وأضافت الصحيفة أنه بالنسبة للروس، ستكون التحديات هي ما إذا كانت المعركة حاسمة بالنسبة لخطط الرئيس فلاديمير بوتين، وقدرة جيشه على معالجة الإخفاقات اللوجستية والقيادة والسيطرة خلال الأسابيع السبعة الماضية، وأيضًا ما إذا كانوا قادرين على استغلال المزايا الجغرافية للسهول المنبسطة والمفتوحة في شرق أوكرانيا. وذكرت الصحيفة في تحليلها "لأول مرة منذ بدء الغزو، سيضطر الجيش الأوكراني إلى مواجهة حرب الدبابات والمدفعية التي تذكرنا بالمعارك السوفيتية الألمانية في الحرب العالمية الثانية، بما في ذلك أكبر معركة دبابات في التاريخ، في كورسك، التي أصبحت الآن جزءًا من وسط أوكرانيا. رييس فرنسا في الحرب العالميه الثانيه pdf. " وأضافت "وفي حين أنها (المعركة) لن تصل أبدًا إلى مستوى عملية بربروسا في يونيو 1941 عندما غزت 19 فرقة بانزر ألمانية مع 3000 دبابة و7000 قطعة مدفعية الاتحاد السوفيتي عبر جبهة طولها 1000 ميل، إلا أن القوات الروسية الآن قد جمعت الدبابات وناقلات الجند المدرعة والمدفعية ومروحيات على طول جبهة تمتد من خاركيف في الشمال الشرقي إلى دونيتسك إلى أقصى الجنوب بمسافة نحو 300 ميل. " ورأت الصحيفة أن التحدي الرئيس بالنسبة للأوكرانيين هو أنه في المساحات الكبيرة المفتوحة بشكل رئيس في الشرق، ستكون قدرتهم على شن هجمات مضادة للدبابات، على غرار "حرب العصابات" في المرحلة الأولى من الحرب من مواقع مخفية، محدودة للغاية.
وتابعت الصحيفة في تحليلها "استعدادًا لهجوم دبابات حاشد، بدأ الروس بالفعل في إطلاق وابل من المدفعية بعيدة المدى وضربات صاروخية متعددة الإطلاق على مواقع دفاعية أوكرانية في محاولة لتدمير المواقع العسكرية الرئيسة، مع التركيز في البداية على مدن روبيغني وبوباسنا ومارينكا. ماااسم رئيس فرنسا في الحرب العلمية الثانية - مجلة أوراق. " واختتمت الصحيفة تحليلها بالقول "الأوكرانيون يحتاجون إلى الدبابات والمدفعية والعربات المدرعة لمواجهة الهجوم الروسي المركز الجديد في الشرق، لكن في المقابل، ستشن القوات الروسية هجومًا شاملًا يضم أسلحة مشتركة مستغلة سهولة الإمدادات اللوجستية لأن دونباس تحد روسيا من الشرق. " في سياق متصل، ذكرت صحيفة "الغارديان" البريطانية أن روسيا شنت أمس الثلاثاء، هجومًا واسع النطاق للسيطرة على منطقة دونباس، عندما اجتاحت القوات مدينة كريمينا في شرق أوكرانيا، وبدأت في التقدم نحو المركز العسكري الإستراتيجي في أوكرانيا، كراماتورسك. ونقلت الصحيفة عن حاكم المنطقة قوله إن الجنود الأوكرانيين تخلوا عن مدينة كريمينا التي يزيد عدد سكانها عن 18 ألف نسمة بعد أن تعرضت لهجوم روسي شرس، موضحًا أن الاعتداء وقع "من جميع الجهات"، وذلك في أول انتصار لموسكو منذ أن بدأت معركتها على نهر دونباس أمس الأول.
وتحت عنوان "الخطط الصينية لغزو تايوان قد تصبح أسرع وأكثر فتكًا"، تساءلت المجلة في تحليل لها بالقول "هل غيّر الصراع في أوكرانيا استعداد بكين لاستخدام القوة ضد تايوان؟ وهل غيّر أيضًا تقييمات بكين حول قدرتها على شن غزو برمائي ناجح للجزيرة؟". وقالت المجلة إن الصين قد تعتقد أن التكاليف الجيوسياسية والداخلية لعدم استخدام القوة تفوق مخاطر الفشل العسكري، مشيرة إلى أنه يمكن لبكين أن تصدر تعليمات لجيش التحرير الشعبي بالانخراط في عملية عسكرية كبيرة دون غزو، مثل الاستيلاء على جزر رئيسة في مضيق تايوان، أو تعديل خطط الغزو لزيادة فرصة الصين في النجاح. رئيس فرنسا في الحرب العالمية الثانية. وأضافت المجلة "حتى الآن، لا يوجد دليل واضح على أن الصراع في أوكرانيا قد غير رغبة الصين في استخدام القوة ضد تايوان. وتظل بكين مستعدة لاستخدام القوة إذا تجاوزت تايبيه الخطوط الحمراء لبكين، لكن فارق القوة بين البلدين يستمر في النمو لصالح بكين، وهذا يسمح للقيادة الصينية بالقول إن الوقت لصالحها وإنها ليست بحاجة إلى اتخاذ إجراءات فورية ضد تايوان. " وتابعت المجلة "تنظر بكين إلى العقوبات الغربية السريعة والواسعة على روسيا وتكاليفها الاقتصادية الباهظة، ومع ذلك، فإن الثقل الاقتصادي والمالي لها يفوق بشكل كبير مثيله في روسيا.
وحذر ماكرون (44 عاما) الذي فاز في نفس الجولة قبل خمس سنوات من "حرب أهلية" إذا تم انتخاب لوبان التي تشمل سياستها حظر ارتداء الحجاب في الأماكن العامة، داعيا الديمقراطيين من جميع الأطياف إلى دعمه في مواجهة اليمين المتطرف. أما لوبان (53 عاما) فقد ركزت حملتها على ارتفاع تكاليف المعيشة في سابع أكبر اقتصاد في العالم، إذ يقول الكثير من الفرنسيين إن تكاليف المعيشة زادت بشكل كبير مع ارتفاع أسعار الطاقة العالمية.
الإثنين 25/أبريل/2022 - 01:26 م الدكتورة جيهان جادو قالت الدكتورة جيهان جادو، عضو مجلس الحي بفرساي وعضو بحزب ماكرون السياسي بفرنسا، إن بعد فوز الرئيس إيمانويل ماكرون وهزيمته لماري لوبان زعيمة اليمين الفرنسي المتطرف، بحصوله على 58% من الأصوات في جولة الإعادة سوف يعمل على استقرار فرنسا سياسيا بعد خسارة لوبن التي كانت ترغب في تفكيك دول الاتحاد الأوروبي والعمل على استقلال فرنسا اقتصاديا في الوقت الذي تحتاج فيه فرنسا قوة الاتحاد الأوروبي الاقتصادية والاستثمارية. فيديو.. ماكرون يحيى احتفال ذكرى الحرب العالمية الثانية فى ظروف استثنائية - اليوم السابع. وأضافت جادو، في تصريحات، لها أن ماري لوبان كانت ترغب في منع الحجاب الإسلامي بشوارع فرنسا ما أحدث ضجة كبرى في الشارع الفرنسي من المجتمع العربي والإسلامي بها، وجاءت تصريحات الرئيس ماكرون لها في المناظرة التي تمت بينهم قبيل الانتخابات بانها تريد احداث حرب أهلية في فرنسا. وتضيف جادو أن العرب والمسلمين والمصريين كان لهم دورا كبيرا في فوز ماكرون وان دعمها الكبير له جاء عن قناعة لعلاقته الجيدة مع مصر وايضا لسياسته الخارجية المنفتحة على كافة الدول. وأفادت "جادو" بأن هزيمة اليمين المتطرف هذه المرة بإعلان لوبان عدم ترشحها مرة أخرى للرئاسة له دلالة على أن الفرنسيين هم شعب متفتح مسالم ومعتدل يرحب بالغير ويريد استقرارا لبلاده وعاشق له.
وتابعت الصحيفة "قبل الغزو الروسي لأوكرانيا، اقترحت لوبان تحالفا فرنسيا روسيا جديدا، واعدة بتشكيل تحالف حتى لو أثار ذلك غضب واشنطن. وقالت إن أوكرانيا تنتمي إلى دائرة النفوذ الروسي، وفي عام 2014، دافعت عن ضم روسيا لشبه جزيرة القرم. " وأردفت الصحيفة "الآن، على الرغم من أنها نأت بنفسها عن بوتين، فقد اقترحت أنها ستوقف عمليات نقل الأسلحة الفرنسية إلى أوكرانيا، وبمجرد انتهاء الحرب، ستسعى للتوسط في (تقارب إستراتيجي) بين الناتو وموسكو. رييس فرنسا في الحرب العالميه الثانيه الاسباب و النتايج. " وأشارت الصحيفة إلى أنه في الأيام الأخيرة، رفضت لوبان أي "خضوع للحماية الأمريكية" وألمحت إلى عدم ارتياحها من أن القوات الفرنسية تحت قيادة أجنبية. واختتمت "البوست" تحليلها بالقول "يرى الخبراء أن موقف لوبان التصالحي تجاه موسكو يعقد محاولات الولايات المتحدة وأوروبا لعزل بوتين، حيث تعارض مرشحة الرئاسة خطط فطم أوروبا عن النفط والغاز الروسي لأن ذلك يعرض الاتحاد الأوروبي للخطر، مشيرين إلى أنه يمكن لموقفها أن يشجع الكرملين على أي خطوة تصعيدية في المستقبل. " غزو تايوان.. وتفادي الأخطاء رأت مجلة "فورين بوليسي" الأمريكية أن الحرب في أوكرانيا قد أثارت المخاوف بشأن خطط الصين لـ"غزو" تايوان، حيث يتكهن البعض بأن احتمالات الغزو قد زادت، بينما يجادل آخرون بأن الوحدة الغربية و"الفشل العسكري الروسي" يجب أن يجبر بكين على إعادة التفكير فيما يتعلق بالجزيرة.
3 أغمض عينيك أو ركز على شيء أمامك. هذا أمر اختياري، ولكن قد تجد أنه مفيد للاسترخاء والتركيز على عضلات قاع الحوض - طالما عينيك مغلقة أو تركز على نقطة محورية. إذا كنت ترغب في استخدام نقطة محورية، فحاول إضاءة شمعة وحدّق في اللهب، أو اختر شيئًا أمامك لتنظر إليه، مثل صورة أو حلي زينة على رف كتب. [٣] تأكد من النظر بهدوء إذا اخترت التركيز على شيء ما. يساعدك هذا على تجنب إثارة التوتر والشد في عضلات وجهك وربما في مناطق أخرى من الجسم. دع جفنيك يرتخيان قليلًا وأومض عند الحاجة. 1 شد عضلات قاع الحوض بما يكفي لتمييزها. تخيل أنك تحاول منع نفسك من التبول، [٤] ما تستخدمه في هذا الوقت هو عضلات قاع الحوض. شد عضلات قاع الحوض بما يكفي للشعور بها، [٥] اضغط عليها ضغطًا طفيفًا وثبتها على هذا الحال، وأثناء الثبوت لاحظ مكان وجود العضلات وكيف تشعر بها عند الضغط عليها. [٦] قد يبدو شعور هذا غريبًا جدًا إذا لم تكن قد جربت تمارين كيجل من قبل. ضع في اعتبارك أنه يصبح أسهل وأكثر طبيعية مع الممارسة. حرّر العضلات لترك قاع الحوض يرتخي. الآن بعد أن حددت مكان العضلات المعنية لرفع قاع الحوض، قم بتحريرها وتنفس استنشاقًا أثناء ذلك، حيث يساعد هذا على نزول عضلات قاع الحوض.
حافظ على عضلات قاع الحوض بشكل صحيح عن طريق الضغط برفق على العضلة العاصرة الشرجية ، كما لو كنت تحاول تجنب خروج الغازات. انتظر وعد من 3 إلى 5 ثوان. أرخِ العضلات وعد من 3 إلى 5 ثوانٍ. تم تكرار التمرين 10 مرات لمدة 3 مرات في اليوم (صباحًا ، ظهرًا ومساءً). خذ نفسًا عميقًا واسترخِ جسمك أثناء قيامك بهذه التمارين. احرص على عدم شد عضلات البطن أو الساقين أو الفخذين أو الصدر. بعد حوالي 4 إلى 6 أسابيع ، من المفترض أن تشعر بزيادة في قوة عضلات الحوض. [2] تمارين كيجل الأكثر شيوعًا يوجد عدد من تمارين كيجل التي يمكن القيام بها لشد وتقوية عضلات قاع الحوض ومن أشهرها: تمرين كيجل الدائمة يتم ذلك عن طريق الوقوف منتصبًا أثناء التنفس والاسترخاء ببطء ، وأثناء الزفير ، شد عضلات قاع الحوض لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ ، ثم ارخي عضلاتك أثناء العد لمدة 5 ثوانٍ ، تذكر أن تكرر عشر مرات على الأقل في اليوم. تمرين كعب كيجل من وضع مستقيم مع دعم طاولة ، استرخ أثناء التنفس ، ارفع قدميك ببطء إلى أصابع القدم ، وشد عضلات الحوض ، ثم أعد القدم إلى الأرض أثناء إرخاء ساقيك. عضلات الجهاز التنفسي.. الوقوف بشكل مستقيم ، والتنفس ، والاسترخاء ، والزفير ، وثني الركبتين وادفع الفخذين للخلف أثناء شد عضلات الحوض لتشكيل شكل يشبه الكرسي والعودة ببطء إلى وضع الوقوف مع الاستمرار في تمرين كيجل.
متى يمكن القيام بتمارين كيجل. ؟ يمكن اجراء تمارين كيجل في الصباح، حال الاستيقاظ، أو قبل النوم ومع تكرار التمارين، ستستطيع تحديد عضلات كيجل، وبالتالي تتمكن من شدها وارخاءها بأكثر من طريقة يمكن القيام بتمارين كيجل أيضاً دون أن يشعر بك احد، من خلال عملية الوقوف كما في الصورة المرفقة، مع التركيز على عضلات كيجل تحديداً.. ودائماً قم بمجموعة كاملة، من 5 ثوان من الشد، ثم 10 ثوان من الاسترخاء. ستجد بعد أسابيع قليلة أن فوائد تمارين كيجل أصبحت في متناول يدك، وأصبحت قادراً على الاداء الجنسي، والتحكم بالبول، بشكل أفضل. كما أن تمارين كيجل مفيدة للرجل والنساء لاحقاً خاصة عند الكبر.
تمرينات كيجل العادية معروفة بقدرتها على تقوية عضلات قاع الحوض، وتقليل سلس البول، وتحسين الاستمتاع الجنسي، والمساعدة أثناء الولادة - وكذا تمارين كيجل العكسية تساعد في تحقيق الأهداف نفسها. عند كل تمرين كيجل عكسي، تبدأ بالاسترخاء ثم إطالة وتمديد قاع الحوض، وهو ما يساعد في تخفيف الألم أو الشدّ في المنطقة. يمكن لكل من الرجال والنساء أداء تمارين كيجل العكسية، ويمكن القيام بها في أي مكان دون أي معدات خاصة! 1 اذهب إلى الحمام قبل محاولة أداء تمارين كيجل العكسية. قد يؤدي القيام بها إلى التبول أو تحريك الأمعاء، لكونها تشمل نفس العضلات التي تستخدمها عند دخول الحمام. لتجنب وقوع حادث من هذا النوع، احرص على إفراغ المثانة والأمعاء أولًا. [١] 2 اجلس أو استلقِ في وضع مريح. يمكنك عمل الكيجل العكسية في أي وضع يريحك. اجلس على كرسي أو على الأرض أو اتكئ على وسائد. يمكنك أيضًا أن تستلقِ على ظهرك وتفرد ساقيك على الأرض، أو تثني ركبتيك لترفعها وتبقي قدميك على الأرض، أو تريح ساقيك على أريكة أو كرسي. [٢] ضع في اعتبارك أنه يمكنك عمل تمارين كيجل المعكوسة في أي مكان. لن يتمكن أحد من معرفة أنك تفعلها، لذا يمكنك القيام بها أثناء انتظارك للحافلة أو أثناء غداء عمل أو في غرفة الانتظار عند طبيب الأسنان.