وفقاً لمؤشر أداء الجهات الخدمية في مدينة الرياض.. عالجت وزارة النقل 98٪ من البلاغات الواردة من قبل سكان منطقة الرياض خلال شهر مارس، وذلك وفقاً للتقرير الذي أصدرته أمانة منطقة الرياض لقياس تفاعل جميع القطاعات العاملة في المدينة مع بلاغات السكّان، ومدى استجابة الجهات الخدمية مع الملاحظات الواردة حول الحفريّات التابعة لها، تحقيقًا لمبدأ الشفافية مع الرأي العام، وتعزيزًا للتكامل في خدمة ساكني مدينة الرياض. حيث جاءت وزارة النقل أولاً في معالجة البلاغات الواردة بنسبة 98%، وجاءت ثانيًا "أمانة منطقة الرياض" بنسبة تنفيذ بلغت 73٪، وفي المرتبة الثالثة "عذيب" بنسبة 50٪، ورابعًا "المياه الوطنية" بنسبة 39٪، وخامسًا "الشركة السعودية للكهرباء" بنسبة 28٪، وتلتها "الاتصالات السعودية" بـ14٪، ثم "الاتصالات المتكاملة بـ12 ٪، وأخيرًا "الهيئة الملكية لمدينة الرياض" بنسبة 8 ٪. الجدير بالذكر أن وزارة النقل تعمل على تنفيذ أعمالها بأعلى معايير السلامة والجودة على الطرق، وتنفيذها وفق الخطة التشغيلية المعدة لها حتى يتم إنجاز كافة المشروعات بأعلى معايير الجودة، كما تؤكد الوزارة حرصها على تعزيز كفاءة التشغيل والأداء وتقديم خدمات فعالة للمستفيدين، بما يحقق أهداف ومبادرات رؤية المملكة 2030م.
التفاصيل بلا قيود جهويات 19 يناير 2017 نشر بتاريخ: 19 يناير 2017 أعلنت وزراة التجهيز والنقل واللوجستيك، أنه تم وضع قنطرة حديدية جديدة على وادي العبيد بدوار تاعدلونت بجماعة أغبالة بإقليم بني ملال، وذلك في إطار الجهود الرامية إلى فك العزلة عن العالم القروي، والرفع من ولوجية ساكنة المناطق النائية للشبكة الطرقية. وأوضحت الوزارة في بلاغ لها، اليوم الخميس، أن هذه القنطرة، التي تم الانتهاء من أشغال وضعها في الثاني من يناير الجاري، يصل طولها إلى 18, 30 مترا، فيما يصل عرضها إلى 3, 15 أمتار، بحمولة محددة تبلغ 5 أطنان. بلاغات وزارة النقل بالسعودية. وأشارت الوزارة إلى أن وضع هذه القناطر يدخل في إطار استراتيجيتها الرامية إلى تحسين الربط الطرقي بين مختلف أقاليم وجهات المملكة، وضمان استدامة حركة السير لفك العزلة عن المناطق القروية. تهيئة الملتقى الطرقي بين ط/و/ 1 وط/و/ 10 أعلنت وزارة التجهيز والنقل واللوجستيك أنه تم مؤخرا إعطاء انطلاقة أشغال تهيئة ملتقى طرقي مداري بين الطريقين الوطنيتين رقم 1 ورقم 10 بعمالة انزكان أيت ملول، بجهة سوس ماسة. وأوضح بلاغ للوزارة، اليوم الخميس، أن المشروع، الذي تبلغ كلفته الإجمالية 5 مليون درهم، ممولة من طرف وزارة التجهيز والنقل واللوجستيك، وتمتد مدة إنجازه 3 أشهر حيث ستعمل المديرية الإقليمية للوزارة لشتوكة انزكان على تتبع أشغاله، يندرج في إطار الجهود التي تبذلها الوزارة من أجل الحد من حوادث السير بالمغرب، والمندرجة ضمن برنامج تهيئة السلامة الطرقية الذي تسهر عليه مديرية الطرق بالوزارة للفترة الممتدة ما بين 2014 و2018.
والأرجينين مهم للأداء الطبيعي للرئتين والكلى والكبد والجهاز هل البطيخ مثالي لخسارة الوزن؟ المعلمتان المهمتان اللتان يفحصهما الناس عادة قبل التفكير في عنصر غذائي لفقدان الوزن هما: السعرات الحرارية والألياف. 100 جرام من البطيخ تحتوي على 30 سعرة حرارية فقط. علاوة على ذلك ، فإن تركيبته المائية البالغة 90٪ تجعله مرشحًا مثاليًا لفقدان الوزن. لكنها تحتوي على كمية أقل من الألياف 100 جرام من البطيخ تحتوي فقط على 0. 4 جرام من الألياف. إذا كنت ترغب في إضافة البطيخ إلى النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى إضافة مصدر جيد للألياف أيضًا. هل البطيخ يزيد الوزن - احلى بنات. إلى جانب ذلك ، يمكن أن تساعد كل هذه السيترولين أيضًا في حرق الدهون. وبحسب تقرير هارفارد: "يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المعروفة بفائدتها لصحة القلب. أحدها الليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم والآخر هو سيترولين ، وهو حمض أميني قد يزيد من مستويات أكسيد النيتريك ، وهو مادة معروف بقدرته على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ". ماذا يحدث عند الإفراط في تناول البطيخ؟ إن تناول الكثير من البطيخ لن يسرع من حرق الدهون في جسمك بل قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى.
لمعرفة حقيقة هل البطيخ يزيد الوزن يجب أن نعلم أنّ هناك مشعر قياس آخر للأغذية أكثر دقة يسمى ( الحمل الغلكوزي). يقيس (الحمل الغلكوزي) كمية السكر التي سترتفع في الدم بدقة بعد تناول غذاء معين وقد وجد أنّ البطيخ الأحمر له قيمة حمل غلكوزي تساوي 4 على مقياس (حده الأقصى 20). إذاً يتمتع البطيخ الأحمر بقيمة حمل غلكوزي منخفضة وبالتّالي لا يرفع سكر الدم بكمية كبيرة وبالنّتيجة لا يؤثر على زيادة الوزن. هل ينقص البطيخ الوزن إذاً ؟ بعد معرفة حقيقة تساؤل هل البطيخ الأحمر يزيد الوزن يجب أن نعلم ماذا عن دوره في إنقاص الوزن. هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه - مقال. يحتوي البطيخ على تراكيز عالية من مركب السيترولين والذي يتم استقلابه وتحوله في الجسم إلى حمض أميني يسمى الآرجينين. وجدت الأبحاث العلمية أنّ زيادة الآرجينين تقلل من مخازن الدهون في الجسم وتزيد من كمية الكتلة العضلية ولذلك يمكن القول أنّ تناول البطيخ قد يرتبط بإنقاص الوزن. يزيد البطيخ الأحمر أيضاً الشعور بالشبع بواسطة الماء حيث يحتوي على 92% من وزنه على الماء وبالتّالي عند تناول قطعة بطيخ قبل الوجبة يمكن أن يؤدي لاستهلاك كميات أقل من الطعام. ينصح بتناول كوبين فقط من قطع البطيخ الأحمر في اليوم وذلك للحصول على فوائده ودون أي زيادة في الوزن.
يسال البعض هل البطيخ يزيد الوزن، حيث يصنف البطيخ من الفواكه ذات الحجم الكبير، ويتميز بمذاقه الحلو، ويطلق عليه البعض اسم الحبحب، ويوجد له خمسة أنواع مشهورة، وهي؛ البطيخ الأصفر، والبطيخُ البرتقالي، والبطيخ ذات الحجم الصغير، والبطيخ الذي يحتوي على بذور، والبطيخ الذي لا يحتوي على بذور، كما ويعد من الفواكه الغنية بالماء، والقليلة بالسعرات الحرارية. هل البطيخ يزيد الوزن فوائد تناول السمسم لزيادة الوزن فوائد تناول الشوكلاتة هل البطيخ يزيد الوزن أم نقصانه: من الجدير ذكره أنّه لا يُوجدُ صنف واحد من الاطعمة يؤدي إلى زيادة الوزن أو نقصانه، بل يعود الفضل في خسارة الوزن الى كميّة الطعام المتناولة، ويجب الحرص على تجنب تناول نوع محدد من الأطعمة بكميّاتٍ أكبر من الكمية الموصى بها. كما ويعتمد زيادة الوزن أو نقصانه على عدد السعرات الحراريّة التي يتناولها الشخص، وفي حال كانت السعرات الحرارية المتناولة تساوي السعرات الحرارية المستهلكة، فتؤدي هذه العملية إلى ثبات الوزن، أمّا في حال كانت السعرات الحرارية المُتناولة أكبر من السعرات الحرارية المُستهلكة، فتؤدي هذه العملية الى زيادة الوزن، وفي حال كانت السعرات الحرارية المُتناولة أقلّ من السعرات الحراريّة المستهلكة، تؤدي هذه العملية الى خسارة الوزن.
ولذلك يجب علينا توضيح ما إذا كان البطيخ يزيد الوزن فعلًا أم ينقصه، ومعرفة مدى صحة هذه الشائعات من الناحية العلمية والصحية. هكذا قبل أن نؤكد أو ننفي المقولة المعروفة بأن البطيخ يزيد الوزن ، فيجب علينا أن نعرف أولًا القيمة الغذائية والمحتوى الغذائي الموجود لدى البطيخ. وفي الجدول الآتي سوف نوضح القيمة الغذائية التي يحتويها البطيخ عند أكل 100 غرام منه: العنصر الغذائي القيمة الغذائية/ 100 جرام الماء 91. 45 جرام الطاقة 30 سعر حراري البروتين 0. 61 جرام هكذا الدهون 0. 15 جرام الكربوهيدرات 7. 55 جرام الألياف الغذائية 0. 4 جرام مجموع السكريات 6. 20 غرام هكذا الكالسيوم 7 مليغرام الحديد 0. 24 مليغرام المغنسيوم 10 مليغرام هكذا الفسفور 11 مليغرام البوتاسيوم 112 مليغرام الصوديوم 1 مليغرام هكذا الزنك 0. 1 مليغرام الفيتامين ج 8. 1 مليغرام الثيامين 0. 033 مليغرام هكذا الريبوفلافين 0. 021 مليغرام النياسين 0. 178 مليغرام فيتامين ب 6 0. 045 مليغرام هكذا الفولات 3 ميكرو جرام فيتامين ب 12 0 ميكرو جرام فيتامين أ 569 وحدة عالمية، أو 28 ميكرو غرام هكذا فيتامين ه 0. 05 مليغرام فيتامين د 0 وحدة عالمية فيتامين ك هكذا الكافيين 0 مليغرام الكولسترول ولكي يتم معرفة البطيخ يزيد الوزن ؛ فالبطيخ هو من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة؛ نظرًا لأنه يحتوي على 90% من الماء.
هكذا أيضًا تناولنا فيما سبق أن أي غذاء يتضمن بعض السعرات الحرارية – كل حسب نسبته – وإن الزيادة في تناول هذا الطعام تؤدي إلى الزيادة في الوزن. لأنه بذلك يكون مجموع السعرات الحرارية التي تم تناولها أكثر من مجموع السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ويقوم بحرقها يوميًا.
الكوكوربيتاسين: كوكوربيتاسين هو مركب نباتي له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويحتوي البطيخ المر وهو أحد أقارب البطيخ، على المزيد من هذا المركب. يحتوي على مركبات قد تساعد في الوقاية من السرطان بالإضافة إلا البطيخ لا يزيد الوزن، توصل الباحثون الباحثون بأنّ اللايكوبين والمركبات النباتية الفردية الأخرى في البطيخ لتأثيراتها المضادة للسرطان، وعلى الرغم من أن تناول اللايكوبين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، إلا أن نتائج الدراسة مختلطة، حيث يبدو أن أقوى رابط حتى الآن هو بين اللايكوبين وسرطانات الجهاز الهضمي، ويبدو أنه يقلل من خطر الإصابة ب السرطان عن طريق خفض عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF)، وهو بروتين يشارك في انقسام الخلايا، وترتبط مستويات IGF المرتفعة بالسرطان.