نقص فيتامين د يسبب عددا من المشاكل الصحية في الجسم، ومنها السمنة والسكري والقلب والصلع وتساقط الشعر والأكزيما وتسوس الأسنان وانفصام الشخصية ولين العظام نقص فيتامين د يسبب عدد من المشاكل الصحية التي حصرتها مجلة" هيلث" الأمريكية في نحو 25 مشكلة ما يزيد مخاطر التعرض للأزمات الصحية؛ حيث جاءت هذه المخاطر كالتالي: نقص فيتامين د وخطر السمنة 35% من الرجال والسيدات والأطفال البدناء، مصابون بنقص فيتامين "د"، مقارنة بالأشخاص أصحاب الوزن الطبيعي. فوائد فيتامين د ومصادره الطبيعية وأعراض نقصانه ووفقاً لدراسة نشرت في عام 2000 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تحد السمنة من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين "د" من ضوء الشمس والمصادر الغذائية، حيث تبقى الخلايا الدهنية على الفيتامينات ولا تطلقها بكفاءة. نقص فيتامين د والسكري يعاني مرضى السكري من نقص مستويات فيتامين "د" مقارنة بهؤلاء الذين لديهم معدل سكر دم طبيعي، وحسب دراسة إسبانية نشرت في 2015 في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض، يعتقد القائمون على الدراسة أن نقص فيتامين "د" والسمنة يتفاعلان معا مسببين زيادة خطر الإصابة بالسكري وأي اضطرابات أيضية أخرى.
ما اعراض نقص فيتامين د على الجلد؟ تم ربط بطء التئام الجروح مع نقص فيتامين د، بالإضافة لزيادة خطر الإصابة بالثعلبة التي تؤدي لتساقط الشعر.
وأوضح: "يمكن لمكمل فيتامين د أن يساعد في تنظيم تدفق الأنسولين وتوازن نسبة السكر في الدم ، مما يسمح لدورات الهرمونات الطبيعية في الجسم بالعمل بشكل أكثر فعالية". عند اختيار المكملات ، من المهم أن تفهم مقدار ما تتناوله. قالت السيدة ريتشاردز: "تأكد من أن المكمل الخاص بك من D3 وليس D2 لأن هذا هو الشكل النشط بيولوجيًا لفيتامين D الذي تمتصه أجسامنا بسهولة أكبر. ". اقرأ أيضاَ: أشياء لا يجوز للمرأة أن تفعلها أمام أبداً حتى أمام زوجها.. لن تصدقين بعضها ؟
كرات البسكويت بالشوكولاتة مئة غرام من البسكويت السادة. أربع ملاعق صغيرة من الزبدة. أربع ملاعق صغيرة من الكاكاو. أربع ملاعق صغيرة من السكر البودرة. ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. ربع كوب من الجوز المجروش. طريقة التحضير: فتتي البسكويت، حتى يصبح بودرة ناعمة، واخلطيه مع الكاكاو، والسكر، والجوز، والسكر، والزبدة، وحركي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، ثمّ رشي عليه الحليب. شكلي العجينة على شكل كرات، وكرّري هذه العملية حتى تنتهي من جميع الكمية، ثمّ ضعيها في الثلاجة حتى تبرد، وقدميها. حلى الشامواه مغلف من الكيك بنكهة الشوكولاتة. علبتان من القشطة. ظرفان من الكريم كراميل. حلويات بعد العشاء جدة. كوبان ونصف من الحليب السائل. مغلفان من البسكويت السادة. أربع قطع من الجبن الكريمي. طريقة التحضير: قطّعي الكيك، وأضيفي إليه القشطة، واخلطيه جيداً حتى يتجانس. رصي المزيج في قاع أكواب التقديم. امزجي الحليب مع الكريم كراميل، وضعيه على نار متوسطة، وحركي المزيج حتى يغلي، ثمّ ارفعيه عن النار، وأضيفي إليه البسكويت، والقشطة، والجبن، وحركي المكوّنات جيداً، واتركيه حتى يبرد، ثمّ صبيه في طبقة الكيك. ضعي الأكواب في الثلاجة، لمدة ساعتين، وزينيها بالكاكاو.
حلى بعد العشاء المقادير 2 علبة قشطة 2 باكيت كريم كراميل 2 قطعة جبنة بالقشطة (40 غرام) 2 باكيت بودرة مزيج الكريم المخفوق كيك القوالب الجاهز لوز مبشور ومقلى سوس الشوكولاتة ( ايس كريم سوس) الطريقة توضع الأربع مقادير الأولى فى خلاط الكاس وتترك جانبا. يقطع الكيك إلى قطع متساوية (سلايس) بشكل شرايح متساوية الحجم، ثم ترص فى صينية بايركس مستطيلة الشكل، ترص حتى يصبح الكيك طبقة متساوية ومتماسكة فى قعر الصينية. كعكة التوت المثلجة حلوى بعد العشاء مباشرة حلويات جديدة - موضة الأزياء. يصب الخليط الموجود فى خلاط الكاس على الكيك بحيث يكون طبقة ثانية، ثم يدخل فى الثلاجة حتى يتماسك الخليط، ثم يصب عليه سوس الشوكولاتة ثم ينثر فوقه اللوز ويوضع فى الثلاجة حتى وقت التقديم. وبالهناء والعافية. أتمنى ان يحوز على إعجابكم.
حلوي تقدم بعد وجبة العشاء بسم الله نبدأ الطبقه الاولى: 2بسكوت ماري مطحون وفنجانين حليب بودره ونص. ده الطبقه الثانيه: ظرفين دريم ويب 3ظروف كريم كراميل علبة قشطه رشة فانيليا كاسة حليب سائل بارد الطريقة كالاتي: احم احم برضو بسم الله نبدأ اول شي نجيب ال. حلى بعد العشاء | إعرف. ده ونسيحها ونحط البسكوت المطحون والحليب البودره نقلب الين ما يتجانس >>> مو ينحرق ونوزع البسكوت في كاسات تاني شي نحط في الخلاط كووول اللي مكتوب في الطبقه التانيه ونخلطهم مع بعض ونسكب الخليط فوق البسكوت المطحون اللي في الكاسات ونضعهم في التلاجه عبال ماترتبي الحراج اللي سويتي وعبال مانعمل الطبقه التالته وكمان ترتبي الاشياء اللي بعد مانعمل الطبقه التالته ثالث شي الا وهو تسيحي النصف التاني من ال. ده وتحطي فوقها الشوكليت وعلى طول تحطي الحليب المكثف وتقلبي تقلبي تقلبي الييييين تتكاثف طبعا على نار هاديه ها وسيبيها شويتين مع نفسها تبرد شويه مو كتير ثم بعد ذلك اسكبيها على الكاسات اللي في التلاجه ثم ضعيها في الفريزا الى وقت التقديم
امزجي الكمية المتبقية من السكر مع الجبن الكريمي، وأضيفي إليها عصير الليمون، والقشر المبشور، وحرّكي المكوّنات، ثمّ أضيفي الكريمة، واخفقيهم جيداً، وبعدها وزّعي خليط الكريمة على البسكويت، وضعي القالب في الثلاجة لمدّة ثلاث ساعات، وزيّنيه بالفراولة، ثمّ قدّميه بارداً. كرات البسكويت بالشوكولاتة مئة غرام من البسكويت السادة. أربع ملاعق صغيرة من الزبدة. أربع ملاعق صغيرة من الكاكاو. أربع ملاعق صغيرة من السكر البودرة. ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. ربع كوب من الجوز المجروش. فتتي البسكويت، حتى يصبح بودرة ناعمة، واخلطيه مع الكاكاو، والسكر، والجوز، والسكر، والزبدة، وحركي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، ثمّ رشي عليه الحليب. حلويات بعد العشاء تبوك. شكلي العجينة على شكل كرات، وكرّري هذه العملية حتى تنتهي من جميع الكمية، ثمّ ضعيها في الثلاجة حتى تبرد، وقدميها. حلى الشامواه مغلف من الكيك بنكهة الشوكولاتة. علبتان من القشطة. ظرفان من الكريم كراميل. كوبان ونصف من الحليب السائل. مغلفان من البسكويت السادة. أربع قطع من الجبن الكريمي. قطّعي الكيك، وأضيفي إليه القشطة، واخلطيه جيداً حتى يتجانس. رصي المزيج في قاع أكواب التقديم.
نحشو واحدة أخرى وبعد أن نغمسها في الراشي نقوم بتقليبها في السمسم ثم نضعها في وعاء التقديم. نحشو باقي الكمية مع التشكيل في التزيين ونقدمه بالعافية. اقرأ أيضًا: حضروا ألذ أنواع الحلويات مع الشاي أو القهوة حلويات شتوية "حلا الحطب" كوب من الحليب البودرة المحمص. نصف كوب من الحليب المكثف. ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني. ثلاث ملاعق كبيرة من القشطة. 200 جرام من البسكويت السادة. صوص شوكولاته للتغطية. حلويات بعد العشاء الدمام. طريقة التحضير نضع البسكويت في الكبة الكهربائية ونخفق جيدًا حتى يصبح الخليط ناعم من دون تكتلات. بعد ذلك نقوم بتحميص الحليب البودرة على نار هادئة، فهذه خطوة أساسية لنجاح هذه الحلى. في وعاء متوسط نضع القشطة والحليب المكثف وزبدة الفول السوداني ونقلب لمدة دقيقة متواصلة حتى يصبح الخليط متجانس. نضيف الحليب البودرة والبسكويت البودرة ونخلط حتى تلم العجينة وتصبح طرية. نجزء العجينة إلى عدة كرات متوسطة الحجم، ثم نفرد كل واحدة على شكل اسطواني. نضعهم في وعاء ثم ندخلهم الفريزر ونتركهم لمدة من ربع إلى ثُلث ساعة حتى يتماسكوا. ندهن كل واحدة منهم بصوص الشوكولاته حتى يغلفها من جميع الجهات، ثم نتركها حتى تجف. في الخطوة الأخيرة نقوم بتسوية الأطراف باستخدام السكين ثم نقطعها إلى أحجام متساوية.