تستطيع أن تستحم بالماء الدافيء وأن يملاُ البخار الحمام فقط لمدة خمس دقائق فقط، حيث يساعدك هذا البخار في علاج حالات السعال والبلغم من خلال أنه يقوم بترطيب المسالك الهوائيّة العليا لديك مما يقلل بدوره من سماكة المخاط. تناول عسل النحل الطبيعي، حيث أن العسل يعتبر من أهم الطرق الطبيعية المستخدمة في علاج السعال مع البلغم، حيث يقوم العسل بتهدئة الكحة بسرعة لتشعر بإحساس من الراحة والسكون. افضل شراب للكحة والبلغم. أيضًا يساعدك تناول" فيتامين سي" في دعم جهازك المناعي ليقوم جسمك بمقاومة العدوى الفيروسية، حيث يساهم بهذه الطريقة بشكل غير مباشر في علاج الكحة والبلغم بالأعشاب ويمكنك تناول "فيتامين سي" كمُكملات غذائية أو بحصولك عليه من الأطعمة الغنية به مثل "الليمون، البرتقال، الكيوي، الفراولة، البقدونس، الفلفل الأحمر، البروكلي، الجريب فروت، اليوسفي". استخدم رذاذ المحلول الملحي، حيث يساعدك على تقليل المخاط والتخلّص من المواد المثيرة للحساسيّة من الأنف والجيوب الأنفيّة. قم أيضًا بالغرغرة بالماء المالح، لأن هذه الغرغرة تساعدك على تخفيف تهيج الحلق والتخلص من المخاط والبلغم بطريقة طبيعية آمنة وفعالة أيضًا، لكن لتحصل على أفضل نتيجة من هذه الغرغرة يجب أن تستمر على استخدامها لأكثر من مرة في اليوم.
يمكنك الاعتماد على الأعشاب في علاج الكحة والبلغم بالأعشاب مثل الزنجبيل، لأن السعال هو عرض مؤلم رغم أنه يعتبر رد فعل جسمك لتنظيف الممرات التنفسية من المخاط والمهيجات كالغبار ويكون السعال رطب عند وجود بلغم به. أسباب للكحة والبلغم: يجب أن تكون على علم بالأسباب التي تسبب لك حالة الكحة مع البلغم وذلك لتتجنب منها ما يمكنك تجنبه.. وتشمل هذه الأسباب كلًا من: يعتبر التدخين من أول الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة، وبإقلاعك عنه ستتجنب الكثير من أمراض الجهاز التنفسي. بسبب الأمراض الناتجة عن العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا. نتيجة التلوث الذي يصيب رئتيك ومجاري التنفس مثل حالة الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجيوب الأنفية. عند تعرضك إلى أمراض الرئتين خاصةً المزمنة منها مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن. الارتداد المعدي المريئي الناتج عن أحماض المعدة. تصريف البلغم عبر الجزء الخلفي من حلقك، مما يدفعك إلى التخلص من البلغم من خلال الكحة. أعراض مصاحبة للكحة مع البلغم: يحدث لك السعال المصحوب بالبلغم عند إصابتك ببعض الأمراض والمشاكل الصحية، حيث وتوجد مجموعة من الأعراض الأخرى التي تصاحب هذا النوع من الكحة.. والتي يمكننا أن نلخصها لك في النقاط الآتية: مواجهتك إلى صعوبة أو ضيق التنفس.
عادةً ما تكون الكحة لدى الأطفال بسيطة لا تستدعي التدخل الطبي والدوائي ولكن يمكن علاجها عن طريق تناول المشروبات الساخنة والأعشاب خاصةً أنه من غير الممكن للأطفال أن يتناولوا أدوية السعال دون وصفة طبية لمن هم أقل من ست سنوات، ومن أهمها: عشبة النعناع: يساعد النعناع على التخفيف من السعال الذي يصيب الأطفال والناتج عن نزلات البرد لما يحتوي عليه من مركب المنثول (Menthol)، الذي يساهم في تهدئة الحلق وإزالة الاحتقان، وبالتالي التخلص من البلغم، وللحصول على أفضل النتائج يتم شرب شاي النعناع، إلى جانب استنشاق ما ينبعث عنه من أبخرة. الختمية الطبية (Marshmallow): يتم استخدام تلك العشبة للحد من أعراض السعال المتهيج والجاف منذ زمن طويل بطب الأعشاب، حيث تساعد المركبات الموجودة به على علاج السعال لما يتضمنه من مادة صمغية تعمل على تغطية الحلق ومن ثم تهدئة الأنسجة المتهيجة، ولكي يستفاد منها يتم تناوله في صورة الشاي. ◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن أعشاب للكحة والبلغم للأطفال
شهوات النفس هي السبب الحقيقي وراء ارتكاب الكثير من المعاصي و الذنوب ،و لذلك من الضروري أن يبحث الانسان عن الطرق ،و الوسائل التي يمكنه الإعتماد عليها من أجل ضبط النفس عن الشهوات ،و خلال السطور القليلة القادمة سوف نتعرف على مجموعة من هذه الطرق فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة.
- الأسلوب الثاني: "واجْعَلْ لِي.. وحَلِّنِي" تركّز هذه الصيغة على تقابل نموذجين من السلوك المضادّ لبعضه بعضاً، بين دفع سلوك سيّئ عن النفس؛ أي تجنّب الشرّ، ومقطع آخر بالرغبة في طلب السلوك العباديّ وحبّه وعشقه، والتلذّذ الفعليّ الممتع بنواتجه النفسيّة في عالم النفس، وداخلها وحركتها الاجتماعيّة. وسيرى القارئ الكريم نوعين من التعزيز: الأوّل سلبيّ يُبعد النفس عن النار، والثاني فيه ميل للذّة التي تجلب النفس وصاحبها إلى الجنّة. دعاء التغلب على الشهوات – لاينز. وهو نوع من التقابل في أفعال الدنيا ونواتج الجزاء المأمول في الآخرة. ويتضمّن المقطعان طلباً برغبة الإمام عليه السلام في تعزيز علاقاته بربّه ونفسه والناس، وهي صيغة تنتشر في نصّ دعاء "مكارم الأخلاق". وفي نصّ الدعاء قال عليه السلام: "اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِه، واجْعَلْ لِي يَداً عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي، ولِسَاناً عَلَى مَنْ خَاصَمَنِي، وظَفَراً بِمَنْ عَانَدَنِي، وهَبْ لِي مَكْراً عَلَى مَنْ كَايَدَنِي، وقُدْرَةً عَلَى مَنِ اضْطَهَدَنِي، وتَكْذِيباً لِمَنْ قَصَبَنِي، وسَلامَةً مِمَّنْ تَوَعَّدَنِي، ووَفِّقْنِي لِطَاعَةِ مَنْ سَدَّدَنِي، ومُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي"(3).
ضبط الشهوة سببٌ للنجاح للدكتور محمد خير الشعال - YouTube