زيادة وزن الجسم المؤقتة: حدوث الانتفاخ واحتباس الماء هما من أعراض الدورة الشهرية، ولذلك يتوقفان مع باقي الأعراض عند بداية الدورة الشهرية، حيث إنّ تغييرات الهرمونات تحدث قبل فترة الدورة الشهرية، وعند عودة الهرمونات لوضعها الطبيعي واستقرارها، تبدأ الغازات المحتبسة بالخروج، وتتوقف عملية احتباس الماء داخل الجسم، ولذلك فإن الوزن الإضافي المكتسب أثناء الجسم يفقد بشكلٍ طبيعي بعد انتهائها. الطعام وزيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية: تتسبب التغييرات الهرمونية بزيادة شهية المرأة، وبالتالي تشعر بمزيد من الجوع، مما يسبب زيادة في استهلاك السعرات الحرارية، وقد يعود السبب أيضاً إلى زيادة معدلات القلق والاضطراب النفسي في هذه الفترة، فيلجأ العديد من الناس إلى تناول الطعام بشكل كبير عند الشعور بالاضطرابات النفسية، والتركيز على تناول الأطعمة غير الصحية. نصائح قومي بها خلال الدورة الشهرية: 1- شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الدورة الشهرية لتجنب تخزين الجسم للماء. 2- تناول الطعام المحتوي على الكربوهيدرات. 3- تجنب تناول الملح مع الطعام لتجنب الانتفاخ. 4- النوم لفترة أطول تصل إلى 8 ساعات على الأقل. 5- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي لمدّة نصف ساعة يومياً؛ وذلك لقدرتها على زيادة كميات التعرق، وبالتالي تخليص الجسم من بعض السوائل المخزّنة فيه.
غير أنّ الغزال أوضحت أنّ «شهيّة الأكل، واحتباس المياه في الجسم، والتورّم هي أبرز العوامل المسؤولة عن اكتساب الوزن. وبالتالي، من الطبيعي أن تلاحظ المرأة زيادة في وزنها قبل أيام قليلة من الميعاد، ولكن بعد اجتياز هذه الفترة سيتبيّن لها أنّ هذه الزيادة غير فعليّة وستزول بعد انتهاء الطمث، شرط الانتباه جيداً إلى نوعية الأكل وكميته». وتابعت حديثها: «قد تلاحظ المرأة تغيرات في شهيّتها، وتشعر برغبة مُلحّة في تناول الحلويات، والشوكولا، والأطعمة المالحة، علماً أنّ استهلاك سعرات حرارية أكثر خلال اليوم نتيجة الرغبة الشديدة في الحصول على أطعمة معيّنة قد يُهدّد بارتفاع الوزن. واللافت أنّ هذا الأمر يُقابله عدم الرغبة في ممارسة الرياضة بسبب النفخة والأوجاع، الأمر الذي يساهم في تفاقم الأعراض والشعور بانزعاج شديد». وبالنسبة إلى احتباس السوائل في الجسم، قالت الغزال إنّ «ذلك يحدث بسبب ارتفاع هورمون «Progesterone» الذي ينشّط هورمون «Aldosterone» الذي يدفع الكليتين إلى الاحتفاظ بالمياه والملح. ويمكن لاحتباس السوائل أن يؤدي إلى النفخة والتورّم، خصوصاً في البطن، والذراعين، والساقين. وهذا قد يُعطي مظهر زيادة الوزن ويجعل الملابس ضيّقة أكثر».
المعاناة من الاكتئاب أو القلق هي أيضا من السمات المميزة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، والتي يُعتقد أنها ناجمة عن التغيرات الدورية في مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ. تقول الدكتورة هدلستون: "بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تؤدي أعراض الحالة المزاجية هذه أيضا إلى زيادة تناول الطعام". حوالي 3 إلى 8 في المائة من النساء قد يعانين من شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض، واضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. وتعد الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو الأكل بنهم من أعراض PMDD. لتعويض زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية أو النصف الثاني من دورتك، قومي بزيادة التمرين والتركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات. 5. متلازمة تكيس المبايض إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الوزن، فقد يكون هناك سبب للقلق. متلازمة تكيس المبايض، هي اختلال في الهرمونات التناسلية التي تسبب مشاكل التمثيل الغذائي. يصيب واحدة من كل 10 نساء في سن الإنجاب. في النساء البدينات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، قد يساعد فقدان الوزن في تنظيم دورات الحيض لديهن. بالنسبة لمعظم النساء، تعتبر زيادة الوزن أثناء الحيض مؤقتة فقط.
شدد أمير منطقة تبوك الأمير فهد بن سلطان على أهمية المشاريع الصحية التي تعتزم وزارة الصحة تنفيذها في المنطقة لخدمة المرضى والمراجعين، مؤكداً دعم واهتمام القيادة الرشيدة بالقطاع الصحي. جاء ذلك خلال لقائه في مكتبه بالإمارة أمس مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الدكتور غرم الله الغامدي، الذي أطلعه على المشاريع التي سيدشنها سموه اليوم (الأربعاء) في مجمع الملك عبدالله الطبي بمدينة تبوك، بحضور وزير الصحة الدكتور توفيق الربيعة. 40% من متعافي مجمع الأمل بالشرقية يرفض ذووهم استلامهم - جريدة الوطن السعودية. وتتضمن المشاريع التي سيدشنها الأمير فهد بن سلطان مستشفى الملك فهد التخصصي، الذي يسع 500 سرير، والبالغ إجمالي تكلفته أكثر من 683 مليون ريال، إضافة إلى مجمع الأمل الطبي للصحة النفسية سعة 200 سرير، وبتكلفة 290 مليون ريال. من جهة ثانية، أشاد أمير منطقة تبوك بالنهضة التنموية التي تشهدها محافظات المنطقة في شتى المجالات بدعم ورعاية القيادة الرشيدة. جاء ذلك خلال لقائه الأسبوعي أمس الأول بالمواطنين والقضاة ومشايخ القبائل ومديري الإدارات الحكومية المدنية والعسكرية، وذلك في القصر الحكومي. من جهة أخرى، استعرض الأمير فهد بن سلطان سير العمل ونسب الإنجاز في عدد من مشاريع أمانة تبوك، والفرص الاستثمارية المتاحة، وذلك خلال لقائه في مكتبه بالإمارة ظهر أمس أمين منطقة تبوك المهندس محمد حسني هاشم.
04/03/2018 نفّذ مجمع الأمل والصحة النفسية بالخرج صباح يوم الخميس الموافق ١٤٣٩/٦/١٣ هـ حزمة من الأنشطة والفعاليات الترفيهية لنزلائه من المرضى النفسيين المستقرين تحت شعار: (تراثنا)، وذلك عن طريق إدارة التأهيل الطبي والرعاية المديدة بالمجمع. شملت الفعالية إقامة مسابقات جماعية وفردية ثقافية وذهنية وإبداعية وألعاب شعبية قديمة، إضافة إلى فقرة تقديم الهدايا والجوائز على المشاركين من النزلاء، وقد شاركت عدد من الأسر المنتجة من محافظة الخرج بمأكولات شعبية للنزلاء، مع تميٌز خاص لمطعم ومطبخ الأصالة النسائي بالخرج. مجمع الامل الطبي الرياض. عقب ذلك القيام بجولة تعريفية في مبني الرعاية اللاحقة الذي بدأ في تقديم خدماته للنزلاء مؤخراً، جرى فيها استعراض نوعية البرامج العلاجية النفسية والاجتماعية والتأهيلية المتنوعة التي يتم تنفيذها. يأتي ذلك ضمن الجهود الحثيثة التي يقوم بها المجمع كأقلّ واجب مهني وإنساني يمكن تقديمه تجاه هذه الفئة الغالية من المرضى، خصوصاً في ظل ما يعانونه من بعد عن أسرهم بسبب مرضهم.
المواطن - الرياض أنجز مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض أرشفة جميع ملفات مرضاه النشطة والراكدة، وتحويلها إلى ملفات إلكترونية، والتي بلغ عددها أكثر من 112 ألف ملف طبي لمرضى نفسيين ومرضى إدمان من الجنسين، وبدأ تطبيق الملف الطبي الإلكتروني، وذلك بعد 8 أشهر من العمل المتواصل الذي بذله الفنيون في قسم السجلات الطبية. وأكد المدير التنفيذي للمجمع الدكتور محمد بن مشعوف القحطاني، أن هذا المشروع يعد أحد الإنجازات التي تحققت للمجمع، والتي شملت مشاريع خدمية وإنشائية تصب في صالح المريض. وقال: "يعد هذا الإنجاز الأول من نوعه في مستشفيات الصحة النفسية بوزارة الصحة، حيث سيسهم في سهولة الرجوع لملف المريض، عند الحاجة إليه، وبالتالي سرعة تقديم الخدمة التي يحتاجها". أرشفة أكثر من 112 ألف ملف ورقي بمجمع الأمل الطبي بالرياض إلكترونياً | صحيفة المواطن الإلكترونية. وأضاف أن ذلك تحقق بعد توفيق الله ثم الجهود التي يبذلها العاملون في المجمع، وبدعم ومتابعة من المسؤولين في وزارة الصحة، والشؤون الصحية بمنطقة الرياض. وأوضح مدير إدارة الصحة الإلكترونية هشام بن محمد الدريس أن عملية الأرشفة مرت بعدة مراحل بدأت الأولى في العام 2012م، والتي تم خلالها أرشفة الملفات الراكدة (التي مر عليها أكثر من 10 سنوات دون أن يقوم مرضاها بزيارة المجمع)، والمرحلة الثانية في عام 2014م وهي إكمال أرشفة بقية الملفات الراكدة.
يُذكر أن بعض المكاتب التجارية بالمملكة تقدم تسهيلات للدراسة بالمراسلة في جامعات أجنبية دون الحاجة للسفر لها وبشروط ميسرة حيث تقدم المناهج باللغة العربية ويمكن الدراسة بالإنترنت وسط إجراءات تقييمية مخففة إلا أن الجهات المعنية بالمملكة لا تعترف بهذه الشهادات نهائياً لعدم أهليتها أصحابها والغموض الذي يكتنف الدراسة بهذا النظام.
ولقد شاهدت قبل أيام حركة البناء تسير في تشييد المستشفيات الجديدة.. وما نأمله هو ان يتم افتتاح المستشفى العام في أسرع وقت ممكن وأن تستمر آلة البناء لإنشاء بقية مستشفيات المجمع ومبانيه الأخرى. متمنيا ان تكون معايير هذا المشروع مماثلة لمعايير المشاريع المتميزة الأخرى التي تحمل اسم خادم الحرمين الشريفين يحفظه الله. والله ولي التوفيق.