0 – 4. 0. 4 18 أكتوبر 2011 14 – 15 جيلي بين Jelly Bean 4. 1 – 4. 1 9 يوليو 2012 16 – 18 كيت كات KitKat 4. 4 – 4. 4. 4 31 أكتوبر 2013 19 – 20 لولي بوب Lollipop 5. 0 – 5. 1. 1 12 نوفمبر 2014 21 – 22 مارش مالو Marshmallow 6. 0 – 6. 1 5 أكتوبر 2015 23 نوجا Nougat 7. 0 - 7. 1 22 أغسطس 2016 24 - 25 أوريو Oreo 8. 0 21 أغسطس 2017 26 8. 1 26 أكتوبر 2017 27 أندرويد بي Pie 9. 0 3 مارس 2018 28 أندرويد 10 Android 10 10. 0 3 سبتمبر 2019 29 أندرويد 11 Android 11 11. جالكسي اخر اصدار 2021. 0 8 سبتمبر 2020 30 أندرويد 12 Android 12 12. 0 4 أكتوبر 2021 31 توزيع الإصدارات منذ ديسمبر 2009، إلى يونيو 2017. اعتبارا من فبراير 2018، أندرويد نوغة هو النسخة الأكثر استخداما على نطاق واسع من الأندرويد، تعمل على 28. 5٪ من جميع أجهزة الأندرويد، في حين أندرويد لوليبوب يعمل على 24. 6٪ من الأجهزة (82. 3٪ منه أو أحدث) انظر أيضا [ عدل] مصادر [ عدل] ^ هوني كومب هو الاصدار الاول والذي يدعم الكمبيوتر اللوحي، ولم يتم إصدار الكود البرمجي كاملاً. كل إصدارات أندرويد اللاحقة تدعم كلاً من الكمبيوتر اللوحي والهاتف الذكي. مراجع [ عدل]
بمجرد أن تقوم بربط أجهزتك، فإنك ستكون جاهزا لتشغيل سطح مكتب جديد على شاشة جهازك. ويستطيع هذا البرنامج أيضا الاشتغال في وضع المهمات المتعددة، مما يسمح لك بمشاهدة الأفلام أو الاستماع إلى الموسيقى على جهازك بينما تقوم بالرد على الرسائل على جهاز Android خاصتك. علاوة على ذلك، فإنه سيكون بإمكانك نقل الملفات بسهولة من جهاز إلى الآخر فقط من خلال النقر عليها وسحبها. مع برنامج Samsung DeX سيكون بإمكانك الاستمتاع بكل خصائص هاتفك الذكي على سطح المكتب في حاسوبك. إنه ومن دون شك، طريقة جديدة من أجل الاستفادة ما أمكن من إمكانيات جهاز سامسونغ خاصتك. تاريخ نسخ أندرويد - ويكيبيديا. المزيد من المعلومات ↓
تاريخ نسخ أندرويد منذ 2009م إلى 2019م صدرت أول نسخة لنظام أندرويد تحت اسم بيتا في نوفمبر (تشرين الثاني) عام 2007. كأول نسخة تجارية رسمية. أندرويد هو نظام يتم تطويره من قبل جوجل والاتحاد المفتوح للهواتف النقالة (OHA) يوم 3 سبتمبر 2013 أعلنت شركة جوجل أن هناك مليار جهاز يستخدم نظام تشغيل أندرويد في جميع أنحاء العالم [1] منذ أبريل 2009 ، تم وضع أكواد لإصدارات أندرويد تحت أسماء حلويات وصدرت بالترتيب الأبجدي. أعلنت جوجل في أغسطس 2019 أنها ستنهي مخطط التسمية بالحلويات وستستخدم الترتيب الرقمي للإصدارات المستقبلية. الإصدار الأول على التنسيق الرقمي كان أندرويد 10، والذي تم إصداره في الشهر التالي. اسم كودي رقم الإصدار تاريخ الإطلاق الأولي API مستوى الـ بالعربية بالإنجليزية أندرويد ألفا Alpha 1. 0 23 سبتمبر 2008 1 بيتا Beta 1. 1 9 فبراير 2009 2 كاب كيك Cupcake 1. 5 27 أبريل 2009 3 دونات Donut 1. جالكسي اخر اصدار 64. 6 15 سبتمبر 2009 4 إيكلير Eclair 2. 0 – 2. 1 26 أكتوبر 2009 5 – 7 فرويو Froyo 2. 2 – 2. 2. 3 20 مايو، 2010 8 جينجر بريد Gingerbread 2. 3 – 2. 3. 7 6 ديسمبر 2010 9 – 10 هني كومب [a] Honeycomb 3. 0 – 3. 6 22 فبراير 2011 11 – 13 آيس كريم ساندويتش Ice Cream Sandwich 4.
2 gt-i8530 جزالك الله خير من العيب أن تفتخر بشيء لم تصنعه أنت!! فلا تفخر بشكلك.. لأنك لم تخلقه.. ولا تفخر بنسبك.. لأنك لم تختاره.. إنما افخر بأخلاقك فأنت من يصنعها. 27-12-2014, 12:06 AM #3 جزاك الله خيرا 27-12-2014, 10:29 AM #4. : جيماوي جديد:. الحالة غير متواجد معدل تقييم المستوى 31 جهد جبار تشكروا عليه. 29-12-2014, 10:30 AM #5. : جيماوي مشارك:. 28 28-02-2015, 07:51 PM #6 انا جربت الروم على جهازين لحد الان وشغالات طبيعي يعني ماكو اي مشكله وبارك الله فيك 21-04-2015, 03:40 PM #7 جزاك الله خيرا اخى......... سبحان الله وبحمده.. سبحان الله العظيم...... جالكسي اخر اصدار ويندوز. THE FIRSET ARBIC SUPPORT شكر.. الى ادارة هذا المنتدى العربى الرائع 23-04-2015, 09:14 AM #8 09-02-2016, 04:00 PM #9 الف الف الف شكر اخى على مجهودك الرائع لئن سألتنى يارب يوم القيامه عن ذنبى لأسالنك عن عفوك ولئن سألتنى يارب عن تقصيرى لأسالنك عن رحمتك ولئن قذفتنى يارب فى النار لأخبرن أهل النار أنى أحبك كفانى فخرا أن أكون لك عبدا وكفانى عزا أن تكون لى ربا 09-02-2016, 07:33 PM #10 أرسلت من SM-J700H بإستخدام تاباتلك الكلمات الدلالية لهذا الموضوع ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
القيام بها التكنيك يمكنك من التعافي من ثلاثة إلى أربعة أيام بين كل جلسة و أخرى. فبمجرد أن تتمكن من القيام بأكثر م ن 50 تمرين العقلة في الحصة الواحدة. أو أكثر من 10 عدات Pull-Up في مجموعتك الأولى يمكن القول أن الوقت حان للترقية إلى المستوى متوسط. جدول تدريبي متوسط Pull-Up إذا كنت ممن يمتلكون عضلات قوية و يمارسون التمارين الرياضية و يتقنون القيام بعدات تفوق 10 أو أكثر لثلاث مجموعات في تمرين العقلة و لك الكفائة الأساسية في السحب. فقد حان الوقت لتقدم في المستوى. يعتبر جدول تمارين العقلة هذا قريبًا من برنامج المبتدئين من حيث أنه يركز على الحجم ، هنا فقط سيكون التركيز على إجمالي المجموع ة. هذا الروتين سيقوم بتكبير نمو عضلة اللاتس العلوية الخارجية. الهدف في كل حصة هو الوصول إلى 100 عدة مع استخدام أقل عدد ممكن من المجموعات للوصول إليه. يسوجب عليك أن تستريح بقدر ماهو ضروري قبل العودة إلى البار. كل أسبوع سيزداد عدد تكرارات تمرين العقلة على الرقم المستهدف ، مما يحفز العضلات على التكيف و التضخم. العقلة متقدمة بما أنك اصبحت محترف, الان يمكنك أضافة الوزن للقيام بأفضل عقلة. بالنسبة لمجموعاتك قم بإختيار وزن يجعلك تشعر بالتعب و الفشل بعد القيام بأكثر من تكرارات.
تمارين الظهر on PC تمارين الظهر ، القادم من المطور MedVision apps ، يعمل على نظام Android في الماضي. الآن ، يمكنك لعب تمارين الظهر على جهاز الكمبيوتر باستخدام GameLoop بسلاسة. قم بتنزيله في مكتبة GameLoop أو في نتائج البحث. لا مزيد من الانتباه إلى البطارية أو المكالمات المحبطة في الوقت الخطأ بعد الآن. ما عليك سوى الاستمتاع بجهاز تمارين الظهر على الشاشة الكبيرة مجانًا! تمارين الظهر مقدمة "هذا وسوف تساعدك على فهم التطبيقات الظهر. كيف يعمل، ويمارس يمكنك استخدامها لتحقيق بك كمال الاجسام أو اللياقة البدنية الأهداف. في كمال الاجسام، وهناك ثلاثة أشياء التي يجب أن تملك من أجل أن يكون الظهر ناجحة. وهم: سمك العلوي الخلفي، عرض لاتس، ورائعة أسفل الظهر التنمية. ظهرك العليا هي المنطقة التي تربط في الكتفين والذراعين لبقية ظهرك. أكبر العضلات في الجزء العلوي من الظهر الخاص بك هو شبه المنحرفة. وسمك جلب كتفيك إلى الوراء وتسمح لك بالحفاظ على الموقف السليم، وبالتالي جلب المزيد من التركيز على مقربة جيدا الصدر محددة. وهناك أكثر وضوحا الخامس تفتق شكل الخلفي يعطي الوهم البصري أن الخصر هو أصغر والأكتاف الكبيرة، التي هي الصفات الهامة من اللياقة البدنية جيدة.
3. حركة تفتيح مستوى استعانة بالدمبلز أيضا على أربع مجموعات وتكرار من ثمانية إلى 12. 4. حركة كروس أوفر كابل على أربع مجموعات ومن ثمانية إلى اثني عشر. 5. حركة متوازي وذلك على أربع مجموعات من خمسة إلى حين الشعور بالإرهاق. اليوم الثالث: تمارين الظهر في اليوم الثالث، هناك تمارين الظهر التي يجب التركيز عليها ونذكر الحركات كما يلي: 1. حركة تجديف بالبار وذلك على أربع مجموعات ومن 8 إلى 12 حالة تكرار. 2. حركة عقلة مع مسكة واسعة وذلك على أربع مجموعات ومن خمسة إلى حد التعب. 3. حركة سحب أرضي عبر الكابل وذلك على 4 مجموعات ومن 8 إلى 12 حالة تكرار. 4. سحب علوي مع مسكة ضيقة وذلك على 4 مجموعات أما التكرار فهو من 8 إلى 12. 5. تجديف عبر يد واحدة بواسطة الدمبل وذلك على أربع مجموعات ومن 8 إلى 12. اليوم الرابع: تمارين الكتف في اليوم الرابع، ننتقل إلى تمارين الكتف وهي مهمة جداً ونذكر حركات تمرين الكتف لكمال الأجسام كما يلي: 1. حركة دفع كتف أمامي عبر الدمبلز وذلك على 4 مجموعات ومن 8 إلى 12 حركة تكرار. 2. رفرفة جانبي عبر الدامبلز وذلك على أربع مجموعات ومن 8 إلى 12 تكرار. 3. حركة رفرفة خلفي عبر الدمبلز وذلك على أربع مجموعات ومن 8 إلى 12 حركة تكرار.
القائمة الرئيسية الصفحات جدول تمارين العقلة هو برنامج تدريبي متكامل لمحبي الكاليستنس و كمال الأجسام ولكل كل من يسعى لبناء عضلة ظهر قوية و متناسقة. يستهدف تمرين العقلة مجموعات عضلية كبيرة مما يعطي للعقلة فوائد هائلة يمكن أن تساعد الممارس في تطوير جمالية الظهر. جرب أحدى البرامج الثلاثة التي سنبدئها من المبتدئين إلى المتقديمين لنوفي لكل شخص حقه. جدول تمرين العقلة بثلاث مراحل العقلة للمبتدئين إذا كنت في المستوى المبتدئ و تحقق بعض الطلعات أقل من عشرة، فإن الهدف الأساسي الذي يجب أن تسعى ورائه ببساطة هو تطوير القوة و الذاكرة العضلية. و ذلك من خلال التدرب على القيام بالمزيد من المجموعات فقط بدلا من تنويع القبضات. بالنسبة لهذا الروتين ، الذي يسمى تمارين عقلة من الصفر وحتى الاحتراف ستقوم فيه ببساطة بإالقيام ب 10 مجموعات من البول اب حتى الفشل مع التركيز على الحركة السلبية و راحة من 90 إلى 120 ثانية بين كل مجموعة. قم بتتبع و حساب عدد العدات في كل مجموعة وقم بتدوين الإجمالي في ورقة لكي تسعى ل تحقيق عدد أكبر منه. قم بإجراء هذا التمرين مرتين في الأسبوع ، و حتى كتمرين مكمل مع تمارين كمال أجسام لروتين الظهر.
تمارين الظهر مثل عضلات الجسم الأخرى, تقوية عضلات الظهر لها فوائد عديدة تمنحها لمدربي هذه العضلات وهنا سنستعرض لكم عدة فوائد قبل الشروع في التحدث عن كيفية اداء بعض التمارين الرائعه قائمة من الفوائد قوة عضلات الظهر تساعد العمود الفقري على تحمل الجسم قوة عضلات الظهر ستساهم في امتصاص الصدمات القوية قوة عضلات الظهر ستصنع جمالا لشكل الظهر حتى لو كانت الملابس تغطيها قوة عضلات الظهر ستجعلكم اقوى في حالة السحب قوة عضلات الظهر تجعل الظهر يبدو على شكل مستقيم ومتناسق هذه بعض الفوائد الرائعة اللتي ستحصلون عليها بعد تقوية عضلات الظهر. وهنا سنضع بين ايديكم عدة تمارين معروفة لدى محبي بناء الاجسام وتقوية العضلات.. تمرين عمودي للمجنص عدة طرق.... تمرين رائع سواء للرجال او النساء ولا يكلف الشخص عناء كبير, ولاكنه يعطي نتائج فعًاله. الجهة اللتي يتم فيها سحب الوزن جميعها تستفيد من هذا التمرين مباشره ونعني هنا عضلات الظهر العريضة (الاجنحة), الكتف والظهر عند تأدية التمرين, تأكدوا بان الظهر على شكل مستفيم ووضعية وقوفكم تسمح لكم بسحب اي وزن الى الاعلى. الوضعية اللتي في الصوره اعلاه لابأس بها ولاكن الكثير من المتمرنين يفضلون الوضعية اللتي بالصورة الاخرى لان الجسم يكون بوضع ممتاز لسحب الاوزان لان هناك اعتماد مباشر على الرجل والذراع في عملية التثبيت.... تمرين سحب دامبز لتسوق احتياجاتكم من المكملات الغذائية, يرجى زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا.... مثل التمرين السابق تماما, غير ان العضلات اللتي تستفيد من هذا التمرين بشكل مباشر هي العضلات اللتي في وسط الظهر.
أما بالنسبة لتمارين الحديد فتعرف باسم تمارين المقاومة، لأنها تمارين قوية للغاية لدرجة أن الذي يقوم بتمارين الحديد ستجده يلتقط أنفاسه بصعوبة. وتعتبر في البداية تمارين مقاومة وبعد دقيقتين من بدء التمرين، ستجد الجسم يبدأ في الاعتماد على الأكسجين ويتحول إلى التمارين الهوائية. تمارين الحديد للتخسيس تمرين الحديد له لعديد من الفوائد، فهو يساعد على تقوية العضلات والعظام وتقوية المفاصل وهو يساعد في منع الآلام المفاصل ووجع أسفل الظهر وكذلك يمنع أمراض الروماتيزم وغيرها. ك أيضًا فإن تمارين الحديد تساعد بشكل كبير في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم مما يزيد من إفراز هرمونات النمو وهرمون الذكورة، وهو ما ينعكس بشكل واضح في شكل وبنية الجسم. مما سبق يمكننا أن نستنتج أن ممارسة التمارين الهوائية مع تمارين الحديد أكثر فائدة في إنقاص الوزن الزائد في الجسم مع الحفاظ على كتلة عضلات الجسم وتجنب التأثر بفقدان الوزن. تمارين الحديد مع تمارين الأيروبكس هي تمارين تكمل بعضها البعض للوصول إلى هدف إنقاص الوزن الزائد دون فقدان الكتلة العضلية مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة للجسم وصحة المفاصل والعظام بشكل خاص. إذا أردت التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة فعليك القيام أن تقوم بعمل حمية غذائية ملائمة ومن ثم عمل تمارين الأيروبكس مع تمارين الحديد ولكن بأوزان تناسب طبيعة جسمك حتى لا تسبب زيادة عضلية غير مرغوب فيها.