قم بتدوير الوركين واستمر في هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم ارفع رجلك اليمنى إلى أعلى مستوى ممكن. أنزل ساقيك ببطء. كرر الخطوات إلى اليسار. تمرين الفراشة تمرين "الفراشة" – أحد التمارين العلاجية لمفصل الورك ، ويتكون من المراحل التالية: اجلس على الأرض مع ثني ركبتيك ، وتلامس قدميك باطن قدميك ، وركبتيك على وركيك. اثنِ جذعك للأمام عند المرفقين ، وادفع ركبتيك نحو الأرض. خطوة الحصار يعد هذا التمرين جزءًا من تمارين العلاج الطبيعي للورك لأنه يمكن إجراؤه بالطرق التالية: اجلس على سطح مستوٍ مع استقامة ساقيك وضع رجلك اليمنى فوق رجلك الأخرى. مع إبقاء يدك اليمنى خلف جذعك ، قم بتدوير جذعك نحو ساقك اليمنى. ضع يدك اليسرى على رجلك اليمنى لزيادة دوران الجذع. واجه كتفك الأيمن واستمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. قم بالوصول إلى وضع البداية وكرر الخطوات السابقة بالقدم الأخرى. 2. العلاج بالتمرين لمفاصل الورك: تمارين القوة. تمارين العلاج الطبيعي لمفصل الورك - drahmedbadr.com. هناك العديد من تمارين العلاج الطبيعي للورك والتي يمكن أن تساعد في تقوية العضلات. من بين هذه التمارين نلاحظ ما يلي: إطالة الورك تمرين إطالة الورك هو أحد التمارين العلاجية التي تعتمد على تقوية عضلات مفصل الورك.
وسيتم استئناف العمل بمشيئة الله تعالى في جميع فروع بنك البلاد يوم الاربعاء 15/ 12/ 1438هـ الموافق 06/ 09/ 2017م.
طالبة لدى كلية الطب جامعة الإسكندرية ومحررة لدى عدد من المواقع الإلكترونية، أحب القراءة والكتابة ودراستني وأسأل الله التوفيق والسداد دائمًا.
فروع بنك البلاد ض فروع بنك البلاد بنك فلسطين - المواقع والفروع شبكة فروعنا الأمراء 02/6454053 02/6454973 فرع مأدبا ش. الملك عبد الله الأول 05/3244723 05/3244081 فرع ماركا الشمالية 06/4894341 06/4893581 فرع مدينة الحسن الصناعية 02/7395445 فرع مرج الحمام ش. الأميرة تغريد 06/5713569 06/5713568 فرع معان تقاطع طريق المدورة مع شارع معاوية بن ابي سفيان 03/2131855 03/2132090 فرع وادي السير ش. عراق الأمير - بناية رقم 40 06/5816552 06/5814255 ابن خلدون - بناية رقم 52 06/4680028 06/4680025 فرع الدوار الأول ش. الكلية العلمية الإسلامية - بناية رقم 2 06/4653914 06/4625132 فرع الدوار الثالث ش. الأمير محمد - بناية رقم 239 06/4656632 06/4616528 فرع الرصيفة ش. الملك حسين 05/3746913 05/3746923 فرع الرمثا الطريق الدولي – مدخل مدينة الرمثا 02/7381388 02/7383706 فرع الرونق ش. أماكن فروع بنك إنجاز للحوالات ومواعيد العمل - سعودية نيوز. وهيب الأفيوني 06/5829042 06/5829503 فرع الزرقاء ش. الملك حسين - بناية رقم 92 05/3984741 05/3985092 فرع الزرقاء الجديدة ش. مكة المكرمة - بناية رقم 121 05/3862583 05/3854940 فرع السلط الأمير حسن بن طلال 05/3554902 05/3554901 فرع السوق التجاري ش.