الفوائد الصحية للبوتاسيوم الأطعمة الغنية باستخدام البوتاسيوم البوتاسيوم: يُعتبر البوتاسيوم ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان وهو عنصر قويٌّ في تحسين الصِّحَّة هو واحد من العوامل الأساسية السبعة الرئيسيّة. يحتاج جسم الإنسان إلى 100 ملليغرام على الأقل من البوتاسيوم يومياً، لدعم العمليات الرئيسيّة. كما أنّ تناول البوتاسيوم بكثرة قد يقلل من خطر الوفيات الإجمالية بنسبة 20٪. كما أنه يُقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّة ويخفض ضغط الدم ويحمي من فقدان كتلة العضلات ويُحافظ على كثافة المعادن في العظام ويُقلل من تكوين حصوات الكلى. الوظائف الأساسية للبوتاسيوم في الجسم قد تشمل تنظيم توازن السوائل والتحكّم في النشاط الكهربائي للقلب والعضلات الأخرى. الفوائد الصحية للبوتاسيوم: البوتاسيوم يحمل فوائد صحية مجربة. كما إنّه يقاوم تأثيرات الصوديوم ، ممّا يُساعد على الحفاظ على ضغط دم ثابت. البوتاسيوم مُهم أيضاً للحفاظ على توازن الأحماض والقواعد في الجسم. القواعد هي عبارة عن القلويات التي لم تذوب بعد في الماء. فوائد البوتاسيوم للجسم كامل. أولاً: ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية تم ربط انخفاض تناول البوتاسيوم بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعيّة الدمويّة.
الإصابة بتقلبات شديدة في المزاج وتشوش في الذهن. المعاناة من الصعوبة في التنفس نتيجة حالة طبية يطلق عليها اسم الحماض التنفسي. أعراض زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم هناك بعض الأعراض التي تظهر على الجسم بسبب زيادة نسبة البوتاسيوم، وتلك الأعراض هي: الإصابة بأمراض الكلى، حيث إن الارتفاع في نسبة البوتاسيوم يؤدي إلى إجهاد الكلية، وذلك لأنها سوف تقوم باطراحه لكل يعود إلى النسبة الطبيعية، مما يؤدي في النهاية إلى إجهاد الكلية. المعاناة من الضعف العام. الإحساس بالغثيان. الإصابة ببطء القلب. فوائد البوتاسيوم للجسم تسارع موجب. الصعوبة في التنفس. المعاناة من آلام العضلات. اقرأ أيضًا: الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من البوتاسيوم ويجب أن يحصل عليها لتجنب حدوث أي خلل، والكمية الموصى بها هي: إن المؤسسات الصحية توصي بتناول ما يتراوح من 3500 إلى 4700 ملجم من البوتاسيوم بشكل يومي. تلك الكمية تغطي الحاجة اليومية للجسم من البوتاسيوم للشخص الذي لا يعاني من نقص في البوتاسيوم. أما بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من نقص في نسبة البوتاسيوم فإن الطبيب يعمل على وصف بعض المكملات الغذائية لجسمهم والتي تعوض نقص البوتاسيوم به.
رابعاً: نقص البوتاسيوم. يمكن ان تسبب حالات معينة نقص البوتاسيوم او نقص بوتاسيوم الدم، ومنها: مرض كلوي. الافراط في استخدام مدرات البول. التعرق المفرط والإسهال والقئ. نقص المغنيسيوم. إستخدام مضادات حيوية مثل الكاربينسيلين والبنسلين. تختلف اعراض نقص بوتاسيوم الدم حسب شدة النقص لديك. قد لا يسبب النقص المؤقت في البوتاسيوم اي اعراض علي سبيل المثال ، اذا كنت تتعرق كثيراً من التمارين الشاقة ، فقد تعود مستويات البوتاسيوم الي وضعها الطبيعي بعد تناول وجبة او شراب. ومع ذلك ، يمكن ان تكون اوجة القصور الشديدة قاتلة. تشمل اعراض نقص البوتاسيوم ما يلي: التعب الشديد. تشنجات عضلية او تقلصات او ضعف. اضطراب نبضات القلب. الإمساك او الغثيان والقئ. يُشخص نقص بوتاسيوم الدم عادة بفحص الدم. قد يطلب طبيبك ايضاً مخطط كهربية للقلب واختبار غازات الدم الشرياني لقياس مستويات الحموضة والقلوية (الاس الهيدروجيني) في جسمك. فوائد البوتاسيوم للجسم والأطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم -ثقف نفسك. خامساً: الزيادة المُفرطة من البوتاسيوم. الكثير من البوتاسيوم يُسبب فرط في بوتاسيوم الدم. وهذا غير شائع لدي الاشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً. يمكن ان تحدث عوامل الخطر للجرعة الزائدة بسبب ما يلي: تناول الكثير من مُكملات البوتاسيوم.
ديكور ممرات منزلك ممرات المنزل من أكثر الأماكن التي تعكس رسالة ترحيب بالضيوف خاصة الممر المقابل لمدخل الباب، كما أنها وصلات لا غنى عنها تصل بين الغرف باختلاف طبيعتها. وعلى الرغم من كل ما سبق ذكره من أهمية، فإننا لا نعير اهتماما مناسبا لديكور تلك الممرات، باعتبار أننا نسير بها فقط ولا نجلس فيها، وبالتالي نحن لسنا في حاجة لتزيينها بشكل ملزم. ومن ثم نقدم لك عدة أفكار بسيطة ولكنها تتمتع بتفاصيل جمالية، لكيفية إعادة ديكور ممرات المنزل لتمنحي منزلك طلة لا تضاهى في جميع أرجائه: الممر المخطط من الطرق التي يمكنك بها الحصول على ممر أنيق في المنزل ، وفي ذات الوقت يعطي إحساسا بأن الممر طويل نسبيا، عليك بتنفيذ فكرة الخطوط الأفقية. احرصي على رسم خطوط أفقية عريضة أو رفيعة تتوقف على ذوقك الخاص في الممر، ولا تنسي اختيار لوني الخطوط المستخدمة بهما توافق وتناغم حتى لا تبدو الطلة النهائية للحائط غريبة. ديكور أسقف ممرات بين الغرف - منتديات درر العراق. أما إذا كنت محبة للممر، فيمكنك تقليم حائط الممر بعدة ألوان زاهية بشكل أفقي، ليكون المكان أشبه بقوس قزح ولكن يفضل في تلك الحالة أن تكون الخطوط متوسطة الحجم أو رفيعة نوعا ما، لتمنح صورة نهائية رقيقة. اللون الجريء تلك الفكرة للجريئات فقط، وهي دهان حائط ممر المنزل بلون موحد ولكنه زاهٍ وجريء مثل الألوان الفوسفورية أو اللون الأزرق الزهري.
03:01 PM | الجمعه, 29 أيار 2020 2020-05-29 03:01:01 ديكور ممرات يبحث الشباب عندما يقبلون على فكرة الزواج واعداد منزلهم عن التصميمات والديكورات مختلف أنحاء المنزل يبدأ في اختيار الديكورات المناسبة للغرف المختلفة كما يقوم باختيار ديكور ممرات بحيث يظهر كل أنحاء المنزل بشكل أنيق ورائع، ويبدأ في اختيار الألوان المختلفة التي يمكن ان نقوم باستخدامها في هذه الممرات بحيث تلائم الغرف المجاورة. بالصور أشيك ديكور ممرات مودرن ونظراً لحب الكثير من الأشخاص لاختيار الاثاث المودرن في المنزل يقوم بالبحث عن ديكور ممرات مناسب لهذا الاثاث حتى يظهر معالم المنزل بشكل أنيق وجميل حيث يوجد بعض النقوشات والالوان التي يمكن أن نقوم باعدادها في سقف المنزل بالاضافة الى بعض الرسومات المزودة لهذه الممرات. طريقة تنسيق ديكور ممرات جبسية ومن الطبيعي أن نرى بعض اشكال الجبس المختلفة التي يعتمد عليها في إعداد ديكور ممرات بالاعتماد على ماده الجبس في تشكيل الديكور المختلف في الرسومات المتنوعة، كما يمكن ان نقوم باختيار الديكور والرسومات المراد تطبيقها في المنزل حتى تظهر في الممرات بشكل لائق وأنيق فيجب إختيار التصميمات ذو الأشكال الرقيقة التى توضع فى السقف مع وضع بعض الإضاءة المخفية بها.
إليك أفكار ديكورات ممرات ضيقة يعتمد الكثير من اشخاص في استغلال المساحات الضيقه في الممرات عن طريق إعداد الديكور المختلف يعتمد بشكل كبير على اختيار ديكور ممرات ذو الوان فاتحه حتى يعطي مساحه اكبر في هذه الممرات ومن الممكن ايضا ان يتجنب وضع الاكسسوارات الظاهرة على الحوائط في هذه الممرات لانها تعمل على تقليل مساحة الممرات كما يمكن أن يعتمد على وضع المرايات التي تعطي مساحة كبيرة في الممرات واسعة.
يعتمد هذا التصميم في كل الغرف، وهو الأكثر شيوعاً في الديكور الداخلي. ولاعتماده في الممر، يجب أن تكون المساحة عريضة، مع دعم التصميم بـ"السبوتات". أشيك ديكور ممرات 2020. • يمكن تصميم مجموعة من الـ"بوكسات" على هيئة حرف T، مع تزويدها بعدد من "السبوتات". • يحلو اعتماد السقف المستعار، مع طلائه بأي لون من ألوان الخشب المرغوبة، وتزويده بـ"السبوتات"، وتثبيت وحدات الإضاءة المخفية من خلال تفريغ مساحات معينة فيه مسكوة بمادة الـ"بلكسي". • تصمّم الصناديق في سقف الممر، حسب قطع "البازل" أي هي توزّع وفق ثلاثة مستويات، مع الإضاءة المخفية والـ"سبوتات". • إذا كانت الممرات ضيقة، يفضل اختيار الألوان الفاتحة لها، لا سيما الأبيض أو البيج أو السكري أو الرمادي الفاتح. تابعوا المزيد: مساحة خاصة بالام في المنزل للاسترخاء
تبدو الممرات بين الغرف مهملة وفارغة غالباً، وهي تتخذ هيئة ضيقة وطويلة في معظم الأحيان. ولكن، يمكن استغلال مساحة الممرات، من خلال توظيف ديكور جذاب فيها. وفي هذا الإطار، تقدّم مهندسة الديكور ريهام فرّان أفكار ديكور أسقف ممرات بين الغرف. مهندسة الديكور ريهام فرّان • في الممرات، على تصميم الجدران أن لا يتخد حجماً كبيراً، مع الإشارة إلى أن الإضاءة عامل من عوامل التصميم الأكثر أهميّةً في ديكورات الممرات، وهي توزع في الأسقف، وتضيء المساحة. علماً أن الممرات تخلو من النوافذ. تابعوا المزيد: أفكار ديكور السلم الداخلى للمنزل • يغلب على تصميم الأسقف، الديكور البسيط الذي تشغل الإضاءة 60% منه، مع حضور صندوق (بوكس) يمتدّ من أول الممر إلى آخره، وإيداع حافة إلى يمين الصندوق، ويساره، بغض النظر عن الشكل الهندسي للصندوق. وتوزع وحدات الإضاءة المخفية بين الجدار والـ"جبس بورد"، بحيث يبدو الـ"بوكس" المشغول بالجص مغلقاً، مع إمكانية تزويده بـ"السبوتات" إلى اليمين واليسار، "السبوتات" التي توزع على هيئة رسمة معينة. • يلصق "بوكس" على السقف الأساسي، على أن ينخفض قليلاً عنه، فتوزّع الإضاءة المخفية ضمنه، وتترك المساحة في الوسط فارغة ليظهر السقف الأساسي من خلالها.
وحتى تكتمل الطلة، يمكنك اضافة بعض الإكسسوارات التي تعطي انسجاما بين القطع المختلفة للمكان، من خلال وضع سجادة طولية بنفس أبعاد الممر تكون تحتوي على اللون الجريء المختار للحائط، يمكنك أيضا وضع اطارات صور بها رسومات تضمن ذات اللون وهكذا. جاليري في الممر! استغلي حائط الممر خاصة إذا كان بمنزلك ممر طويل وممتد، في تعليق صور عائلتك على أحد الجوانب أو الجانبين، ليكون أشبه بجاليري للعرض! ولكن احرصي على اختيار إطارات الصور متناسقة في الألوان والأحجام، لتبدو الصورة النهائية بعد تثبيتها أنيقة ومنمقة، ولا تختاري الإطارات المذهبة أو العريضة أو التي تحتوي على نقوش بارزة، فالأفضل اختيار إطارات رقيقة. أرفف في الممرات ليس شرطا أن تكون حوائط الممر على الجانبين مجرد جدران مدهونة وفارغة، فيمكنك استغلالها بطريقة منظمة وذكية، من خلال تحويل تلك المساحة الشاغرة إلى أخرى تحتوي على وحدات تخزين تساعدك في ترتيب مقتنياتك المختلفة. ثبتي عددا من الأرفف بشكل رأسي مع ترك مسافات ملائمة بين الواحد تلو الآخر، يمكنك ترتيب الكتب على الأرفف أو تثبيت برواز صغير على الحائط في منتصفها أو حتى وضع زهرية واكسسوارات صغيرة أنيقة. وحدة الإضاءة عادة، ما تخلو ممرات المنزل من وجود نافذة أو ما إلى ذلك من طرق لإدخال الإضاءة الطبيعية من خلالها، مما يستلزم وضع وحدات إضاءة "نجفة" لإضاءة المكان.