5 وأقل من 25 بالوزن الطبيعي منسب كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 25 وأقل من 30 اعلى من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 30 وأقل من 35 سمنة من الدرجة الأولى (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 35 وأقل من 40 سمنة من الدرجة الثانية (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 40 سمنة من الدرجة الثالثة (شديدة)
الفواكه لخفض الكوليسترول تحتوي العديد من الفواكه ، مثل التفاح والعنب والفراولة والحمضيات ، على نسبة عالية من الحمضيات ، وهي نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تقلل الكوليسترول السيئ عن طريق تقليل امتصاصه في الجهاز الهضمي. تحتوي معظم الفواكه أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن. يحفظ صحة الجسم وحمايته من أمراض القلب ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، والحفاظ على وزن معتدل. لذلك ، يمكن إضافته إلى قائمة الأطعمة المتاحة كنظام غذائي لخفض الكوليسترول. الأطعمة المدعمة بالستيرولات والستانولات لخفض الكوليسترول الستيرولات والستانولات التي تم الحصول عليها من نباتات الصمغ ، لتقليل امتصاص الكوليسترول بسبب تشابهه في الحجم والشكل مع الكوليسترول ، تضيفه الشركات إلى أطعمة مثل المارجرين أو عصير البرتقال أو الشوكولاتة ، كما أنه متوفر على شكل مكملات غذائية. كيفاش تعاملي مع أعراض نقص الحديد فجسمك؟ – سكوب.ما – scoop.ma. كل ذلك أقل من في الدم؛ إن تناول جرام واحد من الستيرولات النباتية أو الستانول في اليوم يمكن أن يقلل الكوليسترول الضار بنحو 10٪ ، وبما أن الأمر سيستغرق عدة أسابيع لخفض الكوليسترول تدريجيًا ، فإن فعاليته تعتمد على مدة وكمية هذه الأطعمة المدعمة.
فول الصويا لخفض الكوليسترول تم الكشف عن منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا. كأداة قوية لخفض الكوليسترول ، تظهر الأبحاث أن تناول 25 جرامًا من بروتين الصويا (أي 10 أونصات من التوفو أو 2. 5 كوب من بروتين الصويا) يوميًا يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 5 إلى 6٪. هل الشاي ينقص الحديد من. ان نكون المتغيرة اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم في نظام الكوليسترول الغذائي ؛ اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للتحكم في مستويات الكوليسترول. الأسماك الزيتية لخفض الكوليسترول الأسماك الدهنية هي أحد الأطعمة المتوفرة عند اتباع نظام غذائي لخفض الكوليسترول. يمكن تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. ينقص الكوليسترول بطريقتين بواسطة المتغيرة لحم بالدهون المشبعة. تحتوي أوميغا 3 يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويقلل من الدهون الثلاثية في مجرى الدم. مكمل الألياف الغذائية لخفض الكوليسترول يوفر تناول ملعقتين صغيرتين يوميًا ما يقدر بنحو 4 جرامات من الألياف القابلة للذوبان ، بالإضافة إلى القدرة على تغيير النظام الغذائي العام الذي يتطلب موازنة مجموعات الطعام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وهو أحد خيارات تناول الطعام أثناء تتبع الكوليسترول.
شانجان سي أس 35 (CS35) بلس هي كروس أوفر مدمجة تصنعها شركة Changan Automobile منذ العام 2018، وقد طرحت الجيل الأول منها في تلك السنة. في العام 2021، خضعت شانجان سي أس 35 (CS35) بلس لتحديث شامل على مستوى مظهرها ومقصورتها الداخلية. ويستمر الفيس ليفت مع موديل 2022. شانجان سي أس 35 (CS35) بلس من الخارج يتميّز التصميم الخارجي لشانجان سي أس 35(CS35) بلس 2022 بشبك أمامي يعتلي مقدمة السيارة، بالإضافة إلى مصابيح أمامية بتقنية ليد ومصابيح نهارية، وكشافات ضباب أمامية. وتبرز على الجوانب عجلات معدنية مقاس 17 أو 18 إنشاً، ومرايا جانبية مدفأة وقابلة للضبط والطي كهربائياً مع إشارات انعطاف، ومقابض أبواب بلون الهيكل. أما الجزء الخلفي من شانجان سي أس 35 (CS35) بلس 2022، فيتسم بمصابيح خلفية ممتدة، وجناح مدمج مع السقف، وكشافات ضباب خلفية. ويمكن الوصول إلى صندوق الأمتعة من الخلف. وتتوفر السيارة باللونين الأزرق والأحمر من الخارج، إنما بدرجات مميزة. وتبلغ القياسات الخارجية 433. 5 سم طول، و182 سم عرض، و166 سم ارتفاع، و260 سم قاعدة عجلات. شانجان سي أس 35 (CS35) بلس من الداخل عند الانتقال إلى المقصورة الداخلية من شانجان سي أس 35 (CS35) بلس 2022، نلاحظ مقاعد مكسوة بالجلد مع خاصية تعديل مقعد السائق، بالإضافة إلى مسند ذراع مركزي أمامي وخلفي مع حامل أكواب، وعجلة قيادة لها أزرار تحكم، وعمود توجيه يدوي قابل للتعديل والإمالة يدوياً بأربعة اتجاهات، وخاصية التوجيه الكهربائي.
لماذا عليك شراء شانجان سي أس 35 (CS35) بلس تتميز شانجان سي أس 35 (CS35) بلس بسعرها المعقول ومتوسط استهلاك الوقود الممتاز، وهي سيارة مدمجة مناسبة للعائلات الصغيرة وللتحركات داخل المدينة. شانجان سي أس 35 (CS35) بلس 2022 مجهزة بكافة أنظمة الأمان، مما يجعلها تتكيف مع جميع حالات الطرقات. أسعار شانجان سي أس 35 (CS35) بلس يبدأ سعر شانجان سي أس 35 (C35) بلس تريند من 16, 707 دولارات أمريكية، وشانجان سي أس 35 (C35) بلس سمارت من 17, 933 دولاراً أمريكياً، وشانجان سي أس 35 (C35) بلس ليمتد من 19, 466 دولاراً أمريكياً. مقارنة بين شانجان سي أس 35 (C35) بلس 2022 وموديل 2021 حصلت شانجان سي أس 35 (C35) بلس على فيس ليفت في العام 2021، لذلك لم يطرأ أي تغييرات على موديل 2022. أهم الاختلافات بين طرازات شانجان سي أس 35 (C35) بلس تتوفر شانجان سي أس 35 (CS35) بلس 2022 بثلاثة طرازات هي تريند وسمارت وليمتد. وتأتي الاختلافات بين الطرازات على مستوى الخيارات المقدّمة فيها. عيوب شانجان سي أس 35 (C35) بلس تشمل مزايا شانجان سي أس 35 (C35) بلس 2022 سعرها المعقول ومتوسط استهلاكها الجيد للوقود. أما عيوبها، فتتمثل في قيمة العلامة التجارية المتوسطة وقدرتها الضعيفة على الطرق الوعرة
وتشتمل المقصورة أيضاً على نظام تكييف هوائي أوتوماتيكي أو يدوي مع فتحات تهوية في الخلف. تكنولوجيا وترفيه شانجان سي أس 35 (CS35) بلس تضم أنظمة التكنولوجيا والترفيه في شانجان سي أس 35 (CS35) بلس 2022 شاشة LCD تعمل باللمس مقاس 4 إنشات أو 7 إنشات، بحسب الطراز، ونظام خارطة الملاحة، وخاصية عرض شاشة الهاتف، ومنافذ USB في الأمام والخلف، وخاصية دعم الاتصال بالهاتف عبر البلوتوث، ونظام بدء تشغيل المحرك عن بعد. كذلك، تشتمل السيارة على زر لتشغيل المحرك، ومكبح يدوي إلكتروني مع نظام ركن مؤقت، فضلاً عن نظام صوت من 6 مكبرات. محرك شانجان سي أس 35 (CS35) بلس تستمد شانجان سي أس 35 (CS35) بلس 2022 قوتها من محرك توربو 4 أسطوانات بسعة 1. 4 لتر يولد قوة 156 حصاناً و360 نيوتن متر من عزم الدوران، ويتصل بناقل حركة أوتوماتيكي من 7 سرعات ونظام دفع أمامي. وتنطلق من 0 إلى 100 كم/ساعة في 11 ثانية لتصل سرعتها القصوى إلى 180 كم/ساعة. أنظمة الأمان والمساعدة على القيادة في شانجان سي أس 35 (CS35) بلس تشمل أنظمة الأمان والمساعدة على القيادة في شانجان سي أس 35 (CS35) بلس 2022 وسائد هوائية للسائق والراكب الأمامي، ووسائد هوائية جانبية ووسائد هوائية ستائرية، ونظام مراقبة ضغط الإطارات، والفرامل المانعة للانغلاق، ونظام توزيع قوة الكبح الإلكتروني، ونظام منع الانزلاق، ونظام المساعدة على صعود المرتفعات، وحساسات وكاميرا خلفية، أو كاميرا محيطية من 360 درجة، ونظام منع التصادم الأمامي، ونظام الكبح التلقائي في حالات الطوارئ.
6 لتر يولد قوة 126 حصاناً و161 نيوتن متر من عزم الدوران، ويتصل بناقل حركة ذي تعشيق مستمر ونظام دفع أمامي، والثاني بأربع أسطوانات بسعة 1. 4 لتر يولد قوة 155 حصاناً و260 نيوتن متر من عزم الدوران، ويتصل بناقل حركة مزدوج بسبع سرعات ونظام دفع أمامي. وتنطلق السيارة بمحرك 1. 6 لتر من 0 إلى 100 كلم/الساعة في 12 ثانية لتصل سرعتها القصوى إلى 180 كلم/الساعة. أما السيارة بمحرك 1. 4 لتر، فتنطلق من 0 إلى 100 كلم/الساعة في 7. 9 ثانية، لتصل سرعتها القصوى إلى 200 كلم/الساعة. أنظمة الأمان والمساعدة على القيادة في شانجان ايدو بلس تشمل أنظمة الأمان ومساعدة السائق في شانجان ايدو بلس 2022 الوسائد الهوائية المزدوجة للسائق والراكب الأمامي، ووسائد هوائية جانبية للصف الأمامي، ونظام مراقبة ضغط الإطارات، ونظام الفرامل المانعة للانغلاق، وتوزيع قوة الكبح الإلكتروني، والتحكم الإلكتروني بالثبات، ونظام التحكم في الجر، ونظام مساعدة المكابح، والمكابح الكهربائية. وتشمل أنظمة الأمان أيضاً حساسات الركن الخلفية، وكاميرا للركن الخلفي، وأخرى للرؤية البانورامية من 360 درجة، ونظام التحذير من الاصطدام الأمامي، ونظام الكبح التلقائي في حالات الطوارئ.