع ولكن نادرا ما ينجح بعض اللاعبين في التمتع بالقدرتين ويشارك هؤلاء المواهب في منطقةخط الوسط الدفاعي. يعتبر هذا المركز من أصعب واكثر المناطق المؤثرة في الملعب، فهؤلاء النجوم لن يسجلوا أهداف كثيرة ولن يصبحوا الأبطال البارزة للفريق لذلك يحتاج هذا المركز إلى عقلية فريدة ومميزة للغاية للتالق. يعتبر هؤلاء اللاعبين جنود مجهولين داخل فرقهم فهم أساس الفوزوالتتويج بالعديد من البطولات. افضل لاعب وسط في التاريخ يساند. لذلك قررت وات ذا سبورت تقديم أفضل لاعبي خط وسط دفاعي في تاريخ كرة القدم. 1- كلاوديو ماكليلي يعتبر ماكليلي أفضل من تواجد في هذا المركز حيث حفر اللاعب الفرنسي إسمه بحروف من ذهب في تشكيلة ريال مدريد قبل ان ينتقل إلى صفوف تشيلسي في موسم 2003 للعب في الدوري الإنجليزي.