محمد آخر تحديث: الثلاثاء 31 أغسطس 2021 - 6:10 صباحًا كيفية حساب رجيم النقاط الحصول على الوزن المثالي هو بكل تأكيد أمر غاية في الروعة ولكن الصعوبة تكمن في تنفيذه وإتمام الأمر حتى خط النهاية ، ومن خلال السطور القادمة في هذا المقال سنعرض عليكم طريقة ريجيم استشهر كثيرا في الوطن العربي على الرغم من موطنه الأصلي هو فرنسا. يعتمد رجيم النقاط في أساسه على النقاط وحساب الأغذية عن طريق النقاط ، وهو ما سمح لمن سيقومون بإتباع الرجيم بتوفير نقاط يومية وذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو حتى تقليل الأغذية والسعرات الحرارية اليومية. كيفية اتباع ريجيم النقاط هو الشغل الشاغل للعديد من سيدات وطننا العربي ، والرجال ايضا ، وخاصة بين من يرغبون في خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي والجسد الممشوق واللياقة العالية. موانع اتباع رجيم النقاط إن كنتي أم حامل أو تمرين بفترة الرضاعة الطبيعية. كيفية حساب نقاط وايت واتشرز: 12 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. لا يمكن للأطفال دون سن 12 عاما إتباع هذا النوع من الحميات الغذائية. لا يمكن ايضا لكبار السن أو من يعانون من مشاكل بالمناعة إتباع هذا النوع من الريجيم. إن كنت تعاني أنت او اي شخص في عائلتك من امراض القلب أو تصلب الشرايين. طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط يرجى في البداية مراعاة أن الحد المسموح به من النقاط في هذا الرجيم هي 18، 20، 22 يوميًا، ويمكن تحديده بالاعتماد على عدد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس.
الطول: يحصل كلاً من كان يقل طوله عن 161 سم في حال كان إمراه أو رجل على نقطة واحدة ، وإما إذا في حال كان يزيد عن 161 سم بالنسبة للمرأة والرجل أيضاً يتم احتساب نقطتين لكلاً منهما. العمر: يقل عدد النقاط كلما زاد عمر كلاً من الرجل والمرأة أي يمكنا القول بأنه وجود علاقة عكسية بينهما، ويتم تقسيم النقاط حسب فئات العمر المختلفة كالتالي: ○ يتم احتساب 5 نقاط للفئة العمرية التي تتراوح ما بين 12 إلى 20 عاماً. ○ يتم احتساب 4 نقاط للفئة العمرية التي تتراوح ما بين 21 وحتى 35 عاماً. ○ يتم احتساب 3 نقاط للفئة العمرية التي تتراوح ما بين 36 وحتى 50 عاماً. ○ يتم احتساب نقطتين للفئة العمرية التي تتراوح ما بين 51 وحتى 65 عاماً. الوزن: يوجد نظام خاص لحساب الوزن حيث يتم احتساب عدد النقاط بالرقم الذي يقع داخل خانة العشرات، أو بتعبير آخر إذا كان وزن أحد الأشخاص 75 كيلو يتحسب له هنا 7 نقاط بناء على ما وجد بخانة العشرات. نشاط وحيوية الفرد: يتم احتساب النقاط في هذا النظام لكل شخص يقوم بنشاط أو مجهود بدني، ويعني هذا أن الشخص الذي لا يبذل أي مجهود لا يتحسب له أي نقاط، وأما عن الفرد الذي يبذل جهد يحتسب له نقطة واحدة، وبالنسبة للفرد الذي يقوم بمجهود وتستهلك طاقته يحتسب له نقطتين.
ابدأ تحليل النقاط لحصتك اليومية حسب جنسك وسنك. تختلف متطلبات الطاقة من شخص لآخر ولذا قد يختلف عدد النقاط التي يمكن تناولها باختلاف الأشخاص. أجب عن الأسئلة التالية فحسب واجمع جميع النقاط. الجنس: أ) أنثى – نقطتان 12 نقطة إذا كنت ترضعين. ب) ذكر – 8 نقاط السن 17-26 - 4 نقاط 27-37 - 3 نقاط 48-58 – نقطة واحدة فوق 58 - 0 نقاط أضف وزنك. كم تزن بالرطل؟ سيكون عليك أن تلاحظ الرقمين الأولين (أو الرقم الأول إذا كان وزنك أقل من 100 رطل). اضرب وزنك في 2, 2 للتحويل من الكيلوجرامات إلى رطل (فمثلًا الشخص الذي يزن 70 كجم سيكون 154 رطل). 90-99 رطل – 9 نقاط 100- رطل -10 نقاط 110-119 رطل -11 نقطة 120- رطل – 12 نقطة 130-139 رطل – 13 نقطة 140-149 رطل – 14 نقطة 150-159 رطل – 15 نقطة 160-169 رطل – 16 نقطة 170-179 رطل – 17 نقطة 180- رطل – 18 نقطة وهكذا دواليك. ضع طولك في الحسبان. كلما كنت أطول زادت نقاطك. أ) ما بين 151 و175- نقطة واحدة ب) 175 فما فوق- 2 نقطة احسب مستوى نشاطك. كلما زاد نشاطك الجسدي في العموم زادت السعرات التي تحرقها يوميًا، لذلك يجب حسابه في حصتك اليومية من النقاط. ما هو مستوى نشاطك؟ أ) الجلوس بشكل أساسي – 0 نقطة ب) الوقوف معظم الوقت والجلوس أحيانًا – 2 نقطة ج) المشي معظم الوقت والوقوف أحيانًا – 4 نقاط د) الإرهاق البدني – 6 نقاط 5 اجمع كل نقاطك مع بعضها البعض.
آخر تحديث: ديسمبر 5, 2021 الدعاء الصحيح عند التشهد الأخير في الصلاة، سوف نقدم لكم الدعاء الصحيح عند التشهد الأخير في الصلاة لأن الكثير من الناس يرى الإمام يطيل في التشهد. وهو لا يعرف ماذا يقول بعد هذا التشهد المعروف لكل المسلمين، ولهذا نوضح لكم بعض الأدعية التي تقال بعد التشهد في الصلاة لمن يريدها فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال لمزيد من الإفادة. لما يقال دعاء بعد التشهد ؟ هناك الكثير من المسلمين يعرف بعض الأدعية التي تقال بعد التشهد، لأن هذه سنة من سنن الرسول. كما قد وردت الكثير من الأحاديث عن فضل الأدعية التي تقال بعد التشهد، ولكن هي ليست من أركان الصلاة الأساسية. حكم من نسي التشهد الآخير في الصلاة. كذلك من أراد أن يقول أحد هذه الأدعية بعد التشهد فكان خير، وإن كان لا يريد فالصلاة صحيحة إن شاء الله. اقرأ أيضاً: دعاء رائع لطلب العلم والتوفيق في الدراسة الدعاء الصحيح عند التشهد الأخير في الصلاة:- هذا هو الدعاء الصحيح عند التشهد الأخير في الصلاة، كما ورد عن أقوال النبي عليه الصلاة والسلام: جاء عن أبي هريرة قال قال رسول الله صل الله عليه وسلم إذا تشهد أحدكم وفي رواية: إذا فرغ أحدكم من التشهد الآخر. فَلْيَسْتَعِذْ بِاللَّهِ مِنْ أَرْبَعٍ يَقُولُ اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ جَهَنَّمَ وَمِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ.
أما التشهد الأول فإن أتى بها فهو أولى وأفضل وإن لم يأت بها فلا حرج عليه ولكن ليس المجيء بها شرطاً في القبول لعدم الدليل على ذلك.. وقد ذكرنا الخلاف في وجوبها في التشهد الأخير.
الرئيسية أخبار أخبار مصر 11:16 ص السبت 19 مارس 2022 ظواهر فلكية كتب- يوسف عفيفي: كشف الدكتور أشرف تادرس، أستاذ الفيزياء الفلكية بالمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، تفاصيل ظاهرتين فلكيتين تشهدهمها سماء مصر والعالم، غدًا الأحد 20 مارس 2022. 3 وزراء ثقافة وقيادات الوزارة يشاركون في تشييع جابر عصفور - أخبار مصر - الوطن. وقال تادرس، لمصراوي، إن الظاهرة الأولى تتمثل في الاعتدال الربيعي حيث تشرق الشمس في هذا اليوم من نقطة الشرق تماما وتغرب في نقطة الغرب تماما وتتعامد أشعة الشمس على خط الاستواء فتتساوى كمية الإشعاع الشمسي على نصفي الكرة الأرضية والذي ينتج عنه تساوي عدد ساعات الليل والنهار حيث يبلغ كل منها 12 ساعة تقريبًا. وتابع أستاذ الفلك: "الشمس ستكون فوق رأس الإنسان تماما وقت الظهيرة، إذا كان من سكان خط الاستواء حيث لا يكون له ظلا على الأرض هناك". وأشار تادرس إلى أن الظاهرة الثانية تتمثل في استطالة الزهرة ليبلغ كوكب الزهرة أقصى استطالة له من الشمس في هذا اليوم بنحو 46. 6 درجة، وهو يتراءى في السماء الشرقية ككوكب الصبح قبل شروق الشمس حيث يشرق في الرابعة إلا الثلث فجرًا تقريبًا، وهو أفضل وقت لمشاهدة وتصوير كوكب الزهرة فجرًا وحتى اختفائه في زخم الشفق الصباحي من جراء شروق الشمس.
ومن ذلك أيضا (اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كَمَا بَارَكْتَ عَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ) رواه مسلم (405). وإن لم يأت بها مطلقا فصلاته صحيحة إن شاء الله ؛ لأن الراجح من أقوال أهل العلم: عدم وجوبها. وينظر في ذلك جواب السؤال ( 39676). والله أعلم.
نــــص التّـــشــــهّــــد "التَّحِيَّاتُ لله، الزَّكِيَّاتُ لله، الطَّيِّبَاتُ الصَّلَوَاتُ لله، السَّلاَمُ عَلَيْكَ أَيُّهَا النَّبِيُّ الكَرِيمُ ورَحْمَةُ الله وَبَرَكَاتُهَ، السَّلاَمُ عَلَيْنَا وَعَلَى عِبَادِ الله الصَّالِحِينَ، أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا الله وَأَشْهَدُ أَنْ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُــــــولُـــهُ
احتضنت الكاتدرائية المرقسية بالإسكندرية، منذ قليل، صلاة الجنازة للقمص أرسانيوس وديد كاهن كنيسة السيدة العذراء وماربولس بمنطقة كرموز بالإسكندرية، الذي لقى مصرعه مساء أمس الخميس، بطعنة من مسن بمنطقة محمد نجيب بكورنيش الإسكندرية. الأساقفة والكهنة يترأسون صلاة الجنازة وترأس الصلاة الأباء الأساقفة في الإسكندرية ، الأنبا بافلي أسقف قطاع المنتزة، والأنبا هيرمينا أسقف وسط وشرق الإسكندرية، والأنبا أيلاريون أسقف غرب الإسكندرية، ونيافة الأنبا أرميا، والقمص أبرام أميل وكيل عام بطريركية الأقباط الأرثوذكس بالإسكندرية، والقمص رويس مرقس الوكيل السابق لبطريركية الأقباط الأرثوذكس بالإسكندرية، ومجمع الأباء الكاهنة بالإسكندرية وحشد كبير من الشعب القبطي بالمحافظة من مختلف الكنائس، واكتظت الكنيسة بالمصلين من الداخل والخارج لإلقاء نظرة الوادع الأخير من القمص أرسانيوس، وقامت الكنيسة بفتح الصندوق الذي به الجثمان أثناء مراسم الصلاة. نقل الجثمان إلى دير مارمينا وبانتهاء الصلاة على الجثمان جرى نقله إلى دير الشهيد العظيم مارمينا العجائبي بصحراء مريوط، وجرى تجهيز مدفن خاص للقمص أرسانيوس وديد بجانب شهداء القديسين وشهداء المرقسية، تحت إشراف نيافة الحبر الجليل الأنبا كيرلس أفامينا رئيس الدير، لينضم القمص أرسانيوس وديد إلى صفوف الشهداء الموجودين بدير مارمينا.