سبق - الرياض: تلقى الدكتور حجاب بن محمد القحطاني التهاني والتبريكات بمناسبة تعيينه وكيلاً لعمادة شؤون أعضاء هيئة التدريس والموظفين في جامعة شقراء وذلك بقرار من مدير الجامعة صباح أمس. ويعد الدكتور حجاب القحطاني من الكفاءات التعليمية المميزة حيث استطاع أن يحصل على شهادة البكالوريوس والماجستير من قسم اللغة العربية في كلية الآداب بجامعة الملك سعود ومن بعدها التحق بالعمل في المجال الأكاديمي في جامعة شقراء، ومن ثم أبتعث للمملكة المتحدة "بريطانيا" لمواصلة الدراسة والحصول على درجة الدكتوراه التي استطاع أن يحصل عليها عام ٢٠١٤ م من جامعة ليدز ليعود بعدها لمواصلة العمل الأكاديمي بجامعة شقراء.
كشفت عمادة القبول والتسجيل خطوات طلب زيارة جامعة شقراء كواحدة من الخدمات الجديدة، حيث تم عرض دليل الطلاب نحو طلبات الزيارة من من جامعة أخرى لمدة فصل دراسي، بشرط الحصول على موافقة جامعته الأصلية، عبر الحصول على استمارة خاصة بذلك يُحدد بها المقررات التي يُسمح للطالب بدراستها، والتقديم عليها يكون عبر البوابة لأكاديمية الإلكترونية، وقد تم عرض شرح مصور لتسهيل إتمام اجراءاتها. أعلنت العمادة كذلك عن نتائج طلبات تغيير القبول التي تقدم بها الطلاب والطالبات المستجدين للعام الدراسي 1442، حيث تم تحقيق الرغبة لحوالي 81% من من تقدموا بطلباتهم، ولمعرفة حالة القبول يمكن الدخول بوابة الطالب الإلكترونية، بجانب ذلك سنوضح كيفية التقديم طلب زيارة لجامعة شقراء من جامعة أخرى وفق الخطوات المبينة أدناة. طلب زيارة جامعة شقراء زيارة بوابة النظام الأكاديمي جامعة شقراء يتاح على واجهتها الخارجية خدمة تقديم طلب زائر من خارج الجامعة، وقد تم استعراض كافة الخطوات حتى اكتمال الطلب في دليل خصص لها، ويمكن متابعة ملخص حول تلك العملية من النقاط المبينة أدناة. جامعة شقراء النظام الأكاديمي في الجامعة. موقع البوابة الأكاديمية. اختر طلب زائر ثم تظهر ثلاث خدمات "إدخال الطلب- حالة الطلب-رفع الاستمارة".
أدخل الطلب. أطلع على قائمة الشروط ثم سجل رقم سجلك المدني. سجل بيانات الطالب بشكل صحيح متضمنة الجنسية والنوع والجامعة المحول منها، ورقم الجوال ورقم الطالب الجامعي في جامعته الأصلية، والتخصص. اختر المقر أو المحافظة والكلية التي ترغب بالذهاب إليها. حدد الدرجة العلمية ثم تأكيد. اختر المقر أو التخصص الذي يقدم مقررات الزيارة. يعرض النظام المقررات والشعب لاختيار ومعرفة الأوقات. اطلع على التفاصيل واختر المناسب وعلم أمامها. تظهر الشعب المختارة واحذف غير المناسب. مدير "جامعة شقراء": السيرفر الحاوي لنظام عمادة القبول والتسجيل تعرض لتلف تقني. اضغط حفظ واحتفظ برقم الطلب لمتابعته من نفي البوابة. الخطوة التالية ستطلب رفع الاستمارة التي حررها الطالب من جامعة بالموافقة والتي تمر ببعض النقاط. اختر رفع الاستمارة أو تحميلها. سجل رقم السجل المدني ورقم الطلب الذي تحصلت عليه من الخطوات بعالية. ارفع ملف الاستمارة. في حالة متابعة الطلب يكون بالرقم والسجل المدني واتباع عملية الاستعلام.
إبتدأ الملتقى بآيات من الذكر الحكيم وتلى ذلك النشيد الوطني "السلام الملكي" ثم كلمة وكيلة الجامعة لشؤون الطالبات الدكتورة خلود بنت طلال الحساني. بدأت الجلسة الاولى بإدارة د. خطوات طلب زيارة جامعة شقراء من الجامعات الأخرى - خبرنا. تهاني التميمي عضو هيئة التدريس في كلية العلوم والدراسات الإنسانية بضرماء بافتتاح الورقة الاولى تحت عنوان "أهمية الإرشاد الأكاديمي" للمتحدثة د. لولوة بنت صالح الفراج حيث تحدثت الدكتورة لولوة في ورقتها حول أهمية نشر الوعي بدور الإرشاد الأكاديمي، ومهمة المرشد في بداية كل فصل دراسي وتنظيم ورش عمل للمرشدين الأكاديميين عن كيفية التعامل مع الطلبة ، وقضايا الإرشاد وقياس أداء العملية الإرشادية عن طريق استبانة توزععلى الطلبة لمعرفة مدى تحقيق الإرشاد الأكاديمي لأهدافه، ومدى الاستفادة من خبرات الطلاب المتفوقين لمساعدة زملائهم. وعلى ضوء ذلك تم عرض ورقة العمل الثانية بعنوان "دور رئيسة الإرشاد الأكاديمي" للدكتورة رضا محمد رمضان تحدثت ورقتها عن دور رئيسة الإرشاد الأكاديمي في الكليات حول أهمية تفعيل وتطوير وحدة الإرشاد الأكاديمي، والدور الفعال المناط على رئيسة الإرشاد في تنظيم برامج استقبال الطالبة الجامعية، وأوصت على رئيسة الإرشاد الأكاديمي تنظيم اجتماع دوري مع منسقي الإرشاد لمتابعة سير عملية الإرشاد في البرامج.
فقدان التركيز وإيجاد صعوبة في القيام بالأعمال اليومية والأعمال المعتادة. فقدن التنسيق الحركي بين أجزاء الجسم. الشعور بالدوار وفقدان التوازن. توتر العضلات. اضطرابات الشهية والتي يمكن أن تتمثل إما في فقدان الشهية أو في تناول كمية كبيرة من الطعام. جفاف الفم. اضطرابات النوم والتي يمكن أن تتمثل إما في الأرق وعدم القدرة على النوم أو في كثرة النوم. فقدان الثقة بالنفس. على المدى البعيد يمكن أن يسيطر الخوف على حياة الأشخاص بشكل كبير يمنعهم من الخروج من المنزل أو السفر أو العمل أو الاجتماع مع الأشخاص الآخرين وغيرها كما يمكن أن يتطور إلى نوبات هلع وذعر أشد وأقوى أو أن يتحول إلى وسواس قهري. علاج الخوف من المستقبل قد يبدو القلق والخوف من المستقبل أمر تصعب السيطرة عليه، ولكن يمكنك ذلك من خلال الخطوات الـ 10 التالية: 1 – أكبر مخاوفك تملك أصغر احتمال حدوث تذكر في كل مرة تبدأ بالقلق وتغرق في موجة كبيرة من الأفكار المخيفة حول المستقبل أن أكبر تلك المخاوف ما هي إلا خيال واحتمال حدوثها هو الأصغر، مجرد التركيز على هذه الفكرة يمكن أن يبعث على الراحة، فبشكل عام يميل الأشخاص الذي يعانون من فوبيا المستقبل إلى تصور أسوأ السيناريوهات التي يصعب تحققها.
هل تعاني مع الخوف من المستقبل ؟ هل تشعر بالقلق حول ما سيحدث؟ هل تتخيل أسوأ السيناريوهات؟ هل تتوقع النتائج السلبية؟ هل تعرف أن هذه الأمور قد لا تحدث ولكنها تفرض سيطرتها؟ هل بدأت تستسلم للخوف؟ حان الوقت لتفرض سيطرتك أنت لذا إليك كل ما يجب أن تعرفه عن فوبيا المستقبل تعرف عن قرب إليها وإلى الأسباب التي تكمن خلفها والأعراض التي تعاني منها، مع 10 طرق يمكن من خلالها التغلب على سطوة الخوف. الخوف من المستقبل – فوبيا المستقبل الخوف هو عبارة عن مشاعر بدائية تتطور كجزء أساسي من غريزة البقاء الطبيعية، وهذه المشاعر تنتج عن وجود خطر محدق أو التهديد بألم أو أذى، هذه المشاعر تؤدي إلى استجابة طبيعية في الجسم تتمثل في تقلص عدد من العضلات وإطلاق هرمونات معينا وجعل الشخص أكثر يقظى وحذر ويمكن أن تتمثل هذه الاستجابة بأحد السيناريوين إما الفرار أو القتال. في حياتنا الحديثة اليوم ونتيجة الاستسلام للضغوط المختلفة والتعرض للكثير من التوتر والقلق واجتماع عوامل مادية ومعنوية كثيرة لا يمكن السيطرة عليها كل ذلك يدفعنا لشعور متزايد من القلق و الخوف من المستقبل أو الخوف من المجهول. يمكن أن يبدأ الخوف من المستقبل بالخوف من عدم القدرة على السيطرة على الحاضر ويتطور إلى الخوف والقلق الشديد من اتخاذ أي خطوة أو أي مسار بسبب الخوف من كل ما ينطوي عليه من مخاطر ومشاكل حتى ولو كانت مشاكل باحتمال قليل لحدوثها، ما يؤثر بشكل سلبي على الحياة ويمنع من القيام بأمور كثيرة ويحرم من الاستمتاع باللحظة الحالية.
ولكن هذا لا يمنع أن تتوقع الأفضل، بل إن الطريقة المثلى هنا أن تتوقع الأسوأ وتستعد له، بهذه الطريقة سوف تتمكن من التغلب على الخوف من المستقبل بشكل عملي، ليس هذا فقط وإنما ستتمكن أيضًا من العيش في الحاضر. اقرأ أيضًا: الهواتف الذكية.. اضطرابات نفسية تهدد نشاطك الانفتاح على اللايقين انعدام اليقين أمر غير مريح على أي حال، لكن من الممكن أن تنظر للأمور من زاوية أخرى، فإذا كان انعدام اليقين فيما سيكون عليه الحال في المستقبل فلمَ لا تعتبر ذلك دافعًا للمغامرة، وإضفاء نوع من الجدة والدهشة على حياتك؟! صحيح أن الخوف من المستقبل يستحوذ علينا جميعًا لكن من المهم أن نعرف كيف ندير الأمر ونتعامل معه على النحو الأمثل الذي يعيننا على التعامل مع هذا المستقبل المجهول بطريقة أكثر حكمة. اقرأ أيضًا: كيف تدير المحادثات الصعبة؟ الثقة في الذات والقدرة على التحكم من المهم أن تدرك _في سبيل رغبتك في التغلب على الخوف من المستقبل_ أنك قادر على التعامل مع كل سيعرض عليك من ظروف وأحداث، والأهم أن تثق في قدرتك على مواجهة هذه الأمور والتغلب عليها. فرغم أن اللايقين أزمة فإن التغلب عليه مهارة، ويتطلب قدرة من نوع ما وتدريبًا أيضًا، لكنك في النهاية ستتمكن من مجابهة ذاك الخوف من المستقبل، وستحيا الحاضر في كل كيانك.
منذ الصغر وأنا أعاني من الخوف والنظرة المظلمة؟ رقم الاستشارة 2478936 تاريخ النشر: 2022-03-19 السلام عليكم عمري 40 عاما، منذ الصغر وأنا أعاني من الخوف ليس من الموت، ولكن إذا سمعت أن شخصا مات أشعر بحالة خوف... المزيد هل هناك تعارض بين أدوية الاكتئاب والحمل؟ رقم الاستشارة 2478398 تاريخ النشر: 2022-03-06 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من حالة خوف شديد من النوم بسبب موقف حصل لي، وصرت أجلس بالأيام لا أنام حتى... المزيد لا أستطيع النوم وتهاجمني الوساوس، فما العلاج؟ رقم الاستشارة 2475272 تاريخ النشر: 2021-11-25 السلام عليكم. أفيدوني، فقد أصبت بأرق شديد، ولم أنم لمدة يومين كاملين، أحس بالخوف من أشياء كثيرة، مثل: الموت، السكتة... المزيد أخاف ألا أتزوج بسبب أني مريضة! رقم الاستشارة 2470629 تاريخ النشر: 2021-06-13 أنا بنت عمري &1633;&1639; سنة لديّ مرض، ولهذا السبب أخاف كثيرا من المستقبل، مثل: أخاف من أني لن يتزوجني أحد، لأنني... المزيد أصبت بمخاوف ووساوس بعد فقد والدي وأصحابي رقم الاستشارة 2459319 تاريخ النشر: 2020-12-15 السلام عليكم و رحمة الله وبركات. أنا شاب بعمر &1634;&1639; سنة، من فلسطين، عانيت من وسواس وتهويل المستقبل والخوف... المزيد انخفض مستواي الدراسي، وأصبت بالقلق، فما العلاج؟ رقم الاستشارة 2458247 تاريخ النشر: 2020-12-10 لدي حالة نفسية أعاني منها.
البُعد عن الرفاق المُحبِطِين والحقيقة أن مصدر الخوف من المستقبل قد يكون جلوسك المستمر مع أناس هم للأسف مُحبَطين جدًا وبالتالي تجدهم يبثون الإحباط فيمن حولهم لكي لا يتفوق أحد عليهم، فتجدهم يسودون الدنيا في عينيك ويقنعونك بشكل غير مباشر أن الدنيا مليئة بالمفاجئات التي قد تكون مدمرة لذلك اجلس مع الناجحين بدلًا منهم. تعلم كيف تتعامل مع خزائن الماضي وأنا بصراحة كانت لدي مشكلة كبيرة في خزائن الماضي لدي ولم أستطع التوقف عن التفكير فيها وهذا جلب لي بعض قلق المستقبل وللأمانة لم أجد حلًا لتلك المشكلة سوى حديث النبي صل الله عليه وسلم والذي قال فيه. "المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير، احرص على ما ينفعك واستعن بالله، ولا تعجز، وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا، ولكن قل قدر الله وما شاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان". تعلم التوكل على الله عز وجل حق التوكل والتوكل الحقيقي هو أن تأخذ بالأسباب وكأنها كل شيء ثم تتوكل على الله وتنسى أنك أخذت بالأسباب وكأنها ليست بشيء، ولا تنسى أن تدعو الله أن يهديك من فضله إلى سواء السبل. وتذكر قول الله عز وجل "وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ" فأنت طالما بين يدي الله فلا تخف من شيء، ولا تنسى أن محاولتك المستمرة في العمل ستعفيك من التفكير في فكرة الخوف من المستقبل.
تجنّب الأحداث أو المواقف في بعض الأحيان بسبب ارتفاع مستويات التوتر.