20 [مكة] الجبيل 2 برنامج كاشير لادارة السوبر ماركت والمطاعم ونقاط البيع 13:00:54 2022. 05 [مكة] برنامج محاسبة ومستودعات مبيعات ومشتريات 22:24:47 2021. 17 [مكة] برنامج محلات ومراكز التلميع والتظليل والحماية النسخه الثانيه 11:58:24 2022. 11 [مكة] تبوك 2, 750 ريال سعودي برنامج نادي رياضي للصالات الرياضيه وادارة اشتراكات المشتركين 11:58:35 2022. 11 [مكة] برنامج وكاشير فاتورة الكترونية MADA-pos الذكي 08:05:57 2022. 06 [مكة] 4, 250 ريال سعودي برنامج الحاتم لمحلات الاسر المنتجه 11:58:27 2022. 11 [مكة] 7 برنامج مبيعات للمطاعم والبقالات مع الاجهزة 23:24:17 2022. 02 [مكة] برنامج ورش السيارات ومراكز الصيانة 11:58:30 2022. 8 برنامج فكرة لحجوزات الفنادق والشقق المفروشة ideas | lull, hotel, flat screen. 11 [مكة] 11 برنامج محاسبة عامة 03:24:47 2021. 18 [مكة] برنامج صالات الترفيه وصالات البلياردو والتنس والبلايستيشن والهوكي والفرفيره 11:58:39 2022. 11 [مكة] 6 برامج نقاط البيع - أنظمة ال POS - برنامج مبيعات 11:49:44 2022. 12 [مكة] 1, 600 ريال سعودي اقوى برنامج لادارة العقارات والاملاك 11:48:59 2022. 18 [مكة] برنامج الوسيط لإدارة العقارات والأملاك 11:49:06 2022. 18 [مكة] برنامج ابكس لادارة نظام الحضور والانصراف Apex Time للموظفين في الشركات 11:51:24 2022.
برنامج شقق مفروشة, برنامج ادارة الشقق المفروشة, برامج ادارة الفنادق, برنامج ادارة فنادق, برنامج ادارة فندق, برنامج الفنادق والشقق المفروشة
26 [مكة] مؤسسة الخليج الدولية للصيانة والنظافة ونقل العفش وغسيل الخزانات والشقق 03:41:14 2022. 18 [مكة] فى تنظيف وغسيل المنازل والفلل والشقق والفلل والبيوت, شركة اصلاح وترميم وعزل 15:53:01 2021. 09 [مكة] مكتب عقار لبيع الاراضي والفلل والشقق واجارات شقق وبيوت 04:31:00 2022. 28 [مكة] 10, 000 ريال سعودي اصحاب الفنادق والشقق الفندقيه 15:54:57 2022. 25 [مكة] 1, 500, 000 ريال سعودي شركة فيرست كلين لتنظيف الفلل والقصور والشقق والتعقيم وتنظيف المكيفات 03:07:21 2022. 20 [مكة] الافلاج كوالين واقفال الكترونية فنادق والشقق 14:29:21 2021. 02 [مكة] الدائر جهاز تفتيش الحقائب والطرود للفنادق والجهات الحكومية والجهات الخاصه وشركات 09:11:59 2022. 03. الفنادق والشقق المفروشة تتلقي إجراءات احترازية جديدة من قبل وزارة الداخلية - ثقفني. 26 [مكة] اقفال الكترونية للفنادق والنوادى 12:59:46 2022. 20 [مكة] جهاز اكسس كنترول للابواب بجميع انواعها-وتوجد اسعار خاصة للفنادق واسعار الجم 16:49:23 2021. 21 [مكة] عفيف اقفال وكوالين ديجيتال للفنادق 10:51:49 2022. 12 [مكة] بوابات لكشف المعادن للفنادق والمراكز التجارية 12:28:14 2022. 13 [مكة] وكيل الكوالين الالكترونيه للفنادق 12:43:14 2022. 31 [مكة] وكيل قفل باب الكتروني بالكارت للفنادق 16:44:23 2022.
برنامج ادارة صالات الجيم مقدمـــة عن البرنامج تم إعداد هذا البرنامج ليخدم الأعمال الفندقية للفنادق و كذلك المنتجعات السياحية و الشقق المفروشة وروعي فيه البساطة في التشغـيل والدقـة في العمل والقوة في المراقبة المالية. خصـــائص البرنـــامج تحديد العدد الإجمالي لمكونات الفندق (عدد الطوابق و عدد الغرف). ربط خصائص الفندق بتقارير الخاصة بالنظام. عمل خريطة تفصيلية لمكونات الفندق بحيث تظهر علي الشاشة بشكل مقارب للواقع. عمل المخطط الزمني الخاص بالحجرة وتحديد الفترات الحجز. ربط أكثر من وحدة معا حتى يتم تشكيل وحدة أكبر كربط غرفتين حتى يتم تشكيل جناح. إمكانية إضافة أفراد جدد علي التسكين وكذلك إنهاء تسكين أفراد في المجموعات التي يتم تسكينها. إصدار تقارير متنوعة في عدد الغرف المحجوزه. مميـــزات البرنـــامج البرنـــامج تم تطويـــرة بأقــوى اللغـــات البرمجية التي أنتجتهـــا شركــة ميكروسوفت العــالمية وهي فيجوال بيســـك دوت نت. البرنامج يعمل من خلال (8, Microsoft Windows 7).
يوم الخميس: وجبة الإفطار: توست القرنبيط المغطى بالأفوكادو والجبنة. وجبة الغداء: برجر السلمون بدون خبز، بحيث يكون مغطى بصلصة البيستو. وجبة العشاء: كرات من اللحم، تُقدم مع نودلز الكوسا وجبن البارميزان. يوم الجمعة: وجبة الإفطار: بودنغ بذور الشيا بحليب جوز الهند والمغطى بالجوز وجوز الهند. وجبة الغداء: سلطة كوب مصنوعة من الخضار والأفوكادو والجبن والبيض المسلوق والديك الرومي. وجبة العشاء: دجاج بالكاري وحليب جوز الهند. [1] جدول كيتو دايت لمدة شهر: نُقدم لكم في هذه الفقرة خطة وجبات رئيسية لنظام كيتو الغذائي، والتي تُشكل فيما بينها أفضل جدول كيتو دايت لمدة شهر (28 يوماً): الأسبوع الأول / وجبة الإفطار: بيض مقلي أو مسلوق، يُقدم مع ثمرة أفوكادو مهروسة. وجبة الغداء: سلطة خضار مع صدر دجاج. وجبة العشاء: شيبس كيتو بالكرفس. وجبة الإفطار: قهوة كيتو. وجبة الغداء: قطع جمبري مع أفوكادو. وجبة العشاء: أكواب تاكو حرّاقة بالليمون. وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية بالزبدة أو السمن البلدي، تُقدم مع قطع الجبن و4 ثمرات من الخيار والطماطم، بالإضافة إلى الشاي أو القهوة. وجبة الغداء: سلطة سيزر بالدجاج. وجبة العشاء: تونة تُقدم مع سلطة الخيار والطماطم.
لا تستخدم الحليب المحلى أو المكثف. لا يمكن تناول المثلجات التي تحتوي على السكر العادي أو حبوب الإفطار. الصوصات بأنواعها غنية بالسكر والنشويات كالكاتشاب. الصلصة الحمراء أو أي نوع آخر من الصلصات. ممنوع استخدام العسل أيضاً فهو بدوره يحتوي على نسبة عالية من السكر. النشويات يمنع تناول أي طعام يحتوي على النشويات. لا تتناول البطاطا أو المكرونات بأنواعها. الخبز بأنواعه. دقيق الشوفان أيضاً غير مسموح به في جدول وجبات كيتو دايت. العصائر ممنوع تناول أي نوع من أنواع العصائر سواء الفريش الطبيعية أو المصنعة والمعلبة. تلك العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكر تزيد من معدلات السكر في الدم وهذا ما يفسد نظام الكيتو. يتم استبدال العصائر بالماء فقط والقهوة أو الشاي الغير محلى بالسكر أو العسل. الزيوت ممنوع استخدام الزيوت النباتية في جدول وجبات كيتو دايت كزيت الصويا أو زيت الذرة وزيت الفول السوداني. هذه الأنواع من الزيوت لا تحتوي على دهون نافعة يمكن استخدامها بعد ذلك بل تسبب زيادة الوزن. المراجع complete-keto-diet-food-list. /ketogenic-diet-foods
العشاء حبتين من الجوز مع قطعة من الجبنة كيري بالإضافة إلى كوب من الشاي. يمكنك التنويع بين تلك الأصناف أو تجربة أصناف أخرى مناسبة لنظامك الغذائي مع حساب السعرات الحرارية في كل وجبة. أشياء يجب مراعاتها قبل اتباع نظام الكيتو قبل البدء في تطبيق جدول وجبات كيتو دايت عليك الانتباه إلى عدة نقاط لضمان نتائج جيدة. لابد أن تعرف نوع نظام الكيتو الذي تريد اتباعه حيث ستختلف الحمية حسب النتيجة التي تريد الوصول إليها. عليك الانتباه إلى قائمة الأطعمة المسموحة والممنوعة في هذا النظام الغذائي حتى لا تفسد الدايت. معرفة هدفك والمرحلة التي يجب أن تبدأ منها وما إذا كنت ترغب في خسارة وزنك أو تثبيت وزنك. يمكنك تناول الطعام متى شعرت بالجوع ولكن مع مراعاة نوع الطعام والسعرات الحرارية في كل وجبة تتناولها. الأكلات المسموح بها في جدول وجبات كيتو دايت هناك العديد من الأكلات التي يمكنك تناولها فهذا الطعام لا يعتمد على الحرمان منها المأكولات البحرية جميع المأوكلات البحرية مهمة للغاية في هذا النظام الغذائي. تناول السمك بأنواعه مثل سمك السالمون أمر ضروري ليس لأنه غني بالدهون النافعة فقط بل لأنه مصدر تعد لفيتامينات ب وكذلك والبوتاسيوم والسيلينيوم.
وجبة الإفطار: بيتزا كيتو. وجبة الغداء: سلطة أفوكادو بالطماطم والفيتا والجمبري. وجبة العشاء: كرات اللحم. وجبة الغداء: برجر بدون خبز، بحيث يكون مغلفاً بالجبن والفطر والأفوكادو، ويُقدم فوق طبقة من الخضروات الورقية. وجبة العشاء: قطع من لحم العجل أو الخروف مع الفاصوليا الخضراء المقلية بزيت جوز الهند. وجبة الغداء: سلطة التونة مع الكرفس والطماطم، تُقدم فوق طبقة من الخضروات الورقية. وجبة العشاء: دجاج مشوي يُقدم مع صلصة كريمية وبروكلي سوتيه. وجبة الإفطار: فلفل حلو محشو بالجبن والبيض (يُوضع مقدار مناسب من زيت القلي داخل نصف حبة من الفلفل الحلو الخالي من البذور، ثم يُضاف إليها الجبن والبيض والبهارات، وتُطهى داخل الفرن). الأسبوع الثاني / وجبة الإفطار: لبن زبادي كامل الدسم مغطى بـ "كيتو جرانولا"، وهي عبارة عن رقائق الكورن فليكس المخصصة للكيتو دايت. وجبة العشاء: كرات لحم كيتو. وجبة الغداء: سلطة التونة مع الطماطم والكرفس، تُقدم فوق طبقة من الخضروات الورقية. وجبة العشاء: شيبس كيتو مع الكرفس. وجبة الإفطار: 3 قطع من عجّة البيض مع السبانخ والنقانق والجبنة. وجبة الغداء: سلطة الخس مع الطماطم وقطع اللحم والمايونيز.
تشمل هذه القائمة على مجموعة من الأغذية والوجبات التي يمكن تناولها لمدة 7 أيام إذا كنت تتبع كيتو دايت أو ما يعرف بالنظام الغذائي الكيتوني أو الحمية الكيتونية. يوم الاثنين الفطور: 3 قطع من عجة البيض مع السبانخ والجبن والنقانق البيض غذاءٌ صحي وغنيٌ بالمغذيات، وقد تم الحديث عنه بشكلٍ خاطئ لسنوات. فالكوليسترول الموجود في البيض لا يزيد معدلات الكوليسترول السيئ في دمك. لذلك، يمكنك أكل البيض بحرية، أيضًا، يحتوي البيض على كمياتٍ لا بأس بها من بالبروتين واللوتين، وهذا سيعطيك ما تحتاجه من مواد غذائية هامة لساعات. قم بتحضير العجة الصحية وتناولها مع جبنة الشيدر والنقانق على الإفطار، ويمكن إضافة السبانخ المبشور للعجة إذا كنت تريد الحصول عن أكثر من 30 جرامًا من البروتين. كما أن السبانخ مصدرٌ غنيٌ بالمغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا. يمكنك أيضًا إضافة القليل من ملح البحر، وهكذا ستحصل على كمية كبيرة من الشوارد الحيوية والتي ستساهم في إمدادك بالطاقة وتجنب الصداع. الغداء: سلطة الخس واللحم والمايونيز خذ ما يعادل كوبين أو 3 أكواب من الخس، وقم بتقطيعها مع القليل من اللحم المقدد وحبة طماطم متوسطة الحجم. امزج هذه المكونات مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز، ثم قم بإضافة القليل من الصلصة الحارة.
قم بتناولها مع القليل من البروكلي أو القرنبيط المحمص في الفرن، قم بتحميص البروكلي أو القرنبيط حتى يصبح لونها بني وشهي، وهكذا ستحصل على وجبة غنية ومناسبة لمن يتبع النظام الغذائي الكيتوني. يوم الأحد الفطور: البيض مع الأفوكادو قم بتقطيع ثمرة الأفوكادو في نصفين، ثم قم بإزالة البذرة الكبيرة باستخدام ملعقة، بعد ذلك، قم بكسر بيضة وإفراغ محتواها في ثمرة الأفوكادو مكان البذرة، ثم ضعها في الفرن حتى يطهى البيض تمامًا، ثم تناولها على الفطور. الغداء: الدجاج والحمص والخس قم بتقطيع لحم الدجاج إلى شرائح وطهيها، انشرها مع الحمص اللذيذ على ورقة من الخس وقم بلفها وإضافة بعض الزبدة، ستحصل على غداء صحي سريع يقدم لك كمية كافية من البروتينات دون زيادة السعرات الحرارية. العشاء: اللحم المشوي والجبن خذ اللحم البقري المشوي المتبقِ لديك، وأضف إليه شرائح البصل والفليفلة والجبن السائل وجبن الشيدر المبشور، ثم ضع كل ذلك في الفرن لمدة 30 دقيقة على الدرجة 350 فهرنهايت (200 درجة مئوية). هذه الوجبة مفيدة جدًا حتى لو كانت ليس خالية تمامًا من الكربوهيدرات.