الوسواس القهري OCD ،أو ما يسميه البعض اضطراب الوسواس القهري ، هو فكرة او طريقة تفكير تلازم الانسان المصاب بالوسواس القهري ، فلا يستطيع التخلص منها ، على الرغم من اقتناعه اقتناعاً تاماً بمدى سخافة هذه الفكرة ، مثل أن يعلق في تفكير الانسان بعض الكلمات النابية ، أو أغنية ما يستمر في تردديها دون وعي. لا يقتصر الوسواس القهري على ترديد أغنية أو بعض الكلمات ، وانما قد يتعدى ذلك إلى أفعال يقوم بها الانسان المصاب بالوسواس القهري ، مثل "هوس نتف الشعر" ، او "هوس أكل الاظافر". من الطبيعي جداً أن يشعر الانسان بالقلق من فترة لأخرى ، وإن تجتاحه بعض الأفكار السلبية التي تسيطر على تفكيره بصورة كاملة ، ولكن من غير الطبيعي أن يستمر هذا الشئ بصورة مستمرة ، وبشكل يعيق حياته بصورة كاملة ،فبعض الناس تستغرق ساعات طويلة في غسل يديها بالماء والصابون، وهذا الشخص مصاب يكون مصابا بوسواس النظافة. كيفية التخلص من الوسواس القهري الديني. كان الوسواس القهري قديما يعالج على انه مرض نفسي ، فكان الشخص المصاب به يلجأ إلى الاطباء النفسيين لعلاج حالته ، ولكن لم يكن ذلك ينجح ، إلى أن أثبت الطب الحديث أن الوسواس القهري هو مرض طبي متعلق بالمخ والدماغ ، والأعصاب المتصلة بها ، وأن الوسواس القهري ليس له علاج سوى بالادوية والعقاقير ، اضافة إلى جانب العلاج النفسي ، أي أن المصاب بالوسواس القهري لابد أن يتم علاج جانبه النفسي ، اضافة إلى الجانب العضوي.
ذات صلة التخلص من الوسواس القهري نهائياً كيف أعالج نفسي من الوسواس الوسواس القهري يُعدّ اضطراب الوسواس القهري (بالإنجليزية: (Obsessive-compulsive disorder (OCD) أحد أشكال اضطرابات القلق، وغالباً ما يتمثل بتكرّر الأفكار أو الأحاسيس غير المرغوب بها والتي تُعرف بالهواجس (بالإنجليزية: Obsessions)، ممّا يجعل المصاب يشعر أنّه مندفع للقيام بشيء ما بشكل متكرر وهو ما يُعرف بالأعمال القهرية (بالإنجليزية: Compulsions). وتختلف السلوكيات المتكررة عند المصاب بالوسواس القهري عن السلوكيات المتكررة عند الأشخاص غير المصابين به، إذ إنّ لكثير من الناس سلوكيات متكررة، إلّا أنّها لا تُعطّل حياتهم اليومية، أمّا الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري، فإنّ الأفكار والسلوكيات المتكررة عندهم تكون دائمة وتؤثر سلباً في حياتهم، ومن الجدير بالذكر أنّ كثيراً من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يعرفون أو يشتبهون بأنّ هواجسهم ليست صحيحة لكنّهم يواجهون صعوبة في إيقافها، والقليل منهم قد يعتقد أنّ هذه الهواجس صحيحة.
[١] [٢] [٣] التأقلم والمساعدة الذاتية يوجد العديد من التقنيات والوسائل التي يمكن للمريض الاستعانة بها، والتي تساعده على التخفيف من أعراض الإصابة بهذا المرض، ومن أبرزها تقنيات الاسترخاء الأساسية والتي تتمثل في اليوغا ، والتأمل، والتدليك، والتخيّل، إضافة إلى الحفاظ على نمط الحياة الصحي والتعرّف على كيفية التعامل مع الأعراض في حال عودتها. [٣] التحفيز العميق للدماغ يُلجأ إلى التحفيز العميق للدماغ (بالإنجليزية: Deep brain stimulation) في بعض الحالات التي تفشل فيها استجابة المريض للأنواع الأخرى من العلاجات، وتعتمد هذه الطريقة على زرع قطبين كهربائيين في الدماغ، تكون مهمّتهما تحفيز أجزاء من الدماغ بشكل مستمر ومتكرر، إلّا أنّ الفوائد على المدى الطويل والآثار الجانبية الناتجة عن استخدام هذه التقنية ما زالت غير معروفة كون هذه التقنية ما تزال قيد الدراسة. [٤] أسباب الوسواس القهري في الحقيقة حتى الآن لم يحدّد السبب الرئيسي للإصابة بالوسواس القهري، ولكن يمكن القول إنّ الإصابة به ناجمة عن مجموعة من العوامل الجينية، والبيولوجية، والنفسية، والبيئية وفيما يلي بيان لبعض منها: [٥] [٦] اضطرابات الجهاز العصبي: حيث بيّنت بعض الدراسات بأنّ وجود اضطراب أو عدم اتّزان في مستويات السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin) وهو الناقل العصبي المسؤول عن تنظيم التركيز، والنوم، والقلق ، والذاكرة، قد يكون سبباً للإصابة بالوسواس القهري، ومن الممكن أن ينتج ذلك عن وجود طفرة في جين ناقل السيروتونين البشري (بالإنجليزية: Human serotonin transporter gene).
الخطوتين التاليتين صممتا لتساعدك على تعلم طرق جديدة للتحكم برد فعلك السلوكي لأعراض مرض الوسواس القهري.
هذه الطريقة تتكون من أربع خطوات أساسية، وهي: أعد التسمية أعد النسبة أعد التركيز أعد التقييم الهدف هو القيام بهذه الخطوات بشكل يومي، الخطوات الثلاث الأولى هي مهمة - بالأخص - في بداية العلاج، والعلاج الذاتي هو جزء رئيسي لهذا الأسلوب الذي يعلمك كيفية الاستجابة لمرض الوسواس القهري بشكل يومي، لنبدأ بتعلم الخطوات الأربع. الخطوة الأولى: أعد التسمية الخطوة الأولى والحرجة هي أن تتعلم تمييز الوساوس المستحوذة والإلحاحات القهرية، لا تريد أن تقوم بهذه الخطوة بأسلوب سطحي، ولكن عليك بالحصول على فهم عميق بأن الشعور المزعج جدا في هذه اللحظة هو وسواس مستحوذ أو أنه إلحاح قهري، وحتى تفعل ذلك، من المهم أن ترفع من إدراكك الواعي بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هي أعراض لإضطراب مرضي، وفي مقابل هذا الوعي يكون الوعي البسيط اليومي شبه أوتوماتيكي، وعادة يكون سطحي، ولكن الإدراك الواعي أعمق من ذلك وأكثر دقة، ويمكن الحصول عليه عن طريق التركيز، ويتطلب منك المعرفة اليقينية والتسجيل الذهني لأعراض هذه الاستحواذات أو الإلحاحات. عليك القيام بتسجيل ملاحظات فكرية، على سبيل المثال: "هذه الفكرة هي مجرد وسواس"، "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري،" لابد أن تسعى لإدارة هذه الأفكار والإلحاحات الشديدة المنتقلة بيولوجيا والتي تتطفل بإلحاح في العقل، وهذا يعني أن تصرف جهدك للإبقاء على وعيك في ما نسميه بالمراقب الحيادي.
أطلقت منصة التجارة الإلكترونية "إكسباند كارت" أحدث باقات إنشاء المتاجر الإلكترونية التي تتيح للعميل إنشاء متجره الخاص مجانًا ودون أي اشتراكات شهرية أو سنوية مدى الحياة كإحدى الآليات التي تتواكب مع خطط الدولة المصرية ومستهدفاتها بدعم الصناعات والمنشآت الصغيرة والمتوسطة والتحول نحو الاقتصاد الرقمي. وتعد "إكسباند كارت" أول وأكبر منصة باللغة العربية لإنشاء المتاجر الإلكترونية، وتقدم خدماتها لنحو 40 دولة حول العالم، ولديها أفرع بمصر والولايات المتحدة الأمريكية، وقريبًا بالمملكة العربية السعودية، ويتخطى عدد عملائها 20 ألف عميل. وقال المهندس عمرو شوقي -الرئيس التنفيذي والمؤسس لـ"إكسباند كارت" خلال المائدة المستديرة التي عقدتها الشركة اليوم للإعلان عن خططها التوسعية خلال الفترة المقبلة، – إن فكرة إنشاء المنصة ظهرت في عام 2013، وتم تطويرها وتوسعة نطاق الخدمات المقدمة لإنشاء المتاجر الإلكترونية بدءًا من عام 2017، وتم التوسع بتقديم الخدمات عبر الأسواق الخارجية واكتساب قاعدة من العملاء بمختلف دول العالم مع افتتاح أفرع خارج مصر، مشيرًا إلى أن مؤسسي الشركة شباب مصريون، ومع التوسع تم إدخال مساهمين من مختلف دول العالم.
متجر اكسباند كارت هو واحد من المواقع المميزة في الوطن العربي والذي يمكنك من التمتع بتجربة مميزة طوال الرحلة التي تقوم بها لانشاء متجرك الالكتروني الخاص بك حيث يوفر لك البيئة المناسبة للنجاح كما يساعدك بشكل كبير لتقديم العمل الخاص بك في أفضل صوره ممكنه للمستخدمين في كل مكان والترويج له بشكل جيد على جميع الاصعدة. المنصة توفر لك تجربة متكاملة وقوية مع أدوات تسويقية عالية الجودة اضافة الى وجود فريق من المتفوقين ذات خبرة فائقه للترويج عن الموقع الخاص بك، هذا الفريق يوفر لك عناء البحث عن جمهورك حيث يقوم الفريق بالربط بينك وبين جمهورك المستهدف من خلال استراتيجيات تسويقية متطورة لم يسبق لها مثيل علي الإطلاق. موقع اكسباند كارت يعد اكبر منصه الكترونيه في العالم العربي وذلك لما يقدمه من خدمات عالية الجودة و خبره تفوق العشر سنوات في مجال إنشاء المتاجر الإلكترونية والتسويق الى العملاء في جميع أنحاء الخليج العربي ودول شمال أفريقيا، هذا النظام الاحترافي المتكامل يمكنك الحصول عليه بخصم شراء مميز من خلال استخدامك كوبون خصم اكسباند كارت الفعال بموقع كوبون خصم.
أول وأكبر منصة تجارة إلكترونية في العالم العربي متجر إلكتروني 25, 000 + مبيعات تجارنا بالدولار 800 سنوات من الخبرة 10 علامات تجاریة رائدة تثق في اكسباند كارت "كان تعاوننا مع اكسباند كارت تعاون مثمر، وقدمت لنا الحلول التقنية المخصصة لإنشاء تجربة تسوق فريدة مكنتنّا من مضاعفة مبيعاتنا في وقت قياسي". إبراهيم حمدي المدير التنفيذي "أثبتت اكسباند كارت كفاءتها وقدرتها على تحمل عدد هائل من المنتجات، ومواجهة الضغوطات أثناء جائحة كورونا. وكان لفريق الدعم الفني دور فعال أثناء فترة إعداد وتشغيل المتجر. عرض تخفيض اكسباند كارت يصل الى 40% لكل دول الخليج. " عمرو السويح نائب المدير العام "اكسباند كارت هي أفضل منصة تقدم دعم شامل للغة العربية، وربط مع عدد كبير من شركات الشحن والدفع، والكثير من التطبيقات التي تلبي كافة الاحتياجات". عبدالله أسدالله مدير التجارة الإلكترونية انشيء متجرك اليوم، وانمو بلا حدود... ابدأ اليوم وأطلق العنان لطموحك بيع وسوّق منتجاتك في كل مكان، مع مزامنة لحظة بلحظة بين متجرك الإلكتروني ومتاجرك الفعلية، بالإضافة إلى دمج متكامل مع شبكات التواصل الاجتماعي، وأمازون، وجوجل شوبينج، وأكثر من ذلك بكثير. بدون بیانات بنكیة أو مصاریف خفیة
أبرز خدمات باقة Ultimate إنشاء "منتجات ذات صلة" أوتوماتيكيًا إنشاء "وصف الميتا" بشكل أوتوماتيكي الحصول على إمكانيات تخصيص متطورة للمتجر الحصول على مساعدة شخصية في عمليات التسويق 4- باقة Enterprise - هي الخطة الأكبر التي توفرها المنصة والتي تمنحك دعم من قِبل فريق شخصي من الخبراء من أجل توسيع نشاطك على أكبر نطاق والانتقال إلى مراحل أعلى في السوق الخاص بك، يمكنك الحصول على هذه الخطة مقابل 349$ شهريًا وبالإضافة إلى كافة الخدمات المتاحة في الباقات السابقة سوف تحصل على خدمات جديدة. أبرز خدمات باقة Enterprise أولوية وسرعة في عملية الدعم إدارة حملاتك الإعلانية على Adwords احصل على خدمات سيو احترافية لمتجرك إداراة حملاتك على مواقع التواصل فيسبوك وإنستجرام جميع التطبيقات التي توفرها المنصة يمكن استخدامها بالمجان * يُمكنكم أيضًا مشاهدة: - أفضل مواقع كوبونات تخفيض وخصم - نصائح مفيدة لبناء قائمة بريدية ناجحة - أفضل خدمات إنشاء القوائم البريدية المجانية - كيفية عمل حملة إعلانية على سناب شات Snapchat - السيو في 2018 ماذا يجب أن تقوم به في موقعك؟
اضافة صور وأسعار منتجات اكسباند كارت تعرف شركة اكسباند كارت بأنها منصة عربية الكترونية تعمل في مجال التجارة الالكترونية، فهي تقوم بمساعدة الأشخاص الراغبين في إنشاء متجر الكتروني على تنفيذ ذلك باحترافية، فهي توفر لهم المميزات الكثيرة لإنشاء هذا المتجر بكل سهولة ويسر، فهذه الشركة متواحدة على أرض الواقع منذ حوالي (10) أعوام أو أكثر، ولذلك فقد امتلكت الخبرة الكبيرة، والثقة في الأسواق العربية، تمتلك شركة اكسباند كارت علاقات جيدة مع الكثير من الشركات التي تعمل في نفس المجال. خطوات اضافة صور وأسعار منتجات اكسباند كارت كثير من المبتدئين في عمل المتاجر الالكترونية لا يعرفون كيفية التعامل معها، وكيفية إضافة المنتجات بالأسعار، خاصة في بداية العمل بها، وفيما يلي سنوضح لكم كيفية اضافة صور وأسعار منتجات اكسباند كارت: يتم فتح الصفحة الرئيسية الخاصة بمتجرك الالكتروني على شركة اكسباند كارت. يتم الضغط على (لوحة التحكم) الموجودة في متجرك، ومنها قم باختيار (المنتجات) ثم (المنتجات). بعد ذلك يتم الضغط على (إضافة منتج جديد)، وحينها ستظهر لك الخانات اللازمة لعرض هذا المنتج، مثل صور المنتج، واسم المنتج، و مواصفات المنتج ، والسعر،.. إلخ، فكتابة هذة البيانات أمر ضروري جداً، لكن إدخال بقية البيانات الأخرى هو أمر اختياري، فأهم خانة في عرض المنتجات للبيع هي الوصف الدقيق للمنتج، وإضافة الصور الموضحة له، مع ذكر السعر.