هناك فوائد عديدة تعود على الرياضي من ذوي الاحتياجات الخاصة في حالة ممارسة الأنشطة والتمرينات البدنية؛ وذلك لأن كافة أجهزة الجسم تشارك في الأداء والممارسة. أثر التربية البدنية والرياضية في حياة ذوي الاحتياجات الخاصة تشكل التربية الرياضية عنصراً أساسياً ومؤثرً في حياة الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة، حيث أن لها فوائد كثيرة تعود على كافة جوانب الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة سواء ً البدنية أو الاجتماعية أو النفسية أو العقلية ، كما أن ممارسة الرياضة لها صلة مباشرة بصحة اللاعب من ذوي الاحتياجات الخاصة، كما أن التربية الرياضية وصلتها بالجانب الرياضي، فأن التربية الرياضية تلعب دورا رئيسياً وفعالا في التكوين البدني للرياضيين لذوي الاحتياجات الخاصة. وتعمل على بناء العضلات وتزيد من لياقة الرياضي وقوة التحمل ويشترط في ذلك أن يكون الأداء صحيح، وبشكل قانوني ومقنن حتى لا يكون لها انعكاسات سلبية، وممارسة الرياضة لذوي الاحتياجات الخاصة بشكل جماعي مع أمثالهم في العمر أو من اللاعب ذوي الاحتياجات الخاصة لها فوائد اجتماعية كبيرة فأنها تزيد من المحبة والأخوة والتعاون واحترام القوانين وحب اللاعب والتغلب على الذات، وتكسب اللاعب المهارات القيادية والبدنية الفنية المهارية وكذلك ترفع من الانتماء والثقافة وفن التعامل مع الآخرين.
تقول غيريني:"لا داعي للذعر، سوف يرتفع ضغط الدم أثناء التمرين ويدفع تدفق الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم بسبب زيادة الطلب على الدم من العضلات". وتضيف غيريني:"من أجل تلبية هذا الطلب، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر،حيث يضخ الدم بشكل أسرع في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي يدفع كمية أكبر من الدم إلى مساحة الأوعية الدموية، بسبب عدم قدرة الشرايين على التوسع كثيرا لاستيعاب هذا الدم الزائد، سيرتفع ضغط الدم مؤقتا". ما هي أفضل طريقة لاستخدام التمارين لخفض ضغط الدم؟ هناك طرق لاستخدام التمارين لخفض ضغط الدم ولكن يجب أولا الحصول على تصريح طبي قبل البدء في أي برنامج تدريبي جديد. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. تقول غيريني: "إذا كنت تمارس الرياضة لخفض ضغط الدم ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التحدث إلى طبيبك لمعرفة ضغط الدم لديك حاليا وما هي مستويات التمرين التي ستكون فعالة وآمنة بالنسبة لك". وتضيف:" الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم (أقل من 90/60 ملم زئبق) أو ارتفاع ضغط الدم (180/100 ملم زئبقي) يجب ألا يمارسوا الرياضة دون التحدث إلى طبيبهم أولا، وإذا كان ضغط دمك ضمن هذا النطاق، فحاول ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة تقريبا في اليوم لتحريك جسمك".
تأثير الرياضة على حياتنا يمكن أن تساهم التمارين الرياضية بشكل كبير في جودة الحياة ، حيث تظهر العديد من الدراسات العلمية أنه يمكن أن يكون لها تأثير على الصحة البدنية والعقلية والحياة الاجتماعية وفرص الحياة. يمكن أن تسهم الرياضة والنشاط البدني مساهمة كبيرة في رفاهية الناس في البلدان النامية. أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تعزز النمو الصحي والتطور لدى الأطفال وتساعد على تقوية القلب. بالبلدي: ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب. توفر الرياضة للأطفال منفذًا مثاليًا للبقاء نشيطين أثناء الاستمتاع وتعلم مهارات حياتية قيمة. لا تزيد الرياضة من ثقتهم الشخصية فحسب ، بل تساعد الأطفال أيضًا على التواصل. لا يمكن للرياضة أن تساعد الأطفال على أن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا فحسب ، بل تعلمهم أيضًا مهارات قيمة ودروسًا في الحياة يمكنهم تحملها حتى مرحلة البلوغ. لا تساعد التمارين في بناء عظام وعضلات قوية فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساعد الأطفال على تحسين أدائهم الأكاديمي وتعليمهم قيمة العمل الجماعي. تحسن التمارين من صحة المشاركين وتساعد على تطوير المهارات الأساسية المهمة لحل مجموعة متنوعة من مهام الحياة. للتمرين أيضًا فوائد صحية خفية ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام أو سرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة.
يقلل من أعراض القلق والاكتئاب ويحسن المزاج ويعزز الشعور العام بالرفاهية. يساعد في السيطرة على تورم المفاصل والألم المصاحب لالتهاب المفاصل. يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. التأكد من أن البيئات والمرافق التي تساعد على ممارسة النشاط البدني متوفرة ومتاحة للأشخاص ذوي الإعاقة، مثل تقديم مسارات آمنة وجذابة لركوب الدراجات والمشي وأنشطة الكراسي المتحركة. التأكد من مشاركة الأشخاص ذوي الإعاقة في جميع مراحل تخطيط وتنفيذ برامج النشاط البدني المجتمعي. تشجيع مقدمي الرعاية الصحية على التحدث بشكل روتيني مع مرضاهم من ذوي الإعاقة حول دمج النشاط البدني في حياتهم.
نضيف رب البندورة والملح والفلفل والزيت والماء ونحرك المكونات جيدًا. نترك القدر على النار مدة ربع ساعة إلى أن تنضج المكونات جيدًا. لتحضير الحشوة: نزيل النواة من الزيتون الأخضر ونقطعه. نقطع الفطر وقرن الفلفل الحار. في قدر على النار نضع الزيت ثم نضيف اللحمة المفرومة ونضيف الفطر والفلفل والزيتون. نقلب المكونات ونتركها على النار إلى أن تنضج اللحمة جيدًا. لتحضير البيتزا: في قدر على النار نضيف الحليب السائل ونتركه يسخن. في وعاء كبير نضع الطحين والملح والسكر والخميرة ونحرك المكونات جيدًا. نضيف الزيت والحليب الدافئ ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على عجينة البيتزا. عجينة البيتزا السائلة | أطيب طبخة. نغطي العجينة ونتركها مدة عشر دقائق إلى أن تتخمر. نفرد العجينة بواسطة مرق العجين ليصبح لدينا عجينة رقيقة. نضعها في صينية الخبز ونفردها على كامل الصينية. ندخل الصينية إلى الفرن ونتركها إلى أن تتحمر قليلًا. نخرجها من الفرن ونضع عليها الصلصة ومزيج اللحمة المفرومة. نعيدها إلى الفرن ونتركها مدة عشر دقائق إلى أن تنضج وتتحمر جيدًا. نوزع على الوجه جبنة البارميزان المبشورة وندخلها الفرن مرة أخرى إلى أن تذوب الجبنة. نخرج البيتزا باللحمة المفرومة من الفرن ونقطعها.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 22-04-2006, 10:27 PM #1 و أخيرا عجينة البيتزا السائلة السلام عليكن أخواتي الغاليات و رحمة الله تعالى و بركاته أعتذر كثيرا على تقصيري معكن رغم حبي الشديد لكن و لهذا المنتدى الرائع الذي جمعنا على حب الله تبارك و تعالى - جزى الله القائمين عليه كل خير- آمين يا رب. هذه أول مشاركة لي في هذا الركن و أتمنى أن تعجبكن و خاصة الأخت العزيزة ليدي التي سألت عنها و لكن جميعا بالطبع أخواتي الغاليات. المقادير هي كالتالي: 3 بيضات 2 كاسات حليب م. ك خل 16 م. عجينة البيتزا السائلة - ووردز. ك دقيق أبيض ملح أولا نحضر الحشوة و نتركها تبرد و كلكن ماشاء الله شاطرات فيها. نضع كل المقادير الخاصة بالعجين في الخلاط الكهربائي " كأس مولينكس" ثم نخلطها جيدا حتى نحصل على عجين خفيف مثل عجين القطايف. ندهن القوالب الصغيرة الخاصة بالميني تارت بالزبدة ثم نصب فيها القليل من العجين: فقط القدر الذي يغطي قعر القالب؛ نقول 2 حتى 3 ملم تقريبا ثم ندخلها للفرن المعتدل الحرارة و نراقبها حتى تتجمع العجين و بعد ذلك نأخذ الشوكة و نشك بها كل العجين حتى لا ينتفخ أثناء النضج.
ويمكن إضافة المزيد من الطحين إذا استدعت الحاجة. عدد الحصص في الوصفة: 4 السعرات الحرارية للحصة: 340 سعرة الكربوهيدرات: 40غ البروتين: 7. 5غ الدهون: 16غ ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا...
10 دقيقة طريقة عمل فتة الشاورما غنية ولذيذة جداً! 35 دقيقة منزلة باذنجان على الطريقة السورية ولا الذ! 10 دقيقة
نعيد القوالب للفرن و نستمر في مراقبتها حتى تنضج و تتحمر لأنها تجهز سريعا فلا يجب أن نغفل عنها. نخرج العجين عن القوالب ثم نقوم بحشوها حسب الذوق و نذر الجبنة و أخيرا نعيد البيتزات الصغيرة للفرن لبضع ثواني حتى يذوب الجبن ثم نقدمها بألف هنا. ملحوظة: يمكن استخدام القوالب مرة ثانية لو بقي لدينا العجين فهو ينضج بسرعة و لا داعي لشراء المزيد من القوالب. طرق عمل البيتزا - صحة وهنا. 22-04-2006, 10:44 PM #2 22-04-2006, 10:53 PM #3 السلام عليكم و رحمة الله وبركاته. بارك الله فيك أختي على هذه الوصفة حقيقة أول مرة أسمع على عجينة بيتزا سائلة جزاك الله خيرا. 23-04-2006, 12:25 AM #4 لا شكر على واجب حبيبتي أم البنات رغم اني ما بجي قدام شطارتك و حداكتك تبارك الله عليك فأنا أنضم للائحة المعجبات بفنك في مجال الطبخ بكل أنواعه و أعتبر نفسي تلميذة في مدرستك. الله يخليلك صحتك يارب و يخليلك بناتك و كل غالي عليك يا رب. 23-04-2006, 12:33 AM #5 الله يخليك حبيبتي أم عبد البر و يبارك فيك أتمنى تعجبك هذه الطريقة و تجربيها فهي عن جد تستاهل التجربة و ستريحك من العجن كل مرة حبيتي تعملي بيتزا و ألف صحة مقدما حبيبتي و ما تنسي تخبريني بالنتيجة. 23-04-2006, 11:19 AM #6 23-04-2006, 07:17 PM #7 24-04-2006, 11:45 AM #8 24-04-2006, 11:52 AM #9 بارك الله فيك أختي 25-04-2006, 03:48 PM #10 مواضيع مشابهه الردود: 72 اخر موضوع: 08-09-2010, 05:34 PM الردود: 48 اخر موضوع: 25-07-2009, 02:25 PM الردود: 8 اخر موضوع: 02-11-2006, 03:32 AM الردود: 6 اخر موضوع: 28-03-2006, 08:17 AM أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0 There are no members to list at the moment.
K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 طحين • سميد ناعم • ماء دافىء • حليب سائل • ملح • كربونات الصودا • سكر • خميرة فورية Fatima Ibrahim من ورق الجلاش • جبن فيتا • فلفل بارد مقطع صغير • اختياري (ملعقة فلفل بارد مقطع صغير) • جبن موزاريلا • بيضة كبيره • حليب سائل • حبة البركه بنت شمرbntf161 طحين • حليب بودرة • خميرة • بايكنغ باودر • سكر • القليل من الملح • زيت • زبادي بحرارة الغرفة 30 دقيقة 4-6 أشخاص Hoor دقيق احمر او عادي او اي لون تحبونه • حليب سائل دافئ • خميره • سكر • زيت • جبن ابيض (فيتا) • جبن شلش او حلوم • فلفل رومي اخضر مقطع قطع متوسطه 𖤐. طحين بر منخول • طحين ابيض • سكر • خميره • ملح • حليب بودرة • زيت • ماء دافي Sossa chef 💕 ماء • بيض • زيت زيتون • حليب بودرة (لحظة) • خميرة • ملح وفلفل اكحل حسب الرغبة • اي نوع من الاعشاب تفضلون (انا استعملت اوريغانو) • فرينة (طحين او دقيق) (تقدر جيكم كتر شوية المهم تتحصلوا على عجينة سائلة مثل عجبنة الكيك) taima ryma بيض • ملح • خميرة • حليب • زيت • فرينة (طحين او دقيق) • مايونيز • جبن أم عبد الجليل عجينة جلاش اي نوع • جبن هنغاري او البقرات الثلاث • جبنة فيتا • سبانخ مقطعة صغيرة • زبده • بيض • حليب سائل • ملح joj❤️jA ساعدنا على تحسين النتائج شاركنا رأيك