10- فيتامين د: يساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم. ويمكنك أن تحصل عليه، من جسمك (ينتجه الإنسان استجابة للتعرض لأشعة الشمس)، ولكن أيضًا الأسماك الدهنية (سمك السلمون والرنجة والماكريل) وزيوت كبد السمك ومنتجات الألبان المدعمة والحبوب. ملاحظة: من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين "د"، من الطعام وحده، ولكن 10-15 دقيقة من أشعة الشمس ثلاث مرات في الأسبوع تكفي لجسمك لإنتاج كل فيتامين د، الذي تحتاجه (يمكنك أيضًا استخدام مصباح الأشعة فوق البنفسجية). 11- فيتامين هـ: يعتبر فيتامين "ه" مضادا للأكسدة، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد الجسم على استخدام فيتامين ك. ويمكن الحصول عليه، من الأفوكادو، الخضار الخضراء الداكنة (السبانخ، والهليون، والقرنبيط)، الزيوت (القرطم، والذرة، وعباد الشمس)، والبابايا، والمانغو، والبذور، والمكسرات، وجنين القمح. 12- فيتامين ك: يساعد فيتامين "ك" على تخثر الدم، وقد يعزز صحة العظام. ويمكن الحصول عليه، الملفوف (الكرنب) والقرنبيط والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (البروكلي والهليون وبراعم بروكسل)، والخضروات الورقية الداكنة (السبانخ واللفت والكرنب) والأسماك والكبد ولحم البقر والبيض.
- استشاري أذن وحنجرة أجرى جميع الفحوصات للأذن الداخلية، مع التحاليل والنتيجة سليمة -ولله الحمد-. - استشاري قلب وأجرى جميع الفحوصات والتخطيط والشحنات، والنتيجة سليمة -ولله الحمد-. -استشاري غدد وأجرى تحليلاً للغدد، ومنها الدرقية والنتيجة سليمة -ولله الحمد-. -استشاري عظام وأجرى الفحوصات اللازمة والنتيجة سليمة -ولله الحمد-. -استشاري سمع وتوازن، وأجرى جميع الفحوصات المتعلقة بالأذن الوسطى وعصب التوازن، والنتيجة سليمة -ولله الحمد-. - استشاري عيون، وأيضًا النتيجة سليمة -ولله الحمد-. في الفترة الأخيرة أجريت تحليلا شاملا للدم، وجميع النتائج سليمة ما عدا فيتامين د يوجد فيه نقص والنتيجة: 23, 7 ng\ml أرجو من الله ثم منكم أن تساعدوني في حل هذه المشكلة، وهل كانت عضوية وانعكست علي سلبيَا وأصبحت نفسية, أم أن نقص فيتامين د هو السبب؟ جزاكم الله خيرًا. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد العزيز حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نعتذر عن التأخير في الرد على الرسالة، ومن الواضح أنك تابعت حالتك مع العديد من الأطباء والتخصصات، وكلهم أجمعوا على سلامة المخ والأعصاب والشرايين والقلب والسمع والاتزان والغدد، وفي ذلك خير -إن شاء الله-.
رصد العلماء 13 نوعا من الفيتامينات، غيابها لدى الإنسان يعني وفاته وموته الفوري. وأوضح موقع "بوبيولار ساينس" العلمي المتخصص أن تلك الفيتامينات الـ13، تعتمد حرفيا عليها حياة أي شخص. يقول الباحثون إن تلك الفيتامينات، تساعد في الوقاية من الأمراض، وغيابها يؤدي إلى انهيار النظام الخاص بجسم الإنسان على الفور، وظهور أمراض مثل السرطان وهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن تناول عدد أكبر مما يحتاجه الإنسان من تلك الفيتامينات يعد أمرا خطيرا أيضا، حيث تؤدي إلى تذويب الدهون في الجسم وتراكم السموم داخل الجسد، ووفاة الشخص أيضا. جاءت قائمة الفيتامينات الـ13، التي حدهها الخبراء على النحو التالي: 1- فيتامين أ: يحافظ فيتامين "أ" على صحة الأسنان والعظام والأغشية المخاطية والجلد. ويمكن الحصول عليه، من الخضار الورقية الداكنة والفواكه ذات الألوان الداكنة وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة (بعض الجبن واللبن والزبدة والكريمات) والكبد والأسماك ولحم البقر. 2- فيتامين ب 1 (الثيامين): يحول فيتامين "ب1" الكربوهيدرات إلى طاقة، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم وظائف القلب والخلايا العصبية. ويمكن الحصول عليه، من البيض واللحوم الخالية من الدهون (مثل الدجاج) والمكسرات والبذور والبقوليات واللحوم العضوية والبازلاء والحبوب الكاملة.
فيتامين E ، وحمض الفيروليك ، والأحماض الدهنية ، وكذلك مضادات الأكسدة التي تكافح الأشعة فوق البنفسجية وتلف خلايا الشعر ، توجد جميعها بكثرة في زيت الأركان. لن تحمي بضع قطرات من زيت الأرغان أفضل زيت لتنعيم الشعر الجاف ، شعرك من الحرارة فحسب ، بل ستغذيه وترطبه أيضًا ، مما يقلل من الجفاف والتطاير. وليس من المستغرب أن يشار إلى أفضل زيت لتنعيم الشعر الجاف هذا باسم "الذهب السائل". هو مثالي للاستخدام اليومي. طريقة استخدام: ضعي بضع قطرات على راحة يدك ، ودلكي راحة اليد معًا ، وضعيها بالتساوي على الشعر الرطب أو الجاف ، مع تجنب الجذور. للحصول على أفضل النتائج ، استخدميه يوميًا. زيت الخروع لتنعيم الشعر الجاف يُشتق زيت الخروع من حبوب الخروع وهو مفيد لنمو الشعر لاحتوائه على فيتامينات والمعادن والبروتينات. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الخروع على تعزيز الكيراتين في الشعر ، مما يجعله أفضل زيت لتنعيم الشعر الجاف. إذا اشتريت هذا الزيت ، فتأكد من أنه مضغوط على البارد (مما يعني أنه لم يتم تسخينه أثناء عملية الاستخراج) وزيت الخروع البكر النقي بنسبة 100٪. فوائد زيت الجوجوبا للشعر .. " لاتقدر بثمن " - تريند الساعة. يعمل على السيطرة على تساقط الشعر ، ومكافحة التهابات فروة الرأس وقشرة الرأس (بسبب خصائصه المضادة للفطريات).
يغذي مناطق الشعر التي يصعب الوصول إليها زيت الجوجوبا له نفس الخصائص التركيبية مثل الزهم ، لذلك فهو الزيت المثالي للشعر الجاف والمتجعد ، ويصعب أحيانًا على الزهم المغذي الوصول إلى أطراف الشعر ، لذا فإن زيت الجوجوبا بديل طبيعي لذلك.. تقليل التجعد: يساعد زيت الجوجوبا على إزالة التجعد ، حيث يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر. يحافظ على التوازن الطبيعي لفروة الرأس يعتبر زيت الجوجوبا الخيار الأفضل للتخلص من قشرة الرأس ، حيث يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ، وينظم إنتاج الزيوت عن طريق تقليل إنتاجها الزائد ، وبالتالي يساعد في تقليل القشرة الدهنية. يمكن أن تعزز نمو الشعر لا تقتصر فوائد زيت الجوجوبا على ترطيب الشعر فحسب ، بل تساعد أيضًا على إزالة الأوساخ من فروة الرأس ، وتعزيز تغذية بصيلات الشعر ونمو الشعر الصحي ، فضلاً عن المساعدة في هضم جزيئات الدهون التي تسد. بصيلات الشعر. [2] كيفية استخدام زيت الجوجوبا على الشعر هناك عدة طرق فعالة لاستخدام زيت الجوجوبا على الشعر ، ويمكن استخدام زيت الجوجوبا كزيت طبيعي أو حتى كعنصر في المنتجات. افضل بديل زيت للشعر الجاف والهايش. ضعها مباشرة كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر الأسهل هو وضع زيت الجوجوبا مباشرة على فروة الرأس والشعر وتركه لمدة 20 دقيقة ، وللحصول على نتائج أفضل باستخدام زيت الجوجوبا ، سيكون الجو ساخناً قليلاً ، وبعد 20 دقيقة نضع زيت الجوجوبا فوقه.
إذا كنت ترغب في تحضير الضمادات أو التغميسات التي لا تقوم بتسخين الزيت من أجلها ، فمن الأفضل استخدام ضمادات عالية الجودة زيوت نباتية معصورة على البارد (مثل زيت بذر الكتان أو الجوز أو القنب أو زيت بذور اللفت). هذه لا تضمن فقط طعمًا لذيذًا ، ولكنها توفر أيضًا العناصر الغذائية القيمة والأحماض الدهنية الصحية. الكريم السحري لفرد وتنعيم الشعر المجعد الجاف كالحرير وداعاً للكيراتين .. مباشر نت. الصورة: CC0 / Pixabay / Pexels زيت للقلي: أيهما أنسب وصحي؟ هل الطعام المقلي دائما غير صحي؟ ليس بالضرورة. اكتشف هنا الزيت الذي تستخدمه بشكل أفضل للقلي وكيف يكون صحيًا... اقرأ المزيد على موقع الخبز بالزيت: 10 نصائح قيمة وأفكار رائعة للخبز! التخلص من زيت الطهي: أين يتم وضع الزيت منتهي الصلاحية؟ زيت الزيتون للشعر: هكذا تعمل العناية الطبيعية بالشعر زيت الثوم البري: وصفة لتحضيرها بنفسك
يترك الكريم من الليل حتي الصباح ويغسل بالشامبو، ويستخدم مرتين في الأسبوع وسوف تلاحظي الفرق من حيث زيادة نعومة ولمعان الشعر. كريم الأفوكادو لفرد وتنعيم الشعر المجعد الجاف كالحرير يعد الأفوكادو من المكونات الطبيعية القوية التي تساعد علي فرد وتنعيم خصل الشعر المجعد كما يقوم بتوفير الترطيب اللازم للشعر الجاف. وهذا لاحتوائه علي أحماض دهنية هامة لزيادة نعومة الشعر والتخلص من تموجات الشعر ومنحه اللمعان. مكونات كريم الأفوكادو لفرد وتنعيم الشعر المجعد الجاف ثمرة أفوكادو طازجة. 2 ملعقة كبيرة من الحليب. ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا. 1/2 ملعقة صغيرة من زيت جنين القمح. طريقة تحضير كريم طبيعي لفرد وتنعيم الشعر المجعد الجاف وكيفية الاستخدام في وعاء عميق قومي بهرس ثمرة الأفوكادو حتي تصبح ناعمة بدون أي تكتلات. ثم أضيفي الحليب والزيوت وامزجي المكونات حتي تتجانس وتحصلي علي قوام كريمي. يتم تقسيم الشعر إلي عدة أجزاء ويوزع الكريم علي خصل الشعر من الجذور حتي الأطراف. يترك الكريم علي الشعر لمدة ساعة ثم يغسل بالماء والشامبو الخفيف. كيفية تنعيم الشعر. يستخدم الكريم مرتين أسبوعياً وسوف تلاحظي النتيجة من أول استعمال لشعر ناعم ومفرود كالحرير.
ثم يتم إضافة الجيلاتين ويتم التقليب جيدا على نار هادئة حتى يكون خليط متماسك. يترك ذلك الخليط حتى يبرد ثم يضاف إليه ملعقة العسل النحل وعصير الليمون ويتم إذابتهم جيدا. يراعى قبل وضع تلك الخلطة على الشعر أن يكون جاف ونظيف ويتم تصفيف الشعر وتقسيمه إلى خصل. يتم توزيع الكريم على الشعر من الجذور إلى الأطراف ويمشط ثم يترك على الشعر لمدة نصف ساعة. يتم غسل الشعر بالبلسم فقط ويترك مفرود حتى يجف بدون استعمال مجفف الشعر أو الغسيل بالشامبو. افضل بديل زيت للشعر الجاف بالرياض. كريم طبيعي من زبدة الشيا لفرد وتنعيم الشعر المجعد الجاف زبدة الشيا مكون طبيعي فعال في فرد خصل الشعر كما تعمل علي تنعيم وترطيب فروة الرأس من الداخل، وذلك لأنها تحتوي علي أحماض دهنية تزيد من رطوبة بصيلات الشعر وتجعله ناعم ومفرود. مكونات كريم طبيعي لفرد وتنعيم الشعر المجعد الجاف 2 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا. 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. ملعقة كبيرة من زيت السمسم. ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو. طريقة تحضير الكريم الطبيعي وكيفية الاستخدام قومي بوضع زبدة الشيا في وعاء قابل للحرارة وتذويبها جيداً، ثم أضيفي زيت جوز الهند وهي سما زالت ساخنة حتي يذوب تماماً. أضيفي الزيوت مع الاستمرار في التقليب حتي يصبح القوام كريمي، ويدهن الشعر بعد الاستحمام من الجذور حتي الأطراف مع التدليك حتي يتغلغل في داخل الشعر.
2- الزبادي من أفضل المرطبات الطبيعية الفعّالة كذلك للعناية بشعرك هو الزبادي. يمكنكِ استخدامه لأي من أنواع الشعر. قومي بتوزيع نصف كوب من الزبادي الطبيعي على شعرك المبلل، يترك لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف بعدها بالماء الدافئ والشامبو. طبقي ذلك مرة واحدة كل أسبوعين للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية. 3- عصير الليمون يخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون والماء بمعدل 1:1:1. يحضر الخليط بكميات مناسبة لطول وكثافة الشعر، ثم يوزع جيدًا على شعرك المبلل ويترك لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، يشطف الشعر جيدًا بالماء والشامبو، ويطبق مرة واحدة كل أسبوعين. افضل بديل زيت للشعر الجاف البحرين. 4- الأفوكادو الأفوكادو من أنواع الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية والعناصر الغذائية الأساسية لصحة وحيوية الشعر. تحتاجين لاستخدام ثمرة أفوكادو مهروسة لتدليك الشعر المبلل وفروة الرأس جيدًا، يترك لمدة 10-15 دقائق ثم تشطف جيدًا بالماء الفاتر. يطبق مرة واحدة شهريًا. 5- زيت جوز الهند زيت جوز الهند بمثابة علاج سحري يستخدم على الشعر قبل الاستحمام أو يترك طوال الليل. استخدميه مباشرة على فروة الرأس واتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن يشطف جيدًا باستخدام الشامبو. لعلاج الشعر الجاف، اتركيه طوال الليل.
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. طريقة تحضير الكريم المنزلي وكيفية التطبيق علي الشعر قومي بخلط المكونات بالتدريج حتي تحصلي علي قوام الكريم، ثم يمشط الشعر ويقسم إلي أربعة أجزاء. يوضع الكريم علي الشعر من أعلي إلي أسفل مع التركيز علي الأطراف، ثم يمشط بمشط ذو أسنان واسعة. يلف الشعر ويتم تغطيته بمنشفة ساخنة حتي يتغلغل الكريم داخل الشعر، ويترك لمدة من ساعتين إلي 3 ساعات. يغسل الشعر بالشامبو ثم يمشط ويترك ليجف، ويستخدم مرتين في الأسبوع لشعر ناعم وصحي. كريم طبيعي من الحليب والجيلاتين لفرد وتنعيم الشعر يحتوى الجيلاتين على بروتينات تعمل على تغذية ألياف الشعر وتمنحه الترطيب اللازم لحمايته من التلف والتقصف، أما الحليب يعتبر من أهم المكونات التي تعمل على تعزيز نمو الشعر بطريقة صحية حيث يحتوى على أحماض أمينيه فعالة تحفز بصيلات الشعر على النمو. مكونات كريم الحليب والجيلاتين لتنعيم الشعر المجعد والجاف 2 ملعقة كبيرة من الجيلاتين البودرة. 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من عسل النحل. كوب من الحليب. طريقة تحضير كريم الحليب والجيلاتين لتنعيم الشعر الخشن يتم غلى كوب الحليب ثم يضاف إليه زيت جوز الهند مع التقليب جيدا.